Lue keskustelun säännöt.
Kaloreiden vetäminen super alas, toimiiko näin läskillä?
27.09.2022 |
Painan enemmän kuin ikinä - hieman päälle sata kiloa. Olen viimeksi joskus 10 vuotta sitten parikymppisenä ollut painoindeksin mukaan normaalipainoinen, kaikki tämä läski on kertynyt salakavalasti sen jälkeen kun jätin liikuntaharrastuksen jalkavamman vuoksi. Ja tiedän että liikuntaa voi harrastaa vaikka olisi kokonaan jalaton, mutta tuon muutaman kuukauden jälkeen oli sitten muka töiden ja koulun jälkeen niin poikki että on mukavampi palkita itseään hyvällä ruoalla ja löhötä kirjan kanssa.
Tässä sitä nyt ollaan, 101,6 kg lasissa ja ennestään rikkinäinen jalkakin on alkanut valittaa ettei kestä tällaista ruhoa kannatella.
Nykyään en enää syö herkkuja ollenkaan, ei vain tee mieli. Liikuttuakin tulee koiran kanssa kolmesti päivässä. Silti tämä paino jumittaa tässä. Ikä varmasti vaikuttaa, eihän läskit sula 35-vuotiaana samoin kuin parikymppisellä, mutta onko mitään keinoa millä saisi laskettua painoa niin etten ainakaan rasita enää niveliä tällä kuormalla? Luin että joillain toimii kun vetää kalorit aivan minimiin, ja tuloksiakin syntyisi silloin nopeammin.
Kommentit (66)
Vierailija kirjoitti:
Eläinrasva ei ole sopivaa ihmiselimistölle piste. Eikä liha. Ketoilulla tulee paljon puutoksia mm. E-vitamiini.
Pötyä. Ihminen on sekasyöjä ja pystyy hyvin käyttämään myös eläinrasvaa. Joitakin eläinrasvoja, esim. kalan rasva, pidetään jopa terveellisenä. E-vitamiinia on runsaasti esim. kasviöljyissä, joita voi ketoillessa käyttää huoletta. Keksi jokin muu ravintoaine, josta ketoillessa muka tulee puute.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei toimi mikään, toisessa ketjussa jo kerroin mutta se poistui.
Peruskulutukseni on 1700 kcal ja liikuntaa harrastan 1800 kcal edestä pävittäin. Eli kulutan 3500 kcal. Syön 900-1500 kcal päivässä, joskus 2000 kcal ja joskus harvemmin 2500. Miinuskalorit on siis isot. En syö minäkään herkkuja ja liikuntaa harrastan 4 h päivässä(yksi lepopäivä viikossa), Tällä olen saanut pysäytettyä painon nousun, viime keväällä paino nousi yli 100 kg mutta nyt mennään 99 kg:ssä.
Olin 63 kg ennen sairauksia, sitten tuli syöpä ja kilpirauhanen leikattiin. Syöpälääkkeeni nostaa painoa tutkitusti ja kilpparivajis estää laihtumasta. Paino nousi nopeasti syöpälääkkeillä 4 kk 20 kiloa ja kilpparin leikkauksen jälkeen 6 viikossa 10 kg vaikka elämäntavat tai ruokavalio ei muuttunut.
Lasken kalorit vaihdellen yazio, fat secret, fineli ja ulkomainen laskuri. Kulutetut kalorit lasken 2lla mittarilla jotka näyttävät yhteneväisiä tuloksia joten laskupäässäni ei ole vikaa.
Olen pahoillani tilanteestasi. Mutta toi 1800 kalorin kulutus liikunnalla tuntuu tosi isolta., Aineenvaihduntasi on varmaan sekaisin kaikista ongelmista johtuen ja kulututat vähemmän kuin mittarit kertoo. Tai ehkä rääkkäät tuolla liikuntamäärälläsi kroppaasi liikaa.
Tai yksinkertaisesti syö väärin.
En ala ketoilemaan, se ei ole terveellistä vaikka sinut olisikin niin aivopesty.
Jostain sulta se ketoilu kuitenkin tuli mieleen, vaikka sitä ei ole mainittu.
Aivopestyt on kyllä nimenomaan ne, jotka uskoo virallisiin suosituksiin. Sitä aivopesua on harjoitettu muutama kymmenen vuotta. Ja edelleen uskotaan siihen keinotekoiseen ruokaan, johon kuuluu elimistölle sopimattomat rasvat.
He uskovat näihin, vaikka tutkimukset kertovat aivan muuta.
Teidät A.Heikkopäiset tunnistaa niin helposti, olen niin paljon teidän kanssa väitellyt. Tuo kasvirasvojen kauhistelukin on teille tunnusomaista. Olen 30 vuotta syönyt oman mieleni mukaan, toisin kuin minut on kasvatettu. Olen siis ollut kasvissyöjä 30 vuotta joista suurin osa vegaani. Painoni on todellakin pysynyt kurissa tällä ruokavaliolla siihen asti kun aloin sairastelemaan.
Eläinrasva ei ole sopivaa ihmiselimistölle piste. Eikä liha. Ketoilulla tulee paljon puutoksia mm. E-vitamiini.
Miksi sitten olet sairastunut, kun olet syönyt sitä terveellistä kasvirasvaa?
Ketoilulla ei tule puutoksia muusta kuin hiilihydraateista, joita keho osaa valmistaa itsekin tarpeen mukaan.. Tietysti riippuu siitä, miten kostaa ruokavalionsa, onko sipsikaljavegaani, vai syökö tasapainoista ravintoa.
Suurin osa syöpään sairastuneista syö eläinrasvaa. Joka kolmas ketoilijakin sairastuu syöpään.
Suurin osa ihmisistä syö eläinrasvaa, johtuisiko siitä? Tuon viimeisen vedit varmaan hatusta, koska aina muistetaan kertoa, ettei tutkimusta ole tarpeeksi, jotta ketoruokavaliota voisi sanoa turvalliseksi. En itse ketoile, mutta mielestäni ihminen saa syödä sitä ruokaa, mikä pitää hänet a) terveenä, b) normaalipainoisena.
T. Ex-raskausdiabeetikko
Suurin osa kylläkin syö jotain keinorasvoja kuten margariinia. Ja siemenöljyjä.
Suurin osa ihmisistä on sekasyöjiä ja eläinperäisissä ruoka-aineissa on yleensä eläinrasvaa. Eli suurin osa ihmiskunnasta syö eläinrasvaa.
Keinorasvat on sitten teollisen yhteiskunnan ongelma, ne pitäisi kyllä kieltää kokonaan ravintokäytöstä kaikille eläville olioille, sen verran vahvaa tutkimusnäyttöä on niiden haitoista ja haitallisista ympäristövaikutuksista, kuten rypsiöljyn viljelyssä käytetyn tuholaistorjunnan pölyttäjähyönteisten häviämisestä..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei toimi mikään, toisessa ketjussa jo kerroin mutta se poistui.
Peruskulutukseni on 1700 kcal ja liikuntaa harrastan 1800 kcal edestä pävittäin. Eli kulutan 3500 kcal. Syön 900-1500 kcal päivässä, joskus 2000 kcal ja joskus harvemmin 2500. Miinuskalorit on siis isot. En syö minäkään herkkuja ja liikuntaa harrastan 4 h päivässä(yksi lepopäivä viikossa), Tällä olen saanut pysäytettyä painon nousun, viime keväällä paino nousi yli 100 kg mutta nyt mennään 99 kg:ssä.
Olin 63 kg ennen sairauksia, sitten tuli syöpä ja kilpirauhanen leikattiin. Syöpälääkkeeni nostaa painoa tutkitusti ja kilpparivajis estää laihtumasta. Paino nousi nopeasti syöpälääkkeillä 4 kk 20 kiloa ja kilpparin leikkauksen jälkeen 6 viikossa 10 kg vaikka elämäntavat tai ruokavalio ei muuttunut.
Lasken kalorit vaihdellen yazio, fat secret, fineli ja ulkomainen laskuri. Kulutetut kalorit lasken 2lla mittarilla jotka näyttävät yhteneväisiä tuloksia joten laskupäässäni ei ole vikaa.
Olen pahoillani tilanteestasi. Mutta toi 1800 kalorin kulutus liikunnalla tuntuu tosi isolta., Aineenvaihduntasi on varmaan sekaisin kaikista ongelmista johtuen ja kulututat vähemmän kuin mittarit kertoo. Tai ehkä rääkkäät tuolla liikuntamäärälläsi kroppaasi liikaa.
Tai yksinkertaisesti syö väärin.
En ala ketoilemaan, se ei ole terveellistä vaikka sinut olisikin niin aivopesty.
Jostain sulta se ketoilu kuitenkin tuli mieleen, vaikka sitä ei ole mainittu.
Aivopestyt on kyllä nimenomaan ne, jotka uskoo virallisiin suosituksiin. Sitä aivopesua on harjoitettu muutama kymmenen vuotta. Ja edelleen uskotaan siihen keinotekoiseen ruokaan, johon kuuluu elimistölle sopimattomat rasvat.
He uskovat näihin, vaikka tutkimukset kertovat aivan muuta.
Teidät A.Heikkopäiset tunnistaa niin helposti, olen niin paljon teidän kanssa väitellyt. Tuo kasvirasvojen kauhistelukin on teille tunnusomaista. Olen 30 vuotta syönyt oman mieleni mukaan, toisin kuin minut on kasvatettu. Olen siis ollut kasvissyöjä 30 vuotta joista suurin osa vegaani. Painoni on todellakin pysynyt kurissa tällä ruokavaliolla siihen asti kun aloin sairastelemaan.
Eläinrasva ei ole sopivaa ihmiselimistölle piste. Eikä liha. Ketoilulla tulee paljon puutoksia mm. E-vitamiini.
Miksi sitten olet sairastunut, kun olet syönyt sitä terveellistä kasvirasvaa?
Ketoilulla ei tule puutoksia muusta kuin hiilihydraateista, joita keho osaa valmistaa itsekin tarpeen mukaan.. Tietysti riippuu siitä, miten kostaa ruokavalionsa, onko sipsikaljavegaani, vai syökö tasapainoista ravintoa.
Suurin osa syöpään sairastuneista syö eläinrasvaa. Joka kolmas ketoilijakin sairastuu syöpään.
Joka kolmas ihminen sairastuu syöpään. Suurin osa ihmisistä syö eläinrasvaa, niin syöpään sairastuneista kuin muistakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei toimi mikään, toisessa ketjussa jo kerroin mutta se poistui.
Peruskulutukseni on 1700 kcal ja liikuntaa harrastan 1800 kcal edestä pävittäin. Eli kulutan 3500 kcal. Syön 900-1500 kcal päivässä, joskus 2000 kcal ja joskus harvemmin 2500. Miinuskalorit on siis isot. En syö minäkään herkkuja ja liikuntaa harrastan 4 h päivässä(yksi lepopäivä viikossa), Tällä olen saanut pysäytettyä painon nousun, viime keväällä paino nousi yli 100 kg mutta nyt mennään 99 kg:ssä.
Olin 63 kg ennen sairauksia, sitten tuli syöpä ja kilpirauhanen leikattiin. Syöpälääkkeeni nostaa painoa tutkitusti ja kilpparivajis estää laihtumasta. Paino nousi nopeasti syöpälääkkeillä 4 kk 20 kiloa ja kilpparin leikkauksen jälkeen 6 viikossa 10 kg vaikka elämäntavat tai ruokavalio ei muuttunut.
Lasken kalorit vaihdellen yazio, fat secret, fineli ja ulkomainen laskuri. Kulutetut kalorit lasken 2lla mittarilla jotka näyttävät yhteneväisiä tuloksia joten laskupäässäni ei ole vikaa.
Kulutettuja kaloreita ei pysty millään mittareilla tietämään.
Kyllä minulla kello kertoo paljonko olen kuluttanut kilokaloreita, joten kyllä pystyy mittaamaan kilokalorit.
Ne on sitten ihan super epäluotettavia. Varsinkin jos on paljon ylipainoa. Mä painan yli 100 kg ja mun Apple Watch väittää että kuluttaisin pelkkien koiranlenkitysten takia yli 3000 kcal päivässä, kun kävelen puolisentoista tuntia päivässä. Oikea kulutus on luokkaa 1900-2000 kcal päivässä vain, sen tiedän siitä että sen verran syömällä en laihdu enkä liho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
https://www.pronutritionist.net/2011/05/yhteenveto-vahahiilihydraattise…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei toimi mikään, toisessa ketjussa jo kerroin mutta se poistui.
Peruskulutukseni on 1700 kcal ja liikuntaa harrastan 1800 kcal edestä pävittäin. Eli kulutan 3500 kcal. Syön 900-1500 kcal päivässä, joskus 2000 kcal ja joskus harvemmin 2500. Miinuskalorit on siis isot. En syö minäkään herkkuja ja liikuntaa harrastan 4 h päivässä(yksi lepopäivä viikossa), Tällä olen saanut pysäytettyä painon nousun, viime keväällä paino nousi yli 100 kg mutta nyt mennään 99 kg:ssä.
Olin 63 kg ennen sairauksia, sitten tuli syöpä ja kilpirauhanen leikattiin. Syöpälääkkeeni nostaa painoa tutkitusti ja kilpparivajis estää laihtumasta. Paino nousi nopeasti syöpälääkkeillä 4 kk 20 kiloa ja kilpparin leikkauksen jälkeen 6 viikossa 10 kg vaikka elämäntavat tai ruokavalio ei muuttunut.
Lasken kalorit vaihdellen yazio, fat secret, fineli ja ulkomainen laskuri. Kulutetut kalorit lasken 2lla mittarilla jotka näyttävät yhteneväisiä tuloksia joten laskupäässäni ei ole vikaa.
Kulutettuja kaloreita ei pysty millään mittareilla tietämään.
Kyllä minulla kello kertoo paljonko olen kuluttanut kilokaloreita, joten kyllä pystyy mittaamaan kilokalorit.
Ne on sitten ihan super epäluotettavia. Varsinkin jos on paljon ylipainoa. Mä painan yli 100 kg ja mun Apple Watch väittää että kuluttaisin pelkkien koiranlenkitysten takia yli 3000 kcal päivässä, kun kävelen puolisentoista tuntia päivässä. Oikea kulutus on luokkaa 1900-2000 kcal päivässä vain, sen tiedän siitä että sen verran syömällä en laihdu enkä liho.
Kulutusta ei pysty millään mittarilla tietämään.
Näinhän sitä kerrotaan, että kun syö vähemmän, niin ihminen laihtuu.
Itse jätin muutama kuukausi sitten ruokailuista lounaan kokonaan pois ja syön muuten ihan kuin ennenkin.
Tulos on nolla, mitään ei ole tapahtunut.
Ja söin lounaspaikkojen lounailla ihan miehekkäitä settejä.
Luulisi tuollaisen kalorimäärän pois jäämisen jotenkin vaikuttavan?
Ja ennen kuin joku jeesustelee, niin voin ihan hyvin ilman lounastakin, ei väsytä eikä nälätä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
https://www.pronutritionist.net/2011/05/yhteenveto-vahahiilihydraattise…
Niin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
https://www.pronutritionist.net/2011/05/yhteenveto-vahahiilihydraattise…
Niin?
Eli on tutkittu, ja on vertailtukin. Tuo painonnousu laihtumisvaiheen jälkeen on yhteinen ilmiö kaikissa ruokavalioissa. Oma oletuksena on, että jos laihduttaja ei huomioi lihasmassan vähentymistä energiansaannin vähentyessä, lihaskadon myötä keho kuluttaa vähemmän energiaa. Siksi nähdäkseni ap:n suunnitelma syömättömyydestä laihdutuskeinona ei ole kestävä. Lihaskato uhkaa ja vaikka menettäisi rasvaakin, painon ylläpitäminen jatkossa on hankalampaa, kun lihasmassaa on menetetty.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
https://www.pronutritionist.net/2011/05/yhteenveto-vahahiilihydraattise…
Niin?
Eli on tutkittu, ja on vertailtukin. Tuo painonnousu laihtumisvaiheen jälkeen on yhteinen ilmiö kaikissa ruokavalioissa. Oma oletuksena on, että jos laihduttaja ei huomioi lihasmassan vähentymistä energiansaannin vähentyessä, lihaskadon myötä keho kuluttaa vähemmän energiaa. Siksi nähdäkseni ap:n suunnitelma syömättömyydestä laihdutuskeinona ei ole kestävä. Lihaskato uhkaa ja vaikka menettäisi rasvaakin, painon ylläpitäminen jatkossa on hankalampaa, kun lihasmassaa on menetetty.
Ei ole tutkittu, älä nyt viitsi valehdella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
https://www.pronutritionist.net/2011/05/yhteenveto-vahahiilihydraattise…
Niin?
Eli on tutkittu, ja on vertailtukin. Tuo painonnousu laihtumisvaiheen jälkeen on yhteinen ilmiö kaikissa ruokavalioissa. Oma oletuksena on, että jos laihduttaja ei huomioi lihasmassan vähentymistä energiansaannin vähentyessä, lihaskadon myötä keho kuluttaa vähemmän energiaa. Siksi nähdäkseni ap:n suunnitelma syömättömyydestä laihdutuskeinona ei ole kestävä. Lihaskato uhkaa ja vaikka menettäisi rasvaakin, painon ylläpitäminen jatkossa on hankalampaa, kun lihasmassaa on menetetty.
Ei ole tutkittu, älä nyt viitsi valehdella.
No mikä tämä lista sitten on?
https://scholar.google.fi/scholar?q=virta+health+research&hl=fi&as_sdt=…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
https://www.pronutritionist.net/2011/05/yhteenveto-vahahiilihydraattise…
Niin?
Eli on tutkittu, ja on vertailtukin. Tuo painonnousu laihtumisvaiheen jälkeen on yhteinen ilmiö kaikissa ruokavalioissa. Oma oletuksena on, että jos laihduttaja ei huomioi lihasmassan vähentymistä energiansaannin vähentyessä, lihaskadon myötä keho kuluttaa vähemmän energiaa. Siksi nähdäkseni ap:n suunnitelma syömättömyydestä laihdutuskeinona ei ole kestävä. Lihaskato uhkaa ja vaikka menettäisi rasvaakin, painon ylläpitäminen jatkossa on hankalampaa, kun lihasmassaa on menetetty.
Ei ole tutkittu, älä nyt viitsi valehdella.
No mikä tämä lista sitten on?
https://scholar.google.fi/scholar?q=virta+health+research&hl=fi&as_sdt=…
Ei liity mitenkään asiaan plus wikipediatasoiset lähteet voit samantien poistaa täältä.
Laske kalorit, syö alle 1200 kcal/vrk. Vaikka makaisit, laihdut. Syö säännöllisesti kellon mukaan. Pidä herkku- ja karkki-/pullapäivä, jos olet näiden perään. ;) Nälkä tulee aluksi, mutta se helpottaa kyllä. Aloita liikunta vaikka kiertämällä taloa 1 vko aamuin illoin ja lisäile hitaasti - liikunta EI laihduta!
- tv. 45 kg tiputtanut 4 v. sitten (no korona-aika toi 5 kg lisää, jota nyt pudottelen) liikuntaesteinen alkupaino 127 kg
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nykyään en enää syö herkkuja ollenkaan, ei vain tee mieli.
Ei lihavana pysyminen herkkuja vaadi. Ihan tavallinen ruoka riittää, kun sitä syö tarpeeksi paljon.
Kyllä kalorit ihan alhaalla auttaa, jos sitä jaksaa. Ja pitää tietysti huolehtia, että saa kaikki ravinteet. Kyllä vaikka Nutrilett-kuurilla laihtuu, jos sitä onnistuu noudattamaan. Mutta se on sitten toinen juttu, mitä kuurin jälkeen.
Miten olisi mennä ihan vaikka ravitsemusterapeutin puheille? Ja tarkoitan nyt laillistettua ravitsemusterapeuttia, en mitään ravintoterapeuttia, jonka tittelin saa ottaa itselleen kuka tahansa.
Suomessa laillistettu ravitsemusterapeutti ohjeistaa vain viralliseen suositusruokaan. En kyllä luottaisi siihen titteliin.
Vierailija kirjoitti:
Laske kalorit, syö alle 1200 kcal/vrk. Vaikka makaisit, laihdut. Syö säännöllisesti kellon mukaan. Pidä herkku- ja karkki-/pullapäivä, jos olet näiden perään. ;) Nälkä tulee aluksi, mutta se helpottaa kyllä. Aloita liikunta vaikka kiertämällä taloa 1 vko aamuin illoin ja lisäile hitaasti - liikunta EI laihduta!
- tv. 45 kg tiputtanut 4 v. sitten (no korona-aika toi 5 kg lisää, jota nyt pudottelen) liikuntaesteinen alkupaino 127 kg
Joo, syö pullaa ja karkkia kunhan kalorit pysyy alhaalla. Voi jessus!!
No, olen juuri laihtunut merkittävästi syöden päivittäin sokerista ja väliin pizzaa. Katsotaan se terveellinen syönti seuraavaksi, en kykene molempiin yhtäaikaa. Siis kyllä näinkin onnistuu mutta ei tarvi ottaa mallia. Tehkää paremmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.
Ei ole kielletty ja kyllä täällä siitä on paljon kirjoitettu. Mutta se ei todellakaan ole kaikille noin toimiva kuin sinulle, on ihmisiä jotka ei sillä laihdu ellei myös ala rajoittaa tietoisesti kaloreita, ja niitä jotka laihtuu mutta joille siitä tulee vaan yksi vaihe jojolaihdutuskierteessä, monien muiden menetelmien seassa. Tutkimusten mukaankaan se ei ole mikään ihmeellisen toimiva menetelmä - nesteen poistumisen takia alussa painonpudotus hieman nopeampaa kuin kaloreja muuten rajoittavilla, mutta puolen vuoden paikkeilla dieeteissään pysyvillä tulos sama, mutta ketoilijoita on lopettanut enemmän koko dieetin.
Eli ei ehkä kannata sitä yli-innokkaasti markkinoida ainoana ja aina toimivana, koska se ei sitä ole.
Ketoilua tai vhh-ruokavaliota ei ole edes tutkittu. Joten sinäkään et pysty sanomaan mitään sen toimivuudesta.
https://www.pronutritionist.net/2011/05/yhteenveto-vahahiilihydraattise…
Niin?
Eli on tutkittu, ja on vertailtukin. Tuo painonnousu laihtumisvaiheen jälkeen on yhteinen ilmiö kaikissa ruokavalioissa. Oma oletuksena on, että jos laihduttaja ei huomioi lihasmassan vähentymistä energiansaannin vähentyessä, lihaskadon myötä keho kuluttaa vähemmän energiaa. Siksi nähdäkseni ap:n suunnitelma syömättömyydestä laihdutuskeinona ei ole kestävä. Lihaskato uhkaa ja vaikka menettäisi rasvaakin, painon ylläpitäminen jatkossa on hankalampaa, kun lihasmassaa on menetetty.
Ei ole tutkittu, älä nyt viitsi valehdella.
No mikä tämä lista sitten on?
https://scholar.google.fi/scholar?q=virta+health+research&hl=fi&as_sdt=…Ei liity mitenkään asiaan plus wikipediatasoiset lähteet voit samantien poistaa täältä.
Siinä on vhh:ta ja ketogeenistä ruokavaliota koskevia tutkimuksia kymmenien sivujen lähdeviitteiden edestä. Google scholar hakee vain tieteelliset artikkelit.
Mutta toki yksi vaihtoehto on sulkea silmät ja sanoa, että tutkimuksia ei ole tehty.
Ketoilu täällä näköjään kielletty aihe.
Itsellä ollut ainoa joka toimii ilman nälkää ja paino putoaa.
Pelle tai ei, olen todella tyytyväinen ja energinen.