Laihduttaja, mitä söit tänään?

Tänään oli todella stressipäivä. Aamupäivällä söin rahkaa mustaherukalla ja nyt tuntti sitten kahden valkuaisen ja yhden keltuaisen.paistettuna (ilman rasvaa), sekä 40 g juustoa.
Huonosti syöty.

Kaurapuuro banaanilla, raejuustolla ja mehukeitolla, 300g kanan siipiä ja dippikasviksia, cashewpähkinöitä, 2 siivua juustoa. Oli vähän hassu päivä.

Suklaata ja kaljaa. Ihan ok päivä silti, miinuskaloreilla ja riittävästi kaikkea tarvittavaa.

2 moccanutrilettia, 2 vegetablenutrilettia ja ison salaatin jossa sipulia, paprikaa, kurkkua, tomaattia,salaatteja.
Kolmas viikko lopuillaan -11 kg.
Ja aamulla taas uimaan.

Kaurapuuroa, marjoja + kananmuna
kanaa, quinoaa ja salaattia + keitettyjä vihanneksia
avocadoa, tonnikalaa + porkkanoita
quest bar

Mustikkapiirakkaa. Ihan jees.

Aamupalaksi puuroa, nektariinin ja pari desiä tuoreita mustikoita.

Lounaaksi paprikan, puolikkaan kurkun, 10 kirsikkatomaattia ja 4 hapankorppua pestolla.

Välipalana 2 banaania.

Illalla kokonaisen keitetyn parsan, pussillisen (200g) herneitä ja 10 kasvispyörykkää.