Syö vähemmän, niin laihdut

Helppo ohje, mutta vaikea toteuttaa, jos ei tiedä, miten se tehdään.

Sokeri lisää nälän tunnetta, rasva tekee päinvastoin.

Kylläisyys ei tarkoita "vatsa täynnä"

Ei ole mitään järkeä syödä paljon vähäkalorista ruokaa, kun runsaskalorisella ruualla ei tarvitse syödä paljon.

Eikä ole mitään järkeä mutustella syömistä pitkin päivää. Ruuansulatus elimistö kaipaa välillä lepoa, silloin energiaa riittää myös laihtumiseen.

Ruokaa ei tarvitse syödä "varmuuden vuoksi"