Neuvokaa paras tapa laihduttaa tässä tilanteessa

Fasting ja koko keho kiittää.

Aloita vaikka 12/12 eka viikko, seuraava 14/10 ja sitten 16/8.

On helpompaa olla vain syömättä, kuin närpiä vähän.

On helpompaa, jos syöt illalla viimeisen aterian vhh tyyliin.

Aamulla vihreä tee ja musta kahvi.

Vierailija kirjoitti:

Ala polttaa röökiä

Ei kiitos. En käytä tupakkaa enkä alkoa enkä aio aloittaa kumpaakaan.

Ap

Pätkäpaasto

Osta pyörä ja siihen istuin. Sillä huristelette menemään kymmeniä kilometrejä, on mukavaa tekemistäkin.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei ole tärkeintä, vaan se mitä syöt. Sitä ruoan määrää on nyt vaan saatava vähennettyä. Itse pyrin syömään vain kaksi kunnon ateriaa päivässä, joskus myös aamupala. Kaikki ne pienet välipalat ja napostelut lihottaa. Myös mehut, limsat ja alkoholi on jätettävä vain korkeintaan viikonlopun herkkuhetkeen.

En edes juo koskaan limsaa, mehua enkä alkoholia. Enkä napostele koskaan välipaloja. Mutta syön isoja annoksia ruokaa ja päälle suklaalevyn. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Karppaus

Olen joskus karpannut ja se on ihan mukavaa ja paino putoaa. Mutta tulee korkojen kera takaisin ihan leivällä kun lopettaa karppaamisen. Käytännön syistä en pysty loppuelämää karppaamaan. Ap

Pätkäpaasto sallii vähän enemmän hiilareita, tosin ei sitä leipää silloinkaan voi määräänsä enempää syödä.. Siirrä aamupala lounaalle ja syö iltapala kahdeksalta illalla, lopun aikaa paastolla, vettä, teetä, kahvia ja muita sokerittomia juomia saa juoda paaston aikana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei ole tärkeintä, vaan se mitä syöt. Sitä ruoan määrää on nyt vaan saatava vähennettyä. Itse pyrin syömään vain kaksi kunnon ateriaa päivässä, joskus myös aamupala. Kaikki ne pienet välipalat ja napostelut lihottaa. Myös mehut, limsat ja alkoholi on jätettävä vain korkeintaan viikonlopun herkkuhetkeen.

En edes juo koskaan limsaa, mehua enkä alkoholia. Enkä napostele koskaan välipaloja. Mutta syön isoja annoksia ruokaa ja päälle suklaalevyn. Ap

Mitenkä tässä pitäis sua auttaa kun tiedät missä on ongelma mutta et itse sitä hakua ratkaista?

Entä jos vaan luovut laihdutuksesta joksikin aikaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei ole tärkeintä, vaan se mitä syöt. Sitä ruoan määrää on nyt vaan saatava vähennettyä. Itse pyrin syömään vain kaksi kunnon ateriaa päivässä, joskus myös aamupala. Kaikki ne pienet välipalat ja napostelut lihottaa. Myös mehut, limsat ja alkoholi on jätettävä vain korkeintaan viikonlopun herkkuhetkeen.

En edes juo koskaan limsaa, mehua enkä alkoholia. Enkä napostele koskaan välipaloja. Mutta syön isoja annoksia ruokaa ja päälle suklaalevyn. Ap

Mitenkä tässä pitäis sua auttaa kun tiedät missä on ongelma mutta et itse sitä hakua ratkaista?

Entä jos vaan luovut laihdutuksesta joksikin aikaa?

Tiedän kyllä mikä on ongelma, mutta en osaa sitä ratkaista. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ala polttaa röökiä

Ei kiitos. En käytä tupakkaa enkä alkoa enkä aio aloittaa kumpaakaan.

Ap

Piri tai kokaiini. 👌 Sillä ne huippumallitkin pysyy solakkana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ala polttaa röökiä

Ei kiitos. En käytä tupakkaa enkä alkoa enkä aio aloittaa kumpaakaan.

Ap

Piri tai kokaiini. 👌 Sillä ne huippumallitkin pysyy solakkana.

En ole huippumalli :D. Olen nelikymppinen paksu ja väsynyt yh. Erittäin kaukana huippumallista.

Ap

Ymmärrän sinua. Olet jo hyvällä alulla, kun pohdit noita asioita. Itselläni tuli nyt pakko eten, kun sairastuin Diapetekseen on pakko ryhtyä olemaan ihmisiksi.

Aloitin kuukausi sitten ostamalla ruutupaperivihkon, johon olen aluksi merkannut ylös aamupainon vyötärönmitan ja joka ikisen suupalan, joita on siis säännöllisesti kolmen tunnin välein.

Kirjoitan ylös myös liikkumiseni.

Merkkaan ylös kalorit ja hiilarit enkä osta mitään tyhjiä kaloreita.

Sopii itselleni, kun siinä oppii koko ajan siitä mitä syö ja näkee paljonko per päivä.

Aion kiusata tällä itseäni niin kauan, että opin uudet elämäntavat ulkoa. Jokunen kilo on jo lähtenytkin.

Voitko jumpata pikkuisen kanssa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei ole tärkeintä, vaan se mitä syöt. Sitä ruoan määrää on nyt vaan saatava vähennettyä. Itse pyrin syömään vain kaksi kunnon ateriaa päivässä, joskus myös aamupala. Kaikki ne pienet välipalat ja napostelut lihottaa. Myös mehut, limsat ja alkoholi on jätettävä vain korkeintaan viikonlopun herkkuhetkeen.

En edes juo koskaan limsaa, mehua enkä alkoholia. Enkä napostele koskaan välipaloja. Mutta syön isoja annoksia ruokaa ja päälle suklaalevyn. Ap

Mitenkä tässä pitäis sua auttaa kun tiedät missä on ongelma mutta et itse sitä hakua ratkaista?

Entä jos vaan luovut laihdutuksesta joksikin aikaa?

Tiedän kyllä mikä on ongelma, mutta en osaa sitä ratkaista. Ap

Syö salaattia ja jätä suklaat ostamatta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei ole tärkeintä, vaan se mitä syöt. Sitä ruoan määrää on nyt vaan saatava vähennettyä. Itse pyrin syömään vain kaksi kunnon ateriaa päivässä, joskus myös aamupala. Kaikki ne pienet välipalat ja napostelut lihottaa. Myös mehut, limsat ja alkoholi on jätettävä vain korkeintaan viikonlopun herkkuhetkeen.

En edes juo koskaan limsaa, mehua enkä alkoholia. Enkä napostele koskaan välipaloja. Mutta syön isoja annoksia ruokaa ja päälle suklaalevyn. Ap

Mitenkä tässä pitäis sua auttaa kun tiedät missä on ongelma mutta et itse sitä hakua ratkaista?

Entä jos vaan luovut laihdutuksesta joksikin aikaa?

Tiedän kyllä mikä on ongelma, mutta en osaa sitä ratkaista. Ap

Syö salaattia ja jätä suklaat ostamatta.

Tuo kyllä pysäyttää lihomisen mutta laihduttaako oikeasti? Ja voiko kukaan elää pelkällä salaatilla pitkään.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lakkaa keksimästä tekosyitä ja syö vähemmän. Neuvo sopii mihin tahansa tilanteeseen.

Mitä tekosyitä aloituksessani on? Ei käsittääkseni mitään.

Ap

Se joka ei ole kokenut henkisesti raskasta elämänvaihdetta ei vaan ymmärrä miten pitkäaikainen väsymys ja stressi uuvuttaa toimintakyvyn. Ei stressitilanteesta ja unenpuutteesta voi asennemuutoksella päästä eroon, eikä etenkään uupumuksesta. Mitkään laihdutuskikat ei toimi, vaan tulee jojolaihduttamista, mikä vaan pahentaa tilannetta.

Mitäpä neuvoisin - jätä ainakin laihdutuskuurit kokeilematta, pyri vakauttamaan syöminen ja käy rohkeasti päivittäin vaaalla, äläkä anna painon ainakaan kasvaa, se olisi hyvä alku. Unenpuute on invalidisoivaa. Säännöllisen levon jos saat jotenkin niin syntyy edellytyksiä muihinkin muutoksiin. Lääkitys? Unilääkkeitä tms? Jos ahdistaa niin rauhoittava lääke voisi olla parempia kuin suklaalevy.

M

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei ole tärkeintä, vaan se mitä syöt. Sitä ruoan määrää on nyt vaan saatava vähennettyä. Itse pyrin syömään vain kaksi kunnon ateriaa päivässä, joskus myös aamupala. Kaikki ne pienet välipalat ja napostelut lihottaa. Myös mehut, limsat ja alkoholi on jätettävä vain korkeintaan viikonlopun herkkuhetkeen.

En edes juo koskaan limsaa, mehua enkä alkoholia. Enkä napostele koskaan välipaloja. Mutta syön isoja annoksia ruokaa ja päälle suklaalevyn. Ap

Mitenkä tässä pitäis sua auttaa kun tiedät missä on ongelma mutta et itse sitä hakua ratkaista?

Entä jos vaan luovut laihdutuksesta joksikin aikaa?

Tiedän kyllä mikä on ongelma, mutta en osaa sitä ratkaista. Ap

Syö salaattia ja jätä suklaat ostamatta.

Tuo kyllä pysäyttää lihomisen mutta laihduttaako oikeasti? Ja voiko kukaan elää pelkällä salaatilla pitkään.

Ap

Mikään salaattidieetti onnistu. Mutta suklaalevy ison aterian päälle? Tylsempään vähäkalorisempaan ruokaan siirtyminen jos kerran pitää syödä isoja annoksia, ja suklaa säännöstelyyn. Hedelmiä joka päivä.