Lue keskustelun säännöt.
Keto- ruokavaliolla laihdutus
30.09.2022 |
Onko pakko laskea kaloreita, jos laskee vaan hiilarit alle 20g/pvä?
Huolehtii että päivittäin syö proteiineja ja rasvaa kunnolla?
Ilmeisesti jotkut laskee, jotkut ei. Ei tietenkään ähkyyn mässätä rasvalla ha pihveillä, mut että jos syö 3-4 kertaa päivässä että tulee täyteen?
Rasvat tulee avokadosta, pähkinöistä, oliiviöljystä, majoneesista. Metukkaa, kurkkua, coleslawta, ketopitsaa, kebablihaa.
Kommentit (51)
Eihän niitä ole koskaan pakkaus laskea,mutta jos syö liikaa, lihoo. Rasvaa on helppo vetää liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtuminen vaatii aina kalorivajeen. Eli jos haluat laihtua, kannattaa laskea kaloreita. Ja sitten sellaista kannattaa miettiä, että onko Keto sellainen ruokavalio jota olet valmis ylläpitämään loppuikäsi? Nimittäin painonhallinta vaatii aina uusien tapojen omaksumista ja se on huomattavasti helpompaa, kun sen tekee dieetin aikana pikkuhiljaa. Hiilarivaje ei pidemmän päälle sovi useimmille.
Olen absolutisti, sitä kautta ei sokrua, hh, ja kaloreita tule, eikä rasvanpoltto häiriinny.
Ap
En laske, eikä ruokavaliooni tosiaakaan sisälly punainen liha, eikä ns teollinen/ylisuolainen ruoka, esim metukka, juustot, jne.
Jos pitää hiilihydraatit todella alle 20g päivässä niin ei tarvi laskea kaloreita. Ei niitä kaloreita kerry. Rasvamääriä en itse saa edes kunnolla täyteen.
Lasken fatsecretiin, kun olen vasta-alkaja ja tarkoittus pudottaa painoakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En laske. Kaikki hiilarit mulla tulevat pääasiassa vihanneksista. En siis syö mitään vilja, riisi, peruna höttöjä enkä sokeria (en edes hedelmiä) enkä juo alkoholia.
Niin, nehän eivät ketoon kuulu.
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen vaatii aina kalorivajeen. Eli jos haluat laihtua, kannattaa laskea kaloreita. Ja sitten sellaista kannattaa miettiä, että onko Keto sellainen ruokavalio jota olet valmis ylläpitämään loppuikäsi? Nimittäin painonhallinta vaatii aina uusien tapojen omaksumista ja se on huomattavasti helpompaa, kun sen tekee dieetin aikana pikkuhiljaa. Hiilarivaje ei pidemmän päälle sovi useimmille.
Virallisterveellinen ei vaan oo mun juttu. Söin 5-6 kertaa päivässä ja makeita teki mieli kokoajan. En ollut kitukaloreilla todellakaan. Hienoa kun riittää mainiosti että syö 3-4 kertaa ja makeaksi riittää pari palaa tumma suklaata. Turvotus lähtee vauhdilla. Mut jokainen tyylillään. 323
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En laske, eikä ruokavaliooni tosiaakaan sisälly punainen liha, eikä ns teollinen/ylisuolainen ruoka, esim metukka, juustot, jne.
Yli 10 vuotta ketogeenisellä ruokavaliolla olevana tympii, että ketosta on tullut = karppaus. Ketogeeninen on kuitenkin kehitetty jo ennen atkinsia, karppausta, jne sairauksien hoitoon ja nyt sitä pidetään lähes pilkkanaan laihdutustrendinä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske, eikä ruokavaliooni tosiaakaan sisälly punainen liha, eikä ns teollinen/ylisuolainen ruoka, esim metukka, juustot, jne.
Yli 10 vuotta ketogeenisellä ruokavaliolla olevana tympii, että ketosta on tullut = karppaus. Ketogeeninen on kuitenkin kehitetty jo ennen atkinsia, karppausta, jne sairauksien hoitoon ja nyt sitä pidetään lähes pilkkanaan laihdutustrendinä.
Kyllä mulle lääkäri piti hyvänä ruokavaliona.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen vaatii aina kalorivajeen. Eli jos haluat laihtua, kannattaa laskea kaloreita. Ja sitten sellaista kannattaa miettiä, että onko Keto sellainen ruokavalio jota olet valmis ylläpitämään loppuikäsi? Nimittäin painonhallinta vaatii aina uusien tapojen omaksumista ja se on huomattavasti helpompaa, kun sen tekee dieetin aikana pikkuhiljaa. Hiilarivaje ei pidemmän päälle sovi useimmille.
Virallisterveellinen ei vaan oo mun juttu. Söin 5-6 kertaa päivässä ja makeita teki mieli kokoajan. En ollut kitukaloreilla todellakaan. Hienoa kun riittää mainiosti että syö 3-4 kertaa ja makeaksi riittää pari palaa tumma suklaata. Turvotus lähtee vauhdilla. Mut jokainen tyylillään. 323
Virallisterveellinen soveltuu lähinnä vain laitosruokailuun.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske, eikä ruokavaliooni tosiaakaan sisälly punainen liha, eikä ns teollinen/ylisuolainen ruoka, esim metukka, juustot, jne.
Yli 10 vuotta ketogeenisellä ruokavaliolla olevana tympii, että ketosta on tullut = karppaus. Ketogeeninen on kuitenkin kehitetty jo ennen atkinsia, karppausta, jne sairauksien hoitoon ja nyt sitä pidetään lähes pilkkanaan laihdutustrendinä.
Kyllä mulle lääkäri piti hyvänä ruokavaliona.
Pekonia, juustoja, metukkaa, jne?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske, eikä ruokavaliooni tosiaakaan sisälly punainen liha, eikä ns teollinen/ylisuolainen ruoka, esim metukka, juustot, jne.
Yli 10 vuotta ketogeenisellä ruokavaliolla olevana tympii, että ketosta on tullut = karppaus. Ketogeeninen on kuitenkin kehitetty jo ennen atkinsia, karppausta, jne sairauksien hoitoon ja nyt sitä pidetään lähes pilkkanaan laihdutustrendinä.
Kyllä mulle lääkäri piti hyvänä ruokavaliona.
Pekonia, juustoja, metukkaa, jne?
Ketoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske, eikä ruokavaliooni tosiaakaan sisälly punainen liha, eikä ns teollinen/ylisuolainen ruoka, esim metukka, juustot, jne.
Yli 10 vuotta ketogeenisellä ruokavaliolla olevana tympii, että ketosta on tullut = karppaus. Ketogeeninen on kuitenkin kehitetty jo ennen atkinsia, karppausta, jne sairauksien hoitoon ja nyt sitä pidetään lähes pilkkanaan laihdutustrendinä.
Kyllä mulle lääkäri piti hyvänä ruokavaliona.
Pekonia, juustoja, metukkaa, jne?
Ota selvää mitä ketogeenisellä syödään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske, eikä ruokavaliooni tosiaakaan sisälly punainen liha, eikä ns teollinen/ylisuolainen ruoka, esim metukka, juustot, jne.
Yli 10 vuotta ketogeenisellä ruokavaliolla olevana tympii, että ketosta on tullut = karppaus. Ketogeeninen on kuitenkin kehitetty jo ennen atkinsia, karppausta, jne sairauksien hoitoon ja nyt sitä pidetään lähes pilkkanaan laihdutustrendinä.
Kyllä mulle lääkäri piti hyvänä ruokavaliona.
Pekonia, juustoja, metukkaa, jne?
Ota selvää mitä ketogeenisellä syödään.
Tätäpä juuri tarkoitin, keto on yleisissä käsityksissä = karppaus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En laske, eikä ruokavaliooni tosiaakaan sisälly punainen liha, eikä ns teollinen/ylisuolainen ruoka, esim metukka, juustot, jne.
Yli 10 vuotta ketogeenisellä ruokavaliolla olevana tympii, että ketosta on tullut = karppaus. Ketogeeninen on kuitenkin kehitetty jo ennen atkinsia, karppausta, jne sairauksien hoitoon ja nyt sitä pidetään lähes pilkkanaan laihdutustrendinä.
Kyllä mulle lääkäri piti hyvänä ruokavaliona.
Pekonia, juustoja, metukkaa, jne?
Ota selvää mitä ketogeenisellä syödään.
Niin ap, ota selvää mitä ketogeenisellä syödään.
Aivot tarvitsevat glukoosia toimiakseen. Jos et saa ruuasta, keho ottaa sen lihaksista, koska aivojen toiminta on kropan prioriteetti. Ketoosilla poltat lihaksesi tämän takia. Muuta väittävä on joko tyhmä, ei tiedä metabolismista mitään, tai valehtelee.
Vierailija kirjoitti:
Aivot tarvitsevat glukoosia toimiakseen. Jos et saa ruuasta, keho ottaa sen lihaksista, koska aivojen toiminta on kropan prioriteetti. Ketoosilla poltat lihaksesi tämän takia. Muuta väittävä on joko tyhmä, ei tiedä metabolismista mitään, tai valehtelee.
Kasvikset, siemenet, mantelit, pähkinät, jne.
Vierailija kirjoitti:
Aivot tarvitsevat glukoosia toimiakseen. Jos et saa ruuasta, keho ottaa sen lihaksista, koska aivojen toiminta on kropan prioriteetti. Ketoosilla poltat lihaksesi tämän takia. Muuta väittävä on joko tyhmä, ei tiedä metabolismista mitään, tai valehtelee.
Aivot alkavat käyttää ketoaineita glukoosin sijaan. Ne ovat 20 kertaa tehokkaampaa polttoainetta kuin glukoosi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aivot tarvitsevat glukoosia toimiakseen. Jos et saa ruuasta, keho ottaa sen lihaksista, koska aivojen toiminta on kropan prioriteetti. Ketoosilla poltat lihaksesi tämän takia. Muuta väittävä on joko tyhmä, ei tiedä metabolismista mitään, tai valehtelee.
Kasvikset, siemenet, mantelit, pähkinät, jne.
Kreikkalainen jogurtti, marjat, jne.
En laske. Kaikki hiilarit mulla tulevat pääasiassa vihanneksista. En siis syö mitään vilja, riisi, peruna höttöjä enkä sokeria (en edes hedelmiä) enkä juo alkoholia.