Hyvä välipala lounaan ja päivällisen väliin.

Pasteija.

aikuiset mitään välipalpja tarviii..

Runsaskuituinen leipä, jonka päällä esim. salaattia, juustoa ja kurkkua.

Hedelmä ja pähkinöitä.

Pieni salaatti jossa vaikka siemeniä ja eri kasviksia.

Jogurtti leseillä tai siemenillä.

Smoothie

Rahkaa ja marjoja

Jos tarvitsee välipalan, niin keitetty kananmuna, muutama pähkinä, pala juustoa.

Rahka ja joku hedelmä (jos et siis hedelmän omaa sokeria pelkää).

Proteiini patukka

Maustamaton jugurtti, tilkka hunajaa ja pähkinöitä

[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 12:50"]

Runsaskuituinen leipä, jonka päällä esim. salaattia, juustoa ja kurkkua. Hedelmä ja pähkinöitä. Pieni salaatti jossa vaikka siemeniä ja eri kasviksia. Jogurtti leseillä tai siemenillä. Smoothie Rahkaa ja marjoja

[/quote]

Et piitannut rajoituksesta: ei sokeria.

Uunilohi ja makaronilaatikko, näin av-palstan hengessä.

Banaani? Maustamatonta rahkaa, pähkinöitä. Pikapuuro, pussikeitto ja sämpylä.

Rahkaa/luonnonjugua suosin myös itse +cashewpähkinöitä.

Toinen hyvä vaihtoehto on kalkkuna tai kinkku siivujen väliin suikaloituja kasviksia (kurkku, paprika). Kasvissuikaleet siis rullataa leikkeleen sisään. Hyviä ja terveellisiä .

Kahvi, lorauksella maitoa tai mustana.