Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Tämä on kyllä kamala tilanne. Olemme lihottaneet lapsemme
21.08.2015 |
kesänaikana. :-( Paino on ollut aina haaste, mutta se on suurin piirtein pysynyt liikunnalla ja ruokavaliolla kuosissa. Mutta tämä kesä meni ihan penkin alle. Vuosi sitten lapsen mitat olivat muistaakseni 133 cm ja 33-34 kg. Ihan ok. Kouluterveydenhoitaja oli merkannut olevan +14 (jotain yksikköä) mutta kuitenkin normaalin rajoissa. Tämä oli tilanne vuosi sitten.
Mutta nyt pituutta on 136 cm, mutta painoa en uskalla edes arvailla. On tullut jenkkakahvat ja vatsanpömppö. Hartioistakin näkee, että kiloja on tullut lisää. 140 senttiset farkut kinnaa eikä malli ole edes slimfit. Housut jotka lökötti kesäkuussa, ovat nyt tiukat!
Ja tämä ei ole kenenkään muun vika kuin mun ja mun miehen. Me menimme tähän sudenkuoppaan jo toisen kerran! Kuten aina, kesällä sitä herkuttelee. Mutta ei me koko aikaa hampurilaisia ole vedetty tai pizzaa. Lapsi on syönyt karkkia, olen leiponut useammin, on käyty kahviloissa jne. Kaikki liikunta on ollut pois. Normaalisti on 2-3krt/vk koristreenit ja pyöräilee kouluun. Siitä tulee matkaa yhteensä 5,5 km.
Tässä sitä taas ollaan. Vaatteet on pienet eikä johdu pituuskasvusta. :-/ Ehkä ne ylimääräiset lähtee taas kun harrastukset käynnistyy. Niin syyllinen ja tyhmä olo.
Kommentit (63)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="24.08.2015 klo 12:59"][quote author="Vierailija" time="21.08.2015 klo 13:54"]
[quote author="Vierailija" time="21.08.2015 klo 13:52"]
Kaikki liikunta on ollut pois.
[/quote]
Mitä ihmettä lapsi on kesällä tehnyt? Maannut ja syönyt?
[/quote]Tätä minäkin ihmettelen.Meidän 5v kävelee yli kymmenen km päivässä, ui, pyöräilee ja muutenkin ollaan ulkona lomalla 8-10 h päivässä. Kaikki lapset (kolme) on opetettu kulkemaan jalan tai pyörällä heti taaperoiän jälkeen (vaikka paino-ongelmia ei olekaan). Jos jatkatte samalla linjalla niin teillä on tuevaisuudessa hyvin laiska ja ylipainoinen teini.
[/quote]
Kävelee KYMMENEN KILOMETRIÄ päivässä? Joka päivä? 5v? No on sekin hullua. Kohta jotku marssimurtumat lapsella.
Ohjaan harrastuksenani junnujen liikuntaa. Tosi monessa perheessä asiat ovat hyvin maalaisjärjellä hallinnassa, mutta muutama ilmiö on pistänyt silmään joidenkin kohdalla:
- Jos lapsen vie pari kertaa viikossa ohjattuun liikuntaan, luullaan että nyt ne lapsen liikunta-asiat ovat kunnossa. Tosisasiassa jokainen lapsi tarvitsee 2-3h liikuntaa joka päivä (noin 20h/viikko), josta puolet pitäisi olla hikiliikuntaa (mikä tahansa, missä tulee tosissaan hiki, vaikka hippasilla olo jos sillä hien saa) ja puolet arkiliikuntaa (pyöräily, kävely). Jos liikkua pitää se 20h viikossa niin kahdella 90min ohjatulla kerralla tulee vaan 3h täyteen ja se loppu 17h pitää vielä jotenkin hoitaa.
- Lasta palkitaan herkuilla liikkumisesta. Juu joskus ok jossain rajoissa, mutta kun realiteetti on se, että suklaalevyn kuluttaminen vaatii 3h hikiliikuntaa. Jos lapsi palkitaan suklaalevyllä tunnin liikkumisesta niin lapsihan vaan lihoo ja lihoo. Toki pääpaino ei ole painonhallinta lasten liikunnassa, mutta osa elämänhallintaa sekin.
- Laihakin lapsi tarvitsee liikuntaa. Liikunnassa ei ole kyse painonhallinnasta vaan terveydestä ja taitojen kehittymisestä.
[quote author="Vierailija" time="24.08.2015 klo 14:21"]
[quote author="Vierailija" time="24.08.2015 klo 12:59"][quote author="Vierailija" time="21.08.2015 klo 13:54"] [quote author="Vierailija" time="21.08.2015 klo 13:52"] Kaikki liikunta on ollut pois. [/quote] Mitä ihmettä lapsi on kesällä tehnyt? Maannut ja syönyt? [/quote]Tätä minäkin ihmettelen.Meidän 5v kävelee yli kymmenen km päivässä, ui, pyöräilee ja muutenkin ollaan ulkona lomalla 8-10 h päivässä. Kaikki lapset (kolme) on opetettu kulkemaan jalan tai pyörällä heti taaperoiän jälkeen (vaikka paino-ongelmia ei olekaan). Jos jatkatte samalla linjalla niin teillä on tuevaisuudessa hyvin laiska ja ylipainoinen teini. [/quote] Kävelee KYMMENEN KILOMETRIÄ päivässä? Joka päivä? 5v? No on sekin hullua. Kohta jotku marssimurtumat lapsella.
[/quote]
Ei ole. Terve lapsi vipeltää juosta ja puuhailla helpostikin tuon 10km päivässä. Loppuviimeksi yllättävän helposti ja ihan huomaamatta.
AP, ÄLÄ SYYLLISTÄ ITSEÄSI !!
Monille tulee kesäkiloja kesän aikana, kun tulee grillailtua, syötyä jäätelöä, juotua alkoholia jne. Kyllä elämässä voi ottaa välillä rennomminkin :) Nyt vaan normaali arjesta kiinni niin kyllä ne kilot siitä alkaa lähtemään.
Sama juttu se on jouluna, tulee syötyä paljon jouluruokia ja suklaata ja paino nousee. Joulun jälkeen taas jatkamaan normaalia elämää vaan, ei se ole niin kamalaa jos sillon tällön syö enempi :)
Kyllä meillä ainakin otetaan kesällä rennosti, ei toki koko kesää mutta välillä. Jätskiä syödään aika paljon ja grilliruokaa tehdään todella usein. Löhöillään terassilla auringossa ja nautitaan kylmästä lonkerosta/oluesta :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mua ahdistaa katsoa vierestä kaveriperhettä, joiden alle kouluikäinen lapsi pyöristyy koko ajan. Vanhemmat ovat ylipainoisia ja syövät paljon pikaruokaa ja muuta rasvaista ruokaa. Lapsi syö näitä samoja ja saa herkkuja (keksiä, karkkia, jäätelöä, sipsiä) aina kun kehtaa pyytää. Kai siksikin, ettei tulisi ininää, jos herkut kielletään. Mutta mitään ei voi tehdä tai sanoa tietenkään, vaikka tuommoinen on iso karhunpalvelus lapselle. Sama lapsi on myös ikäisiään kömpelömpi ja fyysisesti arempi, kun ei ole innostettu liikkumaan eikä anneta esimerkkiä.
Samassa perheessä voi olla aivan erilaiset lapset. Kuten meillä. Samaa ruokaa samoina aikoina tarjotaan molemmille, saman verran liikkuvatkin. Silti toinen on hintelä pulkannaru ja toinen lihaksikas ja tanakka ja myös vähän pullukka. Erot on paitsi ruumiinrakennetta ohjaavissa geeneissä, myös siinä, että toka on sokerihiiri ja herkuttelija, jolle ei tavallinen ruoka maittaisi mutta välipalat ja iltapalat kyllä, tuplasti. Tokalle on myös vaikea saada kohtuullisuutta ja kylläisyyden tunnetta läpi, aina on niinkuin ruoka ja etenkin herkut loppuisivat, jos niitä ei vedä kaksin käsin. Ehkä tuokin on osittain geeneissä?
Tuon edellä mainitun ihan oikean lihavuusgeenin lisäksi lapsen lihavuudessa voi vaikuttaa myös esim. lapsena saadut antibioottikuurit, jotka tuhoavat oman suolistobakteerikannan ja kanta voi korvautua toisella, lihavuutta suosivalla kannalla. Tiesittekö, että suoliston bakteerikanta oikeasti ohjaa hermostoa hankkimaan tietynlaista ravintoa? Eli jollekin se leivän ja pullanhimo voi oikeasti olla hiilihydraattihimoisilta suolistobakteereilta peräisin. Kannattaisi todennäköisesti käyttää suotuisia mikro- ja makrobiootteja suotuisan bakteerikannan ylläpitämiseksi ja jos suinkin mahdollista, välttää lapsena antibioottikuureja tai ainakin liittää niihin aina pitkä maitobakteerikuuri.
Suosittelen lukemaan kirjan Suoliston salaisuus, siinä on oikeasti mielenkiintoisia faktoja suoliston vaikutuksesta koko ihmisen terveyteen ja myös pohdintaa tästä lihavuusskenaariosta, joka valtaa koko maailmaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="21.08.2015 klo 13:54"]
Wtf? Anna lapsen olla!
[/quote]
Niin, ettei tule paha mieli.
Mulla on kavereita jotka kamppaillut koko aikuisuuden (ja teini-iän...) paino-ongelmien kanssa koska vanhemmilta ei tullut tarpeeksi tukea ja opastusta.
Toki toinen ääripää on se mitä omassa perheessäni oli, eli piikittely, kyttääminen ja jatkuva (normaalipainoisen lapsen) laihduttaminen ei johda mihinkään, mutta jos vanhemmat nyt alkavat tehdä terveellisiä valintoja ja miettivät miten loma-ajoille saisi liikuntaa lapselle luontevalla tavalla, on asia vähän eri.
Kaikesta huolimatta on kiva kuulla, että otatte vastuuta ja mietitte, mitä asialle voi tehdä :) Tottahan on, että lapsuusiän paino vaikuttaa myös aikuisena painoon ja terveyteen.
Mitä voisitte tehdä ensi vuonna toisin? Voisiko uiminen kesälomalla olla kiva harrastus? Tai pyöräily? Voisiko herkkuja korvata hedelmillä? Tai ehkä voisitte tehdä jäätelöhetkistä erityisemmän tekemällä vähäkalorisempia mehujäitä itse? Onko lapsella kavereita, joiden kanssa voisi juosta ja leikkiä ulkona?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 jatkaa: Kesäleirille osallistuminenkin tuli mieleen, siellähän voisi saada mukavaa aktiviteettia :)
Minkä ikäinen lapsi? Jos on ala-asteikäinen, niin on kyllä kokonaan teidän syynne ja on hyvä, että tiedostat itsekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nyt vaan epätervelliseet ruoat pois, enemmän kasviksia, hedelmiä ja marjoja karkin puolesta! Menkää lenkille vaikka koko perhe pari kertaa viikossa lenkille niin eikö lisäkilot putoa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun vinkki on, että katsokaa rauhassa, mitä arki tuo. Liikuntaa tulee pakosti enemmän, kun koulu ja harrastukset taas alkaa. Panostakaa terveelliseen ruokaan. Jos ei toimi, niin terkkarin kanssa voi asiasta puhua. Mua aina lapsena hirveesti stressasi "kesäkilot", kun niitä aikuiset ääneen pohtivat ja syyllistivät. Aika pian aloin pelätä ruokaa, mikä ei tietenkään sekään ollut terveellidtä.
[quote author="Vierailija" time="21.08.2015 klo 15:37"]
Mun vinkki on, että katsokaa rauhassa, mitä arki tuo. Liikuntaa tulee pakosti enemmän, kun koulu ja harrastukset taas alkaa. Panostakaa terveelliseen ruokaan. Jos ei toimi, niin terkkarin kanssa voi asiasta puhua. Mua aina lapsena hirveesti stressasi "kesäkilot", kun niitä aikuiset ääneen pohtivat ja syyllistivät. Aika pian aloin pelätä ruokaa, mikä ei tietenkään sekään ollut terveellidtä.
[/quote]
Näinpä, kyllä se paino normalisoituu kun tavalliset menot jatkuvat.
On ala-asteikäinen ja tiedostan että tämä on meidän syy.
Olemme yleensä tosi tarkkoja. Karkkipäivä kerran viikossa, hampurilaisia/sipsejä/pizzaa ei syödä edes joka kuukausi. Ei edes joka toinen. Salaattia on otettava. Vahdin, ettei turhia napsita vaan pysytään säännöllisessä ruokarytmissä. Ruokarytmi on säilynyt, mutta on tainnut annoskokokin kasvaa.
Tarkoitin kaikella liikunnan pois jäämisellä lähinnä harrastusliikunnan ja koulumatkapyöräilyn poisjäämistä. Kyllä lapsi on kaverien kanssa ulkona puuhastellut, trampoliinikin löytyy. Mutta eihän se ole riittävä. Ja kun kesäkin oli mitä oli (sade, tuo ihana tekosyy!), niin ulkoilu + ulkoliikunta oli liian vähäistä. Sisällä oltiin luvattoman paljon pelaamassa tai lukemassa kirjaa/akkaria.
Kai se tästä. Ruokaremontti (siten kun sen lapselle voi tehdä) sekä harrastusten alku toivottavasti tasoittaa painonnousun.
ap
Ei hätää, kun kerran havahduitte. Nyt syksyn tullen vähemmän herkkuja (karkkipäivä?) ja terveellistä kotiruokaa, kasviksia joka aterialla eikä liian isoja annoskokoja. Liikutte myös yhdessä. Kyllä se siitä!
Sympatiat sulle ap. Mä jatkuvasti pelkään että 7v lapsi lihoo. Olen aika tarkkanakin herkkujen kanssa, mutta pojalla on aina ollut hyvä ruokahalu. Saattoi ottaa 3x lisää ruokaa eskarissa jos annettiin. Aina maistuu herkut, jos vaikka naapuri tarjoaa. Jos pari viikkoa menee lomatyyliin, niin varmasti lihoo. Vielä on normipainossa, toivon pituuskasvupyrähdystä ja yritän pitää parempaa rotia painostamatta. Tsemppiä laihtumiseen
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="21.08.2015 klo 13:52"]
Kaikki liikunta on ollut pois.
[/quote]
Mitä ihmettä lapsi on kesällä tehnyt? Maannut ja syönyt?