Pidätkö avokadosta?

Kyllä, mutta ostan tosi harvoin.

Se on pastan kanssa hyvää.

Juu tykkään ja syön ehkä kerta viikkoon.

Neutraali. En osta, mutta voin syödä, jos on vaikka salaatissa.

En. Mautonta ja suutuntuma ällöttävä. Tulee mahakipujakin jos syön. Sillä on hirveä vesijalanjälki ja muutakin epäekoa ja epäeettistä tuotannossa.

Syön joka päivä 1/2 avocadoa aamiaisleipien päällä. Tänään kyllä jäi väliin, koska heitin tänään kaksi luomu avocadoa roskiin, kun ne haisivat ja maistuivat homeelle. Näin on käynyt turhan usein, koronan aikana. Hinta voi ollla jopa 1,70 kpl.

Eka kerran maistoin 80-luvulla ja toi mieleen rasvaisen herneen. En pitänyt. Myöhemmin olen maistanut eri ruuissa enkä vieläkään pidä.

En. Tunkkaisen makuinen ja suutuntuma löllö ja rasvainen.

Vierailija kirjoitti:

En. Mautonta ja suutuntuma ällöttävä.

Syötkö lihaa?

Syötkö lihaa raakana ja maustamattomana?

Ei kiitos. En tykkää avokadon suutuntumasta. Ei vaan nappaa.

Pidän avokadosta todella paljon. Laitan sitä salaattiin, teen guacamolea, laitan mössttynä ruisleivän päälle suolalla, mustapippurilla ja sitruunanmehulla maustettuna. Laitan sitä meksikolaisen aamiaismunan/munakkaan päälle. Ehdoton lisuke meksikolaisiin ruokiin jossakin muodossa.

Ei maistu miltään.

Joo. Käytän pastaan ja smoothieen, joskus leivän päällä tai raejuuston kanssa. Syön ehkä pari avokadoa viikossa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En. Mautonta ja suutuntuma ällöttävä.

Syötkö lihaa?

Syötkö lihaa raakana ja maustamattomana?

Miten tää avokadoon liittyy? Syön lihaa, myös raakana, mutta useimmiten kypsennettynä. Voin syödä sitä myös maustamattomana. Silti avokadon suutuntuma on ikävä ja se on mautonta.

Liha jota syön on aina kotimaista. Näytä minulle kotimainen avokado.

Tykkään todella paljon.

Hyviä ja sopivasti kypsiä on vaan todella vaikea löytää. Joten ennemmin jätän kokonaan ostamatta ettei tule mielipahaa mauttomasta avokadosta.

Lidlissä on avocado halpaa onko siinä pussissa kilo vai, 6-7 avocadoa ja maksaa alle 4€?

Avocadossa on terveellistä rasvaa ja hyvin sopii vaikkapa smoothiin.

Suomessa en ole saanut hyvää, raakaa/jauhoista/pahaa. Muualla/eteläisemmissä maissa olen saanut ihan mielettömän pehmeää ja maukasta avokadoa. Oli vaikea uskoa samaksi hedelmäksi

Vierailija kirjoitti:

Tykkään todella paljon.

Hyviä ja sopivasti kypsiä on vaan todella vaikea löytää. Joten ennemmin jätän kokonaan ostamatta ettei tule mielipahaa mauttomasta avokadosta.

Kypsyy aika nopeasti huoneenlämmössä, joskus jopa liiankin nopeasti jos kilon pussin kerralla ostaa, no silloin voi jääkaapissa hieman niiden kypsyyttä jarrutella.

🤮

Iltaa, avokado on terveellistä. Äityli toi koronatautiselle sedälle avokadoja..

1. Alenna sydän- ja verisuonisairauksien riskiä

Suomessa verenkiertoelinten sairauksiin kuolee selvästi eniten ihmisiä. Vuonna 2013 sydän- ja verisuonisairauksien vuoksi menehtyi 38 prosenttia kaikista kuolleista, selviää Tilastokeskuksen raportista.

Verenkiertoelinsairauksia voidaan ehkäistä muun muassa terveellisen ruokavalion voimin.

Yksi oivallinen lisä ruokaympyrään on avokado, jonka oivallinen rasvahappojen suhde hellii verenkiertoa.

Lue lisää avokadoista: Avokado herättää himot ja nitistää taudit

Avokadon sisältämä pieni määrä tyydyttyneitä ja suuri määrä tyydyttymättömiä, erityisesti monityydyttymättömiä, rasvahappoja on hyväksi veren kolesterolille.

Avokadon sisältämät tyydyttymättömät rasvahapot alentavat huonon kolesterolin määrää, vakiinnuttavat hyvän kolesterolin määrää ja kohentavat insuliiniherkkyyttä.

Sen sijaan liiallinen tyydyttyneiden rasvahappojen määrä nostaa sekä hyvän että huonon kolesterolin määrää. Tämä voi aiheuttaa verenkiertoelinhäiriöitä.

Lisäksi avokadoissa on muun muassa kaliumia ja luteiinia sekä erilaisia antioksidantteja, jotka hillitsevät kehon tulehduksia ja oksidatiivista stressiä eli solujen happiepätasapainoa.

2. Helpota painonhallintaa

Rasvan syömisellä laihtuu? Niin se vain on, sillä avokadot todellakin auttavat painonhallinnassa pitämällä yllä kylläisyyden tunnetta pitempään.

Kylläinen tunne puolestaan ehkäisee mielihalujen toteuttamista. Siten turhat välipalat ja herkuttelut jäävät varmemmin välistä.

Maistuuko banaani? 6 hyvää syytä syödä banaaneja

Painonhallinnassa auttaa avokadojen runsas kuitupitoisuus, noin 14 grammaa yhtä avokadoa kohti. Sydämen lisäksi monityydyttymättömät rasvahapot ovat hyväksi myös vyötärölle: niiden on tutkimuksissa havaittu toimivan laihdutuksen tukena.

3. Pienennä syöpäriskiä

Avokadoissa on runsaasti fytokemikaaleja, jotka voivat ehkäistä syöpää. Fytokemikaalit ovat kasveissa luonnostaan olevia kemiallisia yhdisteitä.

Nämä yhdisteet ovat alustavissa tutkimuksissa osoittautuneet oivallisiksi syöpäriskien pienentäjiksi ainakin suu-, rinta- ja eturauhasen syövän sekä leukemian osalta.

Aiheesta lisää: Voiko tämä hedelmä olla lääke leukemiaan?

4. Suojele ihoa ja näkökykyä

Avokadojen sisältämät karotenoidit hellivät kehoa monella eri tavalla.

Luteiini hidastaa ihon ikääntymistä muun muassa toimimalla puskurina UV-säteilylle. Samoin se ehkäisee näkökyvyn toimintahäiriöitä.

Ihon ihmevitamiini: A-vitamiini korjaa ihoa ja auttaa akneen

Avokadojen karotenoidien hyötyosuus on suuri. Tämä tarkoittaa sitä, että verrattuna moniin muihin hedelmiin ja kasviksiin karotenoidit imeytyvät nimenomaan avokadoista kehoon selvästi paremmin.

Lukemattomien terveyshyötyjen ohella avokadot ovat kaiken lisäksi maukkaita, ihanan kermaisia ja helposti hyödynnettävissä moniin erilaisiin ruokiin. Ota siis avokadoista päivittäinen tapa!

mies54v