Lue keskustelun säännöt.
Kannattaako 40-vuotiaana laihduttaa 20 kiloa?
11.07.2022 |
Kasvojen iho on vielä rypytön. Alkaako posket roikkua? Kyseessä siis 20 kiloa YLIpainoa.
Kommentit (85)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa laihduttaa, mutta löysään ihoon on syytä varautua.
Voiko ennaltaehkäistä jotenkin?
Kyllä voi ennalta ehkäistä. Katso netistä kasvojumppaohjeita ja noudata niitä. Sinulla on vielä 60 vuotta edessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa laihduttaa, mutta löysään ihoon on syytä varautua.
Voiko ennaltaehkäistä jotenkin?
Kyllä voi ennalta ehkäistä. Katso netistä kasvojumppaohjeita ja noudata niitä. Sinulla on vielä 60 vuotta edessä.
Jumppa vaikuttaa kasvolihasten kiinteyteen, mutta ei löysään ihoon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa laihduttaa, mutta löysään ihoon on syytä varautua.
Voiko ennaltaehkäistä jotenkin?
Kyllä voi ennalta ehkäistä. Katso netistä kasvojumppaohjeita ja noudata niitä. Sinulla on vielä 60 vuotta edessä.
Harva elää 100-vuotiaaksi
Siis kannattaa mutta hyvä ihminen ei se välttämättä onnistu. Pitää tehdä kunnon suunnitelma, jota noudatat. Lihaskuntotreeniä myös ja sille pitää järjestää aikaa. Roikkuva iho ei ole kiva. Tarviit tsemppiä joten sitä sitten!
Vierailija kirjoitti:
Siis kannattaa mutta hyvä ihminen ei se välttämättä onnistu. Pitää tehdä kunnon suunnitelma, jota noudatat. Lihaskuntotreeniä myös ja sille pitää järjestää aikaa. Roikkuva iho ei ole kiva. Tarviit tsemppiä joten sitä sitten!
No antakaa hyvät ihmiset sitten ohjeita!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis kannattaa mutta hyvä ihminen ei se välttämättä onnistu. Pitää tehdä kunnon suunnitelma, jota noudatat. Lihaskuntotreeniä myös ja sille pitää järjestää aikaa. Roikkuva iho ei ole kiva. Tarviit tsemppiä joten sitä sitten!
No antakaa hyvät ihmiset sitten ohjeita!
Sinuna jos on varaa palkkaisin ammattiapua. Sellaista, josta on sinulle aidosti hyötyä. Psykologi, life coach tai personal trainer...en tunne sinua niin en tiedä. Itse kun köyhä olen auttoi vähähiilihydraattinen ruokavalio, mutta kaikki kilot tulivat korkojen kanssa takaisin kun en enää noudattanut tuota ruokavaliota. Joten dieetit ovat kyseenalaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa laihduttaa, mutta löysään ihoon on syytä varautua.
Voiko ennaltaehkäistä jotenkin?
Kyllä voi ennalta ehkäistä. Katso netistä kasvojumppaohjeita ja noudata niitä. Sinulla on vielä 60 vuotta edessä.
Jumppa vaikuttaa kasvolihasten kiinteyteen, mutta ei löysään ihoon.
Nätimmin se nahka roikkuu lihaksen päällä kuin tyhjien pussiposkien.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Supernanny Piia Penttala nuorentui ainakin 15 vuotta viisikymppisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Supernanny Piia Penttala nuorentui ainakin 15 vuotta viisikymppisenä.
Raxi Rakel Lignellkin nuoreni kymmenen vuotta sitten nelivitosesta huimasti mutta kuinkas sitten kävikään....
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Supernanny Piia Penttala nuorentui ainakin 15 vuotta viisikymppisenä.
Raxi Rakel Lignellkin nuoreni kymmenen vuotta sitten nelivitosesta huimasti mutta kuinkas sitten kävikään....
Onko muita esimerkkejä julkkiksista, jotka ovat laihtuneet nelikymppisinä? Piia ja Raxuhan olivat lähempänä viittä kymppiä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lue Pekka Mustajoki: Vähennä kaloreita ilman dieettiä.
Voisitko tiivistää kirjan sanoman?
Ei kannata laskea päivittäisissä kaloreita , vaan katsoa aterioiden kaloritiheyttä per 100g.
Liikennevalomalli:
Alle 100kcal/100g saa syödä vapaasti
100-200kcal/100g neutraali painon kannalta, saa syödä paljon
200-300kcal/100g syö rajoitetusti tai "laimenna" kasviksilla koko aterian kaloritiheyttä
Yli 400kcal/100g syö harvoin
Aterian kaloritiheyden laimentaminen tarkoittaa että kaloritiheämmän ruoan kanssa syö pienemmän kaloritiheyden ruokia, esim leipä (200kcal) kokonaisuus laimenee, jos päällä on kurkkua. Kaloritiheys nousee, jos päällä on meetwurstia. Täyttämällä puolet lautasesta salaatilla ja suosimalla keittoja saa aterian täyttämään vatsan vähemmän tiheillä kaloreilla. Tai jos välipalana on 200kcal välipalapatukka, se on hyvin tiheää energiaa pienessä määrässä ruokaa ja pian on nälkä. Jos syö patukan kanssa omenan, välipalan kaloritiheys laskee.
Vaikkei kaloreita lasketa sinänsä, nämä kaikki auttavat laskemaan kokonaisenergianssantia lähes huomaamatta ja pysyy kuitenkin kylläisenä. Huijataan mahalaukkua, periaatteena on että maha ei voi aistia kaloreiden määrää vaan ruoan volyymia.
Sori, liikennevalomalli kalorit meni väärin, täällä oikeat
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/38d64951-24fa-4a48-8634-71840ebd0f…
Onko kukaan kokeillut tätä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Supernanny Piia Penttala nuorentui ainakin 15 vuotta viisikymppisenä.
Raxi Rakel Lignellkin nuoreni kymmenen vuotta sitten nelivitosesta huimasti mutta kuinkas sitten kävikään....
Onko muita esimerkkejä julkkiksista, jotka ovat laihtuneet nelikymppisinä? Piia ja Raxuhan olivat lähempänä viittä kymppiä.
Mun kroppa on tällä hetkellä kuin Minttu Kaulanen ennen-kuvat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Supernanny Piia Penttala nuorentui ainakin 15 vuotta viisikymppisenä.
Raxi Rakel Lignellkin nuoreni kymmenen vuotta sitten nelivitosesta huimasti mutta kuinkas sitten kävikään....
Onko muita esimerkkejä julkkiksista, jotka ovat laihtuneet nelikymppisinä? Piia ja Raxuhan olivat lähempänä viittä kymppiä.
Mun kroppa on tällä hetkellä kuin Minttu Kaulanen ennen-kuvat.
Sillekin on tullut takaisin korkojen kera
Jos haluaa elää vielä toiset 40 vuotta niin kannattaa.
Kokeilepa itse ja tule sitten raportoimaan, kannattiko. Ei kannata täältä kysellä ja tuhlata elämää odotteluun.
Sori, liikennevalomalli kalorit meni väärin, täällä oikeat
https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/38d64951-24fa-4a48-8634-71840ebd0f…