Lue keskustelun säännöt.
Kipeät jalkapohjat, kenkä/pohjallissuosituksia
03.09.2022 |
Jalkapohjat kipeytyivät seisomatyössä huonoissa kengissä niin, että kaikki liikkuminen on nyt vaikeaa. Kotiin hankin pehmeät sisäkengät, sopivat ulkojalkineet pitäisi vielä löytää. Kokeilin Schollin geelipohjallisia, jotka tuntuivat ihan liian kovilta/ohuilta, etenkin päkiästä. Osaisiko kukaan suositella todella pehmeitä pohjallisia tai kenkiä? Kenelläkään kokemusta Skechers tai Adidas cloudfoam -kengistä?
Kommentit (33)
Vierailija kirjoitti:
Varmaan kannattaa yrittää eka vain lepoa. Skechers-kengät arch fit kaarella voisi myös auttaa mutta se riippuu niin jokaisen jaloista. Skechersin kengissä on tosi paksu ja pehmeä pohja. Tuntuu kuin kävelisi pilvien päällä
Olen tällä hetkellä työttömänä (tai siis säästöillä kotona) ja jalat ovat saaneet lepoa useamman kuukauden, mutta sillä ei ole ollut mitään vaikutusta kipuihin. Oikeastaan ärtyvät entistäkin pahemmin niinä kertoina, kun on pakko liikkua.
Tuo pilvien päällä kävely on kyllä kuin musiikkia korvilleni. Mitä vähemmän iskuja jalkapohjat joutuvat ottamaan, sen parempi. Täytyy tilata nuo Skechersit kokeiltavaksi, voihan ne lähettää takaisin jos eivät olekaan hyvät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pehmeät pohjalliset ei auta mitään. Jaloissa on todnäk tulehdus joka vaatii viikkokausien täydellistä lepoa ja lisäksi tulehduskipulääkkeitä kuurina.
Jalkaterässä on lähes 40 pientä lihasta. Jumppaamalla saat jalat kuntoon. Etsi netistä jumppaohjeet tai hankkiudu fyssarille. Jalka iän myötä leviää aina ja vaiva ei siitä jatoa, pahenee vaan.
T. Jumppari
Vierailija kirjoitti:
En tiedä voisko tästä artikkelista olla apua, mutta linkitän nyt kuitenkin. "Moni mystinen oire voi johtua virheasennosta - jalkaterapeutin viisi vinkkiä arkeen" https://yle.fi/aihe/a/20-10003245
Virheasento oli itsellänikin mielessä, kun menin fysioterapeutille, ja epäilys, että ongelman alkujuuri voisi olla jopa alaselässä, joka oli kovilla fyysisessä työssä. Fyssari puhui kuitenkin vain noista pohkeista. Oli kyllä aika ylimalkainen työssään, täytyy yrittää löytää joku, joka tutkisi perusteellisemmin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä voisko tästä artikkelista olla apua, mutta linkitän nyt kuitenkin. "Moni mystinen oire voi johtua virheasennosta - jalkaterapeutin viisi vinkkiä arkeen" https://yle.fi/aihe/a/20-10003245
Virheasento oli itsellänikin mielessä, kun menin fysioterapeutille, ja epäilys, että ongelman alkujuuri voisi olla jopa alaselässä, joka oli kovilla fyysisessä työssä. Fyssari puhui kuitenkin vain noista pohkeista. Oli kyllä aika ylimalkainen työssään, täytyy yrittää löytää joku, joka tutkisi perusteellisemmin.
Mulla on kokemusta niska-hartiaseudun jumeista, joihin ei auttanut fyssarien pyörittelyneuvot. Hirveet kivut sen kuin jatkui kunnes kohdalle osui fyssari, joka osas työnsä ja katsoi että jaa, sulla on virheasentoa täällä jaloissa ja siks sitten jossain kohti ei oo lihasta oikein ollenkaan ja teki semmoisen koko vartalon jumppaohjelman, mikä muuten ihan oikeasti auttoi!
Appiukolla oli hermosärkyä, joka aiheutti samanlaista kuin aloittajalla, hänkin kulki kengät jalassa sisällä sen takia ja heilutteli jalkojaan ilmassa.
Itselläkin jalat hiertää, päkiät kipeytyy yms. helposti (ei tosin lainkaan noin pahasti kuin aloittajalla, mutta kumminkin on vaivaavat jalat). Olen ostanut jalkineita, joissa on mahdollisimman pehmeä sisäpohja ja jotka eivät hierrä esim. varpaitten päältä tai kannasta. Kävelen aina eri kengillä kaupassa hyllyväliä edestakaisin jonkun aikaa, jotta tiedän, miltä jalkineet tuntuvat omassa jalassa.
Ihan Prismasta löysin arkiset, edulliset House- (H-) merkin jalkineet, joissa on unelmanpehmeä sisäpohja ja ulkopohjakin painuu, kun sormella painaa.
Myös kalliimman "ecco" -merkin jalkineet on tunnetut siitä, että ne sopivat diabeetikoillekin. Itselläkin on myös eccot.
Olen myös ostanut ns. XL-lestin Sievin jalkineet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En tiedä voisko tästä artikkelista olla apua, mutta linkitän nyt kuitenkin. "Moni mystinen oire voi johtua virheasennosta - jalkaterapeutin viisi vinkkiä arkeen" https://yle.fi/aihe/a/20-10003245
Virheasento oli itsellänikin mielessä, kun menin fysioterapeutille, ja epäilys, että ongelman alkujuuri voisi olla jopa alaselässä, joka oli kovilla fyysisessä työssä. Fyssari puhui kuitenkin vain noista pohkeista. Oli kyllä aika ylimalkainen työssään, täytyy yrittää löytää joku, joka tutkisi perusteellisemmin.
Mulla on kokemusta niska-hartiaseudun jumeista, joihin ei auttanut fyssarien pyörittelyneuvot. Hirveet kivut sen kuin jatkui kunnes kohdalle osui fyssari, joka osas työnsä ja katsoi että jaa, sulla on virheasentoa täällä jaloissa ja siks sitten jossain kohti ei oo lihasta oikein ollenkaan ja teki semmoisen koko vartalon jumppaohjelman, mikä muuten ihan oikeasti auttoi!
Onneksi sait lopulta avun! Kun tietäisikin etukäteen, kuka oikeasti osaa asiansa. Ei ole kovin montaa kertaa varaa maksaa tyhjästä. Mun täytyy nyt yrittää löytää erikoistunut fysioterapeutti, josta olisi myös asiakkaiden arvioita saatavana. Mietin, että täytyy myös käydä uudestaan lääkärissä, yrittää löytää kunnon fysiatri tai ortopedi.
Kiitos kaikille vastanneille! Sain uutta puhtia jatkaa ongelman selvittelyä. Laskee jo mielialaakin, kun ei pääse kunnolla liikkumaan.
Lenkkarit joustavalla pohjalla tai sisätossut. Ja ihan reilusti joku istuin alas ja ylemmäs. Ihmistä ei ole tehty seisomaan kerrallaan 8 tuntia. Magnesium ja rauta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Appiukolla oli hermosärkyä, joka aiheutti samanlaista kuin aloittajalla, hänkin kulki kengät jalassa sisällä sen takia ja heilutteli jalkojaan ilmassa.
Itselläkin jalat hiertää, päkiät kipeytyy yms. helposti (ei tosin lainkaan noin pahasti kuin aloittajalla, mutta kumminkin on vaivaavat jalat). Olen ostanut jalkineita, joissa on mahdollisimman pehmeä sisäpohja ja jotka eivät hierrä esim. varpaitten päältä tai kannasta. Kävelen aina eri kengillä kaupassa hyllyväliä edestakaisin jonkun aikaa, jotta tiedän, miltä jalkineet tuntuvat omassa jalassa.
Ihan Prismasta löysin arkiset, edulliset House- (H-) merkin jalkineet, joissa on unelmanpehmeä sisäpohja ja ulkopohjakin painuu, kun sormella painaa.
Myös kalliimman "ecco" -merkin jalkineet on tunnetut siitä, että ne sopivat diabeetikoillekin. Itselläkin on myös eccot.
Olen myös ostanut ns. XL-lestin Sievin jalkineet.
Hae netistä neuropaattisesta eli hermoperäisestä kivusta. Sieltä voi löytyä syy. Ja tarjoa sitä selitystä hoitohenkilökunnalle.
Hyvien, iskuja vaimentavien, pehmeitten jalkineitten lisäksi, muista myös venytellä ja kipristellä varpaita, jalkateriä, jalkapohjaa ja akillesjännettä. Se onnistuu vaikka tv:tä katsellessa tai sängyllä lojutessa, kun samalla liikuttaa kinttujaan.
Myös päkiöille nousu hieroo päkiöitä, kun tekee liikkeet hitaasti ja huolella niin, että päkiä rullaa kovaan lattiaan. Voi olla ensi alkuun treenikipuja, älä siis intoudu liikaa tekemään kerralla, vaan juurikin rauhallisesti ja vain hieromismielessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi aloittaja rääkkää itseään tahallisesti huonoissa kengissä koko työpäivän ajan?! Juuri sinne, missä eniten aikaa kuluu jaloilla seisten tai liikkuen, kuuluu hankkia ne parhaimmat jalkineetkin, eikä jonnekin kotioloihin.
Itse kun kävin jalkahoitajalla, ohje oli, että ensimmäinen toimenpide on vaihtaa huonot jalkineet hyviin. Jos ei jalkineet ole hyvät, ei muutkaan konstit pidemmälle auta.
Ylensä mennään lääkäriin ja saadaan lähete asiantuntijalle ,joka sitten kirjoittaa ostopalveluna jalan lestin mukaan pohjaliset tai jopa erikoiskengät erikoisliikkeeseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miksi aloittaja rääkkää itseään tahallisesti huonoissa kengissä koko työpäivän ajan?! Juuri sinne, missä eniten aikaa kuluu jaloilla seisten tai liikkuen, kuuluu hankkia ne parhaimmat jalkineetkin, eikä jonnekin kotioloihin.
Itse kun kävin jalkahoitajalla, ohje oli, että ensimmäinen toimenpide on vaihtaa huonot jalkineet hyviin. Jos ei jalkineet ole hyvät, ei muutkaan konstit pidemmälle auta.
"Rääkkäsin", en ole tuossa työssä enää. Tein siis ulkotyötä, ja työkenkinä olivat kumisaappaat, jotka eivät tuntuneet käytössä pahalta ennen kuin jalkapohjat kipeytyivät. Kun sitten aloin hakea vinkkejä ja helpotusta oireisiin, tulin lukeneeksi sellaisenkin jutun, etteivät kumisaappaat missään nimessä ole sopivat jatkuvaan käyttöön. Liian myöhäistä siinä vaiheessa.
Suosittelen sellaista fysioterapeuttia, joka on erikoistunut alaraajoihin sekä tukipohjallisiin.