Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttajat, mitä olette tänään syöneet?
12.09.2015 |
Haen vinkkejä ruokiin, joten listatkaa syömisiänne :)
Itse olen tänään syönyt:
Aamulla 3 munan munakkaan kalkkunasuikaleilla.
Lounas jäi väliin kun oli aamiainen niin myöhään eikä ollut vielä nälkä.
Päivällä söin palan sokeritonta mustikka/vadelmapiirakkaa sokerittoman vaniljakastikkeen kanssa ( viikonlopun herkku).
Päivällisellä salaattia,kurkkua,tomaattia reilusti broilerinjauhelihasta tehdyn bolognekastikkeen kanssa (piti keittää kukkakaalia liikkeeksi(mutta oli unohtunut kauppalistasta)
Illasta en vielä tiedä.
Kommentit (40)
Aamupalaksi kaurapuuroa, mansikoita, gheetä (kirkastettua voita) ja vihreää teetä.
Sit unohdin syödä ennen salia.. Salin jälkeen raejuustopurkki, ceasar-salaattia (miten vidus tuo kirjotetaan!) ilman kastikkeita, kaks karjalanpiirakkaa, pari desii hedelmämehutiivisteellä (täys- ei lis. Sok)
Pitäs jotai iltapalaa keksiä..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
4 Nutrilett-pusssin sisältöä. Salaattia, tomaattia, parsaa, kurkkua, sipulia, paprikaa, erilaisia sipuleita. N. 3 litraa vettä ja kaksi kupillista kahvia.
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:47"]Aamulenkin jälkeen kaurapuuroa raejuustolla ja sokerittomalla mehukeitolla ja teetä. Lounaaksi kasvissosekeittoa raejuustolla. Välipalaksi uinnin jälkeen banaani. Päivällinen kasviksia varmaan noin 200g ja kuusi itsetehtyä lihapullaa ( ei sisältänyt korppujauhoja). Illalla teetä ja ehkä rahkan, jos maistuu. Ja tämän tyyppisen ruokavalion avulla olen nyt 10kg 6 viikossa pudottanut. Tämän hetkiset mitat 160cm/82kg. Herkkuhetkiäkin on pari kuuteen viikkoon sisältynyt.
[/quote]
Lasketko kaloreita?
Aikalailla samankaltainen kuin oma peruspäiväni. Aamupalan tosin syön nestemäisenä(smoothie) kun ei tahdo mikään maistua, puuro menee sitten iltaisin. Tänään meni se aamupalakin kun söin niin myöhään sen, oli ennemminkin lounas.
Ap
Ap
Kaurapuuroa mansikkahillolla ja maidolla, kolme ruisleipäviipaletta levitteellä.
Hernekeittoa.
Ruisleipää. Pojan lauantaipussista salmiakit.
Porkkana, maustamatonta jogurttia ja mustikoita. Mietin söiskö vielä yhden ruisleivän. Prööt!
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 20:11"][quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 19:47"]Aamulenkin jälkeen kaurapuuroa raejuustolla ja sokerittomalla mehukeitolla ja teetä. Lounaaksi kasvissosekeittoa raejuustolla. Välipalaksi uinnin jälkeen banaani. Päivällinen kasviksia varmaan noin 200g ja kuusi itsetehtyä lihapullaa ( ei sisältänyt korppujauhoja). Illalla teetä ja ehkä rahkan, jos maistuu. Ja tämän tyyppisen ruokavalion avulla olen nyt 10kg 6 viikossa pudottanut. Tämän hetkiset mitat 160cm/82kg. Herkkuhetkiäkin on pari kuuteen viikkoon sisältynyt.
[/quote]
Lasketko kaloreita?
Aikalailla samankaltainen kuin oma peruspäiväni. Aamupalan tosin syön nestemäisenä(smoothie) kun ei tahdo mikään maistua, puuro menee sitten iltaisin. Tänään meni se aamupalakin kun söin niin myöhään sen, oli ennemminkin lounas.
Ap
Ap
[/quote]
En laske kaloreita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamupalaksi blendattuja banaaneja ja mastikoita, lounaaksi 3 banaania, päivälliseksi 6 banaani-kaura keksejä ja nyt ilta-palaksi lasillinen appelsiinimehua.
Aamupalaksi minuuttisämpylä meetvurstilla ja juustolla, tomaatti ja pätkä kurkkua. Kahvia täysmaidolla.
Lounas jäi välistä.
Päivälliseksi juurespihvejä (porkkana, lanttu, palsternakka, kaali, sipuli, juustoraaste, savuporotuorejuusto, kananmuna), jugurttikastiketta ja sokeritonta puolukkasurvosta. Kahvia täysmaidolla ja rivi tummaa suklaata.
Kohta grillaan halloumia ja kesäkurpitsaa. Illalla sihautan auki yhden erityisen kuivan Crowmoorin saunajuomana.
Kuplavettä olen juonut pari litraa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kaurapuuro suolalla, rahka,kanasalaatti, rahkaa marjalla, paistettuja kasviksia jauhelihalla, munakas
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 20:19"]Aamupalaksi minuuttisämpylä meetvurstilla ja juustolla, tomaatti ja pätkä kurkkua. Kahvia täysmaidolla.
Lounas jäi välistä.
Päivälliseksi juurespihvejä (porkkana, lanttu, palsternakka, kaali, sipuli, juustoraaste, savuporotuorejuusto, kananmuna), jugurttikastiketta ja sokeritonta puolukkasurvosta. Kahvia täysmaidolla ja rivi tummaa suklaata.
Kohta grillaan halloumia ja kesäkurpitsaa. Illalla sihautan auki yhden erityisen kuivan Crowmoorin saunajuomana.
Kuplavettä olen juonut pari litraa.
[/quote]
Noita pihvejä aion kokeilla huomenna, kurkkuakin niin paljon kaapissa että teen seuraksi tsatsikin :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 20:19"]
Aamupalaksi blendattuja banaaneja ja mastikoita, lounaaksi 3 banaania, päivälliseksi 6 banaani-kaura keksejä ja nyt ilta-palaksi lasillinen appelsiinimehua.
[/quote]
*mansikoita*keksiä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla puuroa, sitten munkin ja päivälliseksi lihapiirakan.
Ja kyllä, kilot lähtevät vaikka yhden päivän silloin tällöin syökin pelkkää roskaa.
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 17:59"]Aamulla puuroa, sitten munkin ja päivälliseksi lihapiirakan.
Ja kyllä, kilot lähtevät vaikka yhden päivän silloin tällöin syökin pelkkää roskaa.
[/quote]
Juu täytyyhän välillä höllätä :)
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla puuroa, sitten pätkis-pussin, kinkkupaninin ja kolmiovoileivät. Maanantaina sitten taas uusiksi ja varmasti. Saa puntari luvan näyttää alle 90 ennen joulua!
Aamulla banaani ennen salitreeniä.
Lounaaksi yksi peruna,lihakastiketta ja kasa salaattia.
välipala/päivällinen oli ruisleipä kylmäsavulohella
illalla teen marjasmoothien ja jotain....
Kolmen munan munakkaan, jossa kalkkunaa aamiaseksi? Kuulostaa hyvältä, mutta montako kaloriaa siinä oli?
En ole vielä syönyt mitään. Juonut pari kuppia kahvia ja vettä.
Kohta syön pasta bolognesea, runsaasti yksinkertaista salaattia (lisää tomaattia, kurkkua, paprikaa, jäävuorisalaattia, mausteita, tilkka oliiviöljyä.) Salaattia maun vuoksi mutta auttaa myös syömään hitaammin, ettei ahmi. Ateria tulee olemaan noin 1200kcal yhteensä.
Huomenna joko pelkkä kanasalaatti tai ehkä ulkofilepihvi perunoilla jos siltä tuntuu. Jos keli sallii ja lähdetään pyöräilemään niin kaurapuuroa aamiaiseksi.
Aamulla 2 paistettua munaa, marjoja kermavaahdolla
Päivällä uunilohta voikastikkeella, kasviksia, kahvia ja pari palaa suklaata
Illalla syön vielä kasslerpihviä sienikastikkeella ja kasviksia
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:04"]Kolmen munan munakkaan, jossa kalkkunaa aamiaseksi? Kuulostaa hyvältä, mutta montako kaloriaa siinä oli?
En ole vielä syönyt mitään. Juonut pari kuppia kahvia ja vettä.
Kohta syön pasta bolognesea, runsaasti yksinkertaista salaattia (lisää tomaattia, kurkkua, paprikaa, jäävuorisalaattia, mausteita, tilkka oliiviöljyä.) Salaattia maun vuoksi mutta auttaa myös syömään hitaammin, ettei ahmi. Ateria tulee olemaan noin 1200kcal yhteensä.
Huomenna joko pelkkä kanasalaatti tai ehkä ulkofilepihvi perunoilla jos siltä tuntuu. Jos keli sallii ja lähdetään pyöräilemään niin kaurapuuroa aamiaiseksi.
[/quote]
Aamupalan kalorit oli n.330. Pitää nälkää tosi pitkään.
Tähän mennessä olen syönyt n.1000 kaloria.
Ap
Ap
[quote author="Vierailija" time="12.09.2015 klo 18:06"]Aamulla 2 paistettua munaa, marjoja kermavaahdolla
Päivällä uunilohta voikastikkeella, kasviksia, kahvia ja pari palaa suklaata
Illalla syön vielä kasslerpihviä sienikastikkeella ja kasviksia
[/quote]
Kuullostaapa hyvältä.
Ap
Alue: Aihe vapaa
Kaksi leipää. kasviskiusausta. kananmunan. vadelmia. mustikoita. banaanin. mustikkapiirakkaa. kahvia. vettä.