Lue keskustelun säännöt.
Parhaat vinkit tupakoinnin lopettamiseen
16.04.2022 |
Niin. Vinkkejä kaivataan. Olen kurkkuani myöten täynnä tupakointia. Köhin, yskin, hengästyn, haisen, pelkään tupakoinnin aiheuttamia sairauksia ja ahdistaa. Poltan paljon. Ostin nikotiinipurkkaa, mutta se ei sovi erään käyttämäni lääkkeeni kanssa yhteen. Pelkään, että alan syömään tupakoinnin sijaan, olen läski jo valmiiksi. Tupakoinnin lopettamiseen tarkoitetut lääkkeet ovat liian tujua kamaa hauraalle psyykelleni.
Päätös pitäisi tehdä. Pitäisi ja pitäisi, mutta en ole varma, että onko mulla sittenkään motivaatiota. Osin paine lopettamiseen tulee ulkopuolelta. Rahansäästö ei motivoi.
Hyviä vinkkejä kenelläkään?
Kommentit (55)
Vierailija kirjoitti:
Vähentämällä, koska nikotiiniannoskin vähenee samalla. Ja vieroituspurukumi apteekista joiden paloja katkoo, riippuen nikotiiniannoksen koosta. Ja jos sortuu, lopettaa uudelleen. Jokusen kerran jälkeen se loppuu viimeistään. Ajatustyöt /valmis siihen ennen kuin lopettaa ja sen aikana. Ja tilalle muuta tekemistä, ajateltavaa ja purtavaa. Ehkä viileä kaakao tilalle 2 kertaa päivässä ja pastilli tms. Alkoholi pois niin vielä parempi, sianliha ja kofeiinit pois. Elimistön toiminta tasoittuu sitten. Lisäksi vältä tupakoivaa seuraa totaalisesti, ei kumppania joka tupakoi, ettei se tapa taas tartu. On olemassa runsaasti muita luomutuotteita ja luonnon tuotteita juomana ja puristeena. Palo Santo jos haluaa savulla puhdistaa ja tuulettaa.
Ei tule mitään itsepetoksella ja päättymättömällä vitkuttelulla. Lopeta heti ja lopullisesti tai jatka ja kärsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaihda sähkötupakkaan. Yksi vaihtoehto on myös, että alat pohtia, haluatko tulla rinnastetuksi mielenterveyskuntoutujiin tai muihin emälänkallulaisiin, joita nykyään enää lähinnä näkee polttavan. Kannattaa muistaa myös, että jokainen savuton päivä on helpompi kuin edellinen. T. tupakoitsija 1998-2013, sähkötupakoitsija 2013-2020 ja täysin ilman mitään nyt siis n. kaksi vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos alanuolesta, anna paremmat ohjeet alanuolittaja, odotan sitä että laitat.
Ei kukaan toinen ole sinua velvollinen ohjeistamaan. Joko jatkat tai lopetat, vastuu ja syy on yksin itselläsi.
Vierailija kirjoitti:
Vaihda sähkötupakkaan. Yksi vaihtoehto on myös, että alat pohtia, haluatko tulla rinnastetuksi mielenterveyskuntoutujiin tai muihin emälänkallulaisiin, joita nykyään enää lähinnä näkee polttavan. Kannattaa muistaa myös, että jokainen savuton päivä on helpompi kuin edellinen. T. tupakoitsija 1998-2013, sähkötupakoitsija 2013-2020 ja täysin ilman mitään nyt siis n. kaksi vuotta.
Olen mielenterveyskuntoutuja, että eipä tuo tee kesää tai talvea keneen rinnastetaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap: Miksi tupakka on ok lääkkeesi kanssa, mutta nikotiinipurkka ei?
En minä tiedä. Niin paketissa luki. Yritin googlettaa, että mitä siitä mahdollisesti seuraisi, mutta en löytänyt mitään.
No kerro minkä nimistä lääkettä käytät?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap: Miksi tupakka on ok lääkkeesi kanssa, mutta nikotiinipurkka ei?
En minä tiedä. Niin paketissa luki. Yritin googlettaa, että mitä siitä mahdollisesti seuraisi, mutta en löytänyt mitään.
No kerro minkä nimistä lääkettä käytät?
Olantsapiinia. Se on antipsykootti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihda sähkötupakkaan. Yksi vaihtoehto on myös, että alat pohtia, haluatko tulla rinnastetuksi mielenterveyskuntoutujiin tai muihin emälänkallulaisiin, joita nykyään enää lähinnä näkee polttavan. Kannattaa muistaa myös, että jokainen savuton päivä on helpompi kuin edellinen. T. tupakoitsija 1998-2013, sähkötupakoitsija 2013-2020 ja täysin ilman mitään nyt siis n. kaksi vuotta.
Olen mielenterveyskuntoutuja, että eipä tuo tee kesää tai talvea keneen rinnastetaan.
Eli sinua ei haittaa elää tuon stereotypian mukaan? Tiedät kaikki tupakoinnin haitat ja vihaat sitä, mutta silti jatkat? No, toisaalta olethan mielenterveyskuntoutuja. Niillä on muutenkin elämänhallinnan ja itsekurin perusteet hakusessa. En rehellisesti tiedä, voiko sinua kukaan auttaa lopettamaan, koska olet niin vahvasti tapojesi orja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päätät että lopetat etkä enää polta. Lopetin varmaan 10 kertaa, viimeisin kerta noin 6 vuotta sitten onnistui.
Kiistaton ykkösvinkki: älä koskaan edes aloita. Tätä karua totuuttahan et varmaan silti halua kuulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täältä saat vertaistukea lopettamiseen
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihda sähkötupakkaan. Yksi vaihtoehto on myös, että alat pohtia, haluatko tulla rinnastetuksi mielenterveyskuntoutujiin tai muihin emälänkallulaisiin, joita nykyään enää lähinnä näkee polttavan. Kannattaa muistaa myös, että jokainen savuton päivä on helpompi kuin edellinen. T. tupakoitsija 1998-2013, sähkötupakoitsija 2013-2020 ja täysin ilman mitään nyt siis n. kaksi vuotta.
Olen mielenterveyskuntoutuja, että eipä tuo tee kesää tai talvea keneen rinnastetaan.
Eli sinua ei haittaa elää tuon stereotypian mukaan? Tiedät kaikki tupakoinnin haitat ja vihaat sitä, mutta silti jatkat? No, toisaalta olethan mielenterveyskuntoutuja. Niillä on muutenkin elämänhallinnan ja itsekurin perusteet hakusessa. En rehellisesti tiedä, voiko sinua kukaan auttaa lopettamaan, koska olet niin vahvasti tapojesi orja.
Saatko tuosta kommentistasi jotakin mielihyvää ja iloa?
Miksi pitää olla noin ilkeä ja pahansuopainen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vaihda sähkötupakkaan. Yksi vaihtoehto on myös, että alat pohtia, haluatko tulla rinnastetuksi mielenterveyskuntoutujiin tai muihin emälänkallulaisiin, joita nykyään enää lähinnä näkee polttavan. Kannattaa muistaa myös, että jokainen savuton päivä on helpompi kuin edellinen. T. tupakoitsija 1998-2013, sähkötupakoitsija 2013-2020 ja täysin ilman mitään nyt siis n. kaksi vuotta.
Olen mielenterveyskuntoutuja, että eipä tuo tee kesää tai talvea keneen rinnastetaan.
Eli sinua ei haittaa elää tuon stereotypian mukaan? Tiedät kaikki tupakoinnin haitat ja vihaat sitä, mutta silti jatkat? No, toisaalta olethan mielenterveyskuntoutuja. Niillä on muutenkin elämänhallinnan ja itsekurin perusteet hakusessa. En rehellisesti tiedä, voiko sinua kukaan auttaa lopettamaan, koska olet niin vahvasti tapojesi orja.
Kuvaavaa, että juuri mm. tupakointi on usein vain yksi osatekijä moniongelmaisten ongelmavyyhdissä.
Jotenkin naisen tupakoinnin ymmärtää, koska naisillehan imeminen on se must juttu, mutta tupakoivat miehet vaikuttavat kyllä hieman homoilta se pippeli suussaan
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet ihan väärällä palstalla, sillä tuskin saat täältä tukea päätökseen, vaan kiusaamista ja ilkeitä kommentteja.
Suosittelen https://stumppi.fi/
sieltä saa asiallisia vastauksia ja kommentoijilla käytöstavat ja hienotunteisuus hallussa, joka tukee myös päätöstä luopua tupakasta.
Hanki suullesi muuta tekemistä. Pussailua, (nikotiini)purkkaa, omenan tai porkkanan pureskelua, veden juomista... Näin niin kuin muiden keinojen ohessa. Valmistaudu siihen että sinun pitää lopettaa jokusen kerran ennen kuin se on lopullista. Ja luulisi varsinkin nykyhinnoilla tuon turmiollisen harrasteen kustannusten pohtimisen auttavan ratkaisussa.
Vierailija kirjoitti:
Olet ihan väärällä palstalla, sillä tuskin saat täältä tukea päätökseen, vaan kiusaamista ja ilkeitä kommentteja.
Suosittelen https://stumppi.fi/
sieltä saa asiallisia vastauksia ja kommentoijilla käytöstavat ja hienotunteisuus hallussa, joka tukee myös päätöstä luopua tupakasta.
Ei ole kiusaamista eikä ilkeilyä täällä. Hyysääminen ei myöskään auta, vaikka kivalta tuntuisikin, sillä päätös on kuitenkin viimekädessä ap:n ja jos aikuinen valitsee tupruttelun niin ei siinä muiden lässytys mitään auta.
Kuulostaa oudolta, mutta minä pääsin eroon kahdella asialla. Lakritsalla ja auringonkukansiemenillä.
Aina, kun iski nikotiinihimo, niin otin joko pienen kourallisen siemeniä ja napostelin niitä tai pienen lakritsipatukan, jota imeskelin. Toimi.
AP:stä poiketen, minua motivoi raha. Ei kuitenkaankaan rahansäästö, niin kuin AP sanoi. Rahalle löytyy parempaa käyttöä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap: Miksi tupakka on ok lääkkeesi kanssa, mutta nikotiinipurkka ei?
En minä tiedä. Niin paketissa luki. Yritin googlettaa, että mitä siitä mahdollisesti seuraisi, mutta en löytänyt mitään.
kysy lääkäritäsi voitko silti käyttää niitä tai onko hänellä muuta apua ongelmaan
Kiitos alanuolesta, anna paremmat ohjeet alanuolittaja, odotan sitä että laitat.