Kuukauden tehodieetti ennen rantalomaa, apua!

Miten sinä toteuttaisit mahdollisimman tehokkaan dieetin ennen rantalomaa? Aikaa siis reilu 4 viikkoa, lähtöpainoa on reilusti. Minulla on puolen vuoden ikäinen vauva ja maha raskauden jäljiltä vielä aikamoinen röllö...olisiko vinkkejä tehokkaaseen starttiin? Tarkoitus olisi kyllä muuttaa pysyvästi elintapoja, nyt vaan olisi hyvä tsemppari tämä loma jotta muutos pääsee reippaasti alkuun.

Salille en pääse, mutta vaunulenkkejä/jumppaa vauvan kanssa voisin harrastaa. Ruokavalion tulisi olla gluteeniton. Vinkkejä?