Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko tämä määrä sopivasti liikuntaa päivän aikana?
12.11.2022 |
Olen siis normaalipainossa enkä yritä pudottaa painoa. Mietin vain, onkohan 1h 30 min kävelylenkki ripeään tahtiin hyvä? Ainakin on parantanut yöuntani , kun sijoitan tämän lenkin iltaan.
Kommentit (8)
Hyvä mutta yksipuolinen. Liikuntasuositusten mukaan reipasta liikkumista pitäisi olla 2h 30 min viikossa tai rasittavaa 1 h 15 min viikossa. Tuon ylität kevyesti Lisäksi pitäisi kuitenkin vähintään kaksi kertaa viikossa tehdä lihaskuntoharjoittelua ja liikehallintaa.
https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/aikuisten…
Sinuna vaihtaisin parina päivänä viikossa kävelemisen esim. kahvakuulailuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo on tosi hyvä määrä liikuntaa. Ja hyvä, että saat siitä selvästi havaittavia positiivisia vaikutuksia.
Tulet kuitenkin saamaan, ja heti saitkin, kommentteja mitenkä se on silti väärin ja huonoa ja yksipuolista, kas kun ei väitetä suorastaan haitalliseksi.
Älä sellaisesta välitä, vaan jatka sellaista liikuntaa kuin sinusta hyvältä tuntuu!
On ihan hyvä määrä, jos vielä ripeästi kävelet.
Ihan passeli, vaikka palstan liikuntaneuvokset muuta väittävät
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi kysyt? Aerobiseksi liikunnaksi tuo on ihan reippaasti, niinkus tiedät. Jos polvet kestää niin mikäs siinä, jos on taipumusta polvivaivoihin niin jotain muuta osittain. Itse kävelin semmoisen 15000 askelta vuorokaudessa pitkään kunnes polvet hajosivat. Ei olisi pitänyt.
Mutta millä pidät yllä ylävartalon lihasmassaa?
On se... Pääasia että liikut... Moni täällä ei poistu ollenkaa kotoa.
Alue: Aihe vapaa
Onhan se hyvä,eläkeläiselle.