Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttajat, mitä olette tänään syöneet?
12.09.2015 |
Haen vinkkejä ruokiin, joten listatkaa syömisiänne :)
Itse olen tänään syönyt:
Aamulla 3 munan munakkaan kalkkunasuikaleilla.
Lounas jäi väliin kun oli aamiainen niin myöhään eikä ollut vielä nälkä.
Päivällä söin palan sokeritonta mustikka/vadelmapiirakkaa sokerittoman vaniljakastikkeen kanssa ( viikonlopun herkku).
Päivällisellä salaattia,kurkkua,tomaattia reilusti broilerinjauhelihasta tehdyn bolognekastikkeen kanssa (piti keittää kukkakaalia liikkeeksi(mutta oli unohtunut kauppalistasta)
Illasta en vielä tiedä.
Kommentit (40)
Kaurapuuroa aamulla ja kahvia mustana klo 11 aikaan. Klo 15 aikaan kahden valkuaisen munakas, jonka päällä purkki raejuustoa ja kirsikkatomaatteja. Klo 18 aikaan kaksi tosi tummaa ruisleipää päällä kalkkunaleike ja avokadoa. Illalla vielä joku hedelmä ja teetä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jogurttia, viinirypäleitä, 3 litraa herneitä. Joo, syön nyt kun niitä vielä saa. :D Noi ok, sorruin myös yhteen suklaapatukkaan kun oltiin vauvan kanssa liikenteessä ja oli kiire. Noh, ei se vielä maailmaa kaada. Iltapalaksi kukkakaalia, porkkanaa ja dippiä. Nam!
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:41"]
Kaurapuuroa aamulla ja kahvia mustana klo 11 aikaan. Klo 15 aikaan kahden valkuaisen munakas, jonka päällä purkki raejuustoa ja kirsikkatomaatteja. Klo 18 aikaan kaksi tosi tummaa ruisleipää päällä kalkkunaleike ja avokadoa. Illalla vielä joku hedelmä ja teetä.
[/quote]
Mistäs meinaat ravintosi saada? Entäs energiasi?
Kuka näitä alapeukuttaa ja miksi ihmeessä? :D Miten muiden ruokavalio niin persettä raapii?
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:52"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:41"]
Kaurapuuroa aamulla ja kahvia mustana klo 11 aikaan. Klo 15 aikaan kahden valkuaisen munakas, jonka päällä purkki raejuustoa ja kirsikkatomaatteja. Klo 18 aikaan kaksi tosi tummaa ruisleipää päällä kalkkunaleike ja avokadoa. Illalla vielä joku hedelmä ja teetä.
[/quote]
Mistäs meinaat ravintosi saada? Entäs energiasi?
[/quote]
Laihduttaessa on vähän niin kuin se pointti, että kalorit jää alhaisiksi... Eikä nuo ravinto-arvotkaan mitenkään huonot ole. Terv. Eri kuin aikaisempi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:11"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:06"]Aamulla 2 paistettua munaa, marjoja kermavaahdolla
Päivällä uunilohta voikastikkeella, kasviksia, kahvia ja pari palaa suklaata
Illalla syön vielä kasslerpihviä sienikastikkeella ja kasviksia
[/quote]
Kuullostaapa hyvältä.
Ap
[/quote]
Kuullotitko myös munat?
Olen syönyt aivan liikaa ja roskaa. Aivan höpöiksi meni tämä päivä. Jauhelihastiketta ja pastaa, ruisleipää useampi siivu oivariinilla ja juustolla, leivoin pullaa ja söin kolme niitä ja sitten vielä suklaata. Laskin, että olen syönyt 2700 kcal. No miinuskaloreita on muina päivinä tullut. Maanantaina seuraava punnitus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:58"]
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:52"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:41"] Kaurapuuroa aamulla ja kahvia mustana klo 11 aikaan. Klo 15 aikaan kahden valkuaisen munakas, jonka päällä purkki raejuustoa ja kirsikkatomaatteja. Klo 18 aikaan kaksi tosi tummaa ruisleipää päällä kalkkunaleike ja avokadoa. Illalla vielä joku hedelmä ja teetä. [/quote] Mistäs meinaat ravintosi saada? Entäs energiasi? [/quote] Laihduttaessa on vähän niin kuin se pointti, että kalorit jää alhaisiksi... Eikä nuo ravinto-arvotkaan mitenkään huonot ole. Terv. Eri kuin aikaisempi
[/quote]
Et näköjään ymmärrä ravinnosta ja laihduttamisesta mitään.
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:18"]
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:58"]
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:52"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:41"] Kaurapuuroa aamulla ja kahvia mustana klo 11 aikaan. Klo 15 aikaan kahden valkuaisen munakas, jonka päällä purkki raejuustoa ja kirsikkatomaatteja. Klo 18 aikaan kaksi tosi tummaa ruisleipää päällä kalkkunaleike ja avokadoa. Illalla vielä joku hedelmä ja teetä. [/quote] Mistäs meinaat ravintosi saada? Entäs energiasi? [/quote] Laihduttaessa on vähän niin kuin se pointti, että kalorit jää alhaisiksi... Eikä nuo ravinto-arvotkaan mitenkään huonot ole. Terv. Eri kuin aikaisempi
[/quote]
Et näköjään ymmärrä ravinnosta ja laihduttamisesta mitään.
[/quote]
No sen verran, että olen 30 kiloa laihduttanut ja pitänyt poissa viimeiset viisi vuotta... Ei se toki tarkoita, että kaiken tietäisin, mutta tarpeeksi, kiitos vaan. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:23"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:18"]
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:58"]
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:52"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:41"] Kaurapuuroa aamulla ja kahvia mustana klo 11 aikaan. Klo 15 aikaan kahden valkuaisen munakas, jonka päällä purkki raejuustoa ja kirsikkatomaatteja. Klo 18 aikaan kaksi tosi tummaa ruisleipää päällä kalkkunaleike ja avokadoa. Illalla vielä joku hedelmä ja teetä. [/quote] Mistäs meinaat ravintosi saada? Entäs energiasi? [/quote] Laihduttaessa on vähän niin kuin se pointti, että kalorit jää alhaisiksi... Eikä nuo ravinto-arvotkaan mitenkään huonot ole. Terv. Eri kuin aikaisempi
[/quote]
Et näköjään ymmärrä ravinnosta ja laihduttamisesta mitään.
[/quote]
No sen verran, että olen 30 kiloa laihduttanut ja pitänyt poissa viimeiset viisi vuotta... Ei se toki tarkoita, että kaiken tietäisin, mutta tarpeeksi, kiitos vaan. :)
[/quote]
Minkä verran sulla suunnilleen menee kaloreita päivässä?
Ap
Sipsipussin, 1,5 kokista, 5 lihapiirakkaa, 3 levyä suklaata. BED:istä kärsin. Seuraava viikko menee sitten kokonaan syömättä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kaurapuuro, raejuustoa, mustikoita ja kahvia.
Lounaalla pieni annos jauhelihaperunalaatikkoa ja reilusti vihreää salaattia.
Välipalaksi jugurttirahka ja mustikoita
Päivälliseksi pieni annos makaronilaatikkoa ja reilusti vihreää salaattia.
Huomenna syön sit seur kerrran.
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:26"]
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:23"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:18"] [quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:58"] [quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:52"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:41"] Kaurapuuroa aamulla ja kahvia mustana klo 11 aikaan. Klo 15 aikaan kahden valkuaisen munakas, jonka päällä purkki raejuustoa ja kirsikkatomaatteja. Klo 18 aikaan kaksi tosi tummaa ruisleipää päällä kalkkunaleike ja avokadoa. Illalla vielä joku hedelmä ja teetä. [/quote] Mistäs meinaat ravintosi saada? Entäs energiasi? [/quote] Laihduttaessa on vähän niin kuin se pointti, että kalorit jää alhaisiksi... Eikä nuo ravinto-arvotkaan mitenkään huonot ole. Terv. Eri kuin aikaisempi [/quote] Et näköjään ymmärrä ravinnosta ja laihduttamisesta mitään. [/quote] No sen verran, että olen 30 kiloa laihduttanut ja pitänyt poissa viimeiset viisi vuotta... Ei se toki tarkoita, että kaiken tietäisin, mutta tarpeeksi, kiitos vaan. :) [/quote] Minkä verran sulla suunnilleen menee kaloreita päivässä? Ap
[/quote]
En enää laske supertarkkaan, kun on tullut aika hyvä tuntuma syömisiin jo muutenkin, mutta sanoisin että vähän päälle 2000. Olen siis pienehkö nainen, liikun aika paljon ja imetän. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:18"]
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:58"]
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:52"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:41"] Kaurapuuroa aamulla ja kahvia mustana klo 11 aikaan. Klo 15 aikaan kahden valkuaisen munakas, jonka päällä purkki raejuustoa ja kirsikkatomaatteja. Klo 18 aikaan kaksi tosi tummaa ruisleipää päällä kalkkunaleike ja avokadoa. Illalla vielä joku hedelmä ja teetä. [/quote] Mistäs meinaat ravintosi saada? Entäs energiasi? [/quote] Laihduttaessa on vähän niin kuin se pointti, että kalorit jää alhaisiksi... Eikä nuo ravinto-arvotkaan mitenkään huonot ole. Terv. Eri kuin aikaisempi
[/quote]
Et näköjään ymmärrä ravinnosta ja laihduttamisesta mitään.
[/quote]
Kukahan täällä taas ei oikein ymmärrä.. K.o. esimerkkiruokailu toimii oikein hyvin laihduttajalle. Tällä palstalla useimmilla ihmisillä tuntuu olevan kaloreiden laskeminen enemmän kuin hakusessa. "Söin vain noin 400 kcal koko päivänä", ja siihen sitten sisältyy salaattia, hedelmiä, kananmunia, raejuustoa, kahvia, maitoa, ja tietenkin kahvin kanssa keksiä jne. Pienimuotoista aliarviointia, paljonko missäkin ruoassa niitä kaloreita on.
Itse olen syönyt kasvisrisottoa, salaattia, appelsiinin, jogurtin, ruisleivän pelkällä margariinilla, parunapiirakan, lasillisen maitoa ja neljä kuppia kahvia, ja tuossa melkein onkin jo se 1000 kcal. Laskekaa hyvät ihmiset mukaan myös ne kahvin sokerit, leivän päälliset yms. Suosittelen vaikkapa jotakin ohjelmaa netistä, jonne kirjata syömiset :)
Kolme Cambridge-tuotetta, teetä, vettä ja kevytkolaa.
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:30"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:26"]
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:23"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:18"] [quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:58"] [quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:52"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:41"] Kaurapuuroa aamulla ja kahvia mustana klo 11 aikaan. Klo 15 aikaan kahden valkuaisen munakas, jonka päällä purkki raejuustoa ja kirsikkatomaatteja. Klo 18 aikaan kaksi tosi tummaa ruisleipää päällä kalkkunaleike ja avokadoa. Illalla vielä joku hedelmä ja teetä. [/quote] Mistäs meinaat ravintosi saada? Entäs energiasi? [/quote] Laihduttaessa on vähän niin kuin se pointti, että kalorit jää alhaisiksi... Eikä nuo ravinto-arvotkaan mitenkään huonot ole. Terv. Eri kuin aikaisempi [/quote] Et näköjään ymmärrä ravinnosta ja laihduttamisesta mitään. [/quote] No sen verran, että olen 30 kiloa laihduttanut ja pitänyt poissa viimeiset viisi vuotta... Ei se toki tarkoita, että kaiken tietäisin, mutta tarpeeksi, kiitos vaan. :) [/quote] Minkä verran sulla suunnilleen menee kaloreita päivässä? Ap
[/quote]
En enää laske supertarkkaan, kun on tullut aika hyvä tuntuma syömisiin jo muutenkin, mutta sanoisin että vähän päälle 2000. Olen siis pienehkö nainen, liikun aika paljon ja imetän. :)
[/quote]
Kuulostaa ihan maltilliselta kalorivajeelta. Itse vielä lasken ja koitan hahmottaa niitä järkeviä määriä.
Ap
Koko pvn syömiset:
3kuppia kahvia
300g kirsikkatomaattia
100g kurkkua
250g maitorahkaa
Vajaa dl mustikkakeittoo
300g pintamaustettuu broilerinsuikaleita
2 siivuu jälkiuunileipää ja leivälle oivariinii
4 Broilerileikkele siivua
4 17% oltermannii
N.1dl raejuustoa
1 banaani
Aamulenkin jälkeen kaurapuuroa raejuustolla ja sokerittomalla mehukeitolla ja teetä. Lounaaksi kasvissosekeittoa raejuustolla. Välipalaksi uinnin jälkeen banaani. Päivällinen kasviksia varmaan noin 200g ja kuusi itsetehtyä lihapullaa ( ei sisältänyt korppujauhoja). Illalla teetä ja ehkä rahkan, jos maistuu. Ja tämän tyyppisen ruokavalion avulla olen nyt 10kg 6 viikossa pudottanut. Tämän hetkiset mitat 160cm/82kg. Herkkuhetkiäkin on pari kuuteen viikkoon sisältynyt.
tähän mennessä en ole syönyt mitään illalla ehkä sorrun ja otan hedelmän
Alue: Aihe vapaa
Olisi kiva kuulla alapeukuttajien kommentit myös :)
Ap