Pre-menopaussi, mistä apua oireisiin

Hikoiluun voi olla apua salviasta. Itse olen käyttänyt Chello Fortea jo useamman vuoden. Hikoiluun se auttaa, muuhun ei oikein.

Onko kellään auttanut helokkiöljy, ashwagandha tai maca?

Liikunta ja laihdutus.

Siihen pahantuulisuuteen auttaa liikunta. Kun kiukkua pukkaa pintaan, lähde reippaalle kävelylle. Satoi, tai paistoi. Hanki asianmukainen ulkoiluvaatetus ja nauti happihypelystä. Pää tuulettuu, kunto kohenee ja mieli piristyy. Suosittelen. Win-win tilanne.

.

PS. Olen jopa lähtenyt kävelylenkille kesken työpäivän. Kyllä kannatti. Ei hyvää vitutusta kannata tukahduttaa, se kannattaa muuttaa voimavaraksi.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ja laihdutus.

No nämä on kyllä kunnossa.

Vierailija kirjoitti:

Siihen pahantuulisuuteen auttaa liikunta. Kun kiukkua pukkaa pintaan, lähde reippaalle kävelylle. Satoi, tai paistoi. Hanki asianmukainen ulkoiluvaatetus ja nauti happihypelystä. Pää tuulettuu, kunto kohenee ja mieli piristyy. Suosittelen. Win-win tilanne.

.

PS. Olen jopa lähtenyt kävelylenkille kesken työpäivän. Kyllä kannatti. Ei hyvää vitutusta kannata tukahduttaa, se kannattaa muuttaa voimavaraksi.

Liikunta auttaa kyllä liki kaikkeen.

Voiko oudot kuumottavat aallot 43 vuotiaana olla jo premenopaussin oireita?

Ei auta kuin hormonikorvaushoito.

Kahvi, tee, alkoholi ja suklaa pahentavat hikoilua. Mausteiset ruoat myös. Ja sauna tai kuuma kylpy/suihku. Kaikki turhan "kuumottava" siis. Kohtuu sellaisiin tai kokonaan pois hetkeksi. Itse vaihdoin myös peiton ohueen ja yöpuvun spagettiolkaimiseen. Vähensin huonelämpötilaa.

Aivot käyttää glukoosia, joten hedelmät, marjat, hunaja ovat parhaita mielialan nostattajia, ei siis suklaata tai muuta sokeripitoista kannata mätätä.

Itsellä oli tosi lievät vaihdevuosihikoilut ja huonotuulisuudet.

Enempi on tuo alakerta itseä vaivannut kuivuudella. Sitä oireistoa helpottaa runsas veden juonti, rasvapesut, intiimivoiteet, sekä kosteuttavat puikot, joissa on hyaluronihappoa.

Tarkoitetaanko pre-menopaussilla nyt ihan nitiä perinteisiä vaihdevuosia? Koska on kuitenkin olemassa myös esivaihdevuodet, niin ei mene puurot ja vellit sekaisin.

Vierailija kirjoitti:

Voiko oudot kuumottavat aallot 43 vuotiaana olla jo premenopaussin oireita?

eikö kuumat aallot juuri ole vaihdevuosien yksi yleisin oire?

Vierailija kirjoitti:

Voiko oudot kuumottavat aallot 43 vuotiaana olla jo premenopaussin oireita?

Minulla oli iso myooma ja hormonikierukka, ja muutenkin nuoresta asti oikutteleva kuukautisrytmi ja välivuotoja. Ja minulla alkoi vaihdevuodet lievänä hikoiluna n. 45-v:na. Kohtuni poistettiin ja sen jälkeen kaikki oli hyvin kymmenisen vuotta, kunnes alkoi alapään kuivuusongelma.

Onko pre ennen vai jälkeen?

Olis kiva kun sais hikoilun vähenemään. Hormoneihin en koske.

Vierailija kirjoitti:

Onko pre ennen vai jälkeen?

Olis kiva kun sais hikoilun vähenemään. Hormoneihin en koske.

Ennen. Pre-menopaussi eli ennen menopaussia eli tuttavallisemmin ihan vaihdevuodet vaan.

Vierailija kirjoitti:

Tarkoitetaanko pre-menopaussilla nyt ihan nitiä perinteisiä vaihdevuosia? Koska on kuitenkin olemassa myös esivaihdevuodet, niin ei mene puurot ja vellit sekaisin.

No kuukautiset tulee vielä joskin epäsäännöllisesti eli ei varmaan vaihdevuodet vielä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko pre ennen vai jälkeen?

Olis kiva kun sais hikoilun vähenemään. Hormoneihin en koske.

Ennen. Pre-menopaussi eli ennen menopaussia eli tuttavallisemmin ihan vaihdevuodet vaan.

Ennen kuukautisten loppumista on premenopaussi = esivaihdevuodet.

Kun kuukautiset loppuvat => menopaussi = vaihdevuodet

No mulla ainakaan ei auta kuin vain sietää kun mikään ei jeesaa ja mihinkään hormonivalmisteisiin en koske.

Tosin sen huomasin, että nyt pitää olla aiempaakin tarkempi siitä mitä syö (ja mihin aikaan) ettei pilaa itseltään yöunia. Samoin kunnon aerobisen liikunnan kaveriksi piti ottaa lempeämpää kehonhuoltoa sen perusvenyttelyn päälle. Nuo siis vaikuttaa itsellä lähinnä siihen julmettuun ärsyyntymiseen ja pahaan tuuleen joka pysyy jossain kurissa kun elää säntillisesti.

Näihin kuumiin lehahduksiin ei sen sijaan jeesaa mikään.

En siis tiedä kuinka kaamea olo olisikaan, jos käyttäisin alkoholia tai söisin sokeria ja ylipäätään epäterveellisesti enkä liikkuisi. Noistahan yleensä neuvotaan aloittamaan muutoksen tekeminen jotta (esi-)vaihtarioireet saisi kuriin.

Vierailija kirjoitti:

Onko pre ennen vai jälkeen?

Olis kiva kun sais hikoilun vähenemään. Hormoneihin en koske.

Samaa pohdin. Tosin olen nyt yrittänyt ajatella tämän jatkuvan kuumotuksen extra-hiotuksineen positiivisen kautta eli kenties säästän lämmityskuluissa talvella.

Mutta onhan tämä todella ärsyttävää kun hohkaa kuin patteri ja välillä pukkaa hien pintaan vaikka ei edes tekisi mitään.

Ja lenkillä hikoaa niin, että etenkin pää on märkä kuin olisi suihkussa ollut.

Vierailija kirjoitti:

Voiko oudot kuumottavat aallot 43 vuotiaana olla jo premenopaussin oireita?

Voi. Mullakin alkoi suunnilleen tuossa samassa iässä ja ekana kuvittelin, että on vähintään joku syöpä kun on niin kummallinen olo.

Jotenkin sitä ajatteli että ei vaihtarit ala kuin vasta joskus +50-vuotiaana.

Voi rakkaat, miksi haluatte kärsiä näin? Pieni bioidenttinen estrogeenilisä vaikka iholle sipaistavan geelin muodossa, ja mieliala normalisoituu, hikoilut loppuu ja unet palautuu normaaliksi. Turvallinen, suojaa naisen terveyttä ja parantaa elämänlaatua. Älkää tulko harhaanjohdetuksi vanhan ja virheellisen tutkimustiedon takia (tutustukaa tutkimusasetelmaan johon syöpä yms. epäilyt perustuu ja todetkaa että sillä ei ole mitään, siis ei MITÄÄN tekemistä nykyisen hormonikorvaushoidon kanssa), se että vaihdevuosioireita alihoidetaan on tuon tutkimuksen tekijöiden syytä ja tämän vuosisadan lääketieteen murheellisimpia harhapolkuja. Tutustukaa uusimpaan tutkimustietoon ja kansainvälisten johtavien tutkijoiden suosituksiin, ja korjatkaa estrogeenitasot takaisin luonnolliselle, hyvinvointia ja terveyttä tukevalle tasolle. Miehet eivät ikinä kärsisi näin, kun ei ole pakko. Ja huom: että estrogeenikorvaushoidosta saa parhaimman mahdollisen hyödyn esim. Alzheimerin taudilta suojaamiseen, se on aloitettava esivaihdevuosien aikana eikä vasta sitten, kun estrogeenivaje on jo vuosikausia ehtinyt aiheuttaa tuhojaan elimistössä.

Vierailija kirjoitti:

No mulla ainakaan ei auta kuin vain sietää kun mikään ei jeesaa ja mihinkään hormonivalmisteisiin en koske.

Tosin sen huomasin, että nyt pitää olla aiempaakin tarkempi siitä mitä syö (ja mihin aikaan) ettei pilaa itseltään yöunia. Samoin kunnon aerobisen liikunnan kaveriksi piti ottaa lempeämpää kehonhuoltoa sen perusvenyttelyn päälle. Nuo siis vaikuttaa itsellä lähinnä siihen julmettuun ärsyyntymiseen ja pahaan tuuleen joka pysyy jossain kurissa kun elää säntillisesti.

Näihin kuumiin lehahduksiin ei sen sijaan jeesaa mikään.

En siis tiedä kuinka kaamea olo olisikaan, jos käyttäisin alkoholia tai söisin sokeria ja ylipäätään epäterveellisesti enkä liikkuisi. Noistahan yleensä neuvotaan aloittamaan muutoksen tekeminen jotta (esi-)vaihtarioireet saisi kuriin.