Mikä olisi paras neuvo masentuneelle?

Vierailija kirjoitti:

Mä tiedän, että kaikki lihavat ja saamattomat nahjukset tulee peukuttaa tän kommentin alas, mutta liikunta ja päihteitten lopettaminen on ihan ensiaskel parantumiseen ja parempaan hyvinvointiin muutenkin... Ku kroppa voi hyvin niin useesti mieli tulee mukana, terveelliset elämäntavat... Rutiineista kiinnipitäminen. 

Liikunta vapauttaa aivoissa ihan samoja aineita mitä esim masennuslääkkeet, mutta samalla sä myös teet jotain kongreettisesti mikä saa sut tuntemaan ylpeyttä itsestäs, siitä on vain ja ainoastaan hyötyä. 

Joo ja ei. Aikanaan kun olin masentunut, voin lenkin jälkeen entistä huonommin, koska en päässyt lenkillä pakoon omia ajatuksiani ja vatvoin kaikenlaista koko lenkin ajan. Minut paransi se kun ymmärsin että minulla ei ole yhteyttä tunteisiini. Paranemisprosessi tuosta oli vaikea ja tuskallinen, mutta kaiken sen tuskan arvoinen. Mikään määrä lääkettä tai lenkkeilyä ei olisi minua voinut tuosta perimmäisestä syystä parantaa, kylmää ajatuskin että olisin jäänyt noiden varaan lääkitsemään loppuelämäkseni oiretta sen sijaan että juurisyy selvitettiin ja korjattiin.

Vierailija kirjoitti:

No, tietenkin se "mee töihin"!

Ota itseäsi niskasta kiinni. mene lenkille ja siivoa kotisi. Masennus on muotia, se ei oikeasti ole mikään sairaus.

Pysy irti lääkkeistä. Ne vievät kaiken elämänilon. Ihminen tarvitsee tunteita tullakseen toimeen toisten ihmisten kanssa. 

Voi helvetti kadun lopun elämääni et hain apua ei mitään apua lääkkeistä ja olevinaan terapiasta sen jälkeen ahdistus vain kasvanut ja haluaa erakoitu.minua ei auta arvostelut ja hoitajan luulot et olet lapsena käytetty hyväksi kun tuollainen olet. En muuta ole kun kiusattu ja hyljeksitty.

Ehdottomasti meditointi. Auttaa saamaan ikävät ajatukset pois ja mielen kirkkaammaksi.

Tee joka päivä asia joka tuottaa hyvinvointia sinulle. Esimerkiksi terveellinen ruoka. Ajattele että olet sen arvoinen että huolehdit itsestäsi.