Lue keskustelun säännöt.
Miten 45-50 v voi treenata ja laittautua hotiksi?
27.03.2022 |
Millaista treeniä ja tyyliä te keski-ikäiset hot mamat käytätte? Olen 47 ja lähtötilanne on aika hyvä, mutta olen taas talven aikana nuutunut ja rupsahtanut. Olisi kiva olla kesällä taas päitä kääntävässä kunnossa. Ei kiitos mitään vanhoja ihmisiä loukkaavia kommentteja, kaikki ihmiset vanhenevat.
Kommentit (118)
Vierailija kirjoitti:
aikakone
Ai Sani vai? Siinä vasta nuorekas ja timmi mimmi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun sali on 20 kilometrin päässä, kysynkin, onko joku päässyt 8 kg kahvakuulalla tuloksiin? Montako treenikertaa viikossa olette tehneet? Ylipainoa ei ole, mutta 48 vuotta on näemmä se kohta, jossa arkiliikunta eli lumityöt ja polttopuiden tekeminen ei enää riitä kuntoiluksi.
Saat tolla timmin kropan kun teet pitkiä sarjoja. Kyykyjä ja kaikkiin mahdollisiin suuntiin yhdenkäden nostoja ja heilautuksia unohtamatta. 2-3 tuntia viikko.
Älä lupaile liikoja. Kyykyt 8kg painolla on melkein yhtä tyhjän kanssa aikuiselle ihmiselle.
Kykkää perse/ polvet lattiaan asti nii sitä kuulaa ei edes tarvitse. Toki se voi olla toisessa ylhäällä olevassa kädessä niin tulee muukin kuin perberi treenattua samalla.
Näytä mulle yksikin lihaksikas, timmi keski-ikäinen kroppa joka on saavutettu kehonpainotreenillä tai pienillä painoilla. Itse en ole vielä sellaista nähnyt.
Sellaista ei ole. Kehonpainotreeni opettaa lihaksen tekemään liikkeet tehokkaammin ja itseasiassa vähemmällä vaivalla sen sijaan että kasvattaisi lihasta. Lihas siis oppii suoriutumaan samasta tehtävästä käyttäen siihen entistä vähemmän voimaa. Tämä sitten tulkitaan väärin lihaksen kehittymiseksi vaikka suunta on täysin päinvastainen. Lihas ei kasva ellei siihen kohdistu progressiivinen ylikuorma ja lihaksen rikkoutuminen siitä johtuen.
Vierailija kirjoitti:
Miksi pitäisi ja ketä varten? Toista viiskymppistä tai jotain vanhempaa varten? Nuoria ihmisiä maailmassa riittää ja tulee koko ajan lisää, jos etsii timmiä seuraa. Eiköhän viiskymppisen ole fiksua hyväksyä, että elämä kuluu koko ajan rapistuvampaan suuntaan ja ihmisen on hyvä tavoitella muitakin arvoja kuin kiinteä liha ja rypytön nahka. Vaikka treenaat kuinka, et saa aikaa muuttumaan. Kaikille se lapsuus ja nuoruus kuitenkin on joskus koittanut, jos nyt on jo aikuinen, keski-ikäinen tai vanhus.
Hottis voi olla vaikka saunoessa.
Esimerkiksi siksi, että haluaisi jonkin tietyn, todella komean ja seksikkään 50 v miehen katsovan halukkaasti ja kiinnostuvan. Sellaisia miehiä on n 0,001%, joten pitää olla itsekin poikkeuksellisen näköinen, jotta olisi mahkuja.
N50
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itselläni ei ole mitään pistoksia, eikä pidennyksiä. Silti näytän hyvältä, kyllä se on se kokonaisuus mikä vaikuttaa. Ihon hoitoon olen panostanut aina ja käytän keväästä syksyyn 50spf suojakerrointa kasvoilla.
N46 (edelleen)
Useimmat 46 v. Ovat sen näköisiä että heitä luullaan 30v. Ei meidän ikäiset vielä ole rupsahtanut vaikka moni luulee niin.
T.toinen 46v.
En kyllä tiedä ketään 46-vuotiasta joka näyttäisi 30-vuotiaalta…
Oikeastiko luulette näyttävänne saman ikäisiltä kuin vuonna 1992 syntyneet tällä hetkellä?46v voi näyttää hyvältä ja freesiltä ilman mitään tuollaista hassua muka 30-vuotiaalta näyttämistäkin.
46v ei tosiaan ole mikään mummo, mutta ei myöskään 30-vuotias.Öh..jos törmään asiaan usein, niin...? Joillakin on myös hyvät geenit. Tässä iässä sitä hajontaa alkaa olla. Kateus on ikävä asia 🤭
Niin siis onko joku 30v luullut ikätoverikseen?
Jep 😁
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itselläni ei ole mitään pistoksia, eikä pidennyksiä. Silti näytän hyvältä, kyllä se on se kokonaisuus mikä vaikuttaa. Ihon hoitoon olen panostanut aina ja käytän keväästä syksyyn 50spf suojakerrointa kasvoilla.
N46 (edelleen)
Useimmat 46 v. Ovat sen näköisiä että heitä luullaan 30v. Ei meidän ikäiset vielä ole rupsahtanut vaikka moni luulee niin.
T.toinen 46v.
Kukaan 46-vuotias ei mene kolmekymppisestä vaikka moni uskookin näyttävänsä nuoremmalta kuin on. Vaikka olisi kuinka hoitanut itseään niin kyllä ikä näkyy, nelikymppisessä on jo eri tavalla yleistä kuluneisuutta kuin kolmekymppisessä. Enkä siis tarkoita ryppyjä tai harmaita hiuksia tms. vaan yleistä olemusta. Freesi ja kaunis voi toki olla ja monet ovatkin mutta turha luulla että näyttää 15 vuotta ikäänsä nuoremmalta.
Törmään asiaan lähes päivittäin, eri tilanteissa. Joten tämä ei ole mikään oma uskomus 😉. Kyllä mä sen tiesin, että täällä alkaa armoton kivittäminen jos tämän kehtaa sanoa ääneen täällä. Kivaa päivää sullekin!
N46
Olen samaa mieltä. Ei ole temppu eikä mikään jos on pysynyt kunnossa ja on hoikka sekä huolehtii itsestään sekä on tyylikäs. Tämä nyt vaan on fakta, lähes kaikki ystäväni kuuluvat tähän sarjaan, en usko että ollaan ihmeolentoja. N45
Ja kukaan -92 ei luule teitä ikäisekseen tyttöporukaksi
On kyllä itsetuntoa sen verran, ettei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee.
No tässähän väite oli, että useimmat 46v on siinä kunnossa että luullaan 30-vuotiaaksi ja sinä säestit.
Varmasti näytätte ihan hyvältä ja freesiltä, mutta ette 30-vuotiailta ja miksi pitäisikään?
En ymmärrä mikä ongelma oma ikä on joillekin 40+ ihmisille, kun pitää väkisillä vääntää jotain ”ihan kolmikymppiseltä näytetään”-juttua…
Näitä näkee palstalla niin miehissä kuin naisissakin.Ja jos ei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee, niin miksi edes haluatte näyttää sen ikäisiltä?
Ilman maskia minulta kysyttiin 44-vuotiaana useamman kerran papereita alkoa ostaessa eri kohteiss, joten ilmeisesti joku luuli nuoremmaksi. Sinun totuus nyt vaan ei ole koko totuus, monet 40v ja päälle ovat sen näköísiä, että heitä saatetaan luulla nuoremmiksi. Kukaan ei erityisemmin halua näyttää juuri kolmekymppisiltä, se tässä nyt ei ole pointti.
Ihanaa, joku ymmärsi pointin!
N46
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Always be fuckable -mottoni iässä kuin iässä.
Kyllä 45-50-vuotias, geneettisesti kaunis ja terveellisesti elänyt nainen voi olla viehättävämpi kuin itseään laiminlyönyt kolmikymppinen. Varsinkin, jos kolmikymppinen käsittää vielä 39-vuotiaatkin. Todennäköisesti 45-50-vuotias häviää kyllä sille naiselle, joka itse oli kolmikymppisenä. Jos ei häviä niin elintavat kolmikymppisenä olivat huonot tai nykyiset "elintavat" käsittävät jotain muokkausta. Ja muistakaa olla rehellisiä, että vertailu tehdään saunanraikkaina ja ilman filttereitä.
Toinen, se tärkeämpi asia on hyväksyä se, että ketään ei ole huijattu, jos 45-50-vuotias ihminen näyttää ikäiseltään. Omista valinnoista riippuu se näyttääkö terveeltä tai kulahtaneelta. Se on oma ajatusharha, jos kokee tarvetta kilpailla kolmikymppisten kanssa tai vertaa itseään niihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itselläni ei ole mitään pistoksia, eikä pidennyksiä. Silti näytän hyvältä, kyllä se on se kokonaisuus mikä vaikuttaa. Ihon hoitoon olen panostanut aina ja käytän keväästä syksyyn 50spf suojakerrointa kasvoilla.
N46 (edelleen)
Useimmat 46 v. Ovat sen näköisiä että heitä luullaan 30v. Ei meidän ikäiset vielä ole rupsahtanut vaikka moni luulee niin.
T.toinen 46v.
Kukaan 46-vuotias ei mene kolmekymppisestä vaikka moni uskookin näyttävänsä nuoremmalta kuin on. Vaikka olisi kuinka hoitanut itseään niin kyllä ikä näkyy, nelikymppisessä on jo eri tavalla yleistä kuluneisuutta kuin kolmekymppisessä. Enkä siis tarkoita ryppyjä tai harmaita hiuksia tms. vaan yleistä olemusta. Freesi ja kaunis voi toki olla ja monet ovatkin mutta turha luulla että näyttää 15 vuotta ikäänsä nuoremmalta.
Törmään asiaan lähes päivittäin, eri tilanteissa. Joten tämä ei ole mikään oma uskomus 😉. Kyllä mä sen tiesin, että täällä alkaa armoton kivittäminen jos tämän kehtaa sanoa ääneen täällä. Kivaa päivää sullekin!
N46
Olen samaa mieltä. Ei ole temppu eikä mikään jos on pysynyt kunnossa ja on hoikka sekä huolehtii itsestään sekä on tyylikäs. Tämä nyt vaan on fakta, lähes kaikki ystäväni kuuluvat tähän sarjaan, en usko että ollaan ihmeolentoja. N45
Ja kukaan -92 ei luule teitä ikäisekseen tyttöporukaksi
On kyllä itsetuntoa sen verran, ettei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee.
No tässähän väite oli, että useimmat 46v on siinä kunnossa että luullaan 30-vuotiaaksi ja sinä säestit.
Varmasti näytätte ihan hyvältä ja freesiltä, mutta ette 30-vuotiailta ja miksi pitäisikään?
En ymmärrä mikä ongelma oma ikä on joillekin 40+ ihmisille, kun pitää väkisillä vääntää jotain ”ihan kolmikymppiseltä näytetään”-juttua…
Näitä näkee palstalla niin miehissä kuin naisissakin.Ja jos ei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee, niin miksi edes haluatte näyttää sen ikäisiltä?
Ilman maskia minulta kysyttiin 44-vuotiaana useamman kerran papereita alkoa ostaessa eri kohteiss, joten ilmeisesti joku luuli nuoremmaksi. Sinun totuus nyt vaan ei ole koko totuus, monet 40v ja päälle ovat sen näköísiä, että heitä saatetaan luulla nuoremmiksi. Kukaan ei erityisemmin halua näyttää juuri kolmekymppisiltä, se tässä nyt ei ole pointti.
Ihanaa, joku ymmärsi pointin!
N46
Olet kuin palstan setämiehet vakuuttelemassa nuorekkuuttaan :D
Aloituksessahan puhuttiin muutenkin hottiudesta, ei nuoremmalta näyttämisestä.
Nuoremmalta näyttäminen ei liity mitenkään siihen, näyttääkö hotilta vai ei.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itselläni ei ole mitään pistoksia, eikä pidennyksiä. Silti näytän hyvältä, kyllä se on se kokonaisuus mikä vaikuttaa. Ihon hoitoon olen panostanut aina ja käytän keväästä syksyyn 50spf suojakerrointa kasvoilla.
N46 (edelleen)
Useimmat 46 v. Ovat sen näköisiä että heitä luullaan 30v. Ei meidän ikäiset vielä ole rupsahtanut vaikka moni luulee niin.
T.toinen 46v.
Kukaan 46-vuotias ei mene kolmekymppisestä vaikka moni uskookin näyttävänsä nuoremmalta kuin on. Vaikka olisi kuinka hoitanut itseään niin kyllä ikä näkyy, nelikymppisessä on jo eri tavalla yleistä kuluneisuutta kuin kolmekymppisessä. Enkä siis tarkoita ryppyjä tai harmaita hiuksia tms. vaan yleistä olemusta. Freesi ja kaunis voi toki olla ja monet ovatkin mutta turha luulla että näyttää 15 vuotta ikäänsä nuoremmalta.
Törmään asiaan lähes päivittäin, eri tilanteissa. Joten tämä ei ole mikään oma uskomus 😉. Kyllä mä sen tiesin, että täällä alkaa armoton kivittäminen jos tämän kehtaa sanoa ääneen täällä. Kivaa päivää sullekin!
N46
Olen samaa mieltä. Ei ole temppu eikä mikään jos on pysynyt kunnossa ja on hoikka sekä huolehtii itsestään sekä on tyylikäs. Tämä nyt vaan on fakta, lähes kaikki ystäväni kuuluvat tähän sarjaan, en usko että ollaan ihmeolentoja. N45
Ja kukaan -92 ei luule teitä ikäisekseen tyttöporukaksi
On kyllä itsetuntoa sen verran, ettei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee.
No tässähän väite oli, että useimmat 46v on siinä kunnossa että luullaan 30-vuotiaaksi ja sinä säestit.
Varmasti näytätte ihan hyvältä ja freesiltä, mutta ette 30-vuotiailta ja miksi pitäisikään?
En ymmärrä mikä ongelma oma ikä on joillekin 40+ ihmisille, kun pitää väkisillä vääntää jotain ”ihan kolmikymppiseltä näytetään”-juttua…
Näitä näkee palstalla niin miehissä kuin naisissakin.Ja jos ei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee, niin miksi edes haluatte näyttää sen ikäisiltä?
Ilman maskia minulta kysyttiin 44-vuotiaana useamman kerran papereita alkoa ostaessa eri kohteiss, joten ilmeisesti joku luuli nuoremmaksi. Sinun totuus nyt vaan ei ole koko totuus, monet 40v ja päälle ovat sen näköísiä, että heitä saatetaan luulla nuoremmiksi. Kukaan ei erityisemmin halua näyttää juuri kolmekymppisiltä, se tässä nyt ei ole pointti.
Väite oli, että useimmat 46-vuotiaat ovat sen näköisiä, että heitä luullaan 30-vuotiaaksi.
Kuka sellaista on väittänyt? Mainitsin, että mua usein luullaan kolmekymppiseksi.
N46
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itselläni ei ole mitään pistoksia, eikä pidennyksiä. Silti näytän hyvältä, kyllä se on se kokonaisuus mikä vaikuttaa. Ihon hoitoon olen panostanut aina ja käytän keväästä syksyyn 50spf suojakerrointa kasvoilla.
N46 (edelleen)
Useimmat 46 v. Ovat sen näköisiä että heitä luullaan 30v. Ei meidän ikäiset vielä ole rupsahtanut vaikka moni luulee niin.
T.toinen 46v.
Kukaan 46-vuotias ei mene kolmekymppisestä vaikka moni uskookin näyttävänsä nuoremmalta kuin on. Vaikka olisi kuinka hoitanut itseään niin kyllä ikä näkyy, nelikymppisessä on jo eri tavalla yleistä kuluneisuutta kuin kolmekymppisessä. Enkä siis tarkoita ryppyjä tai harmaita hiuksia tms. vaan yleistä olemusta. Freesi ja kaunis voi toki olla ja monet ovatkin mutta turha luulla että näyttää 15 vuotta ikäänsä nuoremmalta.
Törmään asiaan lähes päivittäin, eri tilanteissa. Joten tämä ei ole mikään oma uskomus 😉. Kyllä mä sen tiesin, että täällä alkaa armoton kivittäminen jos tämän kehtaa sanoa ääneen täällä. Kivaa päivää sullekin!
N46
Olen samaa mieltä. Ei ole temppu eikä mikään jos on pysynyt kunnossa ja on hoikka sekä huolehtii itsestään sekä on tyylikäs. Tämä nyt vaan on fakta, lähes kaikki ystäväni kuuluvat tähän sarjaan, en usko että ollaan ihmeolentoja. N45
Ja kukaan -92 ei luule teitä ikäisekseen tyttöporukaksi
On kyllä itsetuntoa sen verran, ettei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee.
No tässähän väite oli, että useimmat 46v on siinä kunnossa että luullaan 30-vuotiaaksi ja sinä säestit.
Varmasti näytätte ihan hyvältä ja freesiltä, mutta ette 30-vuotiailta ja miksi pitäisikään?
En ymmärrä mikä ongelma oma ikä on joillekin 40+ ihmisille, kun pitää väkisillä vääntää jotain ”ihan kolmikymppiseltä näytetään”-juttua…
Näitä näkee palstalla niin miehissä kuin naisissakin.Ja jos ei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee, niin miksi edes haluatte näyttää sen ikäisiltä?
Ilman maskia minulta kysyttiin 44-vuotiaana useamman kerran papereita alkoa ostaessa eri kohteiss, joten ilmeisesti joku luuli nuoremmaksi. Sinun totuus nyt vaan ei ole koko totuus, monet 40v ja päälle ovat sen näköísiä, että heitä saatetaan luulla nuoremmiksi. Kukaan ei erityisemmin halua näyttää juuri kolmekymppisiltä, se tässä nyt ei ole pointti.
Ihanaa, joku ymmärsi pointin!
N46
Olet kuin palstan setämiehet vakuuttelemassa nuorekkuuttaan :D
Aloituksessahan puhuttiin muutenkin hottiudesta, ei nuoremmalta näyttämisestä.
Nuoremmalta näyttäminen ei liity mitenkään siihen, näyttääkö hotilta vai ei.
Ei liitykään, mutta siihen takerruttiin. Yllätys!
Se on punainen vaate tällä palstalla.
N46
Miksi tuon ikäisen pitäisi olla hot? Avioliitossa 20 vuotta, lapset jo teinejä tai aikuisia. Kyllä luulis, että kelpaa muutenkin itselleen ja puolisolle tuon ikäisenä. Eri asia tietty, jos terveysvaivaa tmv.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itselläni ei ole mitään pistoksia, eikä pidennyksiä. Silti näytän hyvältä, kyllä se on se kokonaisuus mikä vaikuttaa. Ihon hoitoon olen panostanut aina ja käytän keväästä syksyyn 50spf suojakerrointa kasvoilla.
N46 (edelleen)
Useimmat 46 v. Ovat sen näköisiä että heitä luullaan 30v. Ei meidän ikäiset vielä ole rupsahtanut vaikka moni luulee niin.
T.toinen 46v.
Kukaan 46-vuotias ei mene kolmekymppisestä vaikka moni uskookin näyttävänsä nuoremmalta kuin on. Vaikka olisi kuinka hoitanut itseään niin kyllä ikä näkyy, nelikymppisessä on jo eri tavalla yleistä kuluneisuutta kuin kolmekymppisessä. Enkä siis tarkoita ryppyjä tai harmaita hiuksia tms. vaan yleistä olemusta. Freesi ja kaunis voi toki olla ja monet ovatkin mutta turha luulla että näyttää 15 vuotta ikäänsä nuoremmalta.
Törmään asiaan lähes päivittäin, eri tilanteissa. Joten tämä ei ole mikään oma uskomus 😉. Kyllä mä sen tiesin, että täällä alkaa armoton kivittäminen jos tämän kehtaa sanoa ääneen täällä. Kivaa päivää sullekin!
N46
Olen samaa mieltä. Ei ole temppu eikä mikään jos on pysynyt kunnossa ja on hoikka sekä huolehtii itsestään sekä on tyylikäs. Tämä nyt vaan on fakta, lähes kaikki ystäväni kuuluvat tähän sarjaan, en usko että ollaan ihmeolentoja. N45
Ja kukaan -92 ei luule teitä ikäisekseen tyttöporukaksi
On kyllä itsetuntoa sen verran, ettei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee.
No tässähän väite oli, että useimmat 46v on siinä kunnossa että luullaan 30-vuotiaaksi ja sinä säestit.
Varmasti näytätte ihan hyvältä ja freesiltä, mutta ette 30-vuotiailta ja miksi pitäisikään?
En ymmärrä mikä ongelma oma ikä on joillekin 40+ ihmisille, kun pitää väkisillä vääntää jotain ”ihan kolmikymppiseltä näytetään”-juttua…
Näitä näkee palstalla niin miehissä kuin naisissakin.Ja jos ei tulisi mieleenkään miettiä mitä joku -92 kelailee, niin miksi edes haluatte näyttää sen ikäisiltä?
Ilman maskia minulta kysyttiin 44-vuotiaana useamman kerran papereita alkoa ostaessa eri kohteiss, joten ilmeisesti joku luuli nuoremmaksi. Sinun totuus nyt vaan ei ole koko totuus, monet 40v ja päälle ovat sen näköísiä, että heitä saatetaan luulla nuoremmiksi. Kukaan ei erityisemmin halua näyttää juuri kolmekymppisiltä, se tässä nyt ei ole pointti.
Väite oli, että useimmat 46-vuotiaat ovat sen näköisiä, että heitä luullaan 30-vuotiaaksi.
Kuka sellaista on väittänyt? Mainitsin, että mua usein luullaan kolmekymppiseksi.
N46
”Useimmat 46 v. Ovat sen näköisiä että heitä luullaan 30v. Ei meidän ikäiset vielä ole rupsahtanut vaikka moni luulee niin.
T.toinen 46v.”
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun sali on 20 kilometrin päässä, kysynkin, onko joku päässyt 8 kg kahvakuulalla tuloksiin? Montako treenikertaa viikossa olette tehneet? Ylipainoa ei ole, mutta 48 vuotta on näemmä se kohta, jossa arkiliikunta eli lumityöt ja polttopuiden tekeminen ei enää riitä kuntoiluksi.
Saat tolla timmin kropan kun teet pitkiä sarjoja. Kyykyjä ja kaikkiin mahdollisiin suuntiin yhdenkäden nostoja ja heilautuksia unohtamatta. 2-3 tuntia viikko.
Älä lupaile liikoja. Kyykyt 8kg painolla on melkein yhtä tyhjän kanssa aikuiselle ihmiselle.
Kykkää perse/ polvet lattiaan asti nii sitä kuulaa ei edes tarvitse. Toki se voi olla toisessa ylhäällä olevassa kädessä niin tulee muukin kuin perberi treenattua samalla.
Näytä mulle yksikin lihaksikas, timmi keski-ikäinen kroppa joka on saavutettu kehonpainotreenillä tai pienillä painoilla. Itse en ole vielä sellaista nähnyt.
Sellaista ei ole. Kehonpainotreeni opettaa lihaksen tekemään liikkeet tehokkaammin ja itseasiassa vähemmällä vaivalla sen sijaan että kasvattaisi lihasta. Lihas siis oppii suoriutumaan samasta tehtävästä käyttäen siihen entistä vähemmän voimaa. Tämä sitten tulkitaan väärin lihaksen kehittymiseksi vaikka suunta on täysin päinvastainen. Lihas ei kasva ellei siihen kohdistu progressiivinen ylikuorma ja lihaksen rikkoutuminen siitä johtuen.
Tämä!!
N46
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nelikymppisten vanha iho ei näytä hyvältä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kun sali on 20 kilometrin päässä, kysynkin, onko joku päässyt 8 kg kahvakuulalla tuloksiin? Montako treenikertaa viikossa olette tehneet? Ylipainoa ei ole, mutta 48 vuotta on näemmä se kohta, jossa arkiliikunta eli lumityöt ja polttopuiden tekeminen ei enää riitä kuntoiluksi.
Saat tolla timmin kropan kun teet pitkiä sarjoja. Kyykyjä ja kaikkiin mahdollisiin suuntiin yhdenkäden nostoja ja heilautuksia unohtamatta. 2-3 tuntia viikko.
Älä lupaile liikoja. Kyykyt 8kg painolla on melkein yhtä tyhjän kanssa aikuiselle ihmiselle.
Kykkää perse/ polvet lattiaan asti nii sitä kuulaa ei edes tarvitse. Toki se voi olla toisessa ylhäällä olevassa kädessä niin tulee muukin kuin perberi treenattua samalla.
Näytä mulle yksikin lihaksikas, timmi keski-ikäinen kroppa joka on saavutettu kehonpainotreenillä tai pienillä painoilla. Itse en ole vielä sellaista nähnyt.
Sellaista ei ole. Kehonpainotreeni opettaa lihaksen tekemään liikkeet tehokkaammin ja itseasiassa vähemmällä vaivalla sen sijaan että kasvattaisi lihasta. Lihas siis oppii suoriutumaan samasta tehtävästä käyttäen siihen entistä vähemmän voimaa. Tämä sitten tulkitaan väärin lihaksen kehittymiseksi vaikka suunta on täysin päinvastainen. Lihas ei kasva ellei siihen kohdistu progressiivinen ylikuorma ja lihaksen rikkoutuminen siitä johtuen.
Tämä!!
N46
Eli kaikki balettitanssijat ovat lihaksettomia plösöjä, kun eivät nostele painoja?
Säännöllinen jokapäiväinen arkiaktiivisuus on parempi kuin pari kertaa viikossa koko kroppa jumiin raskaalla treenillä. Se parantaa aineenvaihduntaa, ryhtiä, unen laatua ja yleistä vireystasoa. Alkaa näkymään naamassa ja olemuksessa. Eli tarkoitan tällä kävelyä, pyöräilyä, juoksua, rappusia ihan mitä vaan, että päivää tulee enempi liikettä kuin istumista.
Suosittelen vesiliikuntaa. Uimista, vesijuoksua tai vesijumppaa. Taitaa olla aliarvostettu laji, koska ikäisiäni reilu kolmekymppisiä näkyy vähempi. On todella monipuolista koko kehon treeniä, jossa selluliitti silenee
Vierailija kirjoitti:
Miksi tuon ikäisen pitäisi olla hot? Avioliitossa 20 vuotta, lapset jo teinejä tai aikuisia. Kyllä luulis, että kelpaa muutenkin itselleen ja puolisolle tuon ikäisenä. Eri asia tietty, jos terveysvaivaa tmv.
Monella 45v ikäisellä on pienet lapset vielä.
Katsos Kylli Kukk 50+ v
Ei käy salilla. Joogaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse käyn salilla noin 3 krt vkossa, sen lisäksi hot joogaa/power pilatesta. Kroppa on tikissä ja kiinteä, tosin työssänikin tulee askelia kiitettävästi.
Hyvä ruokavalio, pitää syödä riittävästi jos treenaa! En kieltäydy mistään, mutta herkuttelen kohtuudella.
Säännöllinen ihonhoito, seerumit ja voiteet kondikseen;)
Hyvä tyyli, unohda "aikuisen naisen tyyli" ja pukeudu kuten haluat. Itse olen alalla, joten pukeudun kivasti ja sopivan trendikkäästi. Voin laittaa cropatun paidan Esim. korkeavyötäröisten housujen kanssa.
Geenit vaikuttaa, mutta nää avittaa :)
N46 (jota luullaan usein kolmekymppiseks;))
Hohhoijaa. On se kumma kun vauvapalsta on aina täynnä näitä, joita luullaan 20 vuotta nuoremmiksi.
Ihmiset ei vaan yleensä katso vieraita ihmisiä niin tarkasti, että he voisivat mitenkään luotettavasti arvioida kenenkään ikää. Jared Leto on uudessa Morbius-leffassa ja nopeasti katsottuna näyttää todellakin kolmekymppiseltä, vaikka hän on 50. Mutta kun tarkasti katsoo ja etsii ikääntymisen merkkejä, niin kyllä sen näkee, että hän on noin 50-vuotias. Maailma on täynnä ihmisiä, joita luullaan nuoremmiksi sen takia, ettei se kommentoija katso tarkasti. En ymmärrä, miten se voi olla monelle niin ufo konsepti, että aina ihmetellään, miten on niin paljon ihmisiä, jotka kuulee olevansa ikäistään nuoremman näköisiä.
Valitettavasti viiskymppisenä treenaaminen ei vaikuta naamaan, joka on valahtanut 5 senttiä alaspäin.