Epäilen uniapneaa mutta en pääse tutkimuksiin, pitäisi kuulemma vain pudottaa painoa. Miten minä laihdutan kun olen niin väsynyt että nukahtelen vessanpöntällekin?!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aina käsketään laihduttamaan, mutta kunnon ohjeita siihen ei saa. Kun paino putoaa riittävästi, nälän tunne kasvaa voimakkaasti, koska keho reagoi vähäiseen ravinnon santiin. Tämä voimakas näläntunne voi kestää kaksi vuottakin. Sitä on vaikea selättää ja siksi paino alkaa helposti jojoilla. Kukaan lääkäri ei auta tällaisessa tilanteessa millään lailla. 

Lääkärin pitäisi antaa laihdutusohjeet? Lääkärin osaamisalue on ihan muualla. Jos haluaa apua laihduttamiseen niin ravintoterapeutille.

Ja jokainen on peruskoulussa oppinut ravintoympyrän ja tietää mikä on terveellistä ja mikä epäterveellistä syötävää.

Lääkäri tai ravintoterapeuttikaan ei voi mitään sille, jos sinä et usko tai hyväksy, että sipsit ja kakut eivät ole laihduttajalle sopivaa ruokaa.

Onko tässä ketjussa muuten joku sanonut, että pyrkii laihduttamaan sipsien ja kakkujen avulla?

Mut taas laitettiin samantien tutkimuksiin, pienestä epäilystä. En nukahtele pystyyn enkä kuorsaa, yöllä vaan joskus hengenahdistusta. Mutta oli yksityislääkäri.

Vierailija kirjoitti:

Kummallista. Multa on testattu uniapnea jo kaksi kertaa, vaikka olen ihan reilusti ylipainoinen. Ihan selvä homma on, että hyvin nukkuneena elämänlaatu on huimasti parempi ja silloin jaksaa mm. laihduttaa. Itse ainakin väsyneenä syön koko ajan, kun se piristää hetkeksi. 

Suosittelen vaihtamaan lääkäriä vähemmän rasvarasistiseen ammattilaiseen.

Juu, sinäkin olet selvästi jaksanut laihduttaa. 🙄 Läskeiltä ei tekosyyt lopu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aina käsketään laihduttamaan, mutta kunnon ohjeita siihen ei saa. Kun paino putoaa riittävästi, nälän tunne kasvaa voimakkaasti, koska keho reagoi vähäiseen ravinnon santiin. Tämä voimakas näläntunne voi kestää kaksi vuottakin. Sitä on vaikea selättää ja siksi paino alkaa helposti jojoilla. Kukaan lääkäri ei auta tällaisessa tilanteessa millään lailla. 

Lääkärin pitäisi antaa laihdutusohjeet? Lääkärin osaamisalue on ihan muualla. Jos haluaa apua laihduttamiseen niin ravintoterapeutille.

Ja jokainen on peruskoulussa oppinut ravintoympyrän ja tietää mikä on terveellistä ja mikä epäterveellistä syötävää.

Lääkäri tai ravintoterapeuttikaan ei voi mitään sille, jos sinä et usko tai hyväksy, että sipsit ja kakut eivät ole laihduttajalle sopivaa ruokaa.

Onko tässä ketjussa muuten joku sanonut, että pyrkii laihduttamaan sipsien ja kakkujen avulla?

On, ap.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kummallista. Multa on testattu uniapnea jo kaksi kertaa, vaikka olen ihan reilusti ylipainoinen. Ihan selvä homma on, että hyvin nukkuneena elämänlaatu on huimasti parempi ja silloin jaksaa mm. laihduttaa. Itse ainakin väsyneenä syön koko ajan, kun se piristää hetkeksi. 

Suosittelen vaihtamaan lääkäriä vähemmän rasvarasistiseen ammattilaiseen.

Juu, sinäkin olet selvästi jaksanut laihduttaa. 🙄 Läskeiltä ei tekosyyt lopu.

Etkö sä ollenkaan lukenut, mitä tuossa viestissä luki?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aina käsketään laihduttamaan, mutta kunnon ohjeita siihen ei saa. Kun paino putoaa riittävästi, nälän tunne kasvaa voimakkaasti, koska keho reagoi vähäiseen ravinnon santiin. Tämä voimakas näläntunne voi kestää kaksi vuottakin. Sitä on vaikea selättää ja siksi paino alkaa helposti jojoilla. Kukaan lääkäri ei auta tällaisessa tilanteessa millään lailla. 

Lääkärin pitäisi antaa laihdutusohjeet? Lääkärin osaamisalue on ihan muualla. Jos haluaa apua laihduttamiseen niin ravintoterapeutille.

Ja jokainen on peruskoulussa oppinut ravintoympyrän ja tietää mikä on terveellistä ja mikä epäterveellistä syötävää.

Lääkäri tai ravintoterapeuttikaan ei voi mitään sille, jos sinä et usko tai hyväksy, että sipsit ja kakut eivät ole laihduttajalle sopivaa ruokaa.

Onko tässä ketjussa muuten joku sanonut, että pyrkii laihduttamaan sipsien ja kakkujen avulla?

On, ap.

Mä en löytänyt sellaista viestiä, jossa sanottiin, että on yrittänyt laihduttaa syömällä sipsejä ja kakkua.

Jos muutama kävelyaskel aiheuttaa ongelmia, on syytä kohentaa kuntoa. Toistoja useita kertoja päivässä. Teet sen verran kerralla, kunnes hengästyt selvästi, mutta kykenet palaamaan takaisin, omin voimin. Hikikin saa tulla ja pitäisikin tulla, viimeistään siinä vaiheessa, kun kuntosi kohoaa.

Toistojen välillä lepäilyä, ilman välipaloja ja herkkuja, vettä saa juoda ja kuuluukin, ainakin siinä vaiheessa, kun kunt kohoaa ja kykenet kävelemään kilometrin ilman puuskutusta. Siinä vaiheessa voisit jo harkita kevyttä hölkkää, jotta kunnon parantaminen edistyy.

Aivan alkuvaiheessa voi aloittaa venyttelyillä ja kyykyillä ym toimilla, joilla hengästyy ja saa aktivoitua lihaksia. Hyvät venyttelyharjoitukset ovat yhtä tehokkaita kuin kävely ja juoksukin, kun ne tekee kunnolla. Etuna se, ettei tarvitse mennä kauemmas ja sen lepotauon voi pitää kun siihen on tarvetta.

Nälkään juodaan vettä, kunnes tulee se virallinen ruoka-aika.

Ikävä kyllä itselläkin on kokemusta siitä, kuinka vaikeaa ylipainoisen on saada asiallista tai kunnollista hoitoa. Yritä löytää toinen lääkäri, mennä vaikka yksityiselle jos muu ei auta.

Tosiasia on, että on väsyneenä/huonosti nukkuneena on ihan mahdoton laihduttaa, ensin pitää saada uniapnea edes jonkinlaiseen hoitotasapainoon. Jos et nuku, on se energia saatava jostain - siksi tulee syötyä liikaa. Kun apneaa hoidetaan, painonpudotuskin helpottuu. Älä anna näiden ilkimysten masentaa, he vain purkavat omaa pahaa oloaan sinuun - ehkä heidän kannattaisi syödä ensin.

Miksi et halua laihduttaa?

Niin ja se vielä, että lenkkeily ei auta uniapneaan, eikä aina edes se painonpudotuskaan sitä paranna. Siksi on saatava kunnon hoitoa lääkäriltä, joka osaa työnsä.

Vierailija kirjoitti:

eikä aina edes se painonpudotuskaan sitä paranna.

Ei välttämättä paranna täysin, mutta auttaa vähintään jossain määrin täysin varmasti. Voi hyvinkin poistaa kokonaankin.

Vai oletko sitä mieltä, ettei kannata laihduttaa, kun ei se laihduttaminen mitään auta? Jos näin, niin kannattaa tutustua aiheeseen ennen kommentointia.

Ole vaan väsynyt ja nukahtele paljon. Paino ei enää nouse, kun nukkuessaan ihminen ei syö.

Oikeasti ihmiset, älkää neuvoko, kun ette tiedä ettekä ymmärrä!

Sain uniapneadiagnoosin vuosia sitten ja olin ylipainoinen. Onneksi lääkäri älysi ihmetellä miksi paino nousi huimasti vuodessa. Se väsymys on niin mittavaa, että laihtuminen ei onnistu millään ohjeilla. Haluaa vain nukkua mutta ei pysty, kun herää joka minuutti. Torkahdin asiakaspalaverissa (en siis nukkunut vaan tosiaan alle minuutin torkahduksia), autoa ajaessa, kassajonossa. Yritin pysyä hereillä kaikin keinoin: join pannullisen kahvia, avasin auton ikkunan ja kuuntelin muaiikkia täysillä, imeskelin pastilleja jne. Nukahdin ruoanlaitossa seisaalleen ja lopulta söin vain sellaista, mitä ei tarvinnut valmistaa: pähkinäpussin, rusinalaatikollisen, kuivattuja hedelmiä, jugurttia, mehukeittoa. Jos jäi syöminen kesken, en ainakaan polttanut mitään pohjaan.

Liikkuminen loppui kokonaan. Väsymys, päänsärky ja hengästyminen tekivät siitä mahdotonta. Muistan kerran menneeni lääkäriin ja kaksi porrasaskelmaa noustuani luulin kuolevani, kun sydän hakkasi niin kovaa. Lääkäri löysi siitä ja tajusi silloin ongelman ja laittoi tutkimuksiin.

On siis turha selittää, että liiku ja syö terveellisesti, kun uupumus on niin suurta, ettei jaksa edes hengittää ja elämä soljuu ohi, kun ei pysty edes nukkumaan 30 sekuntia pidempään.

Minulle cpap-laite ei ollut välitön ratkaisu vaan jouduin taistelemaan sen käytön kanssa kolme kuukautta, mutta muistan edelleen sen ihanan aamun, kun heräsin ja olin nukkunut putkeen 8 tuntia. Itkin ilosta!

Vierailija kirjoitti:

Luulisi ettei noin uupuneena jaksaisi syödä mussuttaa koko aikaa. Eikö uupumuksen pitäisi just laihduttaa?

Kannattaako vastata, jos ei mistään mitään tiedä?

Ei kannattaisi, itsensä vaan tekee tyhmäksi.

Ja ei, uupumus ei todellakaan laihduta ihmistä, vaan päinvastoin. Elimistö on sekaisin, aineenvaihdunta on sekaisin, liikkua ei jaksa eikä pysty, ja väsynyt kroppa huutaa nopeita hiilareita jotta saisi edes hetkellistä energiaa. 

Tarvitseeko vielä lisää avata?

Sairaaladieetti kehiin, laihdut 100 varmasti ja ilman liikuntaa.

Keskity lepäämään päivisin, jotta kehosi jaksaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älä nyt käperry tuohon itsesääliin ja voivotteluun. Reippaasti vaan mukaan iloiseen liikuntaan sieltä vessanpöntöltä nuokkumasta, ylös, ulos ja lenkille!

Olen kokeillut, ei toimi. Olen koettanut kävellä miehen kanssa mutta joudun pysähtymään vähän väliä.  Sydän hakkaa niin lujaa ja  ja huimaa, A.p

Kuulostaa siltä, että ongelmia on paljon muitakin kuin uniapnea ja ylipaino. Rakasta itseäsi sen verran, että alat kehittää edes jonkinlaisen peruskunnon itsellesi. Sillä on todella positiivisia vaikutuksia elmääsi, kun kävelet tunnin päivässä reippaasti.

Vaikea tilanne. Unenpuute vaikeuttaa laihtumista ja ylipaino on uniapnean yksi syy. Uni pitäisi saada ensin korjattua ja sitten laihdutus.

On kyllä pakko ihmetellä miten aikuisilla (?) ihmisillä on pokkaa olla anonyymina todella ilkeitä. Jos ei ole mitään hyvää tai rakentavaa kommentoitavaa niin voi olla hiljaakin. Eikö ilkeä kommentointi tunnu yhtään pahalta, vaikka anonyymina sanookin? Ei voi ymmärtää. Kasvakaa.

T. 16v tyttö

Suurinta ääntä pitää ne joilla ei itsellään tai läheisellä ole kokemusta asiasta. Tosi helppoa lytätä ja neuvoa. Laihdutus on monesti apu,mutta se ei onnistu ellei sitä tueta esimerkiksi toimintakyvyn auttamiseksi. Vaikka lihava saisi cpap-laitteen ja sitten pystyisi toimimaan, sen laitteen voi jättää kun tila kohenee ja paino putoaa.

Laihtuminen ilman keskitysleiriä tai vakavia terveysongelmia seurauksena on mahdotonta, ennenkuin unet saadaan kuntoon.

Olisiko aloittajan mahdollista saada apua yksityispuolella? Tai etsiä vain parempi tk- lääkäri?

Ylipainoinen mieheni sai unikoneen, kun työterveys huolestui tilastaan. Työpaikallani joka toinen keskikehon rakentaja viime vuosina samoin. Ei voi mennä noin. Tai valitus vetämään johonkin ylemmille rappusille. Potilasasiamies. Uniapnea on sairaus, johon täytyy saada hoitoa. Muutakin vaivaa voi olla. Pelotella en halua, mutta miehellänikin sitten löytyi sydämestä vikaa - liian myöhään.

Kaikki laihdutuslänkytys teiltä kiusaajilta täällä on ajanhukkaa, mutta omaapa aikaanne ja elämäänne eniten tuhlaatte.

Aloittajalle tsemppiä hoidon vaatimiseen. Toivon, että olisimme osanneet vaatia ajoissa laajempia tutkimuksia myös miehelleni, saattaisi olla vielä elossakin.