Aloitan huomenna laihduttamisen, anna mulle kaksi

Teet heti radikaaleja muutoksia ruokavalioosi ja olet ensisijaisesti kiinnostunut siitä, mitä vaaka näyttää.

Aloitat myös samaan aikaan kuntokuurin, vaikket tähän saakka ole ollut kiinnostunut liikunnasta juuri ollenkaan.

Näillä neuvoilla takaan, että jaksat hyvälläkin itsekurilla enintään kuukauden, kunnes palaat vanhoihin tapoihisi.

Kaikkea kohtuudella

Kaloreitten laskeminen

Napostelu

Aamupalan väkisin syöminen, jos ei maistu

Lannistut heti ensimmäisestä kompastuksesta ja luovutat.

Käyt vaa'alla kerran päivässä. Hiljaa hyvä tulee. Kiellät itseltäsi kaiken kaloripitoisen, sinulle mahdollisesti paljon hetkeniloa tuovan syömisen. Roomaa ei rakennettu päivässä.

Huonoin vinkki: syöt aivan liian vähän, syöenemmän. Älä käytä kevyttuotteita.

Nutriletti tai muu pussikeittokuuri

Laihdutuslääkkeet

Täytä vatsa kasviksilla ruuan sijaan

Juo paljon vettä ennen ateriaa, niin et jaksa syödä ruokaa

Aloita aina vasta huomenna, seitsemän veljeksen malliin.

Pikadieetit

Miksi kysyt näin päin, että mitä ei kannata noudattaa? Enemmän saisit neuvoja, kun kysyt mitä kannattaa noudattaa. 

Vältä rasvaa ja syö "kevyttuotteita"

Muista pitää karkkipäivä.

Höttöhiilarit pois.

Eli vaalea leipä, pasta, karkit, suklaa, keksit, kakut, pullat, limsat ja makeat mehut.

Ruokaan lisää vihreää. Syö tarpeeksi, terveellistä.

Ei mitään kevyt tuotteita.

Ei tissuttelua.

Kävelylenkki 1-5 krt viikossa, jaksamisen mukaan.

Juo vettä tarpeeksi.

Siinä näin aluksi.

Katsot kuukauden/pari noin ja sitten lisäät liikuntaa kun jaksat paremmin liikuttaa kropaasi.

Älä käytä mitään poppakonsteja.

Itse sain tällä tavalla 12kg (93kg -> 82kg) pois 5kk aikana.

Olen siis 181cm pitkä mies.

Vierailija kirjoitti:

Höttöhiilarit pois.

Eli vaalea leipä, pasta, karkit, suklaa, keksit, kakut, pullat, limsat ja makeat mehut.

Ruokaan lisää vihreää. Syö tarpeeksi, terveellistä.

Ei mitään kevyt tuotteita.

Ei tissuttelua.

Kävelylenkki 1-5 krt viikossa, jaksamisen mukaan.

Juo vettä tarpeeksi.

Siinä näin aluksi.

Katsot kuukauden/pari noin ja sitten lisäät liikuntaa kun jaksat paremmin liikuttaa kropaasi.

Älä käytä mitään poppakonsteja.

Itse sain tällä tavalla 12kg (93kg -> 82kg) pois 5kk aikana.

Olen siis 181cm pitkä mies.

Luitko aloitusta lainkaan, ennen kuin vastasit?

Päätät aloittaa huomenna ja aloitat jotain niin erilaista kuin normiarkesi että muutos tippuu pian.

Sen sijaan että muuttaisit elintapojasi hissuksiin sellaisiksi jotka voit pitää vaikka loppuelämän.

Pudota painoa mahdollisimman paljon ja vähillä kaloreilla nopeasti ja menetä lihaksesi.

Älä syö kasviksia ja syö mahdollisimman vähän proteiinia

Mulla alkoi viikko sitten laihtuminen. Työpäivät on 12-18 tunnin mittaisia. Meillä on vain yksi tauko klo 11:30-12:30. Ainut mahdollisuuteni käydä kusella. Joten aamulla muutama huikka vettä ja purkki raejuustoa. Töissä on mukana naposteluporkkanoita ja banaani. Ne syön jos tulee nälän tunne. Vettä on vähän, mutta voin juoda vasta, kun työpäivä on loppua kohti. Työpäivän jälkeen 0,5 litraa nestettä ja jotain syötävää esim. Näkkileipää, raejuustoa, kurkkua... Sitten kaadun sänkyyn ja aamusta taas alkaa samat kuviot. Paino putoaa noin 3 kiloa/kk. Viikonloppuna ei kotonakaan ruoka maistu, kun työviikot pärjättävä vähällä. Jos työmaalla olisi vessa ja taukoja, niin joisin kyllä enemmän.

Jätät kaikki herkut pois.

Syöt tosi niukasti muutenkin.

Laihdut kyllä, mutta paisut kuin pullataikina diettisi jälkeen.

Syö tiheästi, jotta verensokeri pysyy tasaisena (pysyy kyllä syömättäkin).

Harrasta paljon aerobista liikuntaa, kun sehän kuluttaa enemmän kaloreita kuin lihastreeni (mutta lisää elimistön stressiä ja nälän tunnetta ja vie valtavasti aikaa).

Vierailija kirjoitti:

Höttöhiilarit pois.

Eli vaalea leipä, pasta, karkit, suklaa, keksit, kakut, pullat, limsat ja makeat mehut.

Ruokaan lisää vihreää. Syö tarpeeksi, terveellistä.

Ei mitään kevyt tuotteita.

Ei tissuttelua.

Kävelylenkki 1-5 krt viikossa, jaksamisen mukaan.

Juo vettä tarpeeksi.

Siinä näin aluksi.

Katsot kuukauden/pari noin ja sitten lisäät liikuntaa kun jaksat paremmin liikuttaa kropaasi.

Älä käytä mitään poppakonsteja.

Itse sain tällä tavalla 12kg (93kg -> 82kg) pois 5kk aikana.

Olen siis 181cm pitkä mies.

Sinulle sanoisin, että älä opettele lukemaan, kun et kumminkaan opi.