Lue keskustelun säännöt.
siis voiko lihasmassa lisääntyä vaikka olisi miinuskaloreilla?
17.10.2006 |
yritän pudottaa hiljaksiin vyötärölleni kertyneet kilot, kalorivajetta tulee päivässä noin 300-500. käyn salilla mutta onko treenaamisesta mitään muuta hyötyä kuin kasvanut energiankulutus?
Kommentit (2)
ylärajana oli muistaakseni 1,5 g/painokilo. eli jos olet 50 kg painoinen nainen, kehosi voi käyttää 75 g proteiinia rakennusaineena/vrk.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
siksi esim. urheilijat jakavat treenivuotensa erilaisiin kausiin joiden aikana kehitetään eri ominaisuuksia.