Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Raivostuttava tensiopäänsärky! :(
11.08.2015 |
Jatkunut eilisillasta saakka, mutta ei ole kuitenkaan järjettömän kovaa kipua niin olen ottanut vaan kahdesti särkylääkkeen. Johtuu purentaviasta ja niskajumista, mutta ei venyttelystä ja hartioiden pyörittelystäkään ollut mitään hyötyä. Pahinta tässä on tää lievä pahoinvointi, kun ei maistu ruoka ja ruuat ällöttää, mutta kohta olisi mentävä kokkaamaan jokatapauksessa. Onneksi ei näitä tule kuin about kerran kahdessa viikossa. Ei varmaan mitään verrattuna migreeniin, mutta ärsyttävää, kun mistään ei ole apua ja tää kestää aina sen pari-kolme päovää putkeen ja etoo.
Kommentit (26)
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 16:54"]Täällä myös ihan sama. Liittyykö teillä muilla tähän väsymystä ja sellaista vähän sumuista oloa, esim. pitää välillä tsempata että saa katsetta tarkennettua. ?
[/quote]
Voimakasta väsymystä kyllä
-joogaaja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 16:54"]Täällä myös ihan sama. Liittyykö teillä muilla tähän väsymystä ja sellaista vähän sumuista oloa, esim. pitää välillä tsempata että saa katsetta tarkennettua. ?
[/quote]
Joo vähän sellainen nuutunut olo on ja etoo kaikki. Tekee vaan mieli maata selällään ja juoda vettä. Ap
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 17:33"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 16:54"]Täällä myös ihan sama. Liittyykö teillä muilla tähän väsymystä ja sellaista vähän sumuista oloa, esim. pitää välillä tsempata että saa katsetta tarkennettua. ?
[/quote]
Joo vähän sellainen nuutunut olo on ja etoo kaikki. Tekee vaan mieli maata selällään ja juoda vettä. Ap
[/quote]
Tuo on kamala olo :( itse sain lääkäriltä relaksantteja ja pahoinvointilääkettä
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 17:33"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 17:33"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 16:54"]Täällä myös ihan sama. Liittyykö teillä muilla tähän väsymystä ja sellaista vähän sumuista oloa, esim. pitää välillä tsempata että saa katsetta tarkennettua. ?
[/quote]
Joo vähän sellainen nuutunut olo on ja etoo kaikki. Tekee vaan mieli maata selällään ja juoda vettä. Ap
[/quote]
Tuo on kamala olo :( itse sain lääkäriltä relaksantteja ja pahoinvointilääkettä
[/quote][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 17:33"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 16:54"]Täällä myös ihan sama. Liittyykö teillä muilla tähän väsymystä ja sellaista vähän sumuista oloa, esim. pitää välillä tsempata että saa katsetta tarkennettua. ?
[/quote]
Joo vähän sellainen nuutunut olo on ja etoo kaikki. Tekee vaan mieli maata selällään ja juoda vettä. Ap
[/quote]
Ja siis nestehukasta ei kuitenkaan voi olla kyse, kun vettä juon päivittäin ihan ilman mitään pakkoyruttämistäkään parisen litraa ja aina kun pääkipu iskee niin tekee vaan mieli juoda vettä jolloin saatan juoda neljäkin lasillista tunnissa tai enemmänkin.
Minullahan tensiopäänäsärky alkoi reippaalla kahden ja puolen kuukauden päänsäryllä ja sainkin diagnoosiksi niska-hartia-oireyhtymän ja jännityspäänsäryn. Minulla jumiutuu erittäin helposti hartioiden, niskan ja kallonpohjan lihakset. Oireena päänsärky, korvan kihelmöinti ja kipu, särystä tuleva väsymys, pari kertaa on ollut huimausta ja hartiajumi aiheuttaa myös migreeniä.
Hoidoksi särkyyn sain 1 g Panadolia, 800 Buranaa ja Sirdalud-lihasrelaksanttia. Lääkäri ohjeisti myös käymään hierojalla ja jumppaamaan. Etsinkin itse netistä erilaisia niskan ja hartian seudun jumppaohjeita ja tein niitä säännöllisesti (joka päivä jotakin). Aluksi jumppaaminen oli aivan kamalaa. Itkin ja jumppasin, koska se teki niin kipeää. Pääni oli kivusta ja särystä niin sekaisin ja väsymys, että luulin kuolevani. Yleensä jumppaohjeissa sanotaan, että jumpata ei saisi silloin kun särky on yllä, mutta minua särki ympäri vuorokauden ja jumppa oli ainoa mahdollinen keino hoitaa vaivaa. Minun tapauksessani piti ottaa huomioon se, että minulla oli myös migreeni. Jumissa olevat lihakset voivat aiheuttaa migreenikohtauksen ja myös migreenikohtaus voi vetää lihakset jumiin. Olin siis noidankehässä. Särkylääkkeet eivät vieneet kipua pois, mutta helpottivat oloa. Lihasrelaksantista oli eniten apua.
Yli kuukauden ahkeran jumppaamisen, venyttelyiden ja kotona makaamisten jälkeen särky alkoi lieventyä. Olen saanut pidettyä säryn aisoissa säännöllisellä jumpalla, jolla vahvistan niskan ja hartioiden lihaksia, venyttelyillä ja taukojumpilla. Kahvakuulasta on löytynyt uusi laji, jota harrastan innolla. Satsasin myös hyvään tyynyyn.
Voin myös lisätä, että parin kuukauden päänsärky on myös henkisesti todella raskasta. Ei ollut tietoa, että helpottuuko olo missä vaiheessa vai milloinkaan. Mihinkään en jaksanut mennä, koko maailma ja elämä pyöri kivun ympärillä.
-n25
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sanon samaa kuin joku edellinen: vain jooga auttaa. Toki kuntosaliharjoittelukin on hyvästä mutta se ei paranna liikkuvuutta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntonyrkkeily on minulla tehonnut parhaiten. Kyllä pehmenee hartiat ja pääkivut jää historiaan, kun käy muutaman kerran säkkiä hakkaamassa.
Tämä on hyvä ketju. Minä olen myös kärsinyt parikymppisestä asti tästä vaivasta. Minulla ei koskaan ole mitkään lääkkeet auttaneet.
Ainoa mikä minulla koskaan on auttanut, on alkoholi. Tarkemmin sanottuna punaviini. Sitä käytän säännöllisesti lääkkeenä. Välillä kärsin krapuloista, mutta krapula on paljon helpompi sietää kuin jännityspäänsärky.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 18:29"]Tämä on hyvä ketju. Minä olen myös kärsinyt parikymppisestä asti tästä vaivasta. Minulla ei koskaan ole mitkään lääkkeet auttaneet.
Ainoa mikä minulla koskaan on auttanut, on alkoholi. Tarkemmin sanottuna punaviini. Sitä käytän säännöllisesti lääkkeenä. Välillä kärsin krapuloista, mutta krapula on paljon helpompi sietää kuin jännityspäänsärky.
[/quote]
Mäkin itse asiassa törmäsin tähän hoitoon lääkärisivuilla kun etsin apukeinoja. Hyvällä syyllä punkkupullo auki ja jos vähän löhähtää töissä punkulle, niin voi perustella hyvin ;)
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 18:29"]Tämä on hyvä ketju. Minä olen myös kärsinyt parikymppisestä asti tästä vaivasta. Minulla ei koskaan ole mitkään lääkkeet auttaneet.
Ainoa mikä minulla koskaan on auttanut, on alkoholi. Tarkemmin sanottuna punaviini. Sitä käytän säännöllisesti lääkkeenä. Välillä kärsin krapuloista, mutta krapula on paljon helpompi sietää kuin jännityspäänsärky.
[/quote]
Joo itsekin lueskelin terveyskirjaston sivuilta, että pieni määrä alkoholia voi myös auttaa, mikä vaikutti vähän hauskalta :D Eiköhän näillä neuvoilla joku apu kipuihin löydy. Mulla kans tosi usein ja herkästi jumittaa niskahartiaseutu ja toi hyvä tyyny on itselläkin jonkun aikaa ollut mielessä, että pitäis hommata. Oisko kellään mitään suositusta tyynylle? :) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 19:02"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 18:29"]Tämä on hyvä ketju. Minä olen myös kärsinyt parikymppisestä asti tästä vaivasta. Minulla ei koskaan ole mitkään lääkkeet auttaneet.
Ainoa mikä minulla koskaan on auttanut, on alkoholi. Tarkemmin sanottuna punaviini. Sitä käytän säännöllisesti lääkkeenä. Välillä kärsin krapuloista, mutta krapula on paljon helpompi sietää kuin jännityspäänsärky.
[/quote]
Joo itsekin lueskelin terveyskirjaston sivuilta, että pieni määrä alkoholia voi myös auttaa, mikä vaikutti vähän hauskalta :D Eiköhän näillä neuvoilla joku apu kipuihin löydy. Mulla kans tosi usein ja herkästi jumittaa niskahartiaseutu ja toi hyvä tyyny on itselläkin jonkun aikaa ollut mielessä, että pitäis hommata. Oisko kellään mitään suositusta tyynylle? :) ap
[/quote]
Nukutko muuten mahallas? Mulle fysioterapeutti anto siitä vähän huutia
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 19:04"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 19:02"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 18:29"]Tämä on hyvä ketju. Minä olen myös kärsinyt parikymppisestä asti tästä vaivasta. Minulla ei koskaan ole mitkään lääkkeet auttaneet.
Ainoa mikä minulla koskaan on auttanut, on alkoholi. Tarkemmin sanottuna punaviini. Sitä käytän säännöllisesti lääkkeenä. Välillä kärsin krapuloista, mutta krapula on paljon helpompi sietää kuin jännityspäänsärky.
[/quote]
Joo itsekin lueskelin terveyskirjaston sivuilta, että pieni määrä alkoholia voi myös auttaa, mikä vaikutti vähän hauskalta :D Eiköhän näillä neuvoilla joku apu kipuihin löydy. Mulla kans tosi usein ja herkästi jumittaa niskahartiaseutu ja toi hyvä tyyny on itselläkin jonkun aikaa ollut mielessä, että pitäis hommata. Oisko kellään mitään suositusta tyynylle? :) ap
[/quote]
Nukutko muuten mahallas? Mulle fysioterapeutti anto siitä vähän huutia
[/quote]
En nuku mahallaan. Enimmäkseen jommalla kummalla kyljellä tai selällään niska toiseen suuntaan käännettynä niin, että toinen poski kiinni tyynyssä. Tääkään ei varmaan mikään paras asento noiden jumien kannalta ole? Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkoholihan tosiaan on myös lihasrelaksantti.
Itsellä auttoi akupunktio, ja tosiaan noista lihasrelaksanteista oli eniten apua. Mulla tuo niska- ja kallonpohjanlihasten jumi laukaisi myös migreenin, johon sitten sain migreeenin täsmälääkettä.
Kellään mitään vinkkejä tai lohdutuksen sanoja? Ap
Vuosia kärsinyt samasta. Tänä kesänä löysin avun ongelmaan: jooga. En olis ikinä uskonut kuinka suuri apu siitä on. Fysioterapiat, hierojat, lääkkeet ja kaikki mahdollinen kokeiltu, mutta joogasta on ollut suurin apu. Suosittelen
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:39"]Vuosia kärsinyt samasta. Tänä kesänä löysin avun ongelmaan: jooga. En olis ikinä uskonut kuinka suuri apu siitä on. Fysioterapiat, hierojat, lääkkeet ja kaikki mahdollinen kokeiltu, mutta joogasta on ollut suurin apu. Suosittelen
[/quote]
Okei, kiitos vinkistä. Pitääpä varmaan koettaa sitä sitten. Harrastatko ihan vaan kotona vai jossain ryhmässä?
[quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:43"][quote author="Vierailija" time="11.08.2015 klo 14:39"]Vuosia kärsinyt samasta. Tänä kesänä löysin avun ongelmaan: jooga. En olis ikinä uskonut kuinka suuri apu siitä on. Fysioterapiat, hierojat, lääkkeet ja kaikki mahdollinen kokeiltu, mutta joogasta on ollut suurin apu. Suosittelen
[/quote]
Okei, kiitos vinkistä. Pitääpä varmaan koettaa sitä sitten. Harrastatko ihan vaan kotona vai jossain ryhmässä?
[/quote]
Ryhmässä. Hengitystekniikalla on merkitystä, vaikka vähän naureskelinkin sille ensin :) grouponissa on monesti tarjouksia pitkin Suomea ja monella joogasalilla on hyviä tutustumistarjouksia
Keppijumppa on paras liikuntamuoto, teen soutuliikkeitä, kasia, venytyksiä ja taivutuksia ihan tavallisella luudanvarrella, aamulla ja illalla. Lisäksi normaaleja pyörittelyjä ja venyttelyjä päivän mittaan, plus yöllä parikin erilaista tyynyä käytössä, jotta voi vaihdella tarpeen mukaan. Akuuttiin hätään paras apu on ollut TENS-laitteesta, jollaisen saa kohtuuhinnalla esim. Clas Ohlsonilta (tosin sieltä ostettavat vaihtolätkät eivät ole kovin laadukkaita, etenkään hintaansa nähden). Minulla on laite käytössä myös nivelkipujen hoitoon ja ostin fysioterapeutin suositteleman laitteen, joka on oikeasti ollut joka pennin väärti: http://www.fysituote.fi/tenstem-basic-p-403.html
Alue: Aihe vapaa
Täällä myös ihan sama. Liittyykö teillä muilla tähän väsymystä ja sellaista vähän sumuista oloa, esim. pitää välillä tsempata että saa katsetta tarkennettua. ?