Onko 40 minuutin joka päiväisestä kävelystä hyötyä?

On

Tuskin se haittaakaan ellet jossain nuoralla kävele ja alla ei ole turvaverkkoa.

On, mieli pysyy virkeänä ja kroppa toimintakuntoisena. Ihan hirveästi ei kuntoa nosta, mutta auttaa ylläpitämään nykyisen kuntotason.

On paljonkin. Jos lisäksi syöt kohtuu terveellisesti niin ei paljon muuta tarvitse tehdä.

Minä kävelisin hieman enemmän kerralla, mutta harvemmin. 2-3 kertaa 60-90min. Tosin pidän pyöräilyä kävelyä parempana liikuntamuotona.

On. Kaikille ei ole realistista juosta salilla 3 kertaa viikossa. Sen sijaan että lannistuu ja päättää ettei liiku laisinkaan, on parempi tehdä sellaista mihin oikeasti pystyy. 40 min on sitäpaitsi aika paljon.

5 minuuttia liikuntaa on paremmin kuin 0 minuuttia.

Totta kai on terveydelle hyötyä. Tosin ketjuun varmaan ilmestyy ihmisiä kertomaan, että sillä et kasvata lihaksia, tai tule nopeaksi juoksijaksi, tai laihdu, ja siksi juuri he itse pitävät 40 min kävelyä ihan hyödyttömänä. 

Verrattuna 0 minuutin kävelyyn niin onhan se selvästi parempi.

Lisäksi asiaan vaikuttaa noiden minuuttien jaksotus sekä kävely(ide)n tempo.

Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?

Riippuu painosta. Ylipainoisen jalan lihakset alkavat väsyä jokapäiväisestä kävelystä. Hoikka voi kävellä joka päivä.

Vierailija kirjoitti:

Riippuu painosta. Ylipainoisen jalan lihakset alkavat väsyä jokapäiväisestä kävelystä. Hoikka voi kävellä joka päivä.

Väsyminen ei ole yhtään vaarallista.

Vierailija kirjoitti:

Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?

Eihän se merkittävästi lihaskuntoa paranna, mutta varmasti parempi kuin loikoilla sohvalla.

On todellakin hyötyä.

Ihan kaikesta liikunnasta on hyötyä. 

Hieroja vähätteli ja kehui juoksemisen etuja. Kävellessä ei kuulemma suolessakaan tavara liiku niinkuin juostessa.

Vierailija kirjoitti:

Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?

Jokainen otettu askel edistää terveyttä. Numerotavoitteet ovat aika turhia. Olennaisempaa on löytää liikkumisen ilo. 

Vierailija kirjoitti:

Hieroja vähätteli ja kehui juoksemisen etuja. Kävellessä ei kuulemma suolessakaan tavara liiku niinkuin juostessa.

Juokseminen ei sovi kaikille. 

Vierailija kirjoitti:

Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?

Kyllä se ainakin itselleni tekee sen että voin valehtelematta sanoa olevani hyvässä kunnossa jos kävelen 10 000 askelta päivässä.

Ihan turhaa vouhotusta isompi liikuntamäärä. Liikuntaa myös rasittaa kehoa jos sitä tekee liikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?

Kyllä se ainakin itselleni tekee sen että voin valehtelematta sanoa olevani hyvässä kunnossa jos kävelen 10 000 askelta päivässä.

Ihan turhaa vouhotusta isompi liikuntamäärä. Liikuntaa myös rasittaa kehoa jos sitä tekee liikaa.

Reilu tunti päivässä ei ole itse asiassa kovinkaan paljon liikuntaa. Askeleissahan pitää huomioida ihan kaikki, ei vain lenkillä otetut. Jos päivästä 23h on paikallaan, se ei ole hyväksi kenellekään. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jatkan ap:n ajatusta. Onko 10 000 askelta päivässä hyvä tavoite, edistääkö terveyttä?

Kyllä se ainakin itselleni tekee sen että voin valehtelematta sanoa olevani hyvässä kunnossa jos kävelen 10 000 askelta päivässä.

Ihan turhaa vouhotusta isompi liikuntamäärä. Liikuntaa myös rasittaa kehoa jos sitä tekee liikaa.

Reilu tunti päivässä ei ole itse asiassa kovinkaan paljon liikuntaa. Askeleissahan pitää huomioida ihan kaikki, ei vain lenkillä otetut. Jos päivästä 23h on paikallaan, se ei ole hyväksi kenellekään. 

Älä jaksa vouhottaa. Tunti päivässä on ihan hyvä.