Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Keto- ruokavaliolla laihdutus
30.09.2022 |
Onko pakko laskea kaloreita, jos laskee vaan hiilarit alle 20g/pvä?
Huolehtii että päivittäin syö proteiineja ja rasvaa kunnolla?
Ilmeisesti jotkut laskee, jotkut ei. Ei tietenkään ähkyyn mässätä rasvalla ha pihveillä, mut että jos syö 3-4 kertaa päivässä että tulee täyteen?
Rasvat tulee avokadosta, pähkinöistä, oliiviöljystä, majoneesista. Metukkaa, kurkkua, coleslawta, ketopitsaa, kebablihaa.
Kommentit (51)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivot tarvitsevat glukoosia toimiakseen. Jos et saa ruuasta, keho ottaa sen lihaksista, koska aivojen toiminta on kropan prioriteetti. Ketoosilla poltat lihaksesi tämän takia. Muuta väittävä on joko tyhmä, ei tiedä metabolismista mitään, tai valehtelee.
Aivot alkavat käyttää ketoaineita glukoosin sijaan. Ne ovat 20 kertaa tehokkaampaa polttoainetta kuin glukoosi.
Niin ja ne ketoaineet irtoavat sun lihaksista. Onnea eläkeikään, kun olet lihakset polttanut pois.
Ei vaan rasvasta.
Ei ton kanssa kannata vääntää, se haluaa vain vängätä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pääsin ketoosiin kahdessa päiväsaä, laktoosia tuli rahkan ja maidon mukana tarpeeksi ja proteiinia noin 3g/kg. Voimatasot nousi dieetillä eikä lihasta näyttävän pahemmin lähtevän, vaikka paino laski 10kg parissa kuukaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Aivot tarvitsevat glukoosia toimiakseen. Jos et saa ruuasta, keho ottaa sen lihaksista, koska aivojen toiminta on kropan prioriteetti. Ketoosilla poltat lihaksesi tämän takia. Muuta väittävä on joko tyhmä, ei tiedä metabolismista mitään, tai valehtelee.
Glukoneogeneesi sulle tuntematon käsite?
Vierailija kirjoitti:
En laske. Kaikki hiilarit mulla tulevat pääasiassa vihanneksista. En siis syö mitään vilja, riisi, peruna höttöjä enkä sokeria (en edes hedelmiä) enkä juo alkoholia.
Herranjumala sä kuulostat tylsälle tyypille!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivot tarvitsevat glukoosia toimiakseen. Jos et saa ruuasta, keho ottaa sen lihaksista, koska aivojen toiminta on kropan prioriteetti. Ketoosilla poltat lihaksesi tämän takia. Muuta väittävä on joko tyhmä, ei tiedä metabolismista mitään, tai valehtelee.
Aivot alkavat käyttää ketoaineita glukoosin sijaan. Ne ovat 20 kertaa tehokkaampaa polttoainetta kuin glukoosi.
Niin ja ne ketoaineet irtoavat sun lihaksista. Onnea eläkeikään, kun olet lihakset polttanut pois.
Ei vaan rasvasta.
Ei ton kanssa kannata vääntää, se haluaa vain vängätä :)
Just näin :) Lue tutkimukset ja unohda työttömien kanssa vänkääminen vauvapalstalla.
Linkkaa ne parhaat tutkimukset, johiin sun uskomukset tästä aiheesta perustuvat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske, eikä ruokavaliooni tosiaakaan sisälly punainen liha, eikä ns teollinen/ylisuolainen ruoka, esim metukka, juustot, jne.
Yli 10 vuotta ketogeenisellä ruokavaliolla olevana tympii, että ketosta on tullut = karppaus. Ketogeeninen on kuitenkin kehitetty jo ennen atkinsia, karppausta, jne sairauksien hoitoon ja nyt sitä pidetään lähes pilkkanaan laihdutustrendinä.
Kyllä mulle lääkäri piti hyvänä ruokavaliona.
Pekonia, juustoja, metukkaa, jne?
Ota selvää mitä ketogeenisellä syödään.
Niin ap, ota selvää mitä ketogeenisellä syödään.
Ootko kuullut carnivoresta tai dirty ketosta?
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivot tarvitsevat glukoosia toimiakseen. Jos et saa ruuasta, keho ottaa sen lihaksista, koska aivojen toiminta on kropan prioriteetti. Ketoosilla poltat lihaksesi tämän takia. Muuta väittävä on joko tyhmä, ei tiedä metabolismista mitään, tai valehtelee.
Aivot alkavat käyttää ketoaineita glukoosin sijaan. Ne ovat 20 kertaa tehokkaampaa polttoainetta kuin glukoosi.
Aivot tarvitsevat aina glukoosia. Piste.
Älä jaksa
Se on päivänselvä fakta, jota eivät kiistä edes pahimmat ketotuputtajat, jotka ihmisen fysiologiasta jotain ymmärtävät.
Sen vähän glukoosin jonka ihmiskeho tarvitsee, se pystyy tekemään itse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske. Kaikki hiilarit mulla tulevat pääasiassa vihanneksista. En siis syö mitään vilja, riisi, peruna höttöjä enkä sokeria (en edes hedelmiä) enkä juo alkoholia.
Niin, nehän eivät ketoon kuulu.
Kyllä ketodieettiin mahtuu vihanneksia vaikka kuinka.
No en nyt tarkoittanut vihanneksia vaan mainitsemiasi höttöhiilareita.
Sain liikunnalla ja muuten ruokavaliota järkevöittämällä pudotettua 3 kiloa parissa kuukaudessa, ja pääsin normaalipainon rajalle. Siirryin 46 tunnin vesipaaston kautta ketogeeniselle, ja parissa kuukaudessa on lähtenyt 5 kg. Nyt vapaapäivinä paastoan taas, en niinkään painon kuin autofagian takia. Ja ketoosi saa buustia. Ajattelin ketoilla neljä kuukautta, sitten siirryn vhh:lle. Linssejä, papuja ja kokojyvää mukaan, marjoja enemmän ja jokunen hedelmäkin. Liikunta ja nimenomaan kuntosalitreeni on mukana, sillä olen mummoiässä ja tahdon varmistaa lihasten säilymisen ja luuston lujuuden.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Ei vaan rasvasta.