Lue keskustelun säännöt.
Ruokavalion vaikutus terveyteen
23.07.2022 |
Lyhyesti: Onko kokemuksia, kuinka suuri vaikutus hyvällä ruokavaliolla on muuhun terveydentilaan? Ootteko saanu ruokavalioremontista apua myös normaalipainoisena? Jos, niin millaisesta?
Pitkästi: oon vasta 27 ja mun kroppa ei kertakaikkiaan vaan enää toimi. Menkat sekaisin, (hormonaalista) migreeniä, vatsaongelmia, väsymystä, surkeat varastoraudat, hiustenlähtöä, iho-ongelmia ja liuta muuta hauskaa. Syön hirveen määrän lääkkeitä ja niitä tarjotaan jatkuvasti lisää, mutta nyt mua kyllästyttää. Haluaisin voida hyvin. Oon kyllä normaalipainoinen ja liikun säännöllisesti vähintään 3h viikossa, mutta ruokavalio todennäköisesti kaipais vähän remonttia. En oo myöskään tän hetkiseen kehonkoostumukseen tyytyväinen, rasvaprosentti on noin 30. Oonko ihan hakoteillä tän ajatuksen kanssa, että voisin myös vaikuttaa noiden kaikkien ongelmien juurisyyhyn, enkä vaan oireisiin?
Aattelin lähteä liikkeelle ihan vaan siitä, että lisäisin kasviksia, joksikin aikaa kaikki herkut tauolle ja oikeeta ruokaa tilalle. Syön gluteenittomasti, koska maha ei kestä viljoja. Maitotuotteista käytän kreikkalaista jukurttia sekä joskus juustoa.
Oon vaan niin tympääntynyt tähän, tuntuu et en saa oikeeta apua mistään ja voin jatkuvasti huonosti. :(
Kommentit (84)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikutusta on vaikea arvioida, kun ei voi tietää, millainen terveys olisi, jos söisi toisella tavalla. Itse uskon kuitenkin terveelliseen ruokavalioon. Omalla kohdallani se tarkoittaa pehmeitä rasvoja (oliivi- ja rypsiöljy ruoanlaittoon, pellava- ja camelinaöljy puuroon tai sellaisenaan aamuisin pikkulusikallinen), runsaasti kasviksia ja marjoja (kuituja, flavonoideja, hyväksi suolistobakteereille, vitamiineja), mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mahdollisimman vähän sokeria. Pyrin syömään viikoittain vähintään 30:a prosessoimatonta tai vain vähän prosessoitua kasvituotetta suolistobakteerikannan monipuolisuuden takia (huom. tässä kasvituotteeksi lasketaan myös viljat ja esim. peruna). Juon useimmiten vihreää teetä, joskus kahvia jos olen tosi väsynyt tai on orastavaa päänsärkyä.
Iho-ongelmaani en saanut ruokavaliosta apua. En voi sanoa, että olisin kokeillut kaikkea, mutta en usko että se olisi poistunut esimerkiksi jättämällä vielä vehnänkin pois ruokavaliosta.
Olen 59-vuotias, en tarvitse mitään lääkitystä, buranan otan ehkä 5-6 x vuodessa.
Iho-ongelmaasi et saakaan apua niin kauan kuin käytät sopimattomia rasvoja. Ihoon vaikuttaa kaikin eniten sopiva rasva, minkä syö.
Odotan mielenkiinnolla vastaustasi siitä, mitkä rasvat ovat ihon kannalta parhaita.
Eläinrasvat, sitähän ihmisenkin rasva on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap, nyt on juuri oikea aika hankkia pakastin täyteen terveysruokaa. Mansikkaa saa vielä, mustikkaa voit poimia itse tai ostaa, herukat ovat kypsymässä ja ovat huipputerveellisiä nekin. Jos saat vähän myöhemmin tyrniä, niin osta ehdottomasti. Kallista, mutta ei sitä paljon kerrallaan syödäkään. Myös marja-aronia on huipputerveellistä, tosin maku on kamala.
Itse käytän marjoja enimmäkseen smoothieissa. Pakastan ne tietysti ilman sokeria pieninä annoksina etteivät sulatettuina ehdi homehtua.
Myös lehtikaali on juuri nyt parhaimmillaan, sitä laitan smoothien lisäksi salaattiin. Pakastaa sitä ei valitettavasti voi (ainakaan raakana, en ole selvittänyt voisiko kiehautettuna).
Pakko kommentoida, että lehtikaalia voi pakastaa ja vieläpä ihan sellaisenaan. Itse asiassa sen maku ja rakenne vain parantuvat tästä. Mä kasvatan kesällä pakastimen täyteen luomua lehtikaalia, koska sen kilohinta on talvella 40 euroa eli nelinkertaisesti marjojen kilohinnan verran.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap, nyt on juuri oikea aika hankkia pakastin täyteen terveysruokaa. Mansikkaa saa vielä, mustikkaa voit poimia itse tai ostaa, herukat ovat kypsymässä ja ovat huipputerveellisiä nekin. Jos saat vähän myöhemmin tyrniä, niin osta ehdottomasti. Kallista, mutta ei sitä paljon kerrallaan syödäkään. Myös marja-aronia on huipputerveellistä, tosin maku on kamala.
Itse käytän marjoja enimmäkseen smoothieissa. Pakastan ne tietysti ilman sokeria pieninä annoksina etteivät sulatettuina ehdi homehtua.
Myös lehtikaali on juuri nyt parhaimmillaan, sitä laitan smoothien lisäksi salaattiin. Pakastaa sitä ei valitettavasti voi (ainakaan raakana, en ole selvittänyt voisiko kiehautettuna).
Pakko kommentoida, että lehtikaalia voi pakastaa ja vieläpä ihan sellaisenaan. Itse asiassa sen maku ja rakenne vain parantuvat tästä. Mä kasvatan kesällä pakastimen täyteen luomua lehtikaalia, koska sen kilohinta on talvella 40 euroa eli nelinkertaisesti marjojen kilohinnan verran.
Kiitos tiedosta! Itse en tänä vuonna kasvattanut, kun aiemmin ovat ötökät syöneet, mutta pitää pakastaa nyt kun se on edullista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikutusta on vaikea arvioida, kun ei voi tietää, millainen terveys olisi, jos söisi toisella tavalla. Itse uskon kuitenkin terveelliseen ruokavalioon. Omalla kohdallani se tarkoittaa pehmeitä rasvoja (oliivi- ja rypsiöljy ruoanlaittoon, pellava- ja camelinaöljy puuroon tai sellaisenaan aamuisin pikkulusikallinen), runsaasti kasviksia ja marjoja (kuituja, flavonoideja, hyväksi suolistobakteereille, vitamiineja), mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mahdollisimman vähän sokeria. Pyrin syömään viikoittain vähintään 30:a prosessoimatonta tai vain vähän prosessoitua kasvituotetta suolistobakteerikannan monipuolisuuden takia (huom. tässä kasvituotteeksi lasketaan myös viljat ja esim. peruna). Juon useimmiten vihreää teetä, joskus kahvia jos olen tosi väsynyt tai on orastavaa päänsärkyä.
Iho-ongelmaani en saanut ruokavaliosta apua. En voi sanoa, että olisin kokeillut kaikkea, mutta en usko että se olisi poistunut esimerkiksi jättämällä vielä vehnänkin pois ruokavaliosta.
Olen 59-vuotias, en tarvitse mitään lääkitystä, buranan otan ehkä 5-6 x vuodessa.
Iho-ongelmaasi et saakaan apua niin kauan kuin käytät sopimattomia rasvoja. Ihoon vaikuttaa kaikin eniten sopiva rasva, minkä syö.
Odotan mielenkiinnolla vastaustasi siitä, mitkä rasvat ovat ihon kannalta parhaita.
Eläinrasvat, sitähän ihmisenkin rasva on.
Osasin odottaa tuollaista vastausta. Eli ei mitään ymmärrystä linolihappojen merkityksestä iholle ja siitä, mistä niitä saa.
Vierailija kirjoitti:
Normaalin rasvaprosentin yläraja naisella on 33, että en nyt sitten tiedä, kannattaako sitä yrittää kauheasti laskea.
Käy kuin sille eksyneelle mursulle. Ei tunnista virkamies nälkäistä. Koijarit vei jo kaiken kansan omaisuuden. Pitäkäähän vararavinto vyötäröllä, koska kusesa ollaan. Yläpää alkoi nääs puhua me hengessä, se ei tiedä hyvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mene lääkäriin ja kerro mahaoireesi, kannattaa oikeasti tutkia, että onko keliakia. Oireet sopivat keliakiaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätin noin 30-vuotiaana lisätyn sokerin (huom myös kaikki sokeriset tuotteet kuten ketsupit), maitotuotteet ja vähensin valkoista jauhoa merkittävästi, eritoten vehnää. Vaikutus oli huikea, energiatasot huomattavasti paremmat, esidiabetes tiessään, akne väheni. Tuohonkin tottuu äkkiä ja makeaa ei tee enää mieli.
Sokerin jättämisestä ei tosiaan ole juuri mitään hyötyä, jos kuitenkin käyttää ketsuppia, salaatinkastikkeita ja lukuisia muita tuotteita, joissa on hillittömästi sokeria.
On olemassa paljon sokerittomia tuotteita esim ketsupit yms, salaatinkastikkeen voi tehdä myös itse ilman sokeria. Suklaatakin syön joka on sokeritonta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se ruokavalio välttämättä ole ainut syy. Vointiin voi vaikuttaa myös stressi, elämänrytmi, uni ja sen laatu, liikkuuko tarpeeksi ja monipuolisesti ja perimä ja sattuma.
Ei kyllä yhtään haittaa, jos pyrkii suositeltuun määrään kasviksia puoli kiloa päivässä ja syö monipuolisesti välttäen prosessoituja lihoja ja roskaruokaa ja limsoja.
Jos vatsa ja suolisto reistaa niin kannattaa lisätä vähitellen eri ruoka-aineita tai sellaisia mitä vatsa hyvin sietää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jätin noin 30-vuotiaana lisätyn sokerin (huom myös kaikki sokeriset tuotteet kuten ketsupit), maitotuotteet ja vähensin valkoista jauhoa merkittävästi, eritoten vehnää. Vaikutus oli huikea, energiatasot huomattavasti paremmat, esidiabetes tiessään, akne väheni. Tuohonkin tottuu äkkiä ja makeaa ei tee enää mieli.
Sokerin jättämisestä ei tosiaan ole juuri mitään hyötyä, jos kuitenkin käyttää ketsuppia, salaatinkastikkeita ja lukuisia muita tuotteita, joissa on hillittömästi sokeria.
On olemassa paljon sokerittomia tuotteita esim ketsupit yms, salaatinkastikkeen voi tehdä myös itse ilman sokeria. Suklaatakin syön joka on sokeritonta.
Tottakai voi tehdä. Aika monelle tulee kuitenkin yllätyksenä, kuinka paljon sokeria valmistuotteissa on. Kuvitellaan, että syödään terveellisesti kun syödään salaattia, mutta kuorrutetaan se isolla määrällä sokerilientä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä syöt tavallisen päivän aikana? Esim viimeiset kaksi päivää?
Ruokavaliolla on valtava vaikutus. Nyt tulee pitkä tarina, ne skippaa keitä ei kiinnosta.
Minulla on ollut aina vaikea vatsa ja kroppani on tuntunut hylkivän joitain ruokia.
Olin nuorena lakto-ovovegetaristi. Parikymppisenä aloin taas sekasyöjäksi.
Kolmekymppisenä minulla oli jo astma, refluksitauti, esidiabetes, fibromyalgia, krooninen väsymys, masennus, keskittymishäiriö, pcos, endometrioosi, migreeni, levottomat jalat, kramppeja ja allodynia. Olin laihan näköinen mutta rasvaprosentti oli korkea ja kaikki rasva vyötäröllä.
Aloin syödä gluteenittomasti ja vähähiilarisesti, vain aitoa ja itse tehtyä ruokaa. Parissa vuodessa sain lisää energiaa mutta olin silti sairas. Hakeuduin jo työkyvyttömyyseläkkeellekin.
Lopulta vatsan ongelmat pelastivat minut. Kun en enää kyennyt refluksin vuoksi syömään muuta kuin salaattia, löysin sattumalta divarista kirjan vihersmoothieista ja päätin kokeilla niitä viimeisenä oljenkortena. (Marjasmoothieita olin tehnyt jo aiemmin mutta ne närästivät hirveästi ja maha meni sekaisin.) Kahdessa viikossa tunsin itseni terveemmäksi kuin koskaan 20 vuoden aikana.
Olen jo yli kaksi vuotta syönyt pääasiassa raakaruokaa. Vähitellen olen saanut lisättyä ruokavalioon myös lihaa ja jopa leipää ilman mitään oireita. Pyrin silti syömään 60-80% raakavegaanisesti.
Kehoni koostumus on muuttunut täysin, vaikka elintavat ovat samat. Ravinteet kuten rauta imeytyvät vihdoin. Näytän terveemmältä ja paremmalta kuin kymmenen vuotta sitten. Uudet tutut eivät ole voineet uskoa samaksi ihmiseksi, kun olen kuvia näyttänyt. Lähes kaikki terveysongelmani ovat kadonneet. Astmasta en ole täysin päässyt mutta en ole enää sen vuoksi työkyvytön. Lääkäreiltä ja ravitsemusterapeutilta en saanut mitään apua, vaikka vuosia heillä ramppasin. Kun he ovat nähneet terveydentilani muutoksen, he ovat kannustaneet jatkamaan tällä tiellä.
Tsemppiä sinulle ap elämäntapamuutokseen, ap! Hae tietoa netistä ja kirjastosta, ota käyttöön vaikka yksi uusi kasvis tai hedelmä viikossa, osta blenderi. Ei voi olla haitaksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikutusta on vaikea arvioida, kun ei voi tietää, millainen terveys olisi, jos söisi toisella tavalla. Itse uskon kuitenkin terveelliseen ruokavalioon. Omalla kohdallani se tarkoittaa pehmeitä rasvoja (oliivi- ja rypsiöljy ruoanlaittoon, pellava- ja camelinaöljy puuroon tai sellaisenaan aamuisin pikkulusikallinen), runsaasti kasviksia ja marjoja (kuituja, flavonoideja, hyväksi suolistobakteereille, vitamiineja), mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mahdollisimman vähän sokeria. Pyrin syömään viikoittain vähintään 30:a prosessoimatonta tai vain vähän prosessoitua kasvituotetta suolistobakteerikannan monipuolisuuden takia (huom. tässä kasvituotteeksi lasketaan myös viljat ja esim. peruna). Juon useimmiten vihreää teetä, joskus kahvia jos olen tosi väsynyt tai on orastavaa päänsärkyä.
Iho-ongelmaani en saanut ruokavaliosta apua. En voi sanoa, että olisin kokeillut kaikkea, mutta en usko että se olisi poistunut esimerkiksi jättämällä vielä vehnänkin pois ruokavaliosta.
Olen 59-vuotias, en tarvitse mitään lääkitystä, buranan otan ehkä 5-6 x vuodessa.
Iho-ongelmaasi et saakaan apua niin kauan kuin käytät sopimattomia rasvoja. Ihoon vaikuttaa kaikin eniten sopiva rasva, minkä syö.
Odotan mielenkiinnolla vastaustasi siitä, mitkä rasvat ovat ihon kannalta parhaita.
Eläinrasvat, sitähän ihmisenkin rasva on.
Osasin odottaa tuollaista vastausta. Eli ei mitään ymmärrystä linolihappojen merkityksestä iholle ja siitä, mistä niitä saa.
Niin, että mielestäsi sitä saa keinotekoisesta ruuasta? Ok.
Vierailija kirjoitti:
Mene lääkäriin ja kerro mahaoireesi, kannattaa oikeasti tutkia, että onko keliakia. Oireet sopivat keliakiaan.
Verikokeet otettu monesti, koska siskolla on keliakia. Niissä ei oo ollu mitään, tähystystä ei oo tarjottu, enkä varmaan kykeniskään siihen, pelkkä ajatus ahdistaa. Oon kokenu helpommaksi syödä gluteenittomasti, mut pitäishän se varmaan joskus selvittää kunnolla. :/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikutusta on vaikea arvioida, kun ei voi tietää, millainen terveys olisi, jos söisi toisella tavalla. Itse uskon kuitenkin terveelliseen ruokavalioon. Omalla kohdallani se tarkoittaa pehmeitä rasvoja (oliivi- ja rypsiöljy ruoanlaittoon, pellava- ja camelinaöljy puuroon tai sellaisenaan aamuisin pikkulusikallinen), runsaasti kasviksia ja marjoja (kuituja, flavonoideja, hyväksi suolistobakteereille, vitamiineja), mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mahdollisimman vähän sokeria. Pyrin syömään viikoittain vähintään 30:a prosessoimatonta tai vain vähän prosessoitua kasvituotetta suolistobakteerikannan monipuolisuuden takia (huom. tässä kasvituotteeksi lasketaan myös viljat ja esim. peruna). Juon useimmiten vihreää teetä, joskus kahvia jos olen tosi väsynyt tai on orastavaa päänsärkyä.
Iho-ongelmaani en saanut ruokavaliosta apua. En voi sanoa, että olisin kokeillut kaikkea, mutta en usko että se olisi poistunut esimerkiksi jättämällä vielä vehnänkin pois ruokavaliosta.
Olen 59-vuotias, en tarvitse mitään lääkitystä, buranan otan ehkä 5-6 x vuodessa.
Iho-ongelmaasi et saakaan apua niin kauan kuin käytät sopimattomia rasvoja. Ihoon vaikuttaa kaikin eniten sopiva rasva, minkä syö.
Odotan mielenkiinnolla vastaustasi siitä, mitkä rasvat ovat ihon kannalta parhaita.
Eläinrasvat, sitähän ihmisenkin rasva on.
Osasin odottaa tuollaista vastausta. Eli ei mitään ymmärrystä linolihappojen merkityksestä iholle ja siitä, mistä niitä saa.
Niin, että mielestäsi sitä saa keinotekoisesta ruuasta? Ok.
Mikä on se keinotekoinen ruoka, mihin viittaat?
Vierailija kirjoitti:
Ei se ruokavalio välttämättä ole ainut syy. Vointiin voi vaikuttaa myös stressi, elämänrytmi, uni ja sen laatu, liikkuuko tarpeeksi ja monipuolisesti ja perimä ja sattuma.
Ei kyllä yhtään haittaa, jos pyrkii suositeltuun määrään kasviksia puoli kiloa päivässä ja syö monipuolisesti välttäen prosessoituja lihoja ja roskaruokaa ja limsoja.
Jos vatsa ja suolisto reistaa niin kannattaa lisätä vähitellen eri ruoka-aineita tai sellaisia mitä vatsa hyvin sietää.
Ei ole mitään järkeä lisätä ruokia, jotka aiheuttavat vaivoja. Olet varsinainen typerys!
Vierailija kirjoitti:
Ruokavaliolla on valtava vaikutus. Nyt tulee pitkä tarina, ne skippaa keitä ei kiinnosta.
Minulla on ollut aina vaikea vatsa ja kroppani on tuntunut hylkivän joitain ruokia.
Olin nuorena lakto-ovovegetaristi. Parikymppisenä aloin taas sekasyöjäksi.Kolmekymppisenä minulla oli jo astma, refluksitauti, esidiabetes, fibromyalgia, krooninen väsymys, masennus, keskittymishäiriö, pcos, endometrioosi, migreeni, levottomat jalat, kramppeja ja allodynia. Olin laihan näköinen mutta rasvaprosentti oli korkea ja kaikki rasva vyötäröllä.
Aloin syödä gluteenittomasti ja vähähiilarisesti, vain aitoa ja itse tehtyä ruokaa. Parissa vuodessa sain lisää energiaa mutta olin silti sairas. Hakeuduin jo työkyvyttömyyseläkkeellekin.
Lopulta vatsan ongelmat pelastivat minut. Kun en enää kyennyt refluksin vuoksi syömään muuta kuin salaattia, löysin sattumalta divarista kirjan vihersmoothieista ja päätin kokeilla niitä viimeisenä oljenkortena. (Marjasmoothieita olin tehnyt jo aiemmin mutta ne närästivät hirveästi ja maha meni sekaisin.) Kahdessa viikossa tunsin itseni terveemmäksi kuin koskaan 20 vuoden aikana.
Olen jo yli kaksi vuotta syönyt pääasiassa raakaruokaa. Vähitellen olen saanut lisättyä ruokavalioon myös lihaa ja jopa leipää ilman mitään oireita. Pyrin silti syömään 60-80% raakavegaanisesti.
Kehoni koostumus on muuttunut täysin, vaikka elintavat ovat samat. Ravinteet kuten rauta imeytyvät vihdoin. Näytän terveemmältä ja paremmalta kuin kymmenen vuotta sitten. Uudet tutut eivät ole voineet uskoa samaksi ihmiseksi, kun olen kuvia näyttänyt. Lähes kaikki terveysongelmani ovat kadonneet. Astmasta en ole täysin päässyt mutta en ole enää sen vuoksi työkyvytön. Lääkäreiltä ja ravitsemusterapeutilta en saanut mitään apua, vaikka vuosia heillä ramppasin. Kun he ovat nähneet terveydentilani muutoksen, he ovat kannustaneet jatkamaan tällä tiellä.
Tsemppiä sinulle ap elämäntapamuutokseen, ap! Hae tietoa netistä ja kirjastosta, ota käyttöön vaikka yksi uusi kasvis tai hedelmä viikossa, osta blenderi. Ei voi olla haitaksi.
Kiitos tästä <3
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikutusta on vaikea arvioida, kun ei voi tietää, millainen terveys olisi, jos söisi toisella tavalla. Itse uskon kuitenkin terveelliseen ruokavalioon. Omalla kohdallani se tarkoittaa pehmeitä rasvoja (oliivi- ja rypsiöljy ruoanlaittoon, pellava- ja camelinaöljy puuroon tai sellaisenaan aamuisin pikkulusikallinen), runsaasti kasviksia ja marjoja (kuituja, flavonoideja, hyväksi suolistobakteereille, vitamiineja), mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mahdollisimman vähän sokeria. Pyrin syömään viikoittain vähintään 30:a prosessoimatonta tai vain vähän prosessoitua kasvituotetta suolistobakteerikannan monipuolisuuden takia (huom. tässä kasvituotteeksi lasketaan myös viljat ja esim. peruna). Juon useimmiten vihreää teetä, joskus kahvia jos olen tosi väsynyt tai on orastavaa päänsärkyä.
Iho-ongelmaani en saanut ruokavaliosta apua. En voi sanoa, että olisin kokeillut kaikkea, mutta en usko että se olisi poistunut esimerkiksi jättämällä vielä vehnänkin pois ruokavaliosta.
Olen 59-vuotias, en tarvitse mitään lääkitystä, buranan otan ehkä 5-6 x vuodessa.
Iho-ongelmaasi et saakaan apua niin kauan kuin käytät sopimattomia rasvoja. Ihoon vaikuttaa kaikin eniten sopiva rasva, minkä syö.
Odotan mielenkiinnolla vastaustasi siitä, mitkä rasvat ovat ihon kannalta parhaita.
Eläinrasvat, sitähän ihmisenkin rasva on.
Osasin odottaa tuollaista vastausta. Eli ei mitään ymmärrystä linolihappojen merkityksestä iholle ja siitä, mistä niitä saa.
Niin, että mielestäsi sitä saa keinotekoisesta ruuasta? Ok.
Mikä on se keinotekoinen ruoka, mihin viittaat?
Siihen rasvaan, mistä itsekin kyselit.
Omia kokemuksia:
Hyvä vaikutus -> kalaöljyt, vihannekset, kananmunat ja hedelmät.
Huono vaikutus-> sokeri, makaroni ja muut viljat.
Ja tämä koskee sekä painoa, unen laatua ja yleistä mielialaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaikutusta on vaikea arvioida, kun ei voi tietää, millainen terveys olisi, jos söisi toisella tavalla. Itse uskon kuitenkin terveelliseen ruokavalioon. Omalla kohdallani se tarkoittaa pehmeitä rasvoja (oliivi- ja rypsiöljy ruoanlaittoon, pellava- ja camelinaöljy puuroon tai sellaisenaan aamuisin pikkulusikallinen), runsaasti kasviksia ja marjoja (kuituja, flavonoideja, hyväksi suolistobakteereille, vitamiineja), mahdollisimman vähän prosessoitua ruokaa, mahdollisimman vähän sokeria. Pyrin syömään viikoittain vähintään 30:a prosessoimatonta tai vain vähän prosessoitua kasvituotetta suolistobakteerikannan monipuolisuuden takia (huom. tässä kasvituotteeksi lasketaan myös viljat ja esim. peruna). Juon useimmiten vihreää teetä, joskus kahvia jos olen tosi väsynyt tai on orastavaa päänsärkyä.
Iho-ongelmaani en saanut ruokavaliosta apua. En voi sanoa, että olisin kokeillut kaikkea, mutta en usko että se olisi poistunut esimerkiksi jättämällä vielä vehnänkin pois ruokavaliosta.
Olen 59-vuotias, en tarvitse mitään lääkitystä, buranan otan ehkä 5-6 x vuodessa.
Iho-ongelmaasi et saakaan apua niin kauan kuin käytät sopimattomia rasvoja. Ihoon vaikuttaa kaikin eniten sopiva rasva, minkä syö.
Odotan mielenkiinnolla vastaustasi siitä, mitkä rasvat ovat ihon kannalta parhaita.
Eläinrasvat, sitähän ihmisenkin rasva on.
Osasin odottaa tuollaista vastausta. Eli ei mitään ymmärrystä linolihappojen merkityksestä iholle ja siitä, mistä niitä saa.
Niin, että mielestäsi sitä saa keinotekoisesta ruuasta? Ok.
Mikä on se keinotekoinen ruoka, mihin viittaat?
Siihen rasvaan, mistä itsekin kyselit.
Niin, mikä on se keinotekoinen ruoka, josta saa linolihappoja = rasvaa? Kasviöljyt, siemenet vai pähkinät? Mikä niissä on keinotekoista?
Sokerin jättämisestä ei tosiaan ole juuri mitään hyötyä, jos kuitenkin käyttää ketsuppia, salaatinkastikkeita ja lukuisia muita tuotteita, joissa on hillittömästi sokeria.