Lue keskustelun säännöt.
2 viikkoa elmäntapamuutosta takana, ei mitään vaikutusta
13.01.2023 |
Ennen join joka päivä viiniä pari isoa lasia (viimeiset 20v), söin kohtuu terveellisesti mutta ihan kaikki huononkaltainen jätetty pois, vain kasviksia, hedelmiä ja vähän proteiinia. Lenkkeilyä 6 km päivässä. Kalorivaje n. 700 kval päivä. Milloin voi nähdä että vaaan numerot heilahtaa alaspäin? Nyt eroa 600g kahden viikon takaiseen. Kaikki merkkaat jazioon eli tuo vaje on totta. Laskelmat tehty kehonkoostumusmittauksilla eli peruskulutuskin niin oikein kuin voi olla.
Kommentit (33)
Oho! Oikein jo kaksi viikkoa takana. Ja ihmeen olisi tuossa ajassa pitänyt tapahtua?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Odota pari kuukautta niin huomaat eron, kaksi viikkoa on lyhyt aika huomata isompia muutoksia.
2vkoa lyhyt aika. Olet mitä syöt -ohjelma kestää 8 viikkoa.
Voisit myös katsoa muuta kuin vaakaa. Mittanauha ja vaatteiden kiristävyys? Selfie?
Aluksi liikunta voi nostaakin painoa. Parempi seurata painon lisäksi kropan muutosta mittanauhalla tai tavoitehousuilla.
Itse ole syönyt ketodieetillä neljä päivää ja paino on tipahtanut 2 kg. Nesteet ropisee pois ensin. Kaloritkin jääneet alakanttiin, kun rasvat ei oikein tule syödyksi. Pitää kai ostaa oliiviöljyä.
No onhan tossa jo vaikutusta. Vai odotitko että kiloja lähtee heti. 2vkoa on vasta alku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan normaalia. Tuo elämäntapa muutos vaikuttaa aineenvaihduntaan ym. Elimistöllä menee hetki tottua tilanteeseen.
Tuo on muuten varsin suuri painonpudotus, ottaen huomioon sen, että kasvava lihas painaa paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä aloitin myös, eikä paino ole pudonnut. Turhauduin, ja mätin nyt leivonnaisia oikein kunnolla kahvin kanssa. Kolme suklaadonitsia, kaksi mustikkapiirakan palaa ja kolme omenapiirakan palaa. Parin viikon herkuttomuus sai nyt vetämään oikein överit. Tässä nyt mietin koitanko repsahduksen jälkeen jatkaa "paremmalla" tiellä vai annanko olla.
Vierailija kirjoitti:
Tuo on muuten varsin suuri painonpudotus, ottaen huomioon sen, että kasvava lihas painaa paljon.
Tuossa ei puhuttu lihastreenistä mitään, vain lenkkeilystä. Jos lenkkeily kasvattaisi lihaksia, maratoonarit olisi melkoisia järkäleitä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuo on muuten varsin suuri painonpudotus, ottaen huomioon sen, että kasvava lihas painaa paljon.
En ole juurikaan tehnyt mitään lihasta kasvattavaa vielä, välillä vhän kahvakuulaillut mutta se ei ole lihaksia kasvattanut, toki lenkkeily aavistuksen. Ärsyttää kun miehellä tippunut 4kg.
Vierailija kirjoitti:
Oho! Oikein jo kaksi viikkoa takana. Ja ihmeen olisi tuossa ajassa pitänyt tapahtua?
Nuorena laihtui ihan hirveitä määriä parissa viikossa. Synnytksen jälkeen kuukaudessa lähti 22kg. Siks toivoisi jedes vähän enemmän kuin 600g.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä aloitin myös, eikä paino ole pudonnut. Turhauduin, ja mätin nyt leivonnaisia oikein kunnolla kahvin kanssa. Kolme suklaadonitsia, kaksi mustikkapiirakan palaa ja kolme omenapiirakan palaa. Parin viikon herkuttomuus sai nyt vetämään oikein överit. Tässä nyt mietin koitanko repsahduksen jälkeen jatkaa "paremmalla" tiellä vai annanko olla.
Uh, yök. En ole leivoksia aiemminkaan syönyt joten mitään luovutusta ei onneksi tulossa herkkujen muodossa, ehkä jossain kohtaa viiniin saattaa retkahtaa mut se on on ok kun vaan laittaa ylös jazioon. Mut jatka ilman herkkuja. Ei toi yks retkahdus kaikkea pilaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä aloitin myös, eikä paino ole pudonnut. Turhauduin, ja mätin nyt leivonnaisia oikein kunnolla kahvin kanssa. Kolme suklaadonitsia, kaksi mustikkapiirakan palaa ja kolme omenapiirakan palaa. Parin viikon herkuttomuus sai nyt vetämään oikein överit. Tässä nyt mietin koitanko repsahduksen jälkeen jatkaa "paremmalla" tiellä vai annanko olla.
Uh, yök. En ole leivoksia aiemminkaan syönyt joten mitään luovutusta ei onneksi tulossa herkkujen muodossa, ehkä jossain kohtaa viiniin saattaa retkahtaa mut se on on ok kun vaan laittaa ylös jazioon. Mut jatka ilman herkkuja. Ei toi yks retkahdus kaikkea pilaa.
Kiitos. Itse taas en alkoholia käytä lainkaan, mutta makea herkuttelu on ollut kompastuskivi. Ehkä nyt kun tuli isosti mätettyä jatkan taas paremmin eväin eteenpäin. Kiitos tsempistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tuo on muuten varsin suuri painonpudotus, ottaen huomioon sen, että kasvava lihas painaa paljon.
Lihas ei mihinkään kasva kahdessa viikossa. Mammojen kummallisia kuvitelmia. Päin vastoin pienenee, jos energian saanti vähenee.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä aloitin myös, eikä paino ole pudonnut. Turhauduin, ja mätin nyt leivonnaisia oikein kunnolla kahvin kanssa. Kolme suklaadonitsia, kaksi mustikkapiirakan palaa ja kolme omenapiirakan palaa. Parin viikon herkuttomuus sai nyt vetämään oikein överit. Tässä nyt mietin koitanko repsahduksen jälkeen jatkaa "paremmalla" tiellä vai annanko olla.
Uh, yök. En ole leivoksia aiemminkaan syönyt joten mitään luovutusta ei onneksi tulossa herkkujen muodossa, ehkä jossain kohtaa viiniin saattaa retkahtaa mut se on on ok kun vaan laittaa ylös jazioon. Mut jatka ilman herkkuja. Ei toi yks retkahdus kaikkea pilaa.
Kiitos. Itse taas en alkoholia käytä lainkaan, mutta makea herkuttelu on ollut kompastuskivi. Ehkä nyt kun tuli isosti mätettyä jatkan taas paremmin eväin eteenpäin. Kiitos tsempistä.
Broileri 200g - 90 kcal
Suklaa 200g - 550 kcal
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo on muuten varsin suuri painonpudotus, ottaen huomioon sen, että kasvava lihas painaa paljon.
Lihas ei mihinkään kasva kahdessa viikossa. Mammojen kummallisia kuvitelmia. Päin vastoin pienenee, jos energian saanti vähenee.
Usko mihin uskot. Onhan niitä lestadiolaisiakin.
Ehkä voit chillata ja jatkaa samaan malliin. Kyllä ne tulokset sieltä ajan kanssa tulee. Harjoittele elämään niin että pystyt loppuelämäsi elää sillä tavoin. Eli ehdottomuus on ainakin huono juttu.
Vierailija kirjoitti:
Tuo on muuten varsin suuri painonpudotus, ottaen huomioon sen, että kasvava lihas painaa paljon.
Lihas kasvaa maksimissaan puoli kiloa kuukaudessa olettaen että optimoi ruuan, treenin ja palautumisen. Av mammalla ei kasva noinkaan paljoa (ei sillä että tarvitsisikaan).
Vierailija kirjoitti:
Mä aloitin myös, eikä paino ole pudonnut. Turhauduin, ja mätin nyt leivonnaisia oikein kunnolla kahvin kanssa. Kolme suklaadonitsia, kaksi mustikkapiirakan palaa ja kolme omenapiirakan palaa. Parin viikon herkuttomuus sai nyt vetämään oikein överit. Tässä nyt mietin koitanko repsahduksen jälkeen jatkaa "paremmalla" tiellä vai annanko olla.
Ei repsahdus haittaa. Jatkat vaan samaan malliin. Suosittelen sulle ja muillekin tunnesyömiseen liittyviä kirjoja, niistä voi saada hyviä herätteitä itselleen. Esim katarina meskasen pysäytä tunnesyöminen.
Jaahas, siellä taas kuolleen miehen elämäntapamuutoksia.