Lue keskustelun säännöt.
Ratsastus + porrastreeni, jättääkö jalat treenaamatta salilla?
28.05.2022 |
Eli käyn kahdesti viikossa ratsastamassa ja kahdesti viikossa tekemässä treenin kuntoportaissa. Tämän lisäksi käyn 2-3 kertaa viikossa kuntosalilla. Jalkojen palautuminen on tällä hetkellä ongelmallista, sillä jokainen treeni on jaloille raskas. Mietin tässä, että olisikohan järkevintä jättää salilla jalkojen treenaaminen kokonaan pois tai keventää huomattavasti? Vai onko painoilla tehty treeni erityisen tärkeää jaloille?
Olen harrastanut koko ikäni liikuntaa, mutta näköjään näinkin perusjutut on hukassa kun lajeja alkaa yhdistelemään :D
Kommentit (5)
Jättäisin mieluummin ainakin toisen porrastreenin tekemättä ja sen sijasta jalkatreenin salilla. Kerta viikkoon raskailla painoilla kyykkyä, askelkyykkyä, lantionnostoa, mavea, reiden ojennus/koukistus
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse tekisin porrastreenin lopuksi kyykkyjä ja lopettaisin salilla jalkojen treenaamisen ellet halua lihasmassaa lisää reilusti. Jos haluat massaa lopeta muut ja keskity kyykkyyn.
up