Lue keskustelun säännöt.
Kaloreiden vetäminen super alas, toimiiko näin läskillä?
27.09.2022 |
Painan enemmän kuin ikinä - hieman päälle sata kiloa. Olen viimeksi joskus 10 vuotta sitten parikymppisenä ollut painoindeksin mukaan normaalipainoinen, kaikki tämä läski on kertynyt salakavalasti sen jälkeen kun jätin liikuntaharrastuksen jalkavamman vuoksi. Ja tiedän että liikuntaa voi harrastaa vaikka olisi kokonaan jalaton, mutta tuon muutaman kuukauden jälkeen oli sitten muka töiden ja koulun jälkeen niin poikki että on mukavampi palkita itseään hyvällä ruoalla ja löhötä kirjan kanssa.
Tässä sitä nyt ollaan, 101,6 kg lasissa ja ennestään rikkinäinen jalkakin on alkanut valittaa ettei kestä tällaista ruhoa kannatella.
Nykyään en enää syö herkkuja ollenkaan, ei vain tee mieli. Liikuttuakin tulee koiran kanssa kolmesti päivässä. Silti tämä paino jumittaa tässä. Ikä varmasti vaikuttaa, eihän läskit sula 35-vuotiaana samoin kuin parikymppisellä, mutta onko mitään keinoa millä saisi laskettua painoa niin etten ainakaan rasita enää niveliä tällä kuormalla? Luin että joillain toimii kun vetää kalorit aivan minimiin, ja tuloksiakin syntyisi silloin nopeammin.
Kommentit (66)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
https://www.pronutritionist.net/2011/05/yhteenveto-vahahiilihydraattise…
Niin?
Eli on tutkittu, ja on vertailtukin. Tuo painonnousu laihtumisvaiheen jälkeen on yhteinen ilmiö kaikissa ruokavalioissa. Oma oletuksena on, että jos laihduttaja ei huomioi lihasmassan vähentymistä energiansaannin vähentyessä, lihaskadon myötä keho kuluttaa vähemmän energiaa. Siksi nähdäkseni ap:n suunnitelma syömättömyydestä laihdutuskeinona ei ole kestävä. Lihaskato uhkaa ja vaikka menettäisi rasvaakin, painon ylläpitäminen jatkossa on hankalampaa, kun lihasmassaa on menetetty.
Ei ole tutkittu, älä nyt viitsi valehdella.
No mikä tämä lista sitten on?
https://scholar.google.fi/scholar?q=virta+health+research&hl=fi&as_sdt=…Ei liity mitenkään asiaan plus wikipediatasoiset lähteet voit samantien poistaa täältä.
Siinä on vhh:ta ja ketogeenistä ruokavaliota koskevia tutkimuksia kymmenien sivujen lähdeviitteiden edestä. Google scholar hakee vain tieteelliset artikkelit.
Mutta toki yksi vaihtoehto on sulkea silmät ja sanoa, että tutkimuksia ei ole tehty.
Huomasitko edes niistä tutkimuksista, mikä oli se vhh tai ketogeeninen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei toimi mikään, toisessa ketjussa jo kerroin mutta se poistui.
Peruskulutukseni on 1700 kcal ja liikuntaa harrastan 1800 kcal edestä pävittäin. Eli kulutan 3500 kcal. Syön 900-1500 kcal päivässä, joskus 2000 kcal ja joskus harvemmin 2500. Miinuskalorit on siis isot. En syö minäkään herkkuja ja liikuntaa harrastan 4 h päivässä(yksi lepopäivä viikossa), Tällä olen saanut pysäytettyä painon nousun, viime keväällä paino nousi yli 100 kg mutta nyt mennään 99 kg:ssä.
Olin 63 kg ennen sairauksia, sitten tuli syöpä ja kilpirauhanen leikattiin. Syöpälääkkeeni nostaa painoa tutkitusti ja kilpparivajis estää laihtumasta. Paino nousi nopeasti syöpälääkkeillä 4 kk 20 kiloa ja kilpparin leikkauksen jälkeen 6 viikossa 10 kg vaikka elämäntavat tai ruokavalio ei muuttunut.
Lasken kalorit vaihdellen yazio, fat secret, fineli ja ulkomainen laskuri. Kulutetut kalorit lasken 2lla mittarilla jotka näyttävät yhteneväisiä tuloksia joten laskupäässäni ei ole vikaa.
Kulutettuja kaloreita ei pysty millään mittareilla tietämään.
Kyllä minulla kello kertoo paljonko olen kuluttanut kilokaloreita, joten kyllä pystyy mittaamaan kilokalorit.
Autuaita ovat yksinkertaiset.
Sun kellosi on arvausautomaatti.
Vierailija kirjoitti:
Vedä kalorit 1200/vrk mutta muista pe-su vetää xiittipäiviä milloin kalorit 6000-8000kcal/pv. Näin pysyy säästöliekki poissa eikä ruokaan tule epäterveellistä suhdetta.
Kuulostaa syömishäiriöltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
https://www.pronutritionist.net/2011/05/yhteenveto-vahahiilihydraattise…
Niin?
Eli on tutkittu, ja on vertailtukin. Tuo painonnousu laihtumisvaiheen jälkeen on yhteinen ilmiö kaikissa ruokavalioissa. Oma oletuksena on, että jos laihduttaja ei huomioi lihasmassan vähentymistä energiansaannin vähentyessä, lihaskadon myötä keho kuluttaa vähemmän energiaa. Siksi nähdäkseni ap:n suunnitelma syömättömyydestä laihdutuskeinona ei ole kestävä. Lihaskato uhkaa ja vaikka menettäisi rasvaakin, painon ylläpitäminen jatkossa on hankalampaa, kun lihasmassaa on menetetty.
Lihaskato ei uhkaa paastoajaa, koska paasto lisää kasvuhormonin (HGH) määrää 500-kertaiseksi. Lihaskato uhkaa vain kalorirajoittajia.
Vhh-ruokavaliolla onnistuu painonpudotus ja sen jälkeen painonhallinta.
Teen todellakin paremmin. Ruokana muuta kuin sokeria ja pizzaa.