Lue keskustelun säännöt.
D-vitamiini
10.08.2015 |
Onko oireita puutoksista vaikka arvot olisivat olleet normaalit?? Itsellä S-D-25 arvo oli 75. Alaraja 65. Ja kärsin toistuvista flunssasta, kuiva iho jne. Esim jenkeissä alaraja viiterajoille on 75. Ja siellä paistaa aurinko enemmän kuin meillä täällä Suomessa. Onko joku saanut nostettua omaa d-voit arvoja pilsuilla tai ruokavalion avulla?
Kommentit (7)
Rasvaista kalaa lisää ruokavalioon!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Suomessa on aivan liian alhaiset suositukset D-vitamiinin saannille, oikeasti tulisi syödä reippaasti suurempia määriä.
AP Solgerin D-vitamiinitipat ovat tehokkaita, suosittelen :)
Syö (jos vain pystyt) maksaa, sieniä, kalaa (etenkin rasvaista), maitotuotteita (ei luomu), kananmunia..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo kiitos näin täytyy tehdä :) Kiitos vinkeistä :) -ap .... Suomessa pitäis mun mielestä olla tarkempia muista viiterajoista tai ainakin kokeilla monien ihmisten kanssa muita piikkien vaikutuksia (b12) ja vaikka d-vitamiinia myös ... meillä on täällä talvi ja kyllähän kaikki tietää, että masennus on niin monen vaiva. Tuntuu erikoiselta nuo viiterajat muissa maissa, auringon paistetta on vuoden läpi enemmän kuin meillä....pitäis tulla kauttaaltaan muutoksia Suomessa näihin asioihin, kun tiedetään että ongelma on olemassa, voitaisiin säästyä jopa osteoporoosista...jne :) Mut en jaarittele nyt enempää netin kautta, kuin kiitän vastauksista :)
Suomalaisethan kärsivät d-vitamiinin puutteesta monet tietämättään, vaikuttaa muistiin. Myös jatkuva sairastelu voi viitata vitamiinivajeeseen, jos ei muita syitä ole löydetty.