Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mikä avuksi ruokailun jälkeiseen makeanhimoon?
11.03.2022 |
Ongelmaksi on muodostunut erityisesti suklaahimo. Alan olla vaihdevuosien kynnyksellä, joten nyt olisi tärkeää pyrkiä estämään liiallista painonnousua. Olisiko jollain jakaa vinkkejä millä pääsisi makeanhimosta eroon tai millä saisi edes korvattua suklaan jollain terveellisemmällä?
Kommentit (57)
Vierailija kirjoitti:
Olen kokeillut seuraavia tapoja ja ne toimivat.
Makeaa hedelmää palanen, esim tuoretta ananasta tms
Suklaata pala
Tummaa suklaata pala
Pepsi Maxia puoli lasillista (tiedän että monet ovat keinomakeutusta vastaan)
Kiitos vinkeistä. Tuo Pepsi maxi voisi oikeastikin toimia. Juon sitä muutenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se PIENI jälkiruoka, esim pieni makeinen, pienen pieni peukalonpään kokoinen leivos, tai esim halvaa, taateli, viikuna tms. supermakeaa mutta PIENI pala, loppuu makeanhimo siihen.
Ongelma aika usealla lienee se makean määrän rajoittaminen.
Minulla tuohon vaivaan auttaa hedelmän syönti. Koska on ihan pakko saada jotain makeaa ruuan jälkeen, olen vaihtanut suklaat, pullat jne tuohon hedelmään. Jännä kyllä maleanhimoa ei tule välipalan jälkeen, vaikka välipalassa ei olisi mitään makeaa. Makeanhimo iskee nimenomaan aina ruuan jälkeen.
Mulla auttaa xylitolpastilli (en tykkää purkasta) heti otettuna ja sitten puolen tunnin päästä hampaiden pesu. Ei tee mieli makeaa enää hammastahnan maun päälle.
Vierailija kirjoitti:
Minulla tuohon vaivaan auttaa hedelmän syönti. Koska on ihan pakko saada jotain makeaa ruuan jälkeen, olen vaihtanut suklaat, pullat jne tuohon hedelmään. Jännä kyllä maleanhimoa ei tule välipalan jälkeen, vaikka välipalassa ei olisi mitään makeaa. Makeanhimo iskee nimenomaan aina ruuan jälkeen.
Se on se pasta, riisi tai peruna.
Ateria rytmi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se PIENI jälkiruoka, esim pieni makeinen, pienen pieni peukalonpään kokoinen leivos, tai esim halvaa, taateli, viikuna tms. supermakeaa mutta PIENI pala, loppuu makeanhimo siihen.
Ongelma aika usealla lienee se makean määrän rajoittaminen.
Tästä minulla lähti makeanhimo, ensin 1 pala sitten 2, nyt tarvitsen jo koko rivin. Siis makeanhimo vaan yltyy koko ajan. AP
2-3 taatelia, ovat todella makeita (ja terveellisiä), joten vie kyllä makeanhimon. Koita löytää medjools -taateleita, ne ovat parhaita.
Extraherkku: leikka veitsellä puoliksi auki, kivi pois, sisään noin puoli tl crunchy maapähkinävoitaa ja pienen pieni ripaus hyvää, karkearakeista suolaa. Tehtaile näitä sopiva määrä ja lautanen noin 30 min pakastimeen. Ihan kuin Snickers, superhyviä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se PIENI jälkiruoka, esim pieni makeinen, pienen pieni peukalonpään kokoinen leivos, tai esim halvaa, taateli, viikuna tms. supermakeaa mutta PIENI pala, loppuu makeanhimo siihen.
Ongelma aika usealla lienee se makean määrän rajoittaminen.
Tästä minulla lähti makeanhimo, ensin 1 pala sitten 2, nyt tarvitsen jo koko rivin. Siis makeanhimo vaan yltyy koko ajan. AP
Siis alkoi, ei lähti
Suklaa saattaa olla terveellisempää kuin ruoka, jota syöt. Korvaa ruokaa suklaalla tai lisää liikunnan määrää, jotta saat tarpeesi tyydytettyä lihomatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minulla tuohon vaivaan auttaa hedelmän syönti. Koska on ihan pakko saada jotain makeaa ruuan jälkeen, olen vaihtanut suklaat, pullat jne tuohon hedelmään. Jännä kyllä maleanhimoa ei tule välipalan jälkeen, vaikka välipalassa ei olisi mitään makeaa. Makeanhimo iskee nimenomaan aina ruuan jälkeen.
Se on se pasta, riisi tai peruna.
Ateria rytmi?
AP ainakin syö 4-5 ateriaa päivässä, sisältäen 2 lämmintä ruokaa. Ja ihan sama mitä ruokaa syön.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se PIENI jälkiruoka, esim pieni makeinen, pienen pieni peukalonpään kokoinen leivos, tai esim halvaa, taateli, viikuna tms. supermakeaa mutta PIENI pala, loppuu makeanhimo siihen.
Ongelma aika usealla lienee se makean määrän rajoittaminen.
Tästä minulla lähti makeanhimo, ensin 1 pala sitten 2, nyt tarvitsen jo koko rivin. Siis makeanhimo vaan yltyy koko ajan. AP
Syö niin paljon suklaata, että himosi tyydyttyy - älä kuitenkaan tee sitä rankaisumuotoa, vaan ajattele, että himosi saa aina tyydyttyä; erotat sen itsetuhoisuudesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt suklaata niin paljon, kuin TODELLA nautit siitä. Ei mitään kieltoja, ne ovat addikteille. Vähennä ruuan määrää tai madalla sen energiatiheyttä, ellet halua lisätä energiankulutustasi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
70% tummaa suklaata. Ei voi ahmia niin kun vaaleaa. On terveellistäkin.
Voi ahmia. Voin ahmia sitä 85% tummaa suklaatakin kerralla koko levyn…
Oon vetänyt yleensä suklaanhimoon Maraboun suklaalevyn. Helpottaa kummasti.
Minä pysyn hoikkana, koska etusijalla on tarpeideni (himojeni) tyydytys, sekä hyvä olo. Jos syös suklaalevyn päivässä, en enää nauti siitä. Siksi en koe tarvetta syödä sitä niin paljon, että se olisi ongelma. Voisin korvata aamiaisen suklaalla, en pidä sitä huonona ravintona.
Jos syöt valmisruokia missä sokeria ja GLUGOOSEJA ne lisää ruokahalua syö itse tehtyä sokeritonta normi ruokaa. Salaattikastikkeissa on sokereita glugoosi siirappeja jätä ne pois.
Alue: Aihe vapaa
Ja niin tummaa suklaata kuin suu kestää, esim 70%sta, se riitää ja siinä on aika vähän kuitenkin kaloreita.