Lue keskustelun säännöt.
Miten laihtua naamasta ja käsistä, mutta ei muualta? :D
16.01.2023 |
Siis vanhemmiten musta on tullut ihme pallopää js pulloposki. Lisäksi käsivarret on mielestäni läskit. Mutta vyötärö, lantio, jalat ja tissit on hyvät. Normaali paino.
Voiko rasvaa saada pois naamasta (posket ja leuka) ja käsivarsista? Laiduttaminen sinällään ei ole järkevää. Kiinteytys? Miten? Lihakset vaan kasvattaa käsiä, olen huomannut. En halua olla kuulantyöntäjä.
Kommentit (41)
Valitettavasti en tiedä, itselläni on päinvastainen ongelma. Kaikki rinnan alapuolella on kuin karjalaismummolta ja sitten rinnan yläpuolella kuin balleriinalla - kädet ovat sirot tikut, samoin pitkä siro kaula sekä luimuposket. Näytän epäsuhtaiselta, koska kaikki rasva kerääntyy alas.
En ole vielä keksinyt, millä tästä pääsisi eroo, mutta näillä mennään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sori nyt vaan, mutta ikääntyneenä naisena sinun on käytännössä mahdotonta kasvattaa lihasmassaa. On täysin naurettavaa, kuinka naiset jatkuvasti pelkäävät näyttävänsä kuulantyöntäjiltä, jos vain kävelevät punttisalin ohi.
Lihasmassa ei kasva kenelläkään ilman reiluja pluskaloreita ja nimenomaan siihen tähtäävää kovaa treeniä. Vanhemmalla naisella hormonitoiminta lisäksi varmistaa, että tuskin tulisit noillakaan eväillä onnistumaan lihasmassan kasvatuksessa.
Voit kovalla treenillä toki saada lihaksia vähän enemmän näkyville, mutta se johtuu lähinnä läskien sulamisesta lihasten ympäriltä. Lisäksi lihakset voivat treenin avulla saada vähän uutta muotoa.
Aivan!
Käyn joka toinen päivä salilla tekemässä mm maastavetoa vapailla painoilla 30 toistoa oman painoni verran.
3 vuotta jo täysin säännöllisesti. Mittään muuta en ole saanut kuin hoikan vartalon!
Ei nyt liity varsinaisesti aiheeseen, mutta kannattaa varmaan lisätä vähän rautaa tankoon ainakin välillä. 30 toistoa alkaa olemaan jo melkoinen sarjapituus. Tietenkin, jos tarkoitit tekeväsi esim. 5x6 tai 3x10, niin tilanne on eri.
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti en tiedä, itselläni on päinvastainen ongelma. Kaikki rinnan alapuolella on kuin karjalaismummolta ja sitten rinnan yläpuolella kuin balleriinalla - kädet ovat sirot tikut, samoin pitkä siro kaula sekä luimuposket. Näytän epäsuhtaiselta, koska kaikki rasva kerääntyy alas.
En ole vielä keksinyt, millä tästä pääsisi eroo, mutta näillä mennään!
Sillä se lähtee, että kokonaisrasvamäärää pitää saada alas. On tärkeää ymmärtää, että rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, vaikka Ostos-TV muuta väittääkin. Eri ihmisillä rasva kertyy eri paikkoihin ja siihen ei voi vaikuttaa, mutta kyllä se niistä viimeisestäkin paikoista lähtee, kun muualla ei enää ole mitään jäljellä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sori nyt vaan, mutta ikääntyneenä naisena sinun on käytännössä mahdotonta kasvattaa lihasmassaa. On täysin naurettavaa, kuinka naiset jatkuvasti pelkäävät näyttävänsä kuulantyöntäjiltä, jos vain kävelevät punttisalin ohi.
Lihasmassa ei kasva kenelläkään ilman reiluja pluskaloreita ja nimenomaan siihen tähtäävää kovaa treeniä. Vanhemmalla naisella hormonitoiminta lisäksi varmistaa, että tuskin tulisit noillakaan eväillä onnistumaan lihasmassan kasvatuksessa.
Voit kovalla treenillä toki saada lihaksia vähän enemmän näkyville, mutta se johtuu lähinnä läskien sulamisesta lihasten ympäriltä. Lisäksi lihakset voivat treenin avulla saada vähän uutta muotoa.
Aivan!
Käyn joka toinen päivä salilla tekemässä mm maastavetoa vapailla painoilla 30 toistoa oman painoni verran.
3 vuotta jo täysin säännöllisesti. Mittään muuta en ole saanut kuin hoikan vartalon!
Ei nyt liity varsinaisesti aiheeseen, mutta kannattaa varmaan lisätä vähän rautaa tankoon ainakin välillä. 30 toistoa alkaa olemaan jo melkoinen sarjapituus. Tietenkin, jos tarkoitit tekeväsi esim. 5x6 tai 3x10, niin tilanne on eri.
Äläpä tule neuvomaan kun PT on minulle ohjelman tehnyt ja olen tavoitteeni moneen kertaan saavuttanut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sori nyt vaan, mutta ikääntyneenä naisena sinun on käytännössä mahdotonta kasvattaa lihasmassaa. On täysin naurettavaa, kuinka naiset jatkuvasti pelkäävät näyttävänsä kuulantyöntäjiltä, jos vain kävelevät punttisalin ohi.
Lihasmassa ei kasva kenelläkään ilman reiluja pluskaloreita ja nimenomaan siihen tähtäävää kovaa treeniä. Vanhemmalla naisella hormonitoiminta lisäksi varmistaa, että tuskin tulisit noillakaan eväillä onnistumaan lihasmassan kasvatuksessa.
Voit kovalla treenillä toki saada lihaksia vähän enemmän näkyville, mutta se johtuu lähinnä läskien sulamisesta lihasten ympäriltä. Lisäksi lihakset voivat treenin avulla saada vähän uutta muotoa.
Aivan!
Käyn joka toinen päivä salilla tekemässä mm maastavetoa vapailla painoilla 30 toistoa oman painoni verran.
3 vuotta jo täysin säännöllisesti. Mittään muuta en ole saanut kuin hoikan vartalon!
Ei nyt liity varsinaisesti aiheeseen, mutta kannattaa varmaan lisätä vähän rautaa tankoon ainakin välillä. 30 toistoa alkaa olemaan jo melkoinen sarjapituus. Tietenkin, jos tarkoitit tekeväsi esim. 5x6 tai 3x10, niin tilanne on eri.
Äläpä tule neuvomaan kun PT on minulle ohjelman tehnyt ja olen tavoitteeni moneen kertaan saavuttanut.
Ei nyt tartte suuttua. Aika erikoisen ohjelman PT:si on sinulle tehnyt, kun oikeastaan yhtään missään ei ikinä suositella jotain 30 toiston sarjoja, mutta saathan sinä sellaisia halutessasi tehdä. Varmaa joka tapauksessa on, että tuo ei ole tehokkainta tapaa käyttää aikaa salilla, mutta kukin tyylillään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Stressin vähentäminen poistaa naaman turvotusta. Samoin alkoholin pois jättäminen.
Jos alkoholi aiheuttaa jatkuvaa turvotusta niin sitten sitä pitää juoda kohtuullisen runsaasti pitkin viikkoa ja viikosta toiseen. Esimerkiksi känni parin viikon välein ei jätä mitään kestoturvotusta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sori nyt vaan, mutta ikääntyneenä naisena sinun on käytännössä mahdotonta kasvattaa lihasmassaa. On täysin naurettavaa, kuinka naiset jatkuvasti pelkäävät näyttävänsä kuulantyöntäjiltä, jos vain kävelevät punttisalin ohi.
Lihasmassa ei kasva kenelläkään ilman reiluja pluskaloreita ja nimenomaan siihen tähtäävää kovaa treeniä. Vanhemmalla naisella hormonitoiminta lisäksi varmistaa, että tuskin tulisit noillakaan eväillä onnistumaan lihasmassan kasvatuksessa.
Voit kovalla treenillä toki saada lihaksia vähän enemmän näkyville, mutta se johtuu lähinnä läskien sulamisesta lihasten ympäriltä. Lisäksi lihakset voivat treenin avulla saada vähän uutta muotoa.
Aivan!
Käyn joka toinen päivä salilla tekemässä mm maastavetoa vapailla painoilla 30 toistoa oman painoni verran.
3 vuotta jo täysin säännöllisesti. Mittään muuta en ole saanut kuin hoikan vartalon!
Paitsi että se hoikka vartalo ei ole tullut treenaamisesi ansiosta vaan ruokavalion.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasvaimu. Älä huoli et sä lihaksia saa kovin helposti kasvatettua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sori nyt vaan, mutta ikääntyneenä naisena sinun on käytännössä mahdotonta kasvattaa lihasmassaa. On täysin naurettavaa, kuinka naiset jatkuvasti pelkäävät näyttävänsä kuulantyöntäjiltä, jos vain kävelevät punttisalin ohi.
Lihasmassa ei kasva kenelläkään ilman reiluja pluskaloreita ja nimenomaan siihen tähtäävää kovaa treeniä. Vanhemmalla naisella hormonitoiminta lisäksi varmistaa, että tuskin tulisit noillakaan eväillä onnistumaan lihasmassan kasvatuksessa.
Voit kovalla treenillä toki saada lihaksia vähän enemmän näkyville, mutta se johtuu lähinnä läskien sulamisesta lihasten ympäriltä. Lisäksi lihakset voivat treenin avulla saada vähän uutta muotoa.
Aivan!
Käyn joka toinen päivä salilla tekemässä mm maastavetoa vapailla painoilla 30 toistoa oman painoni verran.
3 vuotta jo täysin säännöllisesti. Mittään muuta en ole saanut kuin hoikan vartalon!
Ei nyt liity varsinaisesti aiheeseen, mutta kannattaa varmaan lisätä vähän rautaa tankoon ainakin välillä. 30 toistoa alkaa olemaan jo melkoinen sarjapituus. Tietenkin, jos tarkoitit tekeväsi esim. 5x6 tai 3x10, niin tilanne on eri.
Äläpä tule neuvomaan kun PT on minulle ohjelman tehnyt ja olen tavoitteeni moneen kertaan saavuttanut.
Ei nyt tartte suuttua. Aika erikoisen ohjelman PT:si on sinulle tehnyt, kun oikeastaan yhtään missään ei ikinä suositella jotain 30 toiston sarjoja, mutta saathan sinä sellaisia halutessasi tehdä. Varmaa joka tapauksessa on, että tuo ei ole tehokkainta tapaa käyttää aikaa salilla, mutta kukin tyylillään.
Voi luoja, kun tavoitteena onkin vahvistaa keskivartaloa, koska selkäni on ns rikki ollut 16 vuotiaasta asti ja tekemällä 3x10 toistoa olen sen saanut kuntoon ja näin ollen vältän selkäleikkauksen. Painoindeksi on aina ollut sellaiset 19-20 eli selkäongelma ei painoon liity vaan on geneettinen.
Niin tosiaan emme kaikki ole samanlaisia samanlaisilla tavoitteilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En käytä alkoholia. Mutta jos tää on turvotusta, niin mikä ruokavalio auttaisi? Sokeria tietysti pitää vähentää.
Ap
Kasvisruokavalio auttaa. Isossa ja monipuolisessa salaatissa on niin paljon kaliumia, että se poistaa ylimääräiset nesteet kehosta.
Kasviksia voi syödä, vaikka syö lihaa.
Itse syön usein lihaa/ kalaa sekä salaatin tai lämpimiä kasviksia.
Magnesiumin ja kaliumin saannista on hyvä huolehtia, ei siinä mitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sori nyt vaan, mutta ikääntyneenä naisena sinun on käytännössä mahdotonta kasvattaa lihasmassaa. On täysin naurettavaa, kuinka naiset jatkuvasti pelkäävät näyttävänsä kuulantyöntäjiltä, jos vain kävelevät punttisalin ohi.
Lihasmassa ei kasva kenelläkään ilman reiluja pluskaloreita ja nimenomaan siihen tähtäävää kovaa treeniä. Vanhemmalla naisella hormonitoiminta lisäksi varmistaa, että tuskin tulisit noillakaan eväillä onnistumaan lihasmassan kasvatuksessa.
Voit kovalla treenillä toki saada lihaksia vähän enemmän näkyville, mutta se johtuu lähinnä läskien sulamisesta lihasten ympäriltä. Lisäksi lihakset voivat treenin avulla saada vähän uutta muotoa.
Aivan!
Käyn joka toinen päivä salilla tekemässä mm maastavetoa vapailla painoilla 30 toistoa oman painoni verran.
3 vuotta jo täysin säännöllisesti. Mittään muuta en ole saanut kuin hoikan vartalon!
Ei nyt liity varsinaisesti aiheeseen, mutta kannattaa varmaan lisätä vähän rautaa tankoon ainakin välillä. 30 toistoa alkaa olemaan jo melkoinen sarjapituus. Tietenkin, jos tarkoitit tekeväsi esim. 5x6 tai 3x10, niin tilanne on eri.
Äläpä tule neuvomaan kun PT on minulle ohjelman tehnyt ja olen tavoitteeni moneen kertaan saavuttanut.
Ei nyt tartte suuttua. Aika erikoisen ohjelman PT:si on sinulle tehnyt, kun oikeastaan yhtään missään ei ikinä suositella jotain 30 toiston sarjoja, mutta saathan sinä sellaisia halutessasi tehdä. Varmaa joka tapauksessa on, että tuo ei ole tehokkainta tapaa käyttää aikaa salilla, mutta kukin tyylillään.
Voi luoja, kun tavoitteena onkin vahvistaa keskivartaloa, koska selkäni on ns rikki ollut 16 vuotiaasta asti ja tekemällä 3x10 toistoa olen sen saanut kuntoon ja näin ollen vältän selkäleikkauksen. Painoindeksi on aina ollut sellaiset 19-20 eli selkäongelma ei painoon liity vaan on geneettinen.
Niin tosiaan emme kaikki ole samanlaisia samanlaisilla tavoitteilla.
Eli et siis edes lukenut viestiäni, josta päätit alkaa riehumaan...
Kirjoitin: "30 toistoa alkaa olemaan jo melkoinen sarjapituus. Tietenkin, jos tarkoitit tekeväsi esim. 5x6 tai 3x10, niin tilanne on eri." Eli nimenomaan et tee 30 toiston sarjoja niinkuin ensimmäisestä tekstistäsi saattoi, vaan 3 kymmenen toiston sarjaa, mitä ehdotinkin ja mikä on täysin standardi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
KAsvojakin voi jumpata ja kiinteyttää.
Vierailija kirjoitti:
KAsvojakin voi jumpata ja kiinteyttää.
Kasvoja voi jumpata, mutta ei sieltä saa yhtään sen enempää rasvaa palamaan paikallisesti kuin mistään muualtakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin siis minulla on aika iso hauis jo muutenkin. Näkyy selkeästi kun jännitän lihakset. Hyvä jos ei kasva ja läski lähtisi, mutta epäilen, että kasvaisi. Mulla reidetkin kasvaa pyöräilystä. Semmonen luonnonoikku.
Oon samaa mieltä rasvaprossa ois hyvä saada alemmas. Tarkoittaa vaan, että tissitkin lähtee, just kun ne on vihdoin hyvät ja oon tiimalasi. Hoikempana olen päärynä. No nää on näitä.
Kasviksia ja turvotuksen poistoa nyt alkuun ja lenkkeilyä.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Niin siis minulla on aika iso hauis jo muutenkin. Näkyy selkeästi kun jännitän lihakset. Hyvä jos ei kasva ja läski lähtisi, mutta epäilen, että kasvaisi. Mulla reidetkin kasvaa pyöräilystä. Semmonen luonnonoikku.
Oon samaa mieltä rasvaprossa ois hyvä saada alemmas. Tarkoittaa vaan, että tissitkin lähtee, just kun ne on vihdoin hyvät ja oon tiimalasi. Hoikempana olen päärynä. No nää on näitä.
Kasviksia ja turvotuksen poistoa nyt alkuun ja lenkkeilyä.
Ap
Et ole luonnonoikku, koska reitesi eivät kasva pyöräilystä. Kevään ensimmäisen lenkin jälkeen ne voivat olla vähän turvoksissa, mutta et todellakaan kerää sinne mitään lihasmassaa. Voin vaikka lyödä vetoa, että jos nyt mittaat reitesi ympäryksen ja pyöräilet aktiivisesti koko kesän, mittanauhaan ei ole tullut yhtään lisää.
Mistä joka ikiseen liikuntakeskusteluun löytyy näitä naisia, jotka kuvittelevat näyttävänsä kehonrakentajilta saman tien, jos liikkuvat vähänkin ja perustelevat sillä, etteivät pysty kuin makaamaan sohvalla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti en tiedä, itselläni on päinvastainen ongelma. Kaikki rinnan alapuolella on kuin karjalaismummolta ja sitten rinnan yläpuolella kuin balleriinalla - kädet ovat sirot tikut, samoin pitkä siro kaula sekä luimuposket. Näytän epäsuhtaiselta, koska kaikki rasva kerääntyy alas.
En ole vielä keksinyt, millä tästä pääsisi eroo, mutta näillä mennään!
Sillä se lähtee, että kokonaisrasvamäärää pitää saada alas. On tärkeää ymmärtää, että rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, vaikka Ostos-TV muuta väittääkin. Eri ihmisillä rasva kertyy eri paikkoihin ja siihen ei voi vaikuttaa, mutta kyllä se niistä viimeisestäkin paikoista lähtee, kun muualla ei enää ole mitään jäljellä.
Tiedä sitten, kuinka sopisuhtaiselta/ pahalta näyttäisin, jos bmi olisi esimerkiksi 18 tai 27. Saati sitten iso heitto rasvaprosentissa, koska koko aikuisiän oon ollut siinä bmi 20-21 kohdilla eikä suuria muutoksia rasvaprosenttiinkaan ole tullut, mutta aina on ollut tällainen, jolla ei ole rasvaa yläkropassa, mutta alhaalla sitäkin enemmän.
Vierailija kirjoitti:
Jos naama alkaa turpoamaan erilaisiin suuntiin, niin kannattaa ensimmäisenä tarkistaa ruokavalionsa.
Millainen ruokavalio turvottaa erityisesti naamaa? Tietysti epäterveellinen ruokavalio lihottaa, mutta että vain naamaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Valitettavasti en tiedä, itselläni on päinvastainen ongelma. Kaikki rinnan alapuolella on kuin karjalaismummolta ja sitten rinnan yläpuolella kuin balleriinalla - kädet ovat sirot tikut, samoin pitkä siro kaula sekä luimuposket. Näytän epäsuhtaiselta, koska kaikki rasva kerääntyy alas.
En ole vielä keksinyt, millä tästä pääsisi eroo, mutta näillä mennään!
Sillä se lähtee, että kokonaisrasvamäärää pitää saada alas. On tärkeää ymmärtää, että rasvaa ei voi polttaa paikallisesti, vaikka Ostos-TV muuta väittääkin. Eri ihmisillä rasva kertyy eri paikkoihin ja siihen ei voi vaikuttaa, mutta kyllä se niistä viimeisestäkin paikoista lähtee, kun muualla ei enää ole mitään jäljellä.
Tiedä sitten, kuinka sopisuhtaiselta/ pahalta näyttäisin, jos bmi olisi esimerkiksi 18 tai 27. Saati sitten iso heitto rasvaprosentissa, koska koko aikuisiän oon ollut siinä bmi 20-21 kohdilla eikä suuria muutoksia rasvaprosenttiinkaan ole tullut, mutta aina on ollut tällainen, jolla ei ole rasvaa yläkropassa, mutta alhaalla sitäkin enemmän.
Jos siellä yläkropassa ei ole enää rasvaa, niin tuskin sitä sieltä merkittävästi lähteekään. Toki olemme kaikki jossain määrin ruumiinrakenteidemme vankeja ja esim. leveää lantiota (luuta siis) ei voi laihduttaa pois.
Aivan!
Käyn joka toinen päivä salilla tekemässä mm maastavetoa vapailla painoilla 30 toistoa oman painoni verran.
3 vuotta jo täysin säännöllisesti. Mittään muuta en ole saanut kuin hoikan vartalon!