Lue keskustelun säännöt.
Hei kaikki terveysintoilijat! Onko tällä ruokavaliolla mahdollista laihtua alle 2 kuukaudessa 15kg?
Laihduttaja
02.01.2023 |
Eli siis minun on pakko olla niin laiha kun mahdollista alle kahden kuukauden päästä. Nyt mitat 162cm/80kg (toki paino voi olla vähemmänkin...). Päivässä 2 keitettyä kananmunaa, kanaa, kurkkua ja tomaattia. Plus 3l vettä
Kommentit (153)
Liian nopeasti laihtumien aiheuttaa paljon enemmän löysää ihoa, en suosittelisi noin agressiivista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mahdollista. Jokainen painokilo sisältää 7.500 kcal, jotka pitäisi kuluttaa pois, jotta paino laskisi. 15 x 7.500 kcal = 112.500 kcal. Istumatyöläisen päivittäinen energiantarve on n. 2.000 kcal. 112.500 kcal / 60 vrk = 1.875 kcal/vrk, jolloin voisit nauttia päivässä vain 125 kcal, jotta tavoite olisi edes laskennallisesti mahdollinen. Elimistösi menisi säästötilaan ja elimistön pitäminen ketoosissa noin pitkän ajan vaurioittaisi munuaisiasi.
Elimistö ei menisi säästötilaan noilla ruoilla eikä ketoosi vaurioita munuaisia jos teet sen oikein. Itseasiassa päinvastoin. Ketoosi voi olla monelle terveellinen valinta.
Jännä juttu kun yksikään luotettava tutkimus ei osoita näitä ketoosin terveysvaikutuksia. Päinvastoin.
t. eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mahdollista. Jokainen painokilo sisältää 7.500 kcal, jotka pitäisi kuluttaa pois, jotta paino laskisi. 15 x 7.500 kcal = 112.500 kcal. Istumatyöläisen päivittäinen energiantarve on n. 2.000 kcal. 112.500 kcal / 60 vrk = 1.875 kcal/vrk, jolloin voisit nauttia päivässä vain 125 kcal, jotta tavoite olisi edes laskennallisesti mahdollinen. Elimistösi menisi säästötilaan ja elimistön pitäminen ketoosissa noin pitkän ajan vaurioittaisi munuaisiasi.
Tuo nyt ei ihan pidä paikkaansa... 😅
Kirjoitin tuon. Kerropa, missä kohtaa virhe on.
Siinä että tuo laskukaava ei ole mikään suoraviivainen. Ja sitä paitsi istumatyöläisen liikuntaa harrastamattoman naisen kulutus ei ole 2000 kcal vaan vähemmän.
Missä kohtaa joku väitti, että kaava on suoraviivainen?
t. eri
Vierailija kirjoitti:
Jätä kokonaan syömättä niin taatusti paino tippuu.
t. anorektikko
Eli tuon määrän voin laihtua jos ei syö juuri mitään?
Pelkällä vesipaastolla läskistäs häviäis päivässä 200-300g, laske siitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätä kokonaan syömättä niin taatusti paino tippuu.
t. anorektikko
Eli tuon määrän voin laihtua jos ei syö juuri mitään?
Tietysti! Suosittelen kokeilemaan!
Voi laihtua, mutta ei tuolla ruokavaliolla. Valitettavasti tuolla setillä elimistösi menee säästöliekille, tulet voimaan erittäin huonosti ja kilot eivät tipu.
Uskallan väittää että saat 7kg tiputettua helposti, sillä elimistössäsi lienee sen verran ylimääräistä nestettä.
Minulle ei sovi laihdutusmetodiksi hiilariton, mutta uskallan silti suositella sitä sinulle. Olen kokeillut sitä ja tiedän että sillä saat helposti kiloja tippumaan. Toinen konsti laihtua, mutta ei välttämättä tiputtaa kiloja on juurikin liikunta. Mutta laihtuaksesi liikkumalla, sinun pitää ymmärtää enemmän ravinnoista. Et voi vain alkaa vaikkapa juosta, jos samalla tiputat energiamääriä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mahdollisuus on, mutta kaikki tulee takas, usein tuplana.
Liiku ihan hemmetisti joka päivä, juokse, pyöräile, kanniskele ostoksia ym. Kyllä kilot lähtee.
Kokemusta on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mahdollista. Jokainen painokilo sisältää 7.500 kcal, jotka pitäisi kuluttaa pois, jotta paino laskisi. 15 x 7.500 kcal = 112.500 kcal. Istumatyöläisen päivittäinen energiantarve on n. 2.000 kcal. 112.500 kcal / 60 vrk = 1.875 kcal/vrk, jolloin voisit nauttia päivässä vain 125 kcal, jotta tavoite olisi edes laskennallisesti mahdollinen. Elimistösi menisi säästötilaan ja elimistön pitäminen ketoosissa noin pitkän ajan vaurioittaisi munuaisiasi.
Tuo nyt ei ihan pidä paikkaansa... 😅
Kirjoitin tuon. Kerropa, missä kohtaa virhe on.
Siinä että tuo laskukaava ei ole mikään suoraviivainen. Ja sitä paitsi istumatyöläisen liikuntaa harrastamattoman naisen kulutus ei ole 2000 kcal vaan vähemmän.
Missä kohtaa joku väitti, että kaava on suoraviivainen?
t. eri
Siinä kohtaa kun väitettiin että 1kg = 7500 kcal.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mahdollista. Jokainen painokilo sisältää 7.500 kcal, jotka pitäisi kuluttaa pois, jotta paino laskisi. 15 x 7.500 kcal = 112.500 kcal. Istumatyöläisen päivittäinen energiantarve on n. 2.000 kcal. 112.500 kcal / 60 vrk = 1.875 kcal/vrk, jolloin voisit nauttia päivässä vain 125 kcal, jotta tavoite olisi edes laskennallisesti mahdollinen. Elimistösi menisi säästötilaan ja elimistön pitäminen ketoosissa noin pitkän ajan vaurioittaisi munuaisiasi.
Tuo nyt ei ihan pidä paikkaansa... 😅
Kirjoitin tuon. Kerropa, missä kohtaa virhe on.
Siinä että tuo laskukaava ei ole mikään suoraviivainen. Ja sitä paitsi istumatyöläisen liikuntaa harrastamattoman naisen kulutus ei ole 2000 kcal vaan vähemmän.
Missä kohtaa joku väitti, että kaava on suoraviivainen?
t. eri
Siinä kohtaa kun väitettiin että 1kg = 7500 kcal.
Tuo ei kerro mitään suoraviivaisuudesta. Opettele lukutaitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toki tuossa olisi kiva tietää, onko jotain aktiviteettia tukemaan diettiä esim. jotain hengästyttävää liikuntaa yms. Omaan makuun turhan kova pudotus vauhti. Itse aikanaan diettasin kilon per vko joka teki 2kuukauteen 10kiloa ja siinäkin jo oli nupissa kestämistä. Ja muu arkiliikunta tulisi myös ottaa huomioon esim. jos on työelämässä niin minkä kaltainen työ. Määrittäisi näin paremmin sen mitä ja minkä verran söisi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole mahdollista. Jokainen painokilo sisältää 7.500 kcal, jotka pitäisi kuluttaa pois, jotta paino laskisi. 15 x 7.500 kcal = 112.500 kcal. Istumatyöläisen päivittäinen energiantarve on n. 2.000 kcal. 112.500 kcal / 60 vrk = 1.875 kcal/vrk, jolloin voisit nauttia päivässä vain 125 kcal, jotta tavoite olisi edes laskennallisesti mahdollinen. Elimistösi menisi säästötilaan ja elimistön pitäminen ketoosissa noin pitkän ajan vaurioittaisi munuaisiasi.
Tuo nyt ei ihan pidä paikkaansa... 😅
Kirjoitin tuon. Kerropa, missä kohtaa virhe on.
Siinä että tuo laskukaava ei ole mikään suoraviivainen. Ja sitä paitsi istumatyöläisen liikuntaa harrastamattoman naisen kulutus ei ole 2000 kcal vaan vähemmän.
Oleellinen pitää osata erottaa epäoleellisesta. En väittänyt tekeväni kaikki muuttujat huomioon ottavaa laskelmaa ja annoin tuon keskiarvoenergiakulutuksen, jotta jokainen näkee mittaluokan, mistä puhutaan. En tiedä, kuinka paljon ap liikkuu tai kuluttaa, joten käytin keskiarvoa. Jos se kelpaa Lääkäriliiton laskelmiin, se on hyvä minullekin. Mikäli ap:n energiankulutus on laskelmaani vähäisempi, tilanne muuttuu jopa laskennallisesti mahdottomaksi. Tuossa esimerkkilaskelmassanihan marginaali on 125 kcal/vrk ja tiedät aivan yhtä hyvin kuin minäkin, ettei sillä vuorokautisella energiamäärällä voi elää kahta kuukautta (60 vrk) aiheuttamatta itselleen sisäelinvaurioita. Haluatko tietää vielä jotakin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloitin urheilemaan paljon (15km vähintään, välillä 20km, uin 2h pvässä ja venyttelen). Välillä on nälkä, myönnän sen. Mutta keto toimii minulla. Koitan olla syömättä liikaa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Aloitin urheilemaan paljon (15km vähintään, välillä 20km, uin 2h pvässä ja venyttelen). Välillä on nälkä, myönnän sen. Mutta keto toimii minulla. Koitan olla syömättä liikaa.
Ap
Sellainen iltasatu sieltä sitten. Hyvin sä vedät! NOOOT
Vierailija kirjoitti:
Voi laihtua, mutta ei tuolla ruokavaliolla. Valitettavasti tuolla setillä elimistösi menee säästöliekille, tulet voimaan erittäin huonosti ja kilot eivät tipu.
Uskallan väittää että saat 7kg tiputettua helposti, sillä elimistössäsi lienee sen verran ylimääräistä nestettä.
Minulle ei sovi laihdutusmetodiksi hiilariton, mutta uskallan silti suositella sitä sinulle. Olen kokeillut sitä ja tiedän että sillä saat helposti kiloja tippumaan. Toinen konsti laihtua, mutta ei välttämättä tiputtaa kiloja on juurikin liikunta. Mutta laihtuaksesi liikkumalla, sinun pitää ymmärtää enemmän ravinnoista. Et voi vain alkaa vaikkapa juosta, jos samalla tiputat energiamääriä.
Jos se on kerta mahdollista, kerro mikä ruokavalio on paras ilman että menee säästöliekille?
Nopein rasvanpoltto on lihastreeni ja sopiva proteiinipitoinen dieetti,siis jos kyse ei ole pelkästä vaakalukemasta.
Terveysintoilija ei halua laihduttaa 15kg/2kk. Kaukana terveellisyydestä koko ajatus eikä aloituksen ruokavalio kuulosta terveelliseltä. Jos nyt kuitenkin jotenkin onnistut, veikkaan, että painosi on kesällä +20kg lähtöpainosta. T: terveysintoilija 163/55
No et tosiaankaan. Tolla et laihdu edes vuodessa 15 kiloa.
Elimistö ei menisi säästötilaan noilla ruoilla eikä ketoosi vaurioita munuaisia jos teet sen oikein. Itseasiassa päinvastoin. Ketoosi voi olla monelle terveellinen valinta.