Lue keskustelun säännöt.
Lopetin sokerin syönnin ja koko ajan tekee mieli jotain purtavaa. Mikä tähän auttaa?
10.07.2022 |
Nyt 3 viikkoa ilman sokeria. Kesäloman alussa päätin, että nyt loppuu sokerin mättäminen. Ei pullaa, ei limuja, ei karkkia. Kesälomaa on vielä viikko jäljellä ja olen päättänyt, että sokerikoukkuun en palaa. Mutta tämän viikon ajan on koko ajan tehnyt mieli napostella jotain: pähkinöitä, mansikoita, ruisleipää. Äsken vedin pikkupurkin maustamatonta rahkaa, jonka päälle pilkottuna puolikas banaani. Ai että oli hyvää. Mikä tähän napostelun himoon auttaa? Joku puhui joskus, että apteekista saa jotain luontaistuotetta. Mikä se on nimeltään?
Kommentit (28)
Syö lihaa, avokadoa ja pähkinöitä, niiden proteiini vie nälän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö lihaa, avokadoa ja pähkinöitä, niiden proteiini vie nälän.
Ei ole nälkä! Olen vain lopettanut sokerin syönnin, siis en syö tuotteita, joissa on lisättyä sokeria enkä laita itse sokeria mihinkään. Tämä napostelun himo ei liity nälkään. Pähkinöitä ole napostellut, mutta ei kilokaupalla voi niitäkään syödä.
-ap
Sama juttu kuin aloittajalla: lopetin sokerin syönnin reilu kuukausi sitten. Marjoja ja hedelmiä voi syödä, mutta muut herkut olen jättänyt pois mukaan lukien piilosokerit (esim. jogurtti). Naposteluun olen varannut kasviksia ja pähkinöitä.
Mä olen vähentänyt sokeria radikaalisti, enkä meinaa kokonaan lopettaa. Tykkään syödä sen pikku pullan päiväkahvilla. Siinä olen pysynyt nyt pari kuukautta. Eikä sokeri ole himottanut enempää.. vaan juurikin tuo napostelu tarve on lisääntynyt.
Enkä ymmärrä miksi. En mä sokeripitoisia asioita napostellut esim karkkia. Lähinnä rivin suklaata kahvilla tai sen pullan, join mehuja ja limua. En enää.
Nyt jauhan varhaiskaalia, porkkanaa, mansikoita, herneitä... joka päivä jotain moista. Pelkään syksyn tullen himoni muuttuvan, kun noita tuoreksia ei enää saa tuommoisenaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se menee ohi jos vain maltat pitää säännölliset ruokailuajat.
Aluksi voi tuntua siltä kuin olisi nälkä, mutta se menee ohi.
Mun taktiikka on se, että mulla on varastossa edes se yksi karkkipussi jota en kertakaikkiaan avaa.
Todennäköisemmin iskee makean himo silloin, kun sitä makeaa ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt edelleen sokeria hedelmien ja leivän muodossa. Hiilihydraatit pitävät yllä syömis- ja naposteluhimoa. Noudata kunnon ateriarytmiä, älä vedä välipaloja ja syö aterioilla runsaasti rasvaa ja sopivasti proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
Syöt edelleen sokeria hedelmien ja leivän muodossa. Hiilihydraatit pitävät yllä syömis- ja naposteluhimoa. Noudata kunnon ateriarytmiä, älä vedä välipaloja ja syö aterioilla runsaasti rasvaa ja sopivasti proteiinia.
Jatkan: syöt liian kevyitä aterioita, jos tekee mieli mässyttää koko ajan jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa kokeilla täysksylitolipurukumia.
Tuo on vaan tapa josta sun pitää päästä eroon, ei todellakaan kannata korvata jollain muulla syömisellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuvuudesta riippuvuuteen. Pitää löytää syy miksi olet riippuvainen.
Syö hedelmiä, marjoja ja kasviksia. Ne ei lihota.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos olet ihan varma ettei kyseessä ole nälkä, minkä tahansa asian laittaminen suuhun on silloin typeryyttä. Keksi muuta tekemistä.
Syö pari keitettyä kananmunaa salaatin kera.
Sulla on energiavaje.
Lisää hyviä rasvoja, voi ja oliiviöljy täyttää. Voihan sitä prodeekin tietty lisätä mut rasvakammo vaivaa monia. Lisäksi muista suola!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syö lihaa, avokadoa ja pähkinöitä, niiden proteiini vie nälän.
Ei ole nälkä! Olen vain lopettanut sokerin syönnin, siis en syö tuotteita, joissa on lisättyä sokeria enkä laita itse sokeria mihinkään. Tämä napostelun himo ei liity nälkään. Pähkinöitä ole napostellut, mutta ei kilokaupalla voi niitäkään syödä.
-ap
Pitää olla jotain tekemistä, ettei ruoka pyöri koko ajan mielessä.
Pureskele sellerinvartta.