1700 kcal pvä ja nälkä :(

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Luontaisia ne on, mutta eivät sovellu ihmisen elimistölle. Aiheuttavat matala-asteista tulehdusta.

Sinulla lienee jokin uskottava lähde väitteellesi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Luuletko voin ilmestyvän pakkaukseen itsestään?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön vhh ja olen tarkka proteiinien ja hyvien rasvojen saannista.

Mun ongelma on se etten tahdo saada kuin 1250 kcal per päivä. Makeanhimoa ei ole ja napostelukin on luokkaa kourallinen pähkinöitä tai kuten äsken raakaa kukkakaalia, turkkilaista jugurttia ja valkosipulia. Yleensä tuota on grilliruuan lisukkeena mutta tuli himo ja söin sellaisenaan:)

Vhh-ruokavaliossa syödään paljon kasviksia, proteiinia suositusten mukaan ja rasvaa energiaksi. Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Et syö vhh-ruokavalion mukaan, jos väität että saat kaloreita vain tuon mainitun määrän.

Pitäiskö sun vielä opiskella, mitä se vhh oikeasti on?

Voi apua!! Niinkö tosiaan??????

Eilinen menuni:

- aamulla alpro soya no sugars 200g, mansikoita ja mustikoita 75g

- lounas broilerinfile n 100g, kesäkurpitsa n 150g, paprikaa pieni siivu, sipulia, tomaattia reilu 100g, auringonkukansiemeniä rkl, oliiviöljyä rkl

- päivällinen kahden kaalin laatikko (ei riisiä), kaali ja kukkakaali 300g, voita paistamiseen 1/2 rkl, naudan jauhelihaa 100g

- iltapala turkkilaista juggea rkl, raejuustoa 100g, marjoja n 100g, valkosipulia, kukkakaalia 100g, oliiviöljyä 1/2 rkl

Eli kasviksia 650g+, marjoja 175g, siemeniä rkl, oliiiviöljyä 1,5rkl, voita (kuuluu vhh ruokavalioon) 0,5 rkl. Kalorit alle 1300, hh 71 (vähän liikaa mutta marjat on niin terveellisiä etten luovu niistä), prot 1,2g/painokilo, rasva 1g per painokilo (pitäisi olla enemmän)

Oliko vielä jotain fiksuja kommentteja?

Ei pidä olla noin ylimielinen. Varsinkin kun sun makrosuhteet on väärin.

Suoraan kommentoitu edelliselle kommenttiin liian vähän kasviksia ja hyviä rasvoja. Kumpaakin löytyy

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön vhh ja olen tarkka proteiinien ja hyvien rasvojen saannista.

Mun ongelma on se etten tahdo saada kuin 1250 kcal per päivä. Makeanhimoa ei ole ja napostelukin on luokkaa kourallinen pähkinöitä tai kuten äsken raakaa kukkakaalia, turkkilaista jugurttia ja valkosipulia. Yleensä tuota on grilliruuan lisukkeena mutta tuli himo ja söin sellaisenaan:)

Vhh-ruokavaliossa syödään paljon kasviksia, proteiinia suositusten mukaan ja rasvaa energiaksi. Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Et syö vhh-ruokavalion mukaan, jos väität että saat kaloreita vain tuon mainitun määrän.

Pitäiskö sun vielä opiskella, mitä se vhh oikeasti on?

Voi apua!! Niinkö tosiaan??????

Eilinen menuni:

- aamulla alpro soya no sugars 200g, mansikoita ja mustikoita 75g

- lounas broilerinfile n 100g, kesäkurpitsa n 150g, paprikaa pieni siivu, sipulia, tomaattia reilu 100g, auringonkukansiemeniä rkl, oliiviöljyä rkl

- päivällinen kahden kaalin laatikko (ei riisiä), kaali ja kukkakaali 300g, voita paistamiseen 1/2 rkl, naudan jauhelihaa 100g

- iltapala turkkilaista juggea rkl, raejuustoa 100g, marjoja n 100g, valkosipulia, kukkakaalia 100g, oliiviöljyä 1/2 rkl

Eli kasviksia 650g+, marjoja 175g, siemeniä rkl, oliiiviöljyä 1,5rkl, voita (kuuluu vhh ruokavalioon) 0,5 rkl. Kalorit alle 1300, hh 71 (vähän liikaa mutta marjat on niin terveellisiä etten luovu niistä), prot 1,2g/painokilo, rasva 1g per painokilo (pitäisi olla enemmän)

Oliko vielä jotain fiksuja kommentteja?

Alapeukuttelevilta asiantuntijoilta perusteluja, kiitos.

hh 50-100g välillä = vhh

prot 1-1,7g/ painokilo, 1,1 ok

rasvan määrä liian pieni 1g/painokilo. Po 100+g/ pvä mutta en viitsi suoraan oliiviöljypullosta juoda.

Kasvispainotteisessa ruokavaliossa vaikea saada nousemaan. Pähkinöitä yritän syödä päivittäin

Sori, prot siis 1,2g/ painokilo

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön vhh ja olen tarkka proteiinien ja hyvien rasvojen saannista.

Mun ongelma on se etten tahdo saada kuin 1250 kcal per päivä. Makeanhimoa ei ole ja napostelukin on luokkaa kourallinen pähkinöitä tai kuten äsken raakaa kukkakaalia, turkkilaista jugurttia ja valkosipulia. Yleensä tuota on grilliruuan lisukkeena mutta tuli himo ja söin sellaisenaan:)

Vhh-ruokavaliossa syödään paljon kasviksia, proteiinia suositusten mukaan ja rasvaa energiaksi. Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Et syö vhh-ruokavalion mukaan, jos väität että saat kaloreita vain tuon mainitun määrän.

Pitäiskö sun vielä opiskella, mitä se vhh oikeasti on?

Voi apua!! Niinkö tosiaan??????

Eilinen menuni:

- aamulla alpro soya no sugars 200g, mansikoita ja mustikoita 75g

- lounas broilerinfile n 100g, kesäkurpitsa n 150g, paprikaa pieni siivu, sipulia, tomaattia reilu 100g, auringonkukansiemeniä rkl, oliiviöljyä rkl

- päivällinen kahden kaalin laatikko (ei riisiä), kaali ja kukkakaali 300g, voita paistamiseen 1/2 rkl, naudan jauhelihaa 100g

- iltapala turkkilaista juggea rkl, raejuustoa 100g, marjoja n 100g, valkosipulia, kukkakaalia 100g, oliiviöljyä 1/2 rkl

Eli kasviksia 650g+, marjoja 175g, siemeniä rkl, oliiiviöljyä 1,5rkl, voita (kuuluu vhh ruokavalioon) 0,5 rkl. Kalorit alle 1300, hh 71 (vähän liikaa mutta marjat on niin terveellisiä etten luovu niistä), prot 1,2g/painokilo, rasva 1g per painokilo (pitäisi olla enemmän)

Oliko vielä jotain fiksuja kommentteja?

Alapeukuttelevilta asiantuntijoilta perusteluja, kiitos.

hh 50-100g välillä = vhh

prot 1-1,7g/ painokilo, 1,1 ok

rasvan määrä liian pieni 1g/painokilo. Po 100+g/ pvä mutta en viitsi suoraan oliiviöljypullosta juoda.

Kasvispainotteisessa ruokavaliossa vaikea saada nousemaan. Pähkinöitä yritän syödä päivittäin

Mikä ihme sulla on kun ne perustelut ei sulle kelpaa?

Makrosuhteet on sulla pielessä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Luuletko voin ilmestyvän pakkaukseen itsestään?

väitinkö voin olevan luontaistuote?

Vierailija kirjoitti:

Syö enemmän rasvaa ja protskuja ja vähemmän hiilareita.

Proteiinin kanssa ei pidä liioitella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön vhh ja olen tarkka proteiinien ja hyvien rasvojen saannista.

Mun ongelma on se etten tahdo saada kuin 1250 kcal per päivä. Makeanhimoa ei ole ja napostelukin on luokkaa kourallinen pähkinöitä tai kuten äsken raakaa kukkakaalia, turkkilaista jugurttia ja valkosipulia. Yleensä tuota on grilliruuan lisukkeena mutta tuli himo ja söin sellaisenaan:)

Vhh-ruokavaliossa syödään paljon kasviksia, proteiinia suositusten mukaan ja rasvaa energiaksi. Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Et syö vhh-ruokavalion mukaan, jos väität että saat kaloreita vain tuon mainitun määrän.

Pitäiskö sun vielä opiskella, mitä se vhh oikeasti on?

Voi apua!! Niinkö tosiaan??????

Eilinen menuni:

- aamulla alpro soya no sugars 200g, mansikoita ja mustikoita 75g

- lounas broilerinfile n 100g, kesäkurpitsa n 150g, paprikaa pieni siivu, sipulia, tomaattia reilu 100g, auringonkukansiemeniä rkl, oliiviöljyä rkl

- päivällinen kahden kaalin laatikko (ei riisiä), kaali ja kukkakaali 300g, voita paistamiseen 1/2 rkl, naudan jauhelihaa 100g

- iltapala turkkilaista juggea rkl, raejuustoa 100g, marjoja n 100g, valkosipulia, kukkakaalia 100g, oliiviöljyä 1/2 rkl

Eli kasviksia 650g+, marjoja 175g, siemeniä rkl, oliiiviöljyä 1,5rkl, voita (kuuluu vhh ruokavalioon) 0,5 rkl. Kalorit alle 1300, hh 71 (vähän liikaa mutta marjat on niin terveellisiä etten luovu niistä), prot 1,2g/painokilo, rasva 1g per painokilo (pitäisi olla enemmän)

Oliko vielä jotain fiksuja kommentteja?

Alapeukuttelevilta asiantuntijoilta perusteluja, kiitos.

hh 50-100g välillä = vhh

prot 1-1,7g/ painokilo, 1,1 ok

rasvan määrä liian pieni 1g/painokilo. Po 100+g/ pvä mutta en viitsi suoraan oliiviöljypullosta juoda.

Kasvispainotteisessa ruokavaliossa vaikea saada nousemaan. Pähkinöitä yritän syödä päivittäin

Mikä ihme sulla on kun ne perustelut ei sulle kelpaa?

Makrosuhteet on sulla pielessä.

Ei se raukka tiedä, mitä on makrot.

Juu, helpompi vaan antaa periksi. Kun ei susta ole laihduttajaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Luuletko voin ilmestyvän pakkaukseen itsestään?

väitinkö voin olevan luontaistuote?

Alussa äskettiin syömään luontaisia rasvoja, ei margariinia tai siemenöljyjä. Mitä tähän maagiseen luontaiseen rasvaan sitten jää?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Luontaisia ne on, mutta eivät sovellu ihmisen elimistölle. Aiheuttavat matala-asteista tulehdusta.

Sinulla lienee jokin uskottava lähde väitteellesi?

Kyllä on.

Vierailija kirjoitti:

Mikä ihme sulla on kun ne perustelut ei sulle kelpaa?

Makrosuhteet on sulla pielessä.

Samalla vaivalla kertoisit mitä on makrosuhteet ja mikä olisi sinusta niiden oikea oppiminen suhde.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Luontaisia ne on, mutta eivät sovellu ihmisen elimistölle. Aiheuttavat matala-asteista tulehdusta.

Sinulla lienee jokin uskottava lähde väitteellesi?

Kyllä on.

Eli ei ole, kunhan trollaat netissä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syön vhh ja olen tarkka proteiinien ja hyvien rasvojen saannista.

Mun ongelma on se etten tahdo saada kuin 1250 kcal per päivä. Makeanhimoa ei ole ja napostelukin on luokkaa kourallinen pähkinöitä tai kuten äsken raakaa kukkakaalia, turkkilaista jugurttia ja valkosipulia. Yleensä tuota on grilliruuan lisukkeena mutta tuli himo ja söin sellaisenaan:)

Vhh-ruokavaliossa syödään paljon kasviksia, proteiinia suositusten mukaan ja rasvaa energiaksi. Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Et syö vhh-ruokavalion mukaan, jos väität että saat kaloreita vain tuon mainitun määrän.

Pitäiskö sun vielä opiskella, mitä se vhh oikeasti on?

Voi apua!! Niinkö tosiaan??????

Eilinen menuni:

- aamulla alpro soya no sugars 200g, mansikoita ja mustikoita 75g

- lounas broilerinfile n 100g, kesäkurpitsa n 150g, paprikaa pieni siivu, sipulia, tomaattia reilu 100g, auringonkukansiemeniä rkl, oliiviöljyä rkl

- päivällinen kahden kaalin laatikko (ei riisiä), kaali ja kukkakaali 300g, voita paistamiseen 1/2 rkl, naudan jauhelihaa 100g

- iltapala turkkilaista juggea rkl, raejuustoa 100g, marjoja n 100g, valkosipulia, kukkakaalia 100g, oliiviöljyä 1/2 rkl

Eli kasviksia 650g+, marjoja 175g, siemeniä rkl, oliiiviöljyä 1,5rkl, voita (kuuluu vhh ruokavalioon) 0,5 rkl. Kalorit alle 1300, hh 71 (vähän liikaa mutta marjat on niin terveellisiä etten luovu niistä), prot 1,2g/painokilo, rasva 1g per painokilo (pitäisi olla enemmän)

Oliko vielä jotain fiksuja kommentteja?

Alapeukuttelevilta asiantuntijoilta perusteluja, kiitos.

Sinulla on selkeästi syömishäiriö.

Mietit ruokaa koko ajan ja kukkakaali mielitekona johtuu siitä, että et uskalla muuta haluta, vaikka nälkä on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ihme sulla on kun ne perustelut ei sulle kelpaa?

Makrosuhteet on sulla pielessä.

Samalla vaivalla kertoisit mitä on makrosuhteet ja mikä olisi sinusta niiden oikea oppiminen suhde.

Kyllä vhh-ruokavaliota noudattava tietää, ihan perusasia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Luontaisia ne on, mutta eivät sovellu ihmisen elimistölle. Aiheuttavat matala-asteista tulehdusta.

Sinulla lienee jokin uskottava lähde väitteellesi?

Kyllä on.

Eli ei ole, kunhan trollaat netissä. 

Tai sitten ei vaan jaksa lähteä jankkaukseen mukaan 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Siemenistä saa öljyn irti vain uuttamalla niitä N-heksaani -nimisellä teollisella solventilla. Joka on ihmiselle myrkyllistä. TJEU.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Luontaisia ne on, mutta eivät sovellu ihmisen elimistölle. Aiheuttavat matala-asteista tulehdusta.

Siemenöljyt eivät ole luonnollista nähneetkään. Siihen tarvitsee aika monimutkaisen prosessin, että öljy saadaan siemenistä käyttöön.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Luontaisia ne on, mutta eivät sovellu ihmisen elimistölle. Aiheuttavat matala-asteista tulehdusta.

Sinulla lienee jokin uskottava lähde väitteellesi?

Joo, venaapa kun haetaan kriittistä tietoa elintarviketeollisuuden rahoittamasta tutkimuksesta koskien yhtä maailman suurimmista bisneksistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Rasvana on luontaiset rasvat, ei margariinit eikä siemenöljyt.

Miksei siemenöljyt ole luontaisia?

Valitsemasi evästeasetukset estävät tämän sisällön näyttämisen. Nähdäksesi sisällön sinun on hyväksyttävä Sanoman sisällönjakelukumppanien evästeet. Hyväksynnän jälkeen voimme näyttää sinulle sisältöä mm. YouTubesta, Facebookista, Twitteristä ja Instagramista.

Anna lupa evästeille

Luuletko voin ilmestyvän pakkaukseen itsestään?

Voita tehdään samalla metodilla kuin 5000 vuotta sitten. Siemenöljyjä ihminen on syönyt 1950-luvulta lähtien.