Lue keskustelun säännöt.
Syötkö virallisten ravintosuositusten mukaan?
Kommentit (51)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En pysty vetämään 6-8 viipaletta leipää päivän ainana.
Käytän täysrasvaisia maitotuotteita.
Kasviksia pitäisi syödä ympäri vuoden saman verran kuin kesällä tulee syötyä.Viljojen käyttömäärä naiselle on noin kuusi annosta päivässä suosituksen mukaan. Yksi annos on leipäviipale, lautasellinen puuroa tai desi kypsää pastaa/ohraa/riisiä tms. Eli ei todellakaan suositella syömään kahdeksaa leipäviipaletta päivässä.
Pienikokoiselle , ikääntyvälle naiselle riittää viisi annosta. Siksi ihmettelen aina tätä inttämistä siitä, että suomalainen ravitsemussuositus suosittelisi muka syömään naisen kuin siperuialainen metsuri. Puurokin pitää kuulemma keittää yhdelle ihmiselle sadasta grammasta kaurahiutaleita. Haluan nähdä sen naisen, joka pistelee siitä keitetyn puuron kerralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kukaan ei juurikaan koskaan kerro miten syövät, kun eivät syö suositusten mukaan.
Mikä suosituksissa on eniten pielessä?
Ihmisissä on homma pielessä kun ei edes päivän kasvis- ja hedelmäsuositusta saada kurkusta alas. Ei ilmeisesti sisäistetä ravitsemussuosituksia ja ateriakokoja. Ennen doabetesliitolla oli konkreettiset kuvat sopivista aterioista. Me kaikkihan voisimme paremmin jos söisimme diabeetikkojen ohjeiden mukaan.
Et ole varmaankaan tosissas. Ne diabetesliiton suositukset on ihan järjettömät.
Käy nyt lukemassa heidän keittokirjaansa. Monipuolista ja terveellistä ruokaa. Mitään hervotonta hiilihydraattien mättämistä ei suositella vaikka niin nettipalstoilla valehdellaankin. Heillähän on tulostettava hiilihydraattitaulukkokin. Liian korkea sokeri voi alkaa väsyttämään väärässä paikassa eli ei perunamuusia kun on menossa auton rattiin jne.
Mulla on perinnöllinen korkea kolesteroli johon lekuri yritti syöttää statiineja.
Lopetin kaikki normi margariinit, perusjugurtit ja vähensin esim peunan syöntiä.
Jugurttina nyt täysrasvainen turkkilainen, ruuanlaitossa edelleen voi, muuten reilummin oliiviöljyä, kasvispainotteiseen ruokavalioon lisäsin runsaasti tomaatteja.
Yllätys oli suuri kun huono kolesteroli kuukaudessa laski 5,4 > 4,6 ilman lääkkeitä. Saa nähdä mitkä on lukemat nyt elokuussa!
Eli en noudata lautasmallia vaan sitä mikä on paras itselle.
Perheessä on myös 1 typ db joka voi todella huonosti perinteisellä mallilla mutta kun hiilarit pysyy 100-150g ei ongelmia
Minullakaan ei ole siihen varaa enkä toisaalta ymmärrä miten kukaan voi syödä niin paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En pysty vetämään 6-8 viipaletta leipää päivän ainana.
Käytän täysrasvaisia maitotuotteita.
Kasviksia pitäisi syödä ympäri vuoden saman verran kuin kesällä tulee syötyä.Viljojen käyttömäärä naiselle on noin kuusi annosta päivässä suosituksen mukaan. Yksi annos on leipäviipale, lautasellinen puuroa tai desi kypsää pastaa/ohraa/riisiä tms. Eli ei todellakaan suositella syömään kahdeksaa leipäviipaletta päivässä.
Pienikokoiselle , ikääntyvälle naiselle riittää viisi annosta. Siksi ihmettelen aina tätä inttämistä siitä, että suomalainen ravitsemussuositus suosittelisi muka syömään naisen kuin siperuialainen metsuri. Puurokin pitää kuulemma keittää yhdelle ihmiselle sadasta grammasta kaurahiutaleita. Haluan nähdä sen naisen, joka pistelee siitä keitetyn puuron kerralla.
5 annosta on jäätävä määrä!
Itse syön max 1 täysjyvä tai vhh kauraleipäpalan/pvä TAI puuron 40g hiutaleita. Ruualla 1 peruna tai 50g riisiä/pastaa. Eli max 2-3 annosta kaikkinern per pvä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kukaan ei juurikaan koskaan kerro miten syövät, kun eivät syö suositusten mukaan.
Mikä suosituksissa on eniten pielessä?
Rasvattomat maitotuotteet, margariinit ja siemenöljyt. Viljojen ylitarjonta, keinotekoisesti kevennetyt tuotteet.
Maitotuotteita en käytä maitoproteiiniallergikkona ollenkaan, joten siinä kohtaa poikkean suosituksista. En myöskään käytä mitään kevyttuotteita, suositellaanko niitä virallisesti? Maidotonta margariinia käytän leivällä, koska jotain rasvaa kuitenkin tekee mieli laittaa leipäpalaselle.
Olen yrittänyt etsiä tietoa siitä, mikä tekee siemenöljyistä joidenkin mielestä huonoja, mutta en ole löytänyt. Sinä kenties osaat kertoa (ja vaikkapa linkittää jonkin tutkimuksenkin aiheesta)?
Viralliset rav suositukset ovat vaihtuneet satamiljoonaa krtaa Suomessa, joten emme varmaan kukaan.
Luolamiesvalio kuulemma hyvä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Viralliset rav suositukset ovat vaihtuneet satamiljoonaa krtaa Suomessa, joten emme varmaan kukaan.
Luolamiesvalio kuulemma hyvä
Edelliset suositukset ovat vuodelta 2018.
Vierailija kirjoitti:
En, elän lähinnä kaurapuurolla ja tomaateilla kun muuta ei tee mieli.
Rasvalisällä ihan suositusten mukainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön melkein, ehkä voita ja kylmäpuristettua oliiviöljyä enemmän kuin sallittua, mutta kaikki veriarvot viiterajoissa.
Jos söisin vähän sinnepäin, sairastuminen olisi silloin ehkä oma vikani ja harmittaisi kuormittaa sairaanhoitoa. Ruokavaliossani tärkeintä on lisäaineettomuus, prosessoimattomuus ja tuoreus. Toki osaan maustaa ruokaa yrteillä ja luomumausteilla hyvin, joten se yleensä on myös hyvää ;)
Et ole varmaankaan tosissas. Ne diabetesliiton suositukset on ihan järjettömät.