Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Aloitan vesipaaston nyt. Tänne veikkauksia kauan kestää, ilmoitan paaston päätyttyä.
03.08.2022 |
Sallittua veden lisäksi on musta kahvi ja vichy.
Saatan olla erittäin määrätietoinen kun jotain aloitan. Tavoitetta ei itsellä ole. Ainakin vuorokausi olisi hyvä. Max 7 vrk kuitenkin.
Kommentit (64)
Vierailija kirjoitti:
Nälkäkurki kirjoitti:
Kannattaisiko mieluummin olla mehupaastolla, sillä pärjää pitkäänkin ja paino tippuu nopeasti. Pelkällä vedellä voi heikkous iskeä nopeasti. Tsemppiä yritykseesi!
Kiitos!
Voisin toki mutta haluan poistaa kuona-aineita, käynnistää autofagian.
Tämän jälkeen haluan edetä pienempiin annoskokoihin ja kasvisrikkaaseen ruokavalioon.
Ap
Muutaman päivän autofagia ei ehdi sun kehossa olevia vikoja korjaamaan. Autofagiaa pitää herätellä jatkuvasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kahvi pitäisi jättää pois hyvissä ajoin ennen paastoa ja nyt meinaat paastota kahvin voimin? Mistä keksit moisen? Luulisin, että kahvin juomisella eivät kuona-aineet poistu. Oletko paastonnut aiemmin?
Mistä histosta te saatte näitä vääriä ohjeita? Maailman ennätyksen tehnyt paastoilija (380 päivää) joi kahvia jatkuvalla syötöllä.
Ite oon nyt viimeksi syönyt eilen klo 17 että kai sitä kohta voi lounastaa jos nälkä yllättää
Kiinnostavinta on palaatko paaston jälkeen vanhaan ruokavalioon jossa ehkä saat ne alasmenneet paastokilot heti takaisin,,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Veikkauksi pyydettiin, joten sanon 4 vrk.
Vierailija kirjoitti:
Nälkäkurki kirjoitti:
Kannattaisiko mieluummin olla mehupaastolla, sillä pärjää pitkäänkin ja paino tippuu nopeasti. Pelkällä vedellä voi heikkous iskeä nopeasti. Tsemppiä yritykseesi!
Mehupaastossa nyt ei ainakaan ole mitään järkeä, elää pelkällä sokerilla jolloin lihakset katoaa mutta rasva pysyy. Täyspaastossa sentäs rasvaa ja lihaksia lähtee kutakuinkin samaa tahtia jos paastota pitää.
Itseasiassa täyspaastossa ei lähde lihaksia, koska kasvuhormonin (HGH, human growth hormone) tuotanto lisääntyy paaston edetessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En ikinä tule ymmärtämään tätä ajatuksenjuoksua, että ensin mätetään sairaasti ruokaa, että päästään 104 kiloon ja sitten halutaan alkaa jollekin ihme hokkuspokkus dieetille, jota on mahdotonta ylläpitää.
Kaikki tietää jo etukäteen miten tuossa käy.
Joo, mutta miten tää liittyy paastoon? Paasto ei ole dieetti tai hokkuspokkusta vaan ainoa toimiva laihdutuskeino.
Oletko harkinnut, että muuttaisit elämäntapoja pysyvästi terveellisemmäksi pienin askelin?
Esim pieniä muutoksia ruokavalioon ja vähän liikunnan lisäämistä niin että rutiinia olisi helppo ylläpitää.
Jos teet liian suuria muutoksia niin lopetat ne vähän ajan päästä ja palaat samaan vanhaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voi miksi ihmeessä vesipaasto? Ääripäät eivät ole koskaan hyväksi ja paastosta tulee niin törkeä nälkä että ahmiminen sen jälkeen on taattua, kokemusta on. Kokeilepa ennemmin olla 6kk 1800kcal terveellisellä ruokavaliolla.
Väitteesi perustuu mihin? Ei ainakaan ihmisten kokemuksiin tai tieteeseen.
Itseasiassa kalorirajoitusdieetit ovat kaikista idioottimaisen tapa laihtua ja johtavat laihtumis-lihomiskierteeseen 99 prosenttia ajasta.
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostavinta on palaatko paaston jälkeen vanhaan ruokavalioon jossa ehkä saat ne alasmenneet paastokilot heti takaisin,,
Toi humpsahdus tapahtuu kalorirajoitusdieeteillä ja johtuu siitä, että siinä vähennetään lihasten insuliiniresistenssiä vaan ei maksan. Ei mitään tekemistä paaston kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi miksi ihmeessä vesipaasto? Ääripäät eivät ole koskaan hyväksi ja paastosta tulee niin törkeä nälkä että ahmiminen sen jälkeen on taattua, kokemusta on. Kokeilepa ennemmin olla 6kk 1800kcal terveellisellä ruokavaliolla.
Ootko ikinä paastonnu? Paaastotessa voi tulla oikeasti aika hyvä ja virkeä olo, toki siinäkin on syytä pitää joku järki mukana. Ei todellakaan ole usein ihmisen pakko syödä kolmen tunnin välein kuten virallisesti neuvotaan.
Kirjoitin että kokemusta on eli olen paastonnut. Kerran vuorokauden (never again) ja yli puoli vuotta jatkuvasti 18:6 paastolla. Itse voin rehellisesti sanoa etten koskaan kokenut niitä paastotessa kuulemma tulevia hyvän olon tunteita, uskon toki että joillain niitä tulee. Voin todella huonosti ja jatkuva nälkä aiheutti aivosumua. Kaiken huipuksi paastoaminen laukaisi vanhan syömishäiriön uudestaan, ja sen selättämisessä meni taas vuosi elämää.
Ei toki tarvitse syödä koko ajan, mutta kellon kanssa syömättömyyden venyttäminen vaikka hampaat irvessä menee jo toiseen ääripäähän. Paastoamisella on pitkät perinteet, sillä on joitain positiivisia vaikutuksia terveyteen ja uskon että moni sitä harrastaa mielellään ja vapaaehtoisesti ihan syystä, mutta se ei silti sovi kaikille. Juuri omien huonojen kokemusten takia vähän hirvittää paastotrendi ja tällaiset avaukset. Ap tosin sanoi paastonneensa ennenkin ja pitäneensä siitä, joten mikäs siinä sitten.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi miksi ihmeessä vesipaasto? Ääripäät eivät ole koskaan hyväksi ja paastosta tulee niin törkeä nälkä että ahmiminen sen jälkeen on taattua, kokemusta on. Kokeilepa ennemmin olla 6kk 1800kcal terveellisellä ruokavaliolla.
Väitteesi perustuu mihin? Ei ainakaan ihmisten kokemuksiin tai tieteeseen.
Itseasiassa kalorirajoitusdieetit ovat kaikista idioottimaisen tapa laihtua ja johtavat laihtumis-lihomiskierteeseen 99 prosenttia ajasta.
Järkevä kalorirajoitus yksilöllisen tarpeen mukaan on pomminvarma tapa laihtua. Moni vaan leikkaa ihan liikaa tai kokeilee jotain 1200kcal dieettiä (6v lapsetkin tarvitsee tuota enemmän) ja kierre tulee siitä. Jos on oma kulutus tiedossa ja säätää ruokavalionsa vaikka 300kcal sen alapuolelle ja syö sen mukaan terveellisesti vaikka vuoden niin hidas ja siten pysyvämpi painonpudotus on lähes taattu. Ei extreme-dieettiä vaan hidas elämänmuutos ja uusiin ruokailutapoihin tottuminen.
Sori off topic
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen ollut nyt kaksi viikkoa vesipaastolla eli pidän paastoa vedestä. Olen juonut ainoastaan olutta ja kahvia, ja kyllä pakko sanoa että kivempaa kuin vettä juodessa.
Suosittelen ap hankkimaan mehustimen, joku hyvä slow juicer joka säästää kasviksiin ja hedelmien hyviä ominaisuuksia.
Itse juon ainakin kerran viikossa pelkkää mehua. Lähes joka aamu menee nykyään vihermehu kahvin sijasta. Vaikka syönkin suklaata ja muuta pskaa, turvotus on vähentynyt.
Pisin aika itsemehustamillani mehuilla on 6 vrk. Vesipaastolla oon jaksanut max 3 päivää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voi miksi ihmeessä vesipaasto? Ääripäät eivät ole koskaan hyväksi ja paastosta tulee niin törkeä nälkä että ahmiminen sen jälkeen on taattua, kokemusta on. Kokeilepa ennemmin olla 6kk 1800kcal terveellisellä ruokavaliolla.
Ootko ikinä paastonnu? Paaastotessa voi tulla oikeasti aika hyvä ja virkeä olo, toki siinäkin on syytä pitää joku järki mukana. Ei todellakaan ole usein ihmisen pakko syödä kolmen tunnin välein kuten virallisesti neuvotaan.
Kirjoitin että kokemusta on eli olen paastonnut. Kerran vuorokauden (never again) ja yli puoli vuotta jatkuvasti 18:6 paastolla. Itse voin rehellisesti sanoa etten koskaan kokenut niitä paastotessa kuulemma tulevia hyvän olon tunteita, uskon toki että joillain niitä tulee. Voin todella huonosti ja jatkuva nälkä aiheutti aivosumua. Kaiken huipuksi paastoaminen laukaisi vanhan syömishäiriön uudestaan, ja sen selättämisessä meni taas vuosi elämää.
Ei toki tarvitse syödä koko ajan, mutta kellon kanssa syömättömyyden venyttäminen vaikka hampaat irvessä menee jo toiseen ääripäähän. Paastoamisella on pitkät perinteet, sillä on joitain positiivisia vaikutuksia terveyteen ja uskon että moni sitä harrastaa mielellään ja vapaaehtoisesti ihan syystä, mutta se ei silti sovi kaikille. Juuri omien huonojen kokemusten takia vähän hirvittää paastotrendi ja tällaiset avaukset. Ap tosin sanoi paastonneensa ennenkin ja pitäneensä siitä, joten mikäs siinä sitten.
Minkälaista ravintoa syöt? Sillä on kuulemma paljonkin merkitystä siihen kuinka elimistö käyttäytyy paastotessa.
Vierailija kirjoitti:
Mä olen ollut nyt kaksi viikkoa vesipaastolla eli pidän paastoa vedestä. Olen juonut ainoastaan olutta ja kahvia, ja kyllä pakko sanoa että kivempaa kuin vettä juodessa.
Röh kjöh räh kjäh
Vierailija kirjoitti:
Voi miksi ihmeessä vesipaasto? Ääripäät eivät ole koskaan hyväksi ja paastosta tulee niin törkeä nälkä että ahmiminen sen jälkeen on taattua, kokemusta on. Kokeilepa ennemmin olla 6kk 1800kcal terveellisellä ruokavaliolla.
Eipä perusnaisella 1800kcal mitään laihduta kun se on monen peruskulutus.
16/8 paaston tunnit tulevat alunperin rottakokeista, työaikana 8h aikana rotat saivat ruokaa, muulloin eivät.
Alue: Aihe vapaa
Ootko ikinä paastonnu? Paaastotessa voi tulla oikeasti aika hyvä ja virkeä olo, toki siinäkin on syytä pitää joku järki mukana. Ei todellakaan ole usein ihmisen pakko syödä kolmen tunnin välein kuten virallisesti neuvotaan.