Menee järki ummetuksen kanssa.

Ellet vielä usko luonnonlääkintään niin syöhän pussillinen luumuja.

Alapääsuihkulla suolihuuhtelu.

Magnesiumsitraatti jauheena sekoitettuna veteen on takuuvarma helpotus ummetukseen. Pitää ottaa ensin yksi teelusikallinen, sitten odottaa muutama tunti ja ottaa toinen, jos ei ole vielä helpottanut. Jos sekään ei auta, niin viimeistä kolmas ihan varmasti pistää paskan liikkeelle. Se olisi yhteensä n. 1000mg yhden päivän aikana. Joskus otin kerralla liikaa, niin paska tuli pelkkänä vetenä seuraavan päivän, ja siitä opin, että pitää odottaa aina muutama tunti ennen kuin ottaa lisää. Magnesiumsitraattijauhe on halvempaa kuin lääkkeet eikä siinä ole mitään ylimääräisiä ainesosia.

Juo riittävästi vettä.

Luonnonmukaiset kuidut sitten ruokalistalle. Ruis toimii itselläni erinomaisesti. Mutta siis marjoja ja kasviksia, niin vatsa toimii.

Suolihuuhtelu auttaa todella hyvin! Osta apteekista tarvikkeet.

Reipasta liikuntaa tunnin verran niin sitten irtoaa.

tämä toimii

Runsaasti nestettä, vaihda gluteenittomaan ruokavalioon. T. Entinen kroonisesta ummetuksesta kärsinyt, jonka vatsa toimii normaalisti gluteenittomalla ruokavaliolla

Pellavan siemeniä vesilasiin likoon. Joka päivä pari reilua ruokalusikallista. 

Kuivattuja luumuja vesilasiin yöksi (noin 7-10 kpl).

Aamulla syöt luumut ja juot sen veden. Ei mene kauaa, niin vatsa toimii.

Sairaalassa hoidettiin näin yli viikon ummetusta leikkauksen jälkeen.

Itse otan iltaisin pari magnesium tablettia.Jakkara tai ämpäri jalkojen alle, kun istuu pytyllä.Itse kärsin vuosia ummetuksesta..Vehnäjauhot pois.Sitten kun todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta niin vähän paremmin toimii vatsa.Liikunta on kyllä parasta vatsalle.

Tiedän varman konstin.

Syö askillinen sokerittomia Vicks-kurkkupastilleja. Toimii takuuvarmasti, mutta myös pieret seuraavat 12 tuntia kuin sumutorvi.

Osta apteekista samalla suolihuuhtelupussi. Kipaise hakemaan kaupasta myös rusinoita ja luumuja. Kyllä lähtee.

Vierailija kirjoitti:

Suolihuuhtelu auttaa todella hyvin! Osta apteekista tarvikkeet.

Kysy sitä leikkaukseen meneville tyhjennystä,jos se auttaisi paremmin. En muista nimee,mutta kyllä läks!

Liota chia-siemeniä veteen  ja juo liuoksen kanssa runsaasti vettä. 

Joka päivä. 

Auttaa.

Keskeistä

Aikuisen ummetuksen tavallisimpia syitä ovat elämäntavat, kuten riittämätön ravintokuitujen saanti, riittämätön nesteiden saanti ja liikunnan puute.

Eräät lääkkeet, sairaudet tai rakenteelliset syyt voivat aiheuttaa ummetusta.

Ummetuksen ensisijainen hoito on elintapojen muuttaminen pysyvästi: kuitupitoinen ruokavalio, riittävä nesteensaanti, säännöllinen ulostusrytmi ja liikunta.

Jos lääkkeettömät hoidot eivät riitä, suositellaan itsehoitolääkkeistä ensisijaisesti makrogolia. Vaihtoehtoisesti voi käyttää kuituvalmisteita tai laktuloosia. Hankalan ummetuksen laukaisemiseen voi käyttää apteekista saatavia pienoisperäruiskeita

Ihmisen suoli tyhjenee normaalisti 8–72 tunnin välein. Ummetus on kyseessä, kun suoli tyhjenee harvemmin kuin kolme kertaa viikossa tai jos uloste on niin kiinteää, että ulostaminen on useimpina kertoina vaikeaa.

Terveistä aikuisista ummetusta esiintyy 8–26 %:lla. Ummetus on naisilla yleisempää kuin miehillä, ja vaiva yleistyy iän myötä. Vähän liikkuvista vanhuksista jopa 80 % kärsii ummetuksesta.

Ummetus on usein yhtenä oireena ärtyneen suolen oireyhtymässä.

Mulla jumittaa heti, jos syön punaista lihaa. Osta kaupasta niitä kovia ruisnappeja. Ovat niin kuitupitoisia, että mulla rupesi vatsa toimimaan hyvin. Syön niitä noin kymmenen päivässä. Kokeile, jos vaikka sullakin auttaa.

Ummetuksen syyt

Elämäntavat vaikuttavat ratkaisevasti suolen tyhjenemiseen. Ummetusta aiheuttavat vähäinen liikunta, ruoan vähäinen kuitupitoisuus ja ilmeisesti myös liian vähäinen nesteiden saanti. Toistuva ulostuksen pidättäminen saattaa myös johtaa ummetukseen siksi, että suoli ”oppii” tyhjenemään harvoin.

Monet lääkkeet aiheuttavat ummetusta. Voimakkaat opioidi-kipulääkkeet kovettavat vatsaa. Muita ummetukselle altistavia lääkkeitä ovat eräät sydänlääkkeet, monet psyykenlääkkeet, eräät Parkinsonin taudin lääkkeet, rauta- ja kalsiumvalmisteet ja nesteenpoistolääkkeet (diureetit).

Ummetus voi liittyä myös moniin sairauksiin. Ummetusta voi esiintyä monissa aineenvaihduntasairauksissa (esim. diabeteksessa ja kilpirauhasen vajaatoiminnassa), neurologisissa sairauksissa (aivoinfarkti, MS-tauti, Parkinsonin tauti), psyykkisissä sairauksissa (mm. masennus ja anoreksia nervosa) sekä paksu- ja peräsuolisyövässä. Ummetus on yksi oire toiminnallisissa vatsavaivoissa (ks. Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)).