Vertaistukea! Aloitan joka päivä laihdutuksen(BMI 37,2), mutta samana päivänä se kuitenkin loppuu! :( aloitin tämä aamuna, eilen, toissa päivänä. Koska tämä onnistuu? Muita samanlaisia?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suunnittele yksi ateria kerrallaan ja koosta se järkevästi. Tee niin joka kerta kun syöt. Unohda kuuriajattelu. Herkutella voi joskus.

En edes aloita kuuria, vaan elämäntapamuutoksen. Eikä se kestä edes vuorokautta, saati elämää.

Ap

Aloita yksi elämäntapamuutos kuukaudessa. Päätät syödä terveellisen aamiaisen ja pidät siitä kiinni.

Sitten seuraavana kuuna kuljet rappuja pitkin niin paljon kuin kivutta pystyt.

Sitä seuraavana kuuna lisäät täyttävän lounaan syömisen, jossa on puoli lautasta kasvista, neljäsosa juuresta, perunaa, makaronia tai riisiä ja kämmenen kokoinen pala proteiinin lähdettä. Kasvisten päälle 2 rkl vinaigrettekastiketta.

Sitä seuraavana kuuna alat vaikka käymään uimassa tai Hydrohex-vesijumpassa.

Jne. Elämänmuutoksen alussa jo kannattaa valita oikeanlaisia aineita eli täysjyvää ja tyydyttämätöntä rasvaa.

Turhaan vastasit. Ei AP noudata yhtään neuvoa, avaa vain uuden ketjun huomenna.

Vierailija kirjoitti:

Mee lenkille.

Ei ap kehtaa lenkkeillä päivänvalossa. Ja sitä paitsi lenkillä tulee nälkä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suunnittele yksi ateria kerrallaan ja koosta se järkevästi. Tee niin joka kerta kun syöt. Unohda kuuriajattelu. Herkutella voi joskus.

En edes aloita kuuria, vaan elämäntapamuutoksen. Eikä se kestä edes vuorokautta, saati elämää.

Ap

Miksi haluat laihduttaa? Onnistut vasta kun tajuat sen syyn. Itse havahduin vuoden vaihteessa kun katsoin peiliin ja tajusin etten tunne enää itseäni, näin peilistä vain oksettavan norsun. Silloin 171cm/84kg ja nyt 17kg kehyempänä kroppa ja mieli voi taas hyvin. Et onnistu laihduttamaan ennen kuin kohtaat itsesi.

Taas n35 101kg vai onko jo n37?

Ei kettu joka päivä tätä samaa.

Läski olet ja läskinä kuolet. Hahahaha! :D

Lällällää läski

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suunnittele yksi ateria kerrallaan ja koosta se järkevästi. Tee niin joka kerta kun syöt. Unohda kuuriajattelu. Herkutella voi joskus.

En edes aloita kuuria, vaan elämäntapamuutoksen. Eikä se kestä edes vuorokautta, saati elämää.

Ap

Aloita yksi elämäntapamuutos kuukaudessa. Päätät syödä terveellisen aamiaisen ja pidät siitä kiinni.

Sitten seuraavana kuuna kuljet rappuja pitkin niin paljon kuin kivutta pystyt.

Sitä seuraavana kuuna lisäät täyttävän lounaan syömisen, jossa on puoli lautasta kasvista, neljäsosa juuresta, perunaa, makaronia tai riisiä ja kämmenen kokoinen pala proteiinin lähdettä. Kasvisten päälle 2 rkl vinaigrettekastiketta.

Sitä seuraavana kuuna alat vaikka käymään uimassa tai Hydrohex-vesijumpassa.

Jne. Elämänmuutoksen alussa jo kannattaa valita oikeanlaisia aineita eli täysjyvää ja tyydyttämätöntä rasvaa.

Turhaan vastasit. Ei AP noudata yhtään neuvoa, avaa vain uuden ketjun huomenna.

Kukaan ei kiellä kaappaamasta hänen aloittamaansa ketjua. Ei hän ole Suomen ainoa lihava ongelmineen. Olisi kiva kuulla muilta, kuinka ongelmia on ratkaistu.

Lopeta se laihduttaminen ja tee elämäntapa muutos!!!

Niskasta kiinni ja teet sen!!