30 day fat burning

Puolet siitä mitä lihoo seuraavassa kuussa.

Öbauttiarallaa 0-50 kiloa.

Tämä on taivahan tosi.

7kg

Vierailija kirjoitti:

7kg

Tuossa sulatetaan lihaksia pois. Terveellinen tahti on puoli kiloa viikossa.

Puhdas rasvakilo on noin 7.200 kaloria. Jos syöt kevyesti päivittäin ja poltat liikunnalla esim. 500 lisäkaloria vaikka juoksumatolla tmv. niin terve painonpudotus on n. 500gr puhdasta rasvaa viikossa-kahdessa, riippuen kehon koostumuksestasi.

Jos olet sairaalloisen ylipainoinen sitä lähtee paljon, joa taas yrität juuri ja juuri 5 ylimääräistö kiloa karsia, lähtee sitä toukokuun aikana ihan maksimissaan 1 kilo.