Miten EMDR hoito tapahtuu?

"Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) eli silmänliikkeillä poisherkistäminen ja uudelleen prosessointi (lyhennetysti myös "silmänliiketerapia") on Suomessa vuonna 1994 käyttöön otettu ja kohtalaisesti yleistynyt lyhytkestoisen psykoterapiatekniikan muoto, jota voidaan soveltaa PTSD:n hoidon ohella myös muiden sellaisten ahdistuneisuushäiriöiden hoitoon, joissa traumaattisilla tai dysfunktionaalisilla muistoilla on keskeinen merkitys.
Menetelmän perusajatuksena on, että tekniikan avulla traumaattisten muistojen käsittely nopeutuu."

Onko kukaan ollut tällaisessa? Miten se käytönnössä toteutetaan? Pystyisikö sitä kokeilemaan ihan itse kotona?