3 viikkoa aikaa, 5-10 kg laihdutus, miten onnistuu???

Paasto + ketoosi tai muuten vain hirveä kaloreiden rajoittaminen. 

Ensimmäinen vaihtoehto on mukavampi. Kummassakin kilot tulevat pian takaisin jos vain pidät laihdutusta yllä kolme viikkoa tauotta ja palaat normaaliin syömiseen.

Keto-ruokavaliolle iso suositus. Itse jouduin siirtymään sille allergioiden ja suolistovaivojen kanssa. Vuodessa tipahti 30kg, tosin osa oli puhtaasti elimistön tulehdustilan aiheuttamaa haittaa.

Setäni joutui gluteeniton-laktoositon-sokeriton linjalle allergian vuoksi. Laihtui myös vuodessa 25kg, kun suoliston tila saatiin rauhoittumaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitää laihtua noin paljon? 5 kiloa on mahdollinen, 10 kg jo aika teoreettinen, mutta terveeellinen tuskin kumpikaan. 

Yrittänyt ja yrittänyt laihtua ja ei vaan laihdu, enkä pysty liikkumaan, lenkkeilemään reippaasti jalkavaivan takia. kolmen viikon päästä olisi juhlat ja olisi kiva mahtua mekkoon niin nyt vaan meni kuppi nurin ja se on laihduttava! Keinolla millä hyvänsä!

Nutriletillä olen itse laihduttanut. Paino putoaa 100 gr/vrk. Liikuntaa en harrasta juuri lainkaan, mitä nyt sähköpyöräilen silloin tällöin. Aina olen saanut pudotettua 10-15kg. Painon pudottaminen ei oo ongelma, mutta sen pitäminen alhaalla on.

Jos vaikkapa söisit jatkuvasti terveellisesti ja liikkuisit päivittäin ni ei tarttis tommosia kysellä.

Siis oikeesti.... kolme viikkoa aikaa ja jengi antaa silmät ymmyrkäisinä ja intopiukeana aloittajalle laihdutusohjeita... anna mun kaikki kestää. KUKAAN ei laihdu kolmessa viikossa oikeasti kymmentä kiloa jollei lakkaa syömästä kokonaan ja kai sen nyt jokainen ymmärtää ettei se ole realistista.

Realistinen ohje on se että todella, jos ne kilot noin paljon rassaa, satsaa kunnon muotoileviin alusvaatteisiin ja osta uusi isompi mekko joka piilottaa ne muutamat ylimääräiset makkarat. Kyllä niillä alusvaatteilla ja uudella kroppaa imartelevalla asulla oikeasti saa enemmän kiloja piiloon kuin jollain keto-sitruunamehu-kaalikeittovirityksillä kun aikaa on noin vähän. Sitten kaunis kampaus  ja huoliteltu meikki, eikä ketään kiinnosta sun ylimääräiset kilot.

Pippaloitten jälkeen voit tehdä järkevän elämäntaparemontin ja pudottaa ne kymmenen kiloa rauhallisesti vaikka jouluun mennessä. 

Joo kyl sä varmaan saat sen tehty, kato kun tää palsta on vaa trkoitettu idiooteille. Tsemii hei!

Riippuu sun elimistöstä. Ennen rasvan palamista voi kulua jopa 7-8 viikkoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitää laihtua noin paljon? 5 kiloa on mahdollinen, 10 kg jo aika teoreettinen, mutta terveeellinen tuskin kumpikaan. 

Yrittänyt ja yrittänyt laihtua ja ei vaan laihdu, enkä pysty liikkumaan, lenkkeilemään reippaasti jalkavaivan takia. kolmen viikon päästä olisi juhlat ja olisi kiva mahtua mekkoon niin nyt vaan meni kuppi nurin ja se on laihduttava! Keinolla millä hyvänsä!

Nutriletillä olen itse laihduttanut. Paino putoaa 100 gr/vrk. Liikuntaa en harrasta juuri lainkaan, mitä nyt sähköpyöräilen silloin tällöin. Aina olen saanut pudotettua 10-15kg. Painon pudottaminen ei oo ongelma, mutta sen pitäminen alhaalla on.

Miten sulla Nutriletillä putoo noin vähän? Itelläni lähtee nutrilett-pussikuurilla 300 grammaa päivässä. Viikossa laihdun 2,1 kiloa ja kolmessa 6,3. Yli kolmea viikkoa en ole ollut pussilla, itsekuri ei riitä. 

Vierailija kirjoitti:

Tuollaisilla sankarilaihdutusyrityksillä vain menettää lihasta ja sekoittaa elimistönsä toiminnan täysin, mikä johtaa ajan myötä lihomiseen. Lisäksi vaarana on syömishäiriöön sairastuminen. 

Riittävä proteiinin saanti ja liikunta suojaavat melko hyvin lihasten surkastumiselta. Jos lähtee kasviksilla, hedelmillä ja keittopusseilla laihduttamaan, niin siinä tosiaan lähtee lihakset. Yllättävän  harvoin puhutaan kreatiinista laihdutuksen yhteydessä, vaikka se olisi kaloriton ja tutkitusti tehokas sekä turvallinen lisäravinne niiden lihasten säilyttämisen kannalta. 

Vierailija kirjoitti:

Riippuu sun elimistöstä. Ennen rasvan palamista voi kulua jopa 7-8 viikkoa.

Mitä tuo edes tarkoittaa? Rasva-aineenvaihdunta on käynnissä koko ajan. 

Vähäsuolaisella ruokavaliolla saat mahdollisesti muutaman kilon pois ihan pelkkää nesteturvotusta. 

Et mitenkään. Sori.

Ensi kesäksi sitten kerkiät pudottaa tuon kilomäärän ja vähän extraakin sekä jumpata kroppaa timmimmäksi.

Sä oot nyt ihan liian myöhässä tuon projektisi kanssa. Sun olisi pitänyt aloittaa painonpudotus jo viimeistään 3kk sitten niin tuon 5kg olisit saanut taatusti pois. Muu olisi ollut bonusta.

Olisit myös kerinnyt liikkua ja saada sillä tavallakin vartaloa kiinteämmäksi ja kapoisemmaksi vaikka kiloja ei olisi pudonnutkaan ihan niin paljoa.

Vierailija kirjoitti:

Ajattelin kokeilla tätä kananmunadieettiä

https://www.mtvuutiset.fi/makuja/artikkeli/pudota-painoa-jopa-10-kiloa-…

Mitäs hirveää tässä dieetissä nyt on? Siinä syödään sitrushedelmiä, omenaa, kasviksia, salaattia, kanaa ja kananmunia?

Ene-dieetillä kyllä lähtee 5 - 6 kg kolmessa viikossa, kokemusta on. Viisi pussia päivässä, lisäksi pieni proteiinilisä ja 1rkl rypsiöljyä tms. sekä puolisen kiloa kasviksia/juureksia (vähähiilihydraattisia). Googleta tarkempia ohjeita. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vanha oppi joka toimii: 1) Vähennä energian saantia mutta syö proteiinipainotteisesti. 2) Liiku enemmän niin kulutat rasva- ja hiilihydraattivarastoja.

1 kg pudotettua painoa (rasvaa, lihasta jne) vastaa noin 7000 kcal. Jos haluat 3 viikossa tiputtaa 5 kg niin energian saannin pitäisi olla miinuksilla 35000 kcal eli noin 1700 kcal per päivä. Elimistön peruskulutus on luokkaa 2500 kcal painosta riippuen. Liikunnalla voi kulutusta lisätä kuten kävelemällä 300 kcal tunnissa. 

Painonpudotuksen pitäisi onnistua jos syöt 800 kcal edestä päivässä tai jos liikut kävellen esim. 2 tuntia päivässä niin sitten voit syödä 1400 kcal edestä päivässä.

Nämä vanhentuneet opit perustuvat siihen kuvitelmaan, että metabolia on kaikilla suunnilleen samanlainen. Ei ole eikä siis toimi.

Että syö vähemmän kuin kuluttaa on siis vanhentunutta tietoa? Nykyäänkö siis voi syödä enemmän kuin kuluttaa ja laihtua?

Uskokoon ken tahtoo

https://www.sttinfo.fi/tiedote/kaksostutkimus-rasvan-muutokset-aiheutta…

Vierailija kirjoitti:

Siis oikeesti.... kolme viikkoa aikaa ja jengi antaa silmät ymmyrkäisinä ja intopiukeana aloittajalle laihdutusohjeita... anna mun kaikki kestää. KUKAAN ei laihdu kolmessa viikossa oikeasti kymmentä kiloa jollei lakkaa syömästä kokonaan ja kai sen nyt jokainen ymmärtää ettei se ole realistista.

Realistinen ohje on se että todella, jos ne kilot noin paljon rassaa, satsaa kunnon muotoileviin alusvaatteisiin ja osta uusi isompi mekko joka piilottaa ne muutamat ylimääräiset makkarat. Kyllä niillä alusvaatteilla ja uudella kroppaa imartelevalla asulla oikeasti saa enemmän kiloja piiloon kuin jollain keto-sitruunamehu-kaalikeittovirityksillä kun aikaa on noin vähän. Sitten kaunis kampaus  ja huoliteltu meikki, eikä ketään kiinnosta sun ylimääräiset kilot.

Pippaloitten jälkeen voit tehdä järkevän elämäntaparemontin ja pudottaa ne kymmenen kiloa rauhallisesti vaikka jouluun mennessä. 

Siis mikä tässä kommentissa oli kolmen alapeukun arvoista? Tässä ketjussa on annettu kyllä ihan epärealistisia laihdutusvinkkejä ihmiselle joka haluaa näyttää kymmenisen kiloa kevyemmältä kolmessa viikossa. Siis kolmessa. Viikossa. Ehkä kolmessa kuukaudessa vois saada pois niin ettei tulis heti korkojen kanssa takaisin.

Ap, älä kuuntele noita vippaskonsti-dieetti ihmisiä, et sä pysty noita kiloja laihduttamalla hävittään kolmessa viikossa millään kikkakolmosella. Tulee vaan paha  mieli ja näytät juhlissa nuutuneelta ja pettyneeltä. Parempiakin keinoja ulkomuodon tilapäiseen ja nopeaan parantamiseen on ja ne on sulle jo kerrottu.

Kymmentä nyt tuskin saat eikä kannatakaan. Omasta painostasi riippuu onnistuuko viisi.

Sain neljä kiloa sain pois vähän alle neljässä viikossa normaalipainon alarajan tienoilla, joten jos painat enemmän niin kyllä se luultavasti onnistuu. Järkevää se ei välttämättä ole.

Itse pudottanut pikavauhti 7 kg näin: kaikkea saa syödä mutta vain klo 6- 12. Loppupäivä vaan vettä, kahvia tai teetä ja jos oikein kova nälkä tulee niin keitetty kananmuna.

Vierailija kirjoitti:

Kymmentä nyt tuskin saat eikä kannatakaan. Omasta painostasi riippuu onnistuuko viisi.

Sain neljä kiloa sain pois vähän alle neljässä viikossa normaalipainon alarajan tienoilla, joten jos painat enemmän niin kyllä se luultavasti onnistuu. Järkevää se ei välttämättä ole.

Sellaset syömishäiriösetit sieltä!