Lue keskustelun säännöt.
Miksi lihon? Ruokavalio:
21.06.2022 |
Aamiainen klo 7.00 lasillinen mustikkakeittoa /2dl
Töissä lounas-salaatti (yleensä kaksi perunaa, tai vähän täysjuväriisiä kylkeen. Salaattiin kuuluu vihersalaatti, paprika, kurkku.
Iltapäivällä kotiin tultuani ruisleipä oivariinilla ja ruohosipulilla
llalla banaani.
Mitat 173cm/67kg.
En käsitä miksen laihdu?
Liikun päivittäin työmatkat polkupyörällä yhteensä 3km, sen jälkeen koiran kanssa kaksi lenkkiä n. 1km (iäkäs koira, ei jaksa enempää ja mies käyttöö pienemmät pissalenkit.
Kommentit (58)
Provohan tää on, ja lisäksi huono sellainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt aivan liian vähän
Ja sekin vähä on ravinnotonta.
fineli.fi ruokapäiväkirja käyttöön
Joko et oikeasti liho tai sitten unohdat mitä todellisuudessa päivän aikana syöt.
Tai provoilet. Luulen että provoilet mutten ymmärrä motiivia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elimistö ryhtynyt säästöliekille kun syöt liian vähän.
Kauanko olet noudattanut tätä ruokavaliota? Ja mikä oli lähtöpainosi? Kuulostaa hyvin niukalta tuo ruokavaliosi tällä hetkellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suolisto ei toimi kuten pitää. Varmaan bakteerikanta on huono ja siinä ei sitten auta vaikka olisi kuinka terveellinen ruokavalio niin ei paino paljoa liiku.
No olet jo normalipainoinen joten siitä on lähtökohtaisesti melko hankalaa pudottaa painoa. Miksi muuten edes pitäisi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
On kyllä harvinaisen ankea ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Suolisto ei toimi kuten pitää. Varmaan bakteerikanta on huono ja siinä ei sitten auta vaikka olisi kuinka terveellinen ruokavalio niin ei paino paljoa liiku.
Eihän tuossa ole suoliston bakteereille kuitua ravinnoksi. Suoliston mikrobiomi tarvii kuitua voidakseen hyvin ja pitääkseen painonhallinnan helpompana. En ymmärrä, miksei voi syödä mustikoita vaan mustikkakeittoa? Tätä mehukeittovillitystä olen ihmetellyt kauan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos ajattelit pysyä tavoite painossa niin kannattaa muuttaa ruokavalio sellaiseksi, että sitä voi ylläpitää. Aloituksesta mainittu on paitsi liian vähäinen myös ravintoarvoiltaan huono. Missä proteiini? Banaani ei riitä.
Vähän ärsyttää nämä "miksi lihon" tai "miksi en laihdu" -aloitukset, joissa mainitaan YHDEN AINOAN päivän tai viikon ruoka. Ei esim. tässä aloituksessa ole ruokaVALIO, vaan yhden päivän safkat. Vai syökö aloittaja oikeasti noin ankeasti joka ikinen päivä, on syönyt jo esim. kuukausia?!!
Hiilarit hittoon, tilalle maan pinnalla kasvavia kasviksia (vain maltillisesti hedelmiä, pl. kotimaiset marjat). Vähän laadukasta rasvaa joka aterialle, reilusti proteiinia. Lisää matakasykkeistä liikuntaa joka päivään. Lihaskuntotreeniä 1-3 krt/vko. Ruokarytmi sellaiseksi, että yö on mahdollisimman pitkä, vähintään 12 tuntia pitää pystyä olemaan ravinnotta (aikuinen ihminen ei oikeasti tarvitse mitään "iltapalaa", vaan kunnon päivällinen riittää).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pahin vika proteiinin puute joka hävittää lihakset ja näin laskee energian kulutusta - puhumattakaan terveysriskeistä kun kyseinen solujen perusrakennusaine puuttuu.
Keho käy tyhjillä vihanneksilla (kurkussa ja lehtisalaatissa ei ole mitään), muovirasvalla, täysjyväriisi josta saa vielä ravintoaineita blokkaavia myrkkyjä. Ainoa hyvä tuossa ruokavaliossa on nuo 2 perunaa.
Kyllähän tuon päivän ruoan energiamäärä jää niin alhaiseksi, että jos pitkään moisella linjalla jatkaa, niin laihtuu.
Terveellisyyden kannalta lisäisin proteiinia, esim. kananmunia, kalaa tai linssejä, sekä söisin kokonaisuudessaan vähän enemmän. Pienemmälläkin energiavajeella laihtuu.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Vierailija kirjoitti:
Pahin vika proteiinin puute joka hävittää lihakset ja näin laskee energian kulutusta - puhumattakaan terveysriskeistä kun kyseinen solujen perusrakennusaine puuttuu.
Aloitusta voisi pitää provona mutta kyllä näitä löylynlyömiä oikeastikin riittää.
Tuossa esimerkkilistassa ei ollut lainkaan proteiinia. Ja muutenkin niin vähän ravintoa, että kroppa pitää kynsin hampain kiinni jäljellä olevasta vararavinnosta.
Kaksi syytä:
1. Et syö ollenkaan proteiinia
2. Liikut todella vähän
Syöt aivan liian vähän