Kuukausi dieetillä, ei paljoa paino putoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sehän on hurjaa jos muutama kilo. Sopiva vauhti on 0,5-1 kilo viikossa.

Eri asia ne tohtori Now:n 300 kiloiset jotka muuten syövät pienen perheen kalorit päivässä

No on tässä vähän ylikin kk mennyt ja pari kiloa tekee vaan alle puoli kiloa viikossa ja aika rajusti muuttanut kaikkea. Eli liikun tosi paljon. Syön terveellisesti, jos jotain makeaa niin sitten sokerittonia pastilleja sallin, muuten kevyttää perusruokaa, Nutrilettilla ja protein.fi slim aterioilla korvaan yksi tai kaksi ateriaa päivässä. Kaiken merkkaan tarkkaan ylös. Myös jos paistanut esim öljyssä kasviksia niin öljyn kalorit kirjaan, jokaisen leivänpäällisen jne. Alko ja kaikki sokerijuomat jäänyt jne. Siis valtava muutos ja juuri missään ei huomaa. No kunto on kasvanut urheilun myötä. Olis kiva et hoikistuisikin.

Lihasmäärä kasvanut, joten hyvä tahti tuo on jos silti paino putoaa koko ajan. Jatkat samalla tavalla, puolen vuoden päästä olet jo hoikistunut kovasti.

Hesarissa oli artikkeli, jossa nainen pohtii, kannattiko käyttää 50 vuotta laihduttamiseen. Hän on laihduttanut kaikkiaan 150 kiloa (ja lihonut lähes aina takaisin).

Kannattaisi varmaan laihduttaa se 2-3 vuotta niin, että tarvitsisi laihduttaa vain kerran.

Mites tuo pituus ja vyötärön ja lantion ympärys? Jos olet 100kg ja "lihaksikas" niin paljonko on tarve pudottaa?

Vierailija kirjoitti:

Mites tuo pituus ja vyötärön ja lantion ympärys? Jos olet 100kg ja "lihaksikas" niin paljonko on tarve pudottaa?

Päärynälihavuutta löytyy, vyötärö hoikka, leveä lantio ja reidet. Käsivarsissa vähän ylimääräistä. Joskus olen painanut 80kg niin näyttää kuin luuta ja nahkaa et ei niin alas missään nimessä, tavoite olis joku 89kg niin olis hoikka mut lihaksikas ja sporttinen.

Paljonko sulla on pituutta?

Puoli kiloa viikossa on hyvä laihdutustahti, tärkeintä on löytää sopivat ruokailutavat itselle. Paino tuskin on kertynyt muutamassa kuukaudessa, miksi myöskään yrittää pudottaa sitä niin nopeasti?

Mä oon ollut tammikuusta laihiksella enkä oo laihtunut kuin muutaman gramman.

Tän viikon oo vähentänyt ruokaa entisestään ja oon syönyt ma 800kcl, ti ja ke 1200kcl EIKÄ mitään muutosta vaa'alla. 3x viikossa oon käynyt jumpassa.

Painoa 80kg :(

Hienoa, älä hellitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mites tuo pituus ja vyötärön ja lantion ympärys? Jos olet 100kg ja "lihaksikas" niin paljonko on tarve pudottaa?

Päärynälihavuutta löytyy, vyötärö hoikka, leveä lantio ja reidet. Käsivarsissa vähän ylimääräistä. Joskus olen painanut 80kg niin näyttää kuin luuta ja nahkaa et ei niin alas missään nimessä, tavoite olis joku 89kg niin olis hoikka mut lihaksikas ja sporttinen.

Et niitä mittoja sitten saa kerrottua?

185cm mies näyttää hoikalta 80kg painossa, lihaksikkaana.

Tässä on nyt useampaan kertaan kysytty noita mittoja ja lisäksi kiinnostaa, että oletko mies vai nainen. 

195 cm lihaksikas mies on satakiloisena aika lähellä ihannepainoaan, joten siitä on paljon vaikeampi lähteä pudottamaan painoa pois kuin 150 senttisellä "lihaksikkaalla" naisella. 

Vierailija kirjoitti:

Hesarissa oli artikkeli, jossa nainen pohtii, kannattiko käyttää 50 vuotta laihduttamiseen. Hän on laihduttanut kaikkiaan 150 kiloa (ja lihonut lähes aina takaisin).

Kannattaisi varmaan laihduttaa se 2-3 vuotta niin, että tarvitsisi laihduttaa vain kerran.

Laskin, että minäkin olen elämäni aikana laihduttanut jotain 60 kiloa, vaikka en koskaan ole ollut ylipainoinen, en edes normaalipainon ylärajoilla. Mutta pari kiloa tammikuussa 30 vuoden ajan, niin siinäpä se. Painaisin nyt 110 kiloa, jos en olisi vuosittain laihduttanut niitä paria syksyn mittaan kertynyttä kiloa pois. Olipa silmiä avaavaa: tämä kyllä havainnollistaa hyvin sen, miten se ylipaino hiipii kehoon ihan huomaamatta, ellei sitä aktiivisesti tarkkaile ja häädä pois heti alkuunsa.