Päivän syömiseni :/

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 18:52"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 18:51"]Seliseli. Paljonko oikeen painat? [/quote] 79kg. Onhan tässä vasta raskauskiloja lähtenyt 15kg. Olen 168cm. Ap.

[/quote]

Eli miten niin vain lihot, jos 15kg on lähtenyt?

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 19:48"]

Ihmetyttää tämä suomalainen tapa mussuttaa välipalaa joka väliin. Välipalat ovat täysin turhia jos syön kunnon aamupalan, lounaan ja päivällisen. Ja tämä leivän syöminen joka aterialla ja välipalana. Itse siirryin muutama vuosi sitten kolmeen ateriaan päivässä eikä tarvitse napsia leipää ja banaania yms välipalana.

[/quote] Jos mä syön lounaan puoli yhdeltätoista ja kotona olen kuuden jälkeen niin ilman välipalaa syön illalla kotona kaiken mitä kaapista löytyy.

7.00 kaksi leipää juustolla
11.00 kaksi leipää juustolla, appelsiinimehua
14.00 kaksi leipää juustolla, appelsiinimehua
17.00 kyljys ja kaksi perunaa
17.00 viisi fanipalaa

Morjes...

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:28"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 19:48"]

Ihmetyttää tämä suomalainen tapa mussuttaa välipalaa joka väliin. Välipalat ovat täysin turhia jos syön kunnon aamupalan, lounaan ja päivällisen. Ja tämä leivän syöminen joka aterialla ja välipalana. Itse siirryin muutama vuosi sitten kolmeen ateriaan päivässä eikä tarvitse napsia leipää ja banaania yms välipalana.

[/quote] Jos mä syön lounaan puoli yhdeltätoista ja kotona olen kuuden jälkeen niin ilman välipalaa syön illalla kotona kaiken mitä kaapista löytyy.

[/quote]

Siinä tapauksessa lounaasi on huonosti koostettu.

Välipaloja syömällä ei pääse lounaan ja päivällisen annoskoot nousemaan liian suuriksi ja tulee pienemmästä kylläisempi olo. Välipalalle tulee myös syötyä terveellisiä hedelmiä ja marjoja, jotka muuten saattaisi ruokavaliosta unohtua.

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 18:36"]

Kermaperunat ja makkara pois

[/quote]

No shit, Sherlock.

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:34"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:28"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 19:48"]

Ihmetyttää tämä suomalainen tapa mussuttaa välipalaa joka väliin. Välipalat ovat täysin turhia jos syön kunnon aamupalan, lounaan ja päivällisen. Ja tämä leivän syöminen joka aterialla ja välipalana. Itse siirryin muutama vuosi sitten kolmeen ateriaan päivässä eikä tarvitse napsia leipää ja banaania yms välipalana.

[/quote] Jos mä syön lounaan puoli yhdeltätoista ja kotona olen kuuden jälkeen niin ilman välipalaa syön illalla kotona kaiken mitä kaapista löytyy.

[/quote]

Siinä tapauksessa lounaasi on huonosti koostettu.

[/quote] Tarkoitus on kyetä loppupäiväkin tekemään töitä eikä nukkumaan.

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 21:08"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:34"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:28"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 19:48"]

Ihmetyttää tämä suomalainen tapa mussuttaa välipalaa joka väliin. Välipalat ovat täysin turhia jos syön kunnon aamupalan, lounaan ja päivällisen. Ja tämä leivän syöminen joka aterialla ja välipalana. Itse siirryin muutama vuosi sitten kolmeen ateriaan päivässä eikä tarvitse napsia leipää ja banaania yms välipalana.

[/quote] Jos mä syön lounaan puoli yhdeltätoista ja kotona olen kuuden jälkeen niin ilman välipalaa syön illalla kotona kaiken mitä kaapista löytyy.

[/quote]

Siinä tapauksessa lounaasi on huonosti koostettu.

[/quote] Tarkoitus on kyetä loppupäiväkin tekemään töitä eikä nukkumaan.

[/quote]

Siinäkin tapauksessa et osaa koostaa lounastasi oikein. Ei ruuan ole tarkoitus väsyttää.

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 21:11"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 21:08"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:34"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:28"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 19:48"]

Ihmetyttää tämä suomalainen tapa mussuttaa välipalaa joka väliin. Välipalat ovat täysin turhia jos syön kunnon aamupalan, lounaan ja päivällisen. Ja tämä leivän syöminen joka aterialla ja välipalana. Itse siirryin muutama vuosi sitten kolmeen ateriaan päivässä eikä tarvitse napsia leipää ja banaania yms välipalana.

[/quote] Jos mä syön lounaan puoli yhdeltätoista ja kotona olen kuuden jälkeen niin ilman välipalaa syön illalla kotona kaiken mitä kaapista löytyy.

[/quote]

Siinä tapauksessa lounaasi on huonosti koostettu.

[/quote] Tarkoitus on kyetä loppupäiväkin tekemään töitä eikä nukkumaan.

[/quote]

Siinäkin tapauksessa et osaa koostaa lounastasi oikein. Ei ruuan ole tarkoitus väsyttää.

[/quote] Miesten verensokeri pysyy tasaisempana kuin naisten, joten siirry muualle pätemään ilman tietoa.

Itse syön marjoja ja kasviksia aamupalalla, lounaalla ja illallisella. Ei tarvitse välipaloja erikseen eikä annoskoot ole mitenkään suuria eikä tule nälkä vaikka ateriaväli on useita tunteja. Ja tukevin ruoka on aina tuo illallinen.

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:34"]7.00 kaksi leipää juustolla
11.00 kaksi leipää juustolla, appelsiinimehua
14.00 kaksi leipää juustolla, appelsiinimehua
17.00 kyljys ja kaksi perunaa
17.00 viisi fanipalaa

Morjes...
[/quote]

Taidan syödä vielä pari leipää...

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 21:08"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:34"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:28"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 19:48"]

Ihmetyttää tämä suomalainen tapa mussuttaa välipalaa joka väliin. Välipalat ovat täysin turhia jos syön kunnon aamupalan, lounaan ja päivällisen. Ja tämä leivän syöminen joka aterialla ja välipalana. Itse siirryin muutama vuosi sitten kolmeen ateriaan päivässä eikä tarvitse napsia leipää ja banaania yms välipalana.

[/quote] Jos mä syön lounaan puoli yhdeltätoista ja kotona olen kuuden jälkeen niin ilman välipalaa syön illalla kotona kaiken mitä kaapista löytyy.

[/quote]

Siinä tapauksessa lounaasi on huonosti koostettu.

[/quote] Tarkoitus on kyetä loppupäiväkin tekemään töitä eikä nukkumaan.

[/quote]

hiilarien syöminen väsyttää, ei siis viljaa. Ota väliapalksi omena ja banaani ja kourallinen pähkinöitä. Vettä vettä ja vielä kerran vettä!

Tässä mun.

Aamulla: 1 cappuccino, 3 näkkäriä juustolla, ja kauraomenapaistosta ja vaniljakastiketta.

Päivällä: 1 cappuccino

Nyt illalla: 1 cappuccino iltapalaksi

..ja joka välissä vettä. Ei ole syönyt mitään järkevää saati ruokaa ainakaan kuukauteen.

N26

Mulla:

Aamupala: kaurapuuro, päällä puolikas banaani ja n. 2 rkl luonnonjogurttia, kahvi.

Lounas: tonnikalasalaatti (tonnikalaa, salaattia, kurkkua, paprikaa, 2 kananmunaa).

Päivällinen: kaalilaatikkoa puolukkahillolla, 2 kauraleipää lauantaimakkaralla.

Välipala: Banaani.

Iltapala: pieni annos täysjyväspagettia+jauhelihaa, kesäkurpitsaa ja halloumjuustoa uunista.

Paljon vettä ja yksi pieni lasi itsetehtyä mehua.

Onko tääkin teijän mielestä ihan kauheeta..?:D

Mun syömiset

aamupala: omena
Lounas: tandoorikanaa, riisiä, salaattia, kurkkua, tomaattia
välipala: päärynä
kahvilla: omenapiirakka ja kaakao
välipala: omena
Sitten yli tunniksi salille
Iltapala: raejuusto, ruisleipä maksamakkaralla, vesimelonia, 2 digestive-keksiä.

170/93. Laihtunut 25 kiloa. Haen loppuelämän elämäntapaa, en nopeaa laihtumista ja sallin siksi itselleni myös herkut. Herkkujakin on opittava syömään sopivasti.

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 21:25"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 21:08"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:34"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:28"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 19:48"]

Ihmetyttää tämä suomalainen tapa mussuttaa välipalaa joka väliin. Välipalat ovat täysin turhia jos syön kunnon aamupalan, lounaan ja päivällisen. Ja tämä leivän syöminen joka aterialla ja välipalana. Itse siirryin muutama vuosi sitten kolmeen ateriaan päivässä eikä tarvitse napsia leipää ja banaania yms välipalana.

[/quote] Jos mä syön lounaan puoli yhdeltätoista ja kotona olen kuuden jälkeen niin ilman välipalaa syön illalla kotona kaiken mitä kaapista löytyy.

[/quote]

Siinä tapauksessa lounaasi on huonosti koostettu.

[/quote] Tarkoitus on kyetä loppupäiväkin tekemään töitä eikä nukkumaan.

[/quote]

hiilarien syöminen väsyttää, ei siis viljaa. Ota väliapalksi omena ja banaani ja kourallinen pähkinöitä. Vettä vettä ja vielä kerran vettä!

[/quote] En syö juuri koskaan leipää, kerran tai pari kuussa. En myöskään pastaa, jota ehdotat seuraavaksi. Juuri tuollaisia välipaloja syön. Tosin hedelmän kerrallaan. Ja sitä vettä on ihan turha latkia loputtomiin.

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 21:13"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 21:11"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 21:08"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:34"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 20:28"]

[quote author="Vierailija" time="07.09.2015 klo 19:48"]

Ihmetyttää tämä suomalainen tapa mussuttaa välipalaa joka väliin. Välipalat ovat täysin turhia jos syön kunnon aamupalan, lounaan ja päivällisen. Ja tämä leivän syöminen joka aterialla ja välipalana. Itse siirryin muutama vuosi sitten kolmeen ateriaan päivässä eikä tarvitse napsia leipää ja banaania yms välipalana.

[/quote] Jos mä syön lounaan puoli yhdeltätoista ja kotona olen kuuden jälkeen niin ilman välipalaa syön illalla kotona kaiken mitä kaapista löytyy.

[/quote]

Siinä tapauksessa lounaasi on huonosti koostettu.

[/quote] Tarkoitus on kyetä loppupäiväkin tekemään töitä eikä nukkumaan.

[/quote]

Siinäkin tapauksessa et osaa koostaa lounastasi oikein. Ei ruuan ole tarkoitus väsyttää.

[/quote] Miesten verensokeri pysyy tasaisempana kuin naisten, joten siirry muualle pätemään ilman tietoa.

[/quote]

Ei se jalkovälistä ole kiinni, vaan syödystä ruuasta. Hanki sinä tietoa. Kokemuskin voisi olla hyväksi :D:D

Herätys klo 7.30 ja suoraan töihin.
13.00 pikakahvit, kuppi jäi kesken
15.00 pikaruokkis eli cafe latte kermavaahdolla (pitää nälän poissa)
19.30 kotiin ja koiran kanssa lenkille
21.00 takaisin ja suihkuun
21.39 RUOKAA = tortilloja kun ei jaksa enää tehdä muutakaan.
.
Voin sanoa että näin ainakin paino tippuu, tosin itselläni ei syytä siihen kun mitat on jo 46kg/161cm. Valitettavan usein ei vain päivän aikana kerkeä syömään joten kahvi on hyvä tapa pitää nälkää poissa..

Syömiseen liittyy aika olennaisesti päivän aktiivisuustaso. Jos liikkuu paljon, muutenkin kuin yhden treenin verran, niin saa myös syödä paljon ja silti voi laihtua. Itse joudun syömään useita kertoja päivässä, koska muuten yksittäiset annoskoot kasvaa liian suuriksi.

16.45 puuroa, pari lusikallista maitorahkaa, mustikkakeittoa ja ruisleipä jossa päällä kinkkua ja kurkkua
20.30 riisiä, 5 kanahornettia, viipale pizzaa ja pieni suklaalevy

Teen yötöitä ja siksi moiset kellonajat. Tänään ei ole työvuoroa joten tuskin syön jotain ruisleipää tai jugurttia raskaampaa enää. :) vapaapäivät tasoittavat työpäivien syömisiä.