Lue keskustelun säännöt.
Vhh ja alkoholittomuus. Mitä veikkaatte laihdunko hyvin? Paino nyt 102 kg.
16.09.2022 |
Masennus ja huono suhde sai minut täysin välinpitämättömäksi jossain vaiheessa omista valinnoistani terveyden suhteen.
Join alkoholia runsaasti (usein) ja söin miten milloin halusinkin. En vain välittänyt. Painoa kertyi 30kg aika nopeastikin.
Nyt olen eronnut, töitä on paljon, masennuskaan ei paina. Olen muuttanut elintapoja, en juo alkoholia, en syö höttöä. Syön itseni täyteen kasviksilla, hyvillä rasvanlähteillä ja proteiinilla. Tulen kyllä täyteenkin paljon nopeammin eikä tee mieli mitään muuta, korkeintaan ohimenevinä mielihaluina kun olen nälkäinen. En taivu enää vaan olen valikoiva.
Kun aloitin viikko sitten, painoa oli yli 104 kg. Nyt suunnilleen 102 kg. En ole painanut yli sataa aikaisemmin elämässäni.
Kommentit (28)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tunnen, että kehossa tapahtuu. On tavallaan todella lämmin mutta nälkäinen tunne.
Ei ole oikeaa nälkää vaan keho selvästi nyt tekee jotain korjausliikkeitään.
Nyt tuli ne pahimmat mieliteot myös. Kun on kuitenkin perjantai, viikko takana. Tekisi mieli vaikka syödä jotain kioskilta. Mutta ei, ei ja ei.
Käyn suihkussa ja teen katkarapusalaattia, sekin on erittäin hyvää.
AP
Useimmat laihtuu. Itse olen laihtunut n kilon iikossa mutta pudotettavaa on ollut vain 10 kg. Huolimatta siitä että tässä on ollut yhdet rapujuhlatkin välissä jolloin söin kaikkea hyvää hiilareita miettimättä
Hh pidän 40-50g välissä. Mun on vaikeaa saada syötyä tarpeeksi kaloreita vaikka syön 4 tukevaa ateriaa, kalorit jää alle 1200.
Tämä on todella helpottava ruokavalio kun ei koko ajan tarvitse etsiä jotain välipalaa jatkuvaan nälkään!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö pienempiä annoksia ja lisää liikuntaa. Kävele töistä kotiin, jos se ei ole liian pitkä matka. Jos on, niin kävele osa siitä.
Väärin, syö silloin kun on nälkä ja syö vatsasi täyteen. Ideaalisti 1-2 kertaa päivässä. Jatkuva pienten annosten syöminen on laihtumisen kannalta haitallista.
Vierailija kirjoitti:
Tunnen, että kehossa tapahtuu. On tavallaan todella lämmin mutta nälkäinen tunne.
Ei ole oikeaa nälkää vaan keho selvästi nyt tekee jotain korjausliikkeitään.Nyt tuli ne pahimmat mieliteot myös. Kun on kuitenkin perjantai, viikko takana. Tekisi mieli vaikka syödä jotain kioskilta. Mutta ei, ei ja ei.
Käyn suihkussa ja teen katkarapusalaattia, sekin on erittäin hyvää.
AP
Muista syödä riittävästi rasvaa; ne vähennettävät hiilihydraatit tulee korvata rasvalla ja mielellään eläinrasvalla. Eli >60% energiasta rasvasta, alle 30% proteiinista ja alle 5% hiilihydraateista.
Syö pienempiä annoksia ja lisää liikuntaa. Kävele töistä kotiin, jos se ei ole liian pitkä matka. Jos on, niin kävele osa siitä.