Lue keskustelun säännöt.
Terveellisiä välipaloja joista lähtee nälkä, saa energiaa ja jotka edullisia?
12.08.2022 |
Lopetin karkin syönnin. En kuitenkaan halua laihtua. Millä korvaan karkeista jääneen energiavajeen eli n. 700 kaloria muutamana päivänä viikossa?
Pitäisi olla terveellinen, nälän vievä, edullinen välipala?
Kommentit (21)
Ruisleipä, näkkäri. Banaani. Kaura-omenahyve.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kananmunat, ihan miten vain laitettuna.
Halpaa, pitää nälkää.
Sushilautanen. Suht terveellinen ja maistuu hyvältä ja saa energiaa tuon kaivatun määrän.
Talkkuna, piimä ja kotimaiset marjat. Syön koka päivä. Talkkunassa on proteiinia, piimä nesteyttää elimistöä vettä paremmin ja on hyvä vatsalle. Marjoista saa vitamiinia. Halpa, helppo ja aivan ihana ekologinen tuote.
Pähkinöissä on homeenestomyrkkyjä ja erilaisia jäämiä. Ulkomailta raahattuja ja kalliita. Ei missään nimessä joka päivä, etteivät sisäkalut vaurioidu esim maksa tai munuaiset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Banaani (ei raaka tai ylikypsä), maapähkinä pieni määrä, ruisleipä +juusto +mehu, halloum leivällä +suola +kurkku tai tomaatti, hedelmä tai marja, mysli +maito, maissi jossain muodossa, mannapuuro +hillo +maito.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lämpimiä voileipiä jämistä mitä on. Öljyä, tomaatteja, vaikka kalasäilykettä tai avokadoa päälle. Jääkaapin sisällön mukaan.
Sushia terveellisempi ja vanha kotimainen tuote on tavallinen graavikala,vaikka lohi tai siika tai kevytsilli. Kiinalaisia tahnoja tai Aasian mausteita pitää karttaa elintarvikevärennösten ja varovaisuusperiaatteen mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
jugurttia, leipää, juustoa, pähkinöitä, marjoja, banaania
Ruisleipä, jonka päällä mössätty, suolalla, pippurilla ja sitruunalla maustettu avokado. Lisäksi iso tomaatti ja/tai keitetty kananmuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pähkinöissä on homeenestomyrkkyjä ja erilaisia jäämiä. Ulkomailta raahattuja ja kalliita. Ei missään nimessä joka päivä, etteivät sisäkalut vaurioidu esim maksa tai munuaiset.
Totta! Niitä voi syödä, kun tietää missä ja miten kasvatettu, ja kuinka tuoreita ovat. Yliaikaiset, härskiintyneet pähkinät eivät ole kovin terveellisiä.
Leipää oliivitahnalla tai muulla täytetahnalla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
700 kaloria ei oikein välipalan määritelmää täytä vaan on melkein aterian verran kaloreita, mutta:
Taatelit tai kuivatut pähkinät.
Pähkinät. Kilohintaa on mutta jos syö kohtuudella niin annoksella ei paljoa hintaa jää. Tutkitusti on terveyshyötyä.
Öljyssä paahdettuja manteleita. Voi myös maustaa tai suolata eri mausteilla.
Lettuja ja marjoja.
Tavallista ruokaa? Jos karkit on vain 1-2 päivää viikossa niin syöt niin kuin ne muut 5-6 päivää?
Ei tietenkään ole kyse yhdellä kerralla syödystä määrästä, vaan siitä että parina päivänä viikossa on syönyt päivän aikana yhteensä 700 kcl edestä karkkia. Missään ei sanottu että haetaan korvaavaa yhtä ainoaa välipalaa tuolla kalorimäärällä. Jotkut syövät 2-4 välipalaa päivässä.
Vierailija kirjoitti:
Talkkuna, piimä ja kotimaiset marjat. Syön koka päivä. Talkkunassa on proteiinia, piimä nesteyttää elimistöä vettä paremmin ja on hyvä vatsalle. Marjoista saa vitamiinia. Halpa, helppo ja aivan ihana ekologinen tuote.
Kotimaiset marjat ovat todella kalliita ellei ole itsellä aikaa ja tilaisuutta marjastaa ja pakastaa niitä.
Vierailija kirjoitti:
Leipää oliivitahnalla tai muulla täytetahnalla
Leipä kaipaa tämän lisäksi vähän muutakin. Oikein hyvä kalkkuna käy ja ehkä siivu juustoa.
Mä en usko että saat ruuasta sitä nakertamisen/jauhamisen tarvetta tyydytettyä mitä tuolla karkinsyönnillä haet. Osta sokeritonta salmiakkia tai pastilleja pahimpiin himoihin. Auttoi itsellä ja paino pudonnut jo 5 kiloa :D
Suolaiset täysjyväkeksit, ruislastut, maissilastut tms ja tomaattisalsa, avokadotahna, hummus tai tacokastike
Nakertaa hissukseen sitä näkkileipää. Sekin on hyvää kun alkuun pääsee... ja saa kuituja.
700 kaloria ei oikein välipalan määritelmää täytä vaan on melkein aterian verran kaloreita, mutta:
Taatelit tai kuivatut pähkinät.
Pähkinät. Kilohintaa on mutta jos syö kohtuudella niin annoksella ei paljoa hintaa jää. Tutkitusti on terveyshyötyä.
Öljyssä paahdettuja manteleita. Voi myös maustaa tai suolata eri mausteilla.
Lettuja ja marjoja.
Tavallista ruokaa? Jos karkit on vain 1-2 päivää viikossa niin syöt niin kuin ne muut 5-6 päivää?