Lue keskustelun säännöt.
Terveellinen syöminen ei tarkoita välttämättä monipuolisuutta
07.10.2022 |
Tarpeellisen ravinnon saa hyvinkin yksinkertaisista ja vähistä ruoka-aineista.
Kommentit (65)
Mieheni on maalta ja hänen iäkkäät vanhemmat syö tosi perus hyvää ja ,ns. oikeaa kunnon ruokaa. Ovat terveitä ja ei ylipainoa.
Eli ei mitään rasvaisia pitsoja, hampurilaisia tai muutenkaan mitään erikoisia krumeluureja. Oikeaa voita, lihaa, perunaa, vihanneksia, ruisleipää, kalaa ..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mieheni on maalta ja hänen iäkkäät vanhemmat syö tosi perus hyvää ja ,ns. oikeaa kunnon ruokaa. Ovat terveitä ja ei ylipainoa.
Eli ei mitään rasvaisia pitsoja, hampurilaisia tai muutenkaan mitään erikoisia krumeluureja. Oikeaa voita, lihaa, perunaa, vihanneksia, ruisleipää, kalaa ..
Siis juurikin sellaista ruokaa, jota ihminen tarvitsee.
Terveellistä on syödä monipuolista ruokaa yksinkertaisista raaka-aineista.
Limsat, sipsit, nakkikioskin antimet vähemmälle.
Vierailija kirjoitti:
Terveellistä on syödä monipuolista ruokaa yksinkertaisista raaka-aineista.
Limsat, sipsit, nakkikioskin antimet vähemmälle.
Ei monipuolisuus tarkoita välttämättä terveellisyyttä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla on hyvä pointti tässä, mutta jos ruokavalio on aina sama niin hyvin useesti sieltä jää pakostikkin jotain tärkeitä ravintoaineita saamati... Mutta tottahan toi on silti, tajuan mitä haet.
10 vuotta ruokavalioni on ollut seuraava. Osannet neuvoa mitä jää saamatta?
Kana, kalkkuna, kala, kananmuna, maanpäälliset kasvikset, kreikkalainen jogurtti, marjat, siemenet, mantelit, oliiviöljy, sitruuna, yrtit, suola ja pippuri.
Paljon erilaisia vitamiineja, esim. E-vitamiini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mieheni on maalta ja hänen iäkkäät vanhemmat syö tosi perus hyvää ja ,ns. oikeaa kunnon ruokaa. Ovat terveitä ja ei ylipainoa.
Eli ei mitään rasvaisia pitsoja, hampurilaisia tai muutenkaan mitään erikoisia krumeluureja. Oikeaa voita, lihaa, perunaa, vihanneksia, ruisleipää, kalaa ..
Kun elettiin vielä maatalouden varassa pitkälti, niin ruoka saatiin pöytään ehkä max. 20 raaka-aineesta.
Lehmistä liha, maito, voi, juusto, kerma.
Kanoista liha,munat.
Järvistä kalaa.
Pelloilta vilja, peruna, punajuuri, porkkanat ym.
Metsästä marjat ja riista.
Kesällä saatiin sitten tuoreita vihanneksia.
Tuosta voi laskea ..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokakauppojen hyllyissä suurinosa on ihan täysin turhaa ravinnon saannin kannalta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla on hyvä pointti tässä, mutta jos ruokavalio on aina sama niin hyvin useesti sieltä jää pakostikkin jotain tärkeitä ravintoaineita saamati... Mutta tottahan toi on silti, tajuan mitä haet.
10 vuotta ruokavalioni on ollut seuraava. Osannet neuvoa mitä jää saamatta?
Kana, kalkkuna, kala, kananmuna, maanpäälliset kasvikset, kreikkalainen jogurtti, marjat, siemenet, mantelit, oliiviöljy, sitruuna, yrtit, suola ja pippuri.Paljon erilaisia vitamiineja, esim. E-vitamiini.
Pystytkö edes tarkentamaan?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Totta. Kaurahiutaletta, porkkanaa, kaalia, perunaa, mustikkaa, puolukkaa, kalaa/lihaa, maustamatonta jogurttia, monipuolinen kasviöljy (esim. camelina tai hamppu.) Vähän nokkosta ym. villiyrttiä päälle. Tuosta saisi ihminen kaiken tarvitsemansa.
Ihmisen elimistöä ei ole tarkoitettu viljoille.
Karppaajan ruokapäivä: kananmunaa, kasslerpihviä, naurista, tomaattia, voita, kermaa juustoa, jogurtti, lohi:
rasvaa 150 g(pitäisi alle 70g)
puutteelliseksi jää rauta jota vain 6,4 mg(vertailun vuoksi vegaaniruoasta saa 24 mg), kuitu, kalium, magnesium, folaatti, c-vitamiini, D-vitamiini.
Vegaaniruoasta sen sijaan saa kaikki tarpeelliset ravintoaineet. Olet ollut 30 vuotta vegaani.
Laskettu finelillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla on hyvä pointti tässä, mutta jos ruokavalio on aina sama niin hyvin useesti sieltä jää pakostikkin jotain tärkeitä ravintoaineita saamati... Mutta tottahan toi on silti, tajuan mitä haet.
10 vuotta ruokavalioni on ollut seuraava. Osannet neuvoa mitä jää saamatta?
Kana, kalkkuna, kala, kananmuna, maanpäälliset kasvikset, kreikkalainen jogurtti, marjat, siemenet, mantelit, oliiviöljy, sitruuna, yrtit, suola ja pippuri.
Vaatii kyllä itsekuria! Vastaavaa itsekin yritän . Millaisia vaikutuksia on ollut esim terveyteen . Kiinnostaisi tietää, kiva jos ehdit vastaamaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei pidä paikkansa.
Monipuolisuus on tärkeää eikä kananmuna tai liha+joku hedelmä täytä tarvetta kuiduille tai hyville rasvahapoille (puuttuu täysin tässä esimerkissä), vitamiineista tulee pulaa. Eikä juurikaan kalsiumia ollut tuossa.
Erilaisissa kasviksissa ja hedelmissä on eri ravintoaineet. Yksi sisältää paljon vaikkapa a-vitamiinia, joku runaaasti nitraattia.
Yksipuolinen ruokavalio altistaa puutoksille ja toisten ravintoaineiden liikasaannille
Ok, et siis ymmärtänyt.
Kananmuna sisältää kaiken ravinnon, paitsi c-vitamiinia. Siksi tuo esimerkki.
Eli jos syön joka päivä vain kananmunia ja vaikka appelsiineja, en tarvitse mitään muuta ruokaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Karppaajan ruokapäivä: kananmunaa, kasslerpihviä, naurista, tomaattia, voita, kermaa juustoa, jogurtti, lohi:
rasvaa 150 g(pitäisi alle 70g)
puutteelliseksi jää rauta jota vain 6,4 mg(vertailun vuoksi vegaaniruoasta saa 24 mg), kuitu, kalium, magnesium, folaatti, c-vitamiini, D-vitamiini.
Vegaaniruoasta sen sijaan saa kaikki tarpeelliset ravintoaineet. Olet ollut 30 vuotta vegaani.
Laskettu finelillä.
Mitähän sä oikeen sekoot tällä viestillä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla on hyvä pointti tässä, mutta jos ruokavalio on aina sama niin hyvin useesti sieltä jää pakostikkin jotain tärkeitä ravintoaineita saamati... Mutta tottahan toi on silti, tajuan mitä haet.
10 vuotta ruokavalioni on ollut seuraava. Osannet neuvoa mitä jää saamatta?
Kana, kalkkuna, kala, kananmuna, maanpäälliset kasvikset, kreikkalainen jogurtti, marjat, siemenet, mantelit, oliiviöljy, sitruuna, yrtit, suola ja pippuri.Paljon erilaisia vitamiineja, esim. E-vitamiini.
Esim, siemet sisältää e-vitamiiniä. Seuraava?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla on hyvä pointti tässä, mutta jos ruokavalio on aina sama niin hyvin useesti sieltä jää pakostikkin jotain tärkeitä ravintoaineita saamati... Mutta tottahan toi on silti, tajuan mitä haet.
10 vuotta ruokavalioni on ollut seuraava. Osannet neuvoa mitä jää saamatta?
Kana, kalkkuna, kala, kananmuna, maanpäälliset kasvikset, kreikkalainen jogurtti, marjat, siemenet, mantelit, oliiviöljy, sitruuna, yrtit, suola ja pippuri.Vaatii kyllä itsekuria! Vastaavaa itsekin yritän . Millaisia vaikutuksia on ollut esim terveyteen . Kiinnostaisi tietää, kiva jos ehdit vastaamaan.
Miten niin vaatii itsekuria? Terveyteen tuolla on hyvät vaikutukset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei pidä paikkansa.
Monipuolisuus on tärkeää eikä kananmuna tai liha+joku hedelmä täytä tarvetta kuiduille tai hyville rasvahapoille (puuttuu täysin tässä esimerkissä), vitamiineista tulee pulaa. Eikä juurikaan kalsiumia ollut tuossa.
Erilaisissa kasviksissa ja hedelmissä on eri ravintoaineet. Yksi sisältää paljon vaikkapa a-vitamiinia, joku runaaasti nitraattia.
Yksipuolinen ruokavalio altistaa puutoksille ja toisten ravintoaineiden liikasaannille
Ok, et siis ymmärtänyt.
Kananmuna sisältää kaiken ravinnon, paitsi c-vitamiinia. Siksi tuo esimerkki.
Eli jos syön joka päivä vain kananmunia ja vaikka appelsiineja, en tarvitse mitään muuta ruokaa?
Siinä jää monet vitamiinit saamatta, hyvät rasvat samoin, suolistolle köyhää.
Liikaa proteiinia, joka kuormittaa munuaisia jos koko päivän energia tulee kananmunia popsimalla.
Sosiaalisesti myös hyvin rajoittavaa ellei syö aina yksin - tuskin muut tuota samaa syö.
Vierailija kirjoitti:
Karppaajan ruokapäivä: kananmunaa, kasslerpihviä, naurista, tomaattia, voita, kermaa juustoa, jogurtti, lohi:
rasvaa 150 g(pitäisi alle 70g)
puutteelliseksi jää rauta jota vain 6,4 mg(vertailun vuoksi vegaaniruoasta saa 24 mg), kuitu, kalium, magnesium, folaatti, c-vitamiini, D-vitamiini.
Vegaaniruoasta sen sijaan saa kaikki tarpeelliset ravintoaineet. Olet ollut 30 vuotta vegaani.
Laskettu finelillä.
Tää on trolli.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sulla on hyvä pointti tässä, mutta jos ruokavalio on aina sama niin hyvin useesti sieltä jää pakostikkin jotain tärkeitä ravintoaineita saamati... Mutta tottahan toi on silti, tajuan mitä haet.
10 vuotta ruokavalioni on ollut seuraava. Osannet neuvoa mitä jää saamatta?
Kana, kalkkuna, kala, kananmuna, maanpäälliset kasvikset, kreikkalainen jogurtti, marjat, siemenet, mantelit, oliiviöljy, sitruuna, yrtit, suola ja pippuri.Vaatii kyllä itsekuria! Vastaavaa itsekin yritän . Millaisia vaikutuksia on ollut esim terveyteen . Kiinnostaisi tietää, kiva jos ehdit vastaamaan.
Suolistosairaus on hyvä motivaattori eli sairaus pysyy kurissa. En esim sairasta juurikaan flunssia, jne. Nukun hyvin ja jaksan liikkua.
Joo no perus raaka-aineilla pärjää . Miettikää mitä ihmiset on ennen syönyt. Tai vaikka joskus 60-luvulla, kun ei ole hyllyt notkunut eineksiä ja tuonti hedelmiä . Ei oo notkunut oikeastaan mitään.
Ja ihmiset olleet paljon hoikempia ja terveempiä . Peruna, liha kala, juurekset, marjat , kaura, ruis, ohra, kananmunat.