Lue keskustelun säännöt.
Esiintymisjännitys. En jaksa enää.
05.09.2022 |
Mikä tahansa yhtäkkinen esittele itsesi muille tilanne tms töissä aiheuttaa kunnon punastumisen, ajatus katkeilee ja katse vaeltelee. Oon fiksu tyyppi ja ihan normaalisti käyttäytyvä sekä sosiaalinen muuten, mutta yhtäkkiä joku liskoaivokytkin saattaa mennä päälle, ohittaa järjen ja heittää päälle kaikenlaiset keholliset reaktiot. Meikitki sulaa kun poskien kuumotus jää päälle niin pitkäksi aikaa. Ja tätä jännittämistä voi käydä tosi arvaamattomissakin tilanteissa. Esim yhtäkkiä tuttujen työkavereiden kesken palaverissa tai hemmetti vaikka lounaalla. Miten tästä pääsee eroon??
Kommentit (115)
Vierailija kirjoitti:
Hae beetasalpaajat lääkkeeksi.
Suosittelen myös. Kokeilin näitä vasta yliopistossa opiskellessani ja voi että ärsytti, kunpa olisin löytänyt nämä lääkkeet jo vuosia aikaisemmin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei ainakaan auta pelkkä beeta, auttaa kyllä vähän fyysisiin oireisiin, mutta varsinaiseen henkiseen jännitykseen ja ahdistukseen ei.
eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hae beetasalpaajat lääkkeeksi.
Suosittelen myös. Kokeilin näitä vasta yliopistossa opiskellessani ja voi että ärsytti, kunpa olisin löytänyt nämä lääkkeet jo vuosia aikaisemmin!
Tasan sama! Ja itse löysin tämän helpotuksen vasta yliopisto-opintojen loppupuolella. Kävin lääkäriltä pyytämässä salpaajat ja sain myös diapamit. Uusi maailma avautui, esiintyminen on nykyään jopa ihan mukavaa.
Lääkärikin sanoi että olet kyllä sitkeä sissi jos alakoulusta asti olet kärsinyt esiintymisjännityksestä ja nyt vasta haet siihen apua.
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei ainakaan auta pelkkä beeta, auttaa kyllä vähän fyysisiin oireisiin, mutta varsinaiseen henkiseen jännitykseen ja ahdistukseen ei.
eri
Ja sitä varten on olemassa bentsodiatsepiini. Itse otan molemmat lääkkeet tilanteita varten.
Sanot sen ensinmäisenä ääneen kun aloitat esim esityksen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei ainakaan auta pelkkä beeta, auttaa kyllä vähän fyysisiin oireisiin, mutta varsinaiseen henkiseen jännitykseen ja ahdistukseen ei.
eri
Ja sitä varten on olemassa bentsodiatsepiini. Itse otan molemmat lääkkeet tilanteita varten.
YTHS:n lääkäri ei suostunut määräämään muuta kuin beetaa, oikein korosti, ettei rauhoittavia määrätä esiintymisjännitykseen. Muilla näköjään eri kokemuksia, kun määrätty oheen bentsoja.
Kannattaa miettiä pitäisikö työpaikka vaihtaa sellaiseen ettei tarvitse popsia lääkkeitä päivittäin suoriutuakseen siellä ahdistuksensa kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei ainakaan auta pelkkä beeta, auttaa kyllä vähän fyysisiin oireisiin, mutta varsinaiseen henkiseen jännitykseen ja ahdistukseen ei.
eri
Ja sitä varten on olemassa bentsodiatsepiini. Itse otan molemmat lääkkeet tilanteita varten.
YTHS:n lääkäri ei suostunut määräämään muuta kuin beetaa, oikein korosti, ettei rauhoittavia määrätä esiintymisjännitykseen. Muilla näköjään eri kokemuksia, kun määrätty oheen bentsoja.
En ole se jolle vastaat, mutta mulle YTHS-lääkäri itse ehdotti samantien diapamia kun pyysin salpaajia. Sanoi että noin voimakkaaseen jännitykseen ei salpaaja riitä. Salpaaja hillitsee fyysisiä oireita, rauhoittava lääke hillitsee mieltä. Mulle ei olisi tullut mieleenkään kaivata rauhoittavaa.
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa miettiä pitäisikö työpaikka vaihtaa sellaiseen ettei tarvitse popsia lääkkeitä päivittäin suoriutuakseen siellä ahdistuksensa kanssa.
Vai pitäisikö vaan hyväksyä itsensä vikoineen päivineen? Entä sitten jos esim puhe ei mene täydellisesti? Hei, mulla on tänään liskoaivo päivä. Katsotaan miten menee ja hymy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sama kuin muut, propral (beetasalpaaja) yleensä auttaa. Tosin sen teho on lieventynyt kun on jo monta vuotta syönyt.
1. Treenaus
2. Treenaus
3. Treenaus
Harjoittele esittäytymistä, firman hissipuhe etc. peilin edessä kunnes osaat ne ulkoa vaikka unissasi. Tämä on ollut tehokkain lääke esiintymisjännitykseen minkä olen löytänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1. Treenaus
2. Treenaus
3. Treenaus
Harjoittele esittäytymistä, firman hissipuhe etc. peilin edessä kunnes osaat ne ulkoa vaikka unissasi. Tämä on ollut tehokkain lääke esiintymisjännitykseen minkä olen löytänyt.
Itselläni esiintymiskammo otti reilusti takapakkia niinä vuosina kun kuvittelin että harjoittelemalla se lähtee. Huonot kokemukset kasaantuivat ja pahensivat tilannetta entisestään. Toimii siis ehkä joillakin, kaikilla ei.
Vierailija kirjoitti:
Sama kuin muut, propral (beetasalpaaja) yleensä auttaa. Tosin sen teho on lieventynyt kun on jo monta vuotta syönyt.
Mulla sama huomio! Sen takia en käytä propralia kuin tarvittaessa, en siis joka päivä (viimeksi viime viikolla). Käytin sitä joskus pari viikkoa putkeen, niin mahan ainakin vetäs kovaksi.
(mulla oli se ongelma, että alkoi aina 1 ja 2 tulemaan juuri silloin, kuin sitä ei olisi tarvittu)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
1. Treenaus
2. Treenaus
3. Treenaus
Harjoittele esittäytymistä, firman hissipuhe etc. peilin edessä kunnes osaat ne ulkoa vaikka unissasi. Tämä on ollut tehokkain lääke esiintymisjännitykseen minkä olen löytänyt.
Nimenomaan se oman itsetunnon kehittäminen. Ketä kiinnostaa jonkun punaiset posket?
Sama homma. Olen siedättänyt itseäni ja ihan kaikki ei enää ahdista. Mutta esiintymistä olen vihannut koko ikäni ja just tuollaiset kierrokset on pahimpia. Ihan kamalaa odottaa että 15 muuta esittelee itsensä ja sitten tulee se oma vuoro.
Pitäis itekin kokeilla salpaajia.
Mikään muu ei auta. Harjoittelulässytys on ihan vtn humpuukisontaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1. Treenaus
2. Treenaus
3. Treenaus
Harjoittele esittäytymistä, firman hissipuhe etc. peilin edessä kunnes osaat ne ulkoa vaikka unissasi. Tämä on ollut tehokkain lääke esiintymisjännitykseen minkä olen löytänyt.
Itselläni esiintymiskammo otti reilusti takapakkia niinä vuosina kun kuvittelin että harjoittelemalla se lähtee. Huonot kokemukset kasaantuivat ja pahensivat tilannetta entisestään. Toimii siis ehkä joillakin, kaikilla ei.
Joo ei kannata missään nimessä yrittää työstää tätä asiaa. Muuttuu vaan huonommaksi kun hyvällä säkällä voi saada persoonallisuutensa ominaisuuksien peittelyyn sydänlääkettä tai addiktoivia huumausaineita. Niiden kanssa sujuu asiat aina hyvin...
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei ainakaan auta pelkkä beeta, auttaa kyllä vähän fyysisiin oireisiin, mutta varsinaiseen henkiseen jännitykseen ja ahdistukseen ei.
eri
Ei tietenkään auta. Beetat vaikuttaa vain fyysisiin oireiin. EI mielialaan mitenkään kuin korkeintaan välillisesti, jos itse kykenee tsemppaamaan paremmin kun ei esim tärisytä. Rauhoittavista voi olla apua jos on paha ahdistus esiintyessä, mutta lääkärit ovat nihkeitä niiden kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1. Treenaus
2. Treenaus
3. Treenaus
Harjoittele esittäytymistä, firman hissipuhe etc. peilin edessä kunnes osaat ne ulkoa vaikka unissasi. Tämä on ollut tehokkain lääke esiintymisjännitykseen minkä olen löytänyt.
Nimenomaan se oman itsetunnon kehittäminen. Ketä kiinnostaa jonkun punaiset posket?
Minulla tuo treenaaminen ei niinkään kehittänyt itsetuntoa vaan turrutti esiintymispelkoa kun sanat tuli kuin nauhurista. Sitten kun muutaman kerran olin onnistunut punastellen nuo rimpsut puhkumaan tajusin ettei siihen kuitenkaan kuole.
Hae beetasalpaajat lääkkeeksi.