Mistä apua masennukseen????

Miltä kuulostaisi esimerkiksi kansalaisopiston järjestämä suomen kielen kurssi.

Käy lääkärillä.

ruokavalio ja liikunta auttaa. 

[quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 18:14"]Käy lääkärillä.
[/quote][quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 18:14"]Käy lääkärillä.
[/quote]
En halua soittaa aikaa..

Soita ihmeessä.. itse sain kovan taistelun jälkeen soitettua vihdoin ajan. Nyt on helpottuneempi olo kun saan asian eteenpäin.

15 vuoden kokemuksella, ei lääkäriin menosta ole hyötyä ellet ole valmis lääkitsemään itseäsi tunteettomaksi zombieksi tai menemään sähköshokkihoitoon. Mikäli sinulla siis on oikea masennus, ei kroonista laiskuutta.

Googleta erilaisia itseapu-kirjoja pdf-muodossa, kuten Tollen Power of Now ja lueskele ajatuksella. Tee säännöllisesti meditaatioharjoituksia ja opettele hyväksymään huonot ajatukset niin etteivät ne saa sinussa valtaa. Älä jää kotiin eristäytymään maailmasta vaan yritä käydä ulkona aina kun voit, metsässä, kirjastossa, museoissa yms.

Mikäli tuttavapiirissäsi on ihmisiä joilla kontakteja taikasieniin/happoon ja masennuksesi on todella paha niin sekin kortti kannattaa käyttää.

Lääkäri. Säännöllinen elämänrytmi ulkoilemisineen. Pois pahanmielen somesta kuten av:lta, vain kivoja saitteja. Ihmisten pariin!

Mä inhoon kaikkia noita. Jotain muuta!

Oma asenne on tärkeä myös masennuksen hoidossa - pitää olla motivoitunut hakemaan apua ja paranemaan. Varaa tk:sta tai yksityiseltä (esim. terveystalo) lääkärin aika, siitä se lähtee. Yksityiselle puolelle ei tarvitse edes soittaa, lääkärin aikoja voi varata netistä.

T:N25

YLE areenalta on katsottavissa tiededokumentti: Toiset aivomme. Kannattaa vilkassa. Puhutaan suolen ja aivojen yhteydestä. Itse olen jo pitkään ollut intuitiivisesti tätä mieltä että suolesta lähtee monet sairaudet. Erittäin mielenkiintoista ja mullistavaa. Kannattaa kiinnittää huomiota siihen kokonaisuuteen. ihminen on kokonaisuus.

[quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 18:46"]

[quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 18:14"]Käy lääkärillä. [/quote][quote author="Vierailija" time="27.09.2015 klo 18:14"]Käy lääkärillä. [/quote] En halua soittaa aikaa..

[/quote]Lähetä sähköpostia lääkärille .

Jos et halua auttaa itseäsi, niin me emme voi tehdä sitä puolestasi.

t. entinen masentunut, joka haki lääkäriltä apua ja sai apua.