Lue keskustelun säännöt.
Vegaani - Mitä syöt arkisin?
23.05.2022 |
Vegaanius kiinnostaisi. Tuntuu vain hankalalta päästä alkuun, kun jo aamiaisen perinteinen jugurtti - kinkku-juusto-voileipä - kahvia maidolla pitäisi laittaa kokonaan vaihtoon.
Voisiko joku ihan tavallinen vegaani kertoa, millainen päivän ruokalista on noin suurin piirtein? Mitä esim. syöt tänään?
Olisin kiinnostunut kuulemaan myös terveydellisistä ja hyvinvointiin liittyvistä muutoksista, joita huomasit siirryttyäsi vegaaniksi?
Kommentit (77)
Vierailija kirjoitti:
Ihmistä ei ole luotu vegaaniksi. Vihervasemmiston häröilyä. Ei riitä vegestä ravinnoksi, vaan pitää tempoa purkeista kaiken maailman lisäravinteita.
No hui kauheeta. Eläinperäinenkin ravinto aiheuttaa kaikenlaisia terveysongelmia kolesterolista sydänongelmiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syön aika samalla tavalla kuin ennenkin ja se on mielestäni paras ja kestävin tapa tehdä muutos. Ts. aiemmin söin aamuisin croisantin tai varrasleipää/ruisleipää voilla ja kurkulla, nykyisin syön sen saman croisantin (ne rullassa myytävät itse paistettavat ovat vegaanisia) tai ruisleivän vegaanisella voilla (Naturli vegaaninen luomulevite maistuu ihan voilta ja sopii ruoanlaittoon ja leivontaan). Turha lähteä kikkailemaan outojen ruoka-aineiden kanssa jos ei niistä aiemminkaan ole tykännyt, ei ole siis pakko alkaa syödä ituja ja hummusta ja linssikeittoa ja intialaista ruokaa jos ei niistä tykkää. Hernekeitot, avokadopastat, kasviswokit ym. eivät muuttuneet lainkaan. Sienikastikkeeseen vaihtaa vain kasvikerman ja vegaanisen voin ja avot. Hampurilaiseen vegaaninen majoneesi ja vegaaninen pihvi, niitä löytyy nykyään valtavasti erilaisia ja osaa ei edes erota lihasta jos siitä tykkää. Jos tykkäät kebabista Vöner-tuotteet ovat hyviä ja sopivat kaikkeen
Kiitos vinkeistä, tuo Naturli vegaaninen luomulevite menee kokeiluun :)
Oon itse ihan innoissani vegaaniksi ryhtymisestä, hauskaa että on vähän haastetta. Ruoanlaitto alkanut taas kiinnostamaan!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmistä ei ole luotu vegaaniksi. Vihervasemmiston häröilyä. Ei riitä vegestä ravinnoksi, vaan pitää tempoa purkeista kaiken maailman lisäravinteita.
No hui kauheeta. Eläinperäinenkin ravinto aiheuttaa kaikenlaisia terveysongelmia kolesterolista sydänongelmiin.
Näinhän sitä kerrotaan, ilman mitään perusteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Olisin kiinnostunut kuulemaan myös terveydellisistä ja hyvinvointiin liittyvistä muutoksista, joita huomasit siirryttyäsi vegaaniksi?"
Mä siirryin ensin lakto-ovovegeksi, ja siiinä tuli paljon muuutoksia. Unentarve väheni 2 h:lla per yö, iho parani, hoikistuin, superenerginen olo. Vegaanius huononsi oloa alkuun pahasti, iho kuivui ja hiukset alkoi lähteä. Olen saanut sittemmin ravitsemuspuutteita korjailtua niin että iho ja hiukset on ok, mutta se lakto-ovoilun energinen olo ei ole palannut, olenkin ajatelltu kokeilla paluuta vanhaan, ehkä mun kehollle vaan täysi vegaanius on liikaa.
Eli vaikka usein väitetään, että vegaaninen ruokavalio ois jotenkin simppeli ja siihen pystyy kuka tahansa, niin se ei pidä paikkaansa. Vaatii oikeasti aikaa ja mielenkiintoa suunnitella ruokavalio niin, että se on tarpeeksi monipuolinen ja että ruoasta saa kaikki mahdolliset vitamiinit ja hivenaineet (pl. B12 - vitamiini).
Aika moni ihminen ei syö tarpeeksi monipuolisesti nytkään. Ehkä terveysintoilija huomaa eron, mutta kaikki eivät todellakaan. Sitä vaan siirtyy yhdestä huonosta ruokavaliosta toiseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmistä ei ole luotu vegaaniksi. Vihervasemmiston häröilyä. Ei riitä vegestä ravinnoksi, vaan pitää tempoa purkeista kaiken maailman lisäravinteita.
No hui kauheeta. Eläinperäinenkin ravinto aiheuttaa kaikenlaisia terveysongelmia kolesterolista sydänongelmiin.
Näinhän sitä kerrotaan, ilman mitään perusteita.
Miten niin ilman perusteita, älä levitä väärää tietoa. Perusteita on tutkimuksissa, senkun otat silmän käteen ja katsot jos aihe kiinnostaa enemmän. T. Eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhden päivän ruoat, laiskan päivän ruoat. Tuoreita kasviksia koitan syödä joka päivä, nyt olin jostain syytä käyttänyt vain tomaatti ja kirsikoita...
Aamu: kahvi mustana
Lounas: kulhollinen veteen keitettyä kaurapuuroa, maustamatonta soijajugurttia, maapähkinävoita ja kirsikoita.
Päivällä: kaksi kauraleipää, päällä yrttistä linssihummusta, ohuita seitanviipaleita sekä pikkutomaatteja. Kahvi soijamaidolla ja yksi vaniljakeksi.
Iltapäivä: proteiinipirtelö veteen ennen salille lähtöä. (Tämän tilalla olisin muutoin tehnyt normi ruoan, esim. Paistinperunaa, parsakaalia, papuja ja joku kasvispihvi).
Illalla: omatekemää kirsikkapiirakkaa pala
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihmistä ei ole luotu vegaaniksi. Vihervasemmiston häröilyä. Ei riitä vegestä ravinnoksi, vaan pitää tempoa purkeista kaiken maailman lisäravinteita.
No hui kauheeta. Eläinperäinenkin ravinto aiheuttaa kaikenlaisia terveysongelmia kolesterolista sydänongelmiin.
Näinhän sitä kerrotaan, ilman mitään perusteita.
Miten niin ilman perusteita, älä levitä väärää tietoa. Perusteita on tutkimuksissa, senkun otat silmän käteen ja katsot jos aihe kiinnostaa enemmän. T. Eri
Mistä tutkimuksista? Oletko yhtäkään lukenut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Yhden päivän ruoat, laiskan päivän ruoat. Tuoreita kasviksia koitan syödä joka päivä, nyt olin jostain syytä käyttänyt vain tomaatti ja kirsikoita...
Aamu: kahvi mustana
Lounas: kulhollinen veteen keitettyä kaurapuuroa, maustamatonta soijajugurttia, maapähkinävoita ja kirsikoita.
Päivällä: kaksi kauraleipää, päällä yrttistä linssihummusta, ohuita seitanviipaleita sekä pikkutomaatteja. Kahvi soijamaidolla ja yksi vaniljakeksi.
Iltapäivä: proteiinipirtelö veteen ennen salille lähtöä. (Tämän tilalla olisin muutoin tehnyt normi ruoan, esim. Paistinperunaa, parsakaalia, papuja ja joku kasvispihvi).
Illalla: omatekemää kirsikkapiirakkaa pala
Aika järkyttävää.
Vierailija kirjoitti:
https://www.facebook.com/groups/vegaanituotteet/?ref=share
Tuolta vegaanituotteet-ryhmästä on hyvä katsoa muiden kokemukset kullekin tuotteelle :) helpottaa ainakin omaa vegaanisiirtymää.
Ajattelin aiemmin että vegaanius olis vaikeeta, mutta tuolta löytynyt paljon hyviä tuotteita mm. valmisruokia, jotka maistuu jopa tälläselle nirsolle!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihmistä ei ole luotu vegaaniksi. Vihervasemmiston häröilyä. Ei riitä vegestä ravinnoksi, vaan pitää tempoa purkeista kaiken maailman lisäravinteita.
90 % maailmassa tuotetuista B12-lisäravinteista syötetään eläimille, jotka ta_petaan ruuaksi. Eli kyllä lihansyöjätkin niitä lisäravinteita popsivat.
Laiskoina päivinä (eli useimpina) syön valmisruokia, suosikkejani ovat Rebl eats thai curry soup ja Baba -ateria: kermainen sienikastike & riisi. Noilta kahdelta valmistajalta löytyy paljon erittäin hyviä vegeruokia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole vegaani, mutta kaupan vegaaninen makaronilaatikko on ihan hyvää.
Syön ab-kuuria, jonka kanssa maito ei sovi. Samalla kokeilen vegaaniaterioita.
Ihmistä ei ole luotu vegaaniksi. Vihervasemmiston häröilyä. Ei riitä vegestä ravinnoksi, vaan pitää tempoa purkeista kaiken maailman lisäravinteita.